SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • siemka.mam deczke 10ml/250mg BD,6opakowan prolongatum i 50tabsow stanozololu.moge prosic o jakies sugestie jak to rozpisac?i mam pyatnie bo panna idzie do ginekologa czy moze mi jakos zalatwic clomid albo nolve u ginekologa bo cos kiedys mi sie o uszy obilo..prosze o jakies odp.pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 3/2/2005 6:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie, dieta, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowy postanowiłem w końcu założyć konto, przeczytałem mniej więcej wszystkie podklejone arty więc coś tam już wiem, dobra do rzeczy: Wiek: 18 lat Wzrost: 178cm Waga: 63 kg Cel: masa Typ: Ektomorfik Wyliczyłem moje zapotrzebowanie i wyszło mi: 3060 kcal z tego wyszło: 50% Węgli czyli - 1530kcal 30% Białek czyli - 918kcal 20% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 415 Data: 7/11/2010 6:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie, sumplementy, pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym się zapytać jakie najlepsze polecanie odżywki białkowe? Mam już 6 miesięcy stażu oraz diete, na sumplach się mało znam. Na rynku jest tego masa, w różnych cenach i jakościach. Dlatego pytam was :) Myślę że również dobrym pomysłem byłaby Kreatyna, ale nie jestem do końca pewny. Proszę nie pisać że po co pytasz skoro jest już to w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 655 Data: 10/5/2011 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu cyklu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam taki problem, przez pierwsze 2 tygodnie sierpnia zrobiłem sobie przerwe od treningów. Nastepny tydzien miałem lekkie treningi które wprowadzały mnie po przerwie. Obecnie jestem w 5 tygodniu dośc intensywnych treningów. za 2 tygodnie zamierzam wejśc na cykl kretynowy i tu sie rodzi moje pytanie czy za tydzien tj w 6 tygodniu treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 644 Data: 9/20/2010 9:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety redukcyjnej i gdyby było coś nie tak to o poprawę, do każdego posiłku dodane sa jakieś warzywa. Jestem po cyklu na masę 79kg-88kg myślę ze juz czas na redukcje gdyby były jakieś pytania piszcie. Z góry dzięki za pomoc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7607d2809bf84919ad81dc9950cc794f.png Zmieniony przez - Azzurri w dniu 2013-04-02 12:12:03

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 948 Data: 4/2/2013 12:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha, potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam pytanie co do brzucha. Lepiej będzie ćwiczyć w domu ( ABS, A6W) czy na siłowni? Na siłownie chodze 3 miesiące, waga w tej chwili 54,8 kg, wzrost 168cm. Jeśli na siłowni to jakie ćwiczenia? Dodam zdjęcie brzucha, może komuś się przyda. Jakie rady macie? Nie stosuje obecnie żadnej diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2/19/2014 7:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie dla 16 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tylko w domu ale wlasnie planuję wybrać się na siłownię.Czy polecacie moze aby kupic jakis gainer/białko lub witaminy bo trochę o tym czytałem i moze się przydać (z tego co wyczytalem ale nie wiem co o tym sądzicie) 16lat 173cm wzrostu 62kg Trening domowy ze sztangielkami , w planach siłownia Muszę ułóżyć dietę , prosiłbym o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 5/7/2015 6:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ej moze mi ktos pomóc

    Temat
    Doping

    Ej jak by ktos mógl przerobic to foto zebym mial do nicka bo to co mam to jest zdupy. PLIZZ KOLESIE PORATUJCIE POTRZEBUJACEGO HEHE!!!! JA ZAWSZE MOGE COS DORADZIC JEZELI CHODZI O DOPING Brian-Paker

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 11/24/2002 10:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w uzyskaniu jakiegokolwiek wyglądu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat. Chciałbym uzyskać jakąś podpowiedź, co mam ze sobą zrobić, by uzyskać porządny wygląd. Z góry zaznaczam, że nie mam zamiaru być niewiadomo-jak-dopakowany. Chodzi mi raczej o taką smukłą sylwetkę. Moje wymiary: Klatka: 99 cm Pas: 96 Biceps (na luzie): 29-30 Fotki:

