SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na wyskok i sprint-pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] wyskok jak i czas na 60 m. Mój wyskok dosiężny wynosi 65 cm natomiast czas na 60 m to 7.67 łapane na szkolnym stoperze. Nigdy nie trenowałem na siłowni, mogę przeznaczyć 2-3 dni w tygodniu na ćwiczenia ze sztangą, pół roku grałem w koszykówkę, obecnie nie uprawiam żadnego sportu "zawodowo". Bardzo bym prosił o pomoc w dobraniu odpowiedniego planu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 5/8/2013 4:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - tłuszcz?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Mam problem, a mianowicie z brzuchem - gdy usiądę wychodzą mi wszystkie wały (jak stoję jest ok). Nie stosuje żadnej diety. Ćwiczyłem jakoś takoś rok temu ok. 4miesiące, teraz znów ćwiczę od końca sierpnia. Biegałem, jak było ciepło, ale efektów aż takich dużych nie było. W dodatku ja chcę przytyć (już jakieś 5-6kg mi się udało). Doradzi mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 12/7/2013 7:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy WINSTROLU

    Temat
    Doping

    Jestem poczatkujacym cwicze okolo 6 miesiecy napiszcie plis jak bic winstrol co ile dni i czy pozniej po skonczonym cyklu odblokowywac sie czy jesc ten jakis clamid czy jakos tak sie to zwie.. i czy naprawde sa jakies skutki ubonczne po winstrolu bo slyszlaem ze nie ma zadnych... Tylko pliss odpiszcie na temat a nie jak niektorzy zgrywaja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 6/11/2004 7:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki/suplementy - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 76,4kg 182cm 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - Rzeźba,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9)przewidziane finanse na cykl 100zł więc chiałbym coś abym do wakacji wyglądął ładnie.. nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 808 Data: 1/16/2011 9:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!prosze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z hmb czy może białko serwatkowe z glutaminko??????po czym moge sie czego spodziewac??? dieta jest i trening odpowiedni pora pomyslec o "wspomagaczu" to jak moge liczyć na pomoc???????? a może Wy zaproponujecie lepsze i nie zabardzo drogie (do 250 zł) rozwiązanie/bardzo prosze. a jeszcze jedno jaka firme wybrac bo dużo sie o tym mówi a jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 11/19/2003 7:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] było, teraz 4 lata przerwy. Zacząłem redukcje i zapodalem 40 shotów enana ed5. (250mg) dla wspomogi. Na odblokowanie mam ovigil 5000 , 10 tabsow cloma 50 mg i 60 tabs nolvy 20mg. Proszę o pomoc kiedy i jak to zapodać i czy jest nadzieja ze to wystarczy? Bo mam taką nadzieję gdyż nie mam teraz dostępu do tego typu środków. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 112 Data: 8/5/2019 11:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałem sprawdzić się w mieszanych sztukach walki i szukam dobrego klubu z w miarę dogodnym dojazdem ze Swarzędza.Dlatego chciałbym aby był stosunkowo blisko Ronda Śrutka. Jestem Oczywiście z Poznania. Interesuje mnie MMA , BJJ i jakieś uderzane kick badź thai. chętnie uzupełnię także zapasami. Prosze o porady odnośnie dobrych klubów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 9/23/2010 1:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • bialko pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam zamiar kupowac u siebie jakies bialko w sklepie , nie bede zamawial poniewaz mam malo kasy a czasem brakuje mi go w szkole i co jakis czas chce kupowac male opakowania zalezy mi na jak najtanszysz wyborze mam do dyspozycij : 1. megabol quatro pro econo 900 gram za 35 zl 2.olimp whey protein complex 700 gram za 50 zl 3.olimp natural [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 670 Data: 4/11/2012 5:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebowałbym porad w sprawie zestawów ćwiczeń, diety na zwiększenie siły (cel główny), zbudowanie zarysowanego "kaloryfera" (cel dodatkowy). Dane: Płeć: Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 60 kg Wzrost: 163 cm Cel do osiągnięcia : Poprawa siły oraz ew. stworzenie zarysowanego "kaloryfera" Staż : Jakieś próby domowego treningu, praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 5/6/2012 9:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam prośbę, a mianowicie czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu diety? Mam 17 lat, ważę 112, kg mam 182 cm wzrostu. Chodzę na siłownie poniedziałek, środa, piątek, a we wtorek i czwartek biegam po 40 minut. Wszystko już sobie ogarnąłem tylko nie umiem ułożyć diety, czy moglibyście mi pomóc, albo ewentualnie polecić jakiegoś dietetyka z okolic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 950 Data: 10/8/2012 9:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety redukcyjnej i gdyby było coś nie tak to o poprawę, do każdego posiłku dodane sa jakieś warzywa. Jestem po cyklu na masę 79kg-88kg myślę ze juz czas na redukcje gdyby były jakieś pytania piszcie. Z góry dzięki za pomoc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7607d2809bf84919ad81dc9950cc794f.png Zmieniony przez - Azzurri w dniu 2013-04-02 12:12:03

