Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i chciałbym trochę przybrać. Nie mam wielkich funduszy na dietę jednak stać by mnie było na jakąś odżywkę. Wiem, ze trochę tego jest na necie jednak nie proszę o link, a o pomoc czyli ułożenie przez kogoś diety. Dla obeznanego w temacie to jest to tylko 5 minut. Jezeli ktoś zechce sie popisać wiedzą poprzez podanie linku-to niech po prostu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 1/14/2008 12:52:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W DAWKOWANIU! CYKL SILA MASA!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM POSIADAM 2700G WPC OSTROWI 3000G GAINBOLICA OLIMPA 1300G MONOHYDRATU OLIMPA 150KAPS AAKG EXTREME OLIMPA 150KAPS TAURYNY OLIMPA MOJE PYTANIE KIEDY I W JAKICH ILOSCIACH DAWKOWAC??? byl bym wdzieczny za nie usuniecie tematu, jesli robie cos nie tak to prosze powiedzcie co to sie poprawie;] prosze o wyrozumialosc.... i pytanko odnosnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 9/27/2010 9:22:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2) 15 3) 73kg z rana/175 cm 4) rok 5) zrzucenie kg. 6) białko 7) ------------ 8) białko 9) ------------ 10) 2,5/3/1 (b/ww/tł), bilans ujemny 11) już kupione Potrzebuje pomocy w dawkowaniu odżywek. Mam białko (nitroprogen), bcaa xtra i thermo fat burner(trec). Jak mam to dawkować? Białko według braków w diecie, ale jak z tym spalaczem i bcaa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 727 Data: 11/14/2010 11:15:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem laik w tych sprawach. Chcę zacząć trenować na siłowni. Mam 16 lat, 176cm wzrostu, 65kg wagi. Mój plan dnia jest dość ,,zapełniony". Start: 7:00 Śniadanie: 7:30 Szkoła: 8:00 - 15:00 Dom: 15:30 - 16:30 Trening piłki nożnej(pon,sr,piat) lub Boks tajski(wt,czw) 16:30 -18:00 Siłownia, sauna(Sr.) 18:00 - 19:30 Dom: 20:00 Czy mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 1/11/2012 3:18:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] całkiem fajnej rzeźby. Nie mówię tu o mięśniach jak arbuzy rodem z hollywood ale o w miarę moich możliwości sześciopaczku, bicku i klatce. W temacie siłowni jestem zielony i umówmy się nie znam się na niczym ... Potrzebuje rozpiski a sam niestety nie potrafię jej zrobić. Proszę o pomoc w wykonaniu rozpiski dodam tylko, że ćwiczę 3x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 4/11/2012 2:26:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TREC SAW + TREC WHEY 100 - POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przymierzam się do cyklu opartego na przedtreningówce SAW i odżywce białkowej Whey 100. Chciałbym jednak dowiedzieć się jak wygląda dokładne dawkowanie tych supli. W sieci różnie piszę jak to łączyć. Oczywiście jeśli chodzi o rozmiar porcji to sprawa indywidualna itp, jednak mi chodzi o odstępy czasowe (m.in przed czy po posiłku, na czczo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 5/5/2013 1:39:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC , RZEZBA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat cwicze na silowni okolo 7/8 miesiecy wliczajac 1.5 miesiaczna przerwe ze wzgledu na kontuzje ręki Mam takie pytanie Mam 176 wzrostu i 67 kg wagi jestem ektomorfikiem ( nie jestem pewny czy dobrze napisalem) lalwo mi zrobic mase ale ciezko rzezbe .Zblizaja sie wakacje , chcialbym poprawic swoja sylwetke , chcialbym aby rzezba byla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 836 Data: 5/16/2013 5:42:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czesc, do tej pory z 73kg zrobilem 80kg starajac sie jesc jakies bialko w ciagu dnia, ale czuje ze teraz potrzebuje czegos wiecej, w zalaczniku jest zrzut z diety jaka planuje wdrozyc w swoje zycie ;p wydaje mi sie ze bialko, tluszcze i ww sa w porzadku, jednak wychodzi bardzo malo kalorii, macie moze jakies sugestie czym mozna je podbic? dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 772 Data: 8/2/2013 6:54:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sprawdzenie diety LOW CARB Help! :D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem nowy na forum, zaczynam Redukcje z dietą Low carb, Proszę o pomoc w sprawdzeniu bo sam już nie ogarniam. Wiek- 18 Wzrost- 186 Waga- 95 Cel- Redukcja Próbowałem dać jak najmniej węgli. Mam zamiar robić jeszcze trening siłowy a po nim około 40 min biegać. Proszę o szybka pomoc :) Z góry dziękuje i pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 6/11/2015 6:06:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc/poradę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Krótka piłka. -19 lat, 85kg, 187cm -Nitrobolon i Gainer przez miesiąc. -Trening domatora = pompki(różne skosy i rozstawy dłoni), brzuszki, deska, coś na tricka. tak wyglądam na dzień dzisiejszy http://img820.imageshack.us/img820/66/t9m1.jpg chcę powiekszyć ramiona, klatkę, oraz ładnie wyrzeźbić brzuch. MOJE PYTANIE: Czy sumplementacja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 880 Data: 10/20/2013 9:19:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze butów do biegania

