SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mała pomoc - oczywiście nagradzam sogami:]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemacie, mam takie pytanie otóż właśnie skończyłem cykl na TCM-ie (jabłczan kreatyny) oraz Olimp Massacra i chciałbym się dowiedzieć czy teraz przed następnym cyklem (w sierpniu) mógłbym kupić jakiś monser mass i to jesc? co o tym sądzicie? raczej można ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 7/6/2008 11:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla juniora w zrobieniu brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam wszystkich mam 15 lat i troszke tłuszczu na brzuchu ale mimo iż są wakacje mam bardzo mało czasu na czytanie forum wiec muszę zwrócić się o pomoc : może mi ktos powklejać tutaj linki do tematów o tym jak zrzucić ten tłuszcz w moim wieku / jakie ćwiczenia na brzuch z opisem jak je robić na co uważać ile serii częstotliwość itp. z góry dzieki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 8/18/2014 11:20:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu oraz jakiś wskazówek dotyczących żywienia do ćwiczeń domowych. mam do dyspozycji hantle 3kg oraz podłogę i domowe przyrządy jak butelki itd. Nie mam obecnie czasu chodzić na siłownie(praca, dziecko, szkoła i studia). moja praca ma charakter siedzący po 12h z tego też względu mi się tak przytyło. 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 330 Data: 1/26/2015 8:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam wyjątkowy problem z dietą proszę o pomoc!

    Temat
    Dietetyka sportowa

    To tak mam 18 lat mieszkam w internacie zamierzam rozpocząć dietę na masę. Ale dostosowanie diety jest dla mnie bardzo ciężkie nie mam byt dobrych warunków. Proszę o pomoc czasami muszę zjeść coś tłustego ze względu na stołówkę oni gotują dla mnie specjalnie nie bd gotować ale mogę brać białeczko i dokupywać jakieś twarozki czy coś ;) Jogurty czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2/18/2012 7:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • suple poszukiwana pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 7miesięczny staz na silce i zamierzam zarzucic pierwsze suple zakupilem KRE-ALKYN 1500 HMB OLIMPU oraz BIAŁKO 80% mam pytanie jak długo moge je stosowac i w jakich dawkach. trenuje 5 razy w tygodniu waże okolo 100kg przy wzroście 177cm(sporo tłuszczu) diety raczej nie mam zalezy mi na trzymaniu wagi przy spalaniu tłuszczu i czy mam coś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 5/13/2007 8:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie pomoc w dobraniu treningu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam prosbe do kogos znajacego sie i interesujacego bieganiem mysle ze 6 miesiecy a takim czasem dysponuje bedzie odpowiedni do przygotowania formy celem jest poprawienie wytrzymalosci jak rowniez szybkosci oczywiscie jesli da polaczyc sie obie rzeczy dlatego mam wielka prosbe do kogos kto mial by ochote poprowadzic mnie i udzielic kilku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/5/2008 8:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze laweczki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o laweczce pod sztange. Czy kwota jaka dysponuje, czyli 400zł wystarczy na zakup laweczki? Gdzie kupowac? Na allegro? Czy takie bajery jak dolaczany wyciag, modlitewnik, te prowadnice do rozpietek, do cwiczenia nog sie przydaja? Oczywiscie brac taka z regulowanym oparciem.. Ale czy potrzebny jest tez regulowany kat siedziska? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 11/30/2008 8:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie ! prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Prosze o pomoc Wczoraj przez przypadek dokonałem zakupu przedmiotu w pewnym sklepie internetowym , niechce teog przedmiotu a zerwanie umowy czy anulowania transkacji nie ma w opcjach tego sklepu. Czy w takim przypakdu musze odbierac paczke pobraniowa, co stanie sie gdy teog nie zrobie? czy groza mi z teog tytułu jakies konsekwencje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 12/29/2008 2:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~ Proszę Wszystkich o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Potrzebuje waszej fachowej pomocy.Jestem po 1 cyklu mono.Efekty ? nie jest żle.Trening 3x w tygodniu,dieta.Chcę zrobić miesiąc przerwy i zakupić jakieś suple.Myślałem nad KA2500,Nitrobolon II lub CP i do tego Białko Ostrowi .Mam do wydania nie więcej niz 270 zł .Proszę ocencie te suple,i w razie uwag pomóżcie wybrać coś fajnego ;) . Z Góry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 667 Data: 1/17/2009 4:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Hantle + A6W. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tutaj nowy więc mam kilka pytań Robie A6W już 16 dzień. Robię pierwszą serie o 7 rano, drugą o 16 a trzecią o 22. Czy to dobrze ? Drugie moje pytanie to takie. Kupiłem sobie dzisiaj hantle (2 razy gryf po 26 cm i 1.75 kg wagi jeden) i obciążniki ( 8 razy 1.25kg). Jakie ćwiczenia byłyby najlepsze i jak je wykonywać by wzrosła masa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/30/2009 6:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się dowiedzieć, czy przy diecie na masę nie będzie lepiej jak będę chodzić na siłownię normalnie 3x w tygodniu ale wykonywał tylko po 2 serie na każde ćwiczenie? Jak pisałem zależy mi na przyroscie masy nie tylko mięśniowej ale i tłuszczowej. Przy wykonywaniu 4 lub 3 serii zaczynam się pocić a przecież chcę przytyć. Te 2 serie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 8/12/2011 2:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozplanowaniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcialbym was poprosic o pomoc w rozplanowaniu planu treningowego.Ćwicze na siłowni jakies pól roku ale nie wiem czy mój trening jest dobry. Problem jest w tym że dostep do silowni mam tylko we wtorki, piatki i soboty a nie wiem jakie partie robic w jakie dni. Do tej pory we wtorek robilem klatke w piatek barki z bicepsem a w sobote triceps [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 739 Data: 4/17/2005 7:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki połączone z siłownią pomoc w ułożeniu planu!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] forum w poszukiwaniu informacji i muszę stwierdzić, że nic nie wiem:) za dużo tego wszystkiego. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy treningi Karate Kyokushin mam we wtorki,środy i piątki chciałbym siłownie wplątać we czwartki i soboty. Proszę was o pomoc lub jakieś linki. Ps. Ćwicząc na siłowni chce zyskać siłę i dynamikę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 10/2/2007 3:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc -wynik w WL