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 960 Data: 4/2/2013 12:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mój chłopak bierze odżywki, bardzo się o niego martwię bo ma silną arytmię serca i bardzo wysokie ciśnienie...i bardzo proszę o pomoc..zna ktoś może takie tabletki jak minstrel czy coś takiego ? nie znam dokladnej nazwy ale jest to niby na spalanie tkanki tłuszczowej...i jeszcze takie malutkie białe tabletki nazywają się na S a kończą chyba na X [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 375 Data: 10/22/2013 8:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Zostałem skierowany do tego działu gdyż mam 15 lat dopiero. Jestem Dominik i bardzo bym chciał zacząć odchudzanie.. ale za cholere nie wiem jak zacząć. Mam prośbę.. czy ktoś mógłby mi ułozyć jakiś plan ćwiczeń np żeby przejechał na rowerze 8 km czy coś w tym stylu. Byłbym bardzo wdzięczny. Staram sie nie jeść od godziny 18. A tak w dzień [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 475 Data: 7/1/2014 1:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 5x w tyg jeźdzę na rowerze po 50min, ale nie widzę żadnych efektów, waga ta sama i obwody.Czy nie zacząłem ze zbyt małą ilością kalorii i metabolizm zwolnił, jeśli tak to od ilu kcal powinienem zacząć przy tej wadze i intensywności, prosze o pomoc.Moja waga to 95kg i 170cm wzrostu.Moja aktywność to tryb siedzący+ 5x w tyg rower po 50min.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2/24/2015 3:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dot. xpand'a i nitrobolony II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] formuła). ze wzgledu ze zbliżają sie wakacje chciałbym wziąsc nitrobolon II. czy moge zaczac brac nitrobolon II zaraz po zakończeniu cykly z Xpand'em ( bo jest to dość podobna formuła ) czy powinieniem odczekac 4 tyg. i w czasie tego wziąść cos bezkreatynowego jak np. Nitrix ?? pozdr. ps. Bardzo zależy mi na opinii i pomocy doświadczonych osób.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 5/30/2009 2:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w braniu supli, krotko i na temat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Powiem tak - diete mam, trening mam wszystko jest okej wiec tutaj nie zadawajcie zabardzo zbednych pytan. Sprawa jest taka mam starego Venoma i Thyrotherm Next Generation, prosilbym kogos co sie orientuje mniej wiecej czy brac zalozmy tydzien venoma tydzien thyro czy po 2 tyg czy moze najpierw caly cykl na tym a drugi na innym? Do zrzucenia mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 8/1/2009 7:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie, sumplementy, pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym się zapytać jakie najlepsze polecanie odżywki białkowe? Mam już 6 miesięcy stażu oraz diete, na sumplach się mało znam. Na rynku jest tego masa, w różnych cenach i jakościach. Dlatego pytam was :) Myślę że również dobrym pomysłem byłaby Kreatyna, ale nie jestem do końca pewny. Proszę nie pisać że po co pytasz skoro jest już to w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 664 Data: 10/5/2011 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko wam , jestem nowy mam pytanie do was przyjaciele , ułożył by mi ktos diete ? waze 110 kilo mam 18 lat nie wiem jak to zrzucic , nie orientuje sie w tych dietach probowalem sam cos uskladac ale nic mi nie wychodzi , bylbym wdzieczny ps. widzialem kiedys juz gotowe ankiety dietetyczne moze jak by ktos mial moglby mi ja podrzucic , bym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 674 Data: 8/22/2013 5:22:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłem poważnie wziąć się za siebie - czyli ułożyć dietę. 180cm wzrostu, 15 lat, 68kg, ektorformik. Mieszkam z rodzicami, więc dietę muszę układać "po kosztach". Niestety, nie mam więcej pomysłów. Pomożecie? W załączniku zrzut pierwszej wersji diety. Są tam uwzględnione te batony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70075a6971284a0b9a60ddd16a3abb21.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 769 Data: 8/30/2013 8:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Podejście nr 2 - (POMOC)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów ! Lato zbliża się wielkimi krokami, więc trzeba porządnie zacząć redukcję. Aktualnie moja waga wynosi 88 kg, natomiast mój obwód pasa to około 90 cm. Moim celem jest uzyskanie jak najmniejszego obwodu pasa. Cel: 80 cm w pasie Poniżej wklejam zrzut diety i zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 494 Data: 3/9/2014 9:09:26 PM Liczba szacunów: 0