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 6/14/2008 6:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase(proszę o pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Czy moja dieta jest dobra na masę? I-(śniadanie 7.00)Płatki na mleku (lub coś innego też na mleku) II-(II śniadanie 10.00)Kanapki + owoc III-(III śniadanie 13.00)Jogurt pitny albo jakiś owoc, lub coś innego zdrowego IV-(obiad 15)co zrobi mama to będzie ***TRENING(16-17) *** V-(po treningu 17.30)coś pożywnego np.obiad 2 VI-(kolacja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 8/27/2010 10:27:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłem poważnie wziąć się za siebie - czyli ułożyć dietę. 180cm wzrostu, 15 lat, 68kg, ektorformik. Mieszkam z rodzicami, więc dietę muszę układać "po kosztach". Niestety, nie mam więcej pomysłów. Pomożecie? W załączniku zrzut pierwszej wersji diety. Są tam uwzględnione te batony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70075a6971284a0b9a60ddd16a3abb21.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 756 Data: 8/30/2013 8:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu :-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Od jakiegos roku biegam bardziej rekreacja kondycja troche szybkosc plus drazek podchwy nachwyt w seriach chcialbym poprawic swoja sylwetke klatka bicepsy plecy mam dostepna silke lawka sztanga hantle drazek trening masa sila dwa razy w tygodniu i chcialbym trenowac dwa razy w tyg. wszystkie partie ze stalym obciazeniem klatka trzy cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 426 Data: 5/5/2015 11:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze BIALKA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc wszystkim! Prosilbym o pomoc ludzi ktorzy sie na tym znaja , jestem na diecie redukcyjnej i moim celem jest rzezba, mam problem ktore bialko wybrac OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate 2500g http://www.megapower.pl/product_info.php/manufacturers_id/7/products_id/51 czy HI TEC Protein 2500g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 9/30/2006 2:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wspinaczke, a na siłowni ćwicze od miecha. Zalezy mi na szybkiej regeneracji mięśni, i masie oraz sile. Narazie biore glutamine no i carbo. Nie wiem co mógłbym brać innego? HMB? Białko? Bcaa? Mam diete. Wykonuje dużo areobów, gdyż ogólnie to troche tłuszczu na brzuchu mam i chce go spalić, z czym mam troche trudności. Prosiłbym o pomoc Pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2/26/2008 8:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Wybity Bark

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, trenuje Krav Mage, niecałe 2 tygodnie temu wypadł mi bark z torebki stawowej do tyłu. Pytanie kieruje do ludzi którzy znają się nad wzmocnieniem tego miejsca i ogólnie mięśni żeby to nie powtórzyło się. Jakie ćwiczenia i co powinienem robić by wzmocnić mięśnie wokół barku.(również mogę brać rożne suplementy) Z góry dziękuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 5/25/2009 4:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy klacie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dokładnie chodzi mi o jej budowę... jest ona okrągła co mnie martwi i do tego ciężko mi jest podkreślić dół i środek co robić :-?:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7df2b7e43d9412cac3483cdd5c46357.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e01501b1471c497abc5e6cae790c9b42.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5de31fcd19a54c4a8ec04283d8fcc461.JPG

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 3/3/2012 11:58:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam wielka prosbe jezeli ma ktos chwilke czasu bardzo prosze o wyjasnienie kazdego cwiczenia jak je mam wykonywac, najlepiej jakby bylo to na gifach przedstawione jezeli bylaby taka mozliwosc, szczerze dziekuje http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=258B3C0F5C298327 i kliknac DOWNLOAD NOW co prawda wiem jak sie robi nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 958 Data: 10/13/2006 3:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Podejście nr 2 - (POMOC)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów ! Lato zbliża się wielkimi krokami, więc trzeba porządnie zacząć redukcję. Aktualnie moja waga wynosi 88 kg, natomiast mój obwód pasa to około 90 cm. Moim celem jest uzyskanie jak najmniejszego obwodu pasa. Cel: 80 cm w pasie Poniżej wklejam zrzut diety i zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 478 Data: 3/9/2014 9:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw redukcyjny-- pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano Forumowicze... Od początku lutego lece z redukcja. Będzie to moja pierwsza. Mam 188 i 99 kg. Z siłką mam styk nieregularnie ok.2.5lat. Celem jest estetyczna sylwetka. Dlatego prosze o doradzenie jakiegos zestawu ok. 400 zł. Mam juz kreatyne Universala. Może jeszcze jakis spalacz i hmb??? a jak tak to jaki polecacie??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 1/20/2011 10:07:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 17 lat,waże 65 kg i jestem normalnej postury tzn.szczupły.Chciałbym mieć "kaloryferek" na brzuchu.poczytałem troche na forum i z tego co wiem to trzeba zmienić diete by mięśnie były widoczne.ile powinienem jeść kcal.Prosze o pomoc :) Spróbuje ułożyc jakaj diete,a wy najpierw jak mozecie napiszcie jaka bedzie odpowiednia ilość kcal.Dzieki z góry

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 8/8/2007 10:16:48 PM Liczba szacunów: 0