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu planu by poprawić wynik w konkurencjach trojbojowych szczegolnie wl. Szczególnie prosiłbym o pomoc Senegrotha bo widze że sie zna na rzeczy. z góry dziękuje. pzdr a wlasnie zapomnialem chcialbym dodac ze moj staz na silowni to ok 8 miesiecy do tej pory cwiczylem typowo masowo. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 934 Data: 3/15/2008 10:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Muscle Fuel Anabolic- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem teraz na cyklu z mono. Czy do cyklu moge dolozyc odzywke Muscle Fuel Anabolic? Pytam sie dlatego bo tam tez jest kreatyna i nie wiem czy takie 2 kreatyny moge razem polaczyc. do tego nie napisano ani w opisach ani na opakowaniu kiedy to stosowac (czy przed, czy po treningu). Z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 5/25/2011 12:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc/ Plan Treningu/dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wagi. Mam z czego przerabiac dlatego co mi poradzicie co jesc i jak cwiczyc aby sie napompowac?. glownie zalezy mi na wygladzie mojej gornej sylwetki(Klatka,lapka,kark,plecy) prosze o pomoc dzieki:) Jezeli pomylilem miejsca mojego tematu z gory sory lecz jestem nowy i ciezko mi sie polapac. Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2012-10-27 18:41:35

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 440 Data: 10/27/2012 6:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc !

    Temat
    Doping

    jestem na 2,5 tyg cyklu i wczoraj powstal problem. przy robieniu barkow. (wyciskaniu hantelek) ***nelo mi cos w prawym barku (chruplo jak chipsy )... noc nie byla zbyt rewelacyjna bo odczuwalem bol troche.. rano nasmarowalem sie masciami i obwiazalem bark i chyba polece do lekarza.. co proponujecie. przerwac cyklon czy leciec dalej ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 5/18/2006 10:16:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z cyklem

    Temat
    Doping

    Witam, najpier ankieta Wiek 18 Waga 79 Staż na siłowni ~3lata przebyte cykle: tylko 100met pol roku temu dieta: jest cel:masa Mam do dyspozycji: 7 ampułek deki grackiej po2ml 25 ampułek teścia jelfy po1ml Czy wystarczy na jako taki cykl, jeśli tak to proszę o dobra rozpiskę... Pozdrowiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 652 Data: 4/12/2010 4:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc- stack kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuję pomocy w doborze jakiegoś dobrze działającego stacku. Konkretnie chodzi mi o Wasze odczucia , który jest najlepszy. Proszę o podawanie kilku możliwości, żebym miał możliwość przemyślenia i wyboru najbardziej odpowiedniego dla mnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2/9/2011 11:57:00 AM Liczba szacunów: 0
  • prośbą o pomoc w diecie na "mase"

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Jestem tu nowa i mam nadzieje,ze ktoś mi pomoże. A więc do rzeczy. Mam 20 lat ważę ok 50 kg i 170 cm wzrostu i chciałabym przytyc,za pomocą diety i ćwiczeń i mam problem z ułożeniem sensownej diety. Obliczył am zapotrzebowanie kaloryczne(1440kcal) i nie wiem co dalej tzn jak dobrać produkty na posiłki (ok 5 dziennie). Proszę o jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 3/20/2015 9:31:34 PM Liczba szacunów: 0