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Tak jak napisałem w temacie potrzebna mi jest pomoc w wyborze butów do biegania w przedziale cenowym 200-300pln. Biegam dopiero tydzień ale zauważam że nie ma co się męczyć bez dobrego obuwia. Teraz konkrety. Waże około 55kg, wzrost 174. Biegam codziennie dystans około 10-12km. Przeważnie jest to bieg ulicami miasta(w najbliższym otoczeniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 3/15/2007 12:09:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIEG NA 1KM! Pilnie potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, mój problem wiąże się z biegiem na 1km, ponieważ osiągam czas ok. 4 minut, a potrzebuję poprawić go pilnie do jak najbardziej zbliżonego, do 3 minut. Mam 18 lat. Trenować mogę codziennie, a nawet jeżeli będzie potrzeba 2x, czyli rano i wieczorem. Jedynym ogranicznikiem jest czas jaki mam, a mianowicie dwa i pół miesiąca.. To bardzo ważne, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 4/12/2010 8:15:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ckd dla mnie ?? szybka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich otóż ćwiczyłem jakieś 2 lata i ostatnio mnie ładnie zalało. więc porzuciłem siłke i zaczełem biegać lecz nie moge ogarnąć diety low carb i często mam duże wyskoki z diety i to mi sie nie podoba. Czy na ckd coś schudne ?? warto mi ?? chciałbym schudnąc jakieś 10 kg lub 5 cm w pasie. obecnie waże 85kg na 175 cm wzrostu wiek 17lat i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 5/13/2010 2:38:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol (pomoc)

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym poprosić o pomoc. Mianowicie chciałbym dowiedzieć się jak dawkować winstrol w tabletkach. Ile razy dziennie, co ile i w jakich ilościach. Prosiłbym także o dokładne jakie są skutki uboczne działania ale także jakie są pozytywy brania. Tylko proszę... bez komentarzy "to jest g**** nie bierz tego" itd... dziękuję za pomoc. WIEK: 19 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 9/26/2011 10:34:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. Pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym zapytać Was czy przedstawiona niżej dieta będzie odpowiednia dla mnie. Na początku podam podstawowe informacje na mój temat. Wiek: 17 Wzrost: 185 Waga: 72 Czy ilość kalorii jest odpowiednia czy jest ich za mało? Według kalkulatora kalorii aby utrzymać wagę powinienem zjadać 2800-2900 kcal dziennie to czy taka ilość będzie ok? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 9/9/2012 10:22:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MUSZE ROZWIAZAC TO ZADANIE A TYLKO TO ZOSTAŁO ALE MAM MAŁY PROBLEM. JAK BY MI KTOS POMÓGŁ ODPOWIEDZIEC NA TO PYTANIE.BEDE BARDZO BARDZO WDZIECZNY!!! z góry bardzo dziękuję !!!!!!!!1 Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 7/3/2014 4:46:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jakieś pół roku byłem off, wcześniej leciał prop solo i enan, zawsze solo bez innych środków. Teraz wszedłem na propa 100mg e2d, mam zamiar przejść na enana i zastanawiam się nad dorzuceniem drugiego środka. Co byłoby najlepszym rozwiązaniem? Meta i wino odpada, myślałem bardziej nad boldem/deca. Chciałbym lecieć na tym dłuższy czas, drugie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 602 Data: 7/3/2016 10:32:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i przede wszystkim libido.Na poczatku byla poprawa ale od jakiegos czasu libido spadlo. 3 tygodnie temu zrobilem badania wyniki Estradiol 69.00 norma 11,00-44,00 Prolaktyna 27 - 3,46-19,40 Testosteron 819,08 - 47,01-980,56 Badania byly robione 7 dnia po iniekcji Pytanie co dalej z tym robic? Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 1/5/2019 5:01:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam pytanie chcem zrobic cykl 10 strzalow sustanon 250, mozecie mi pomoc czy mam cos brac w trakcie jakies witamint itp. zeby np. nie dostac jakis krost czy cos innego i czy musze robic odblok jezeli biore tylko 10 strzalow? jakies wskazowki co i jak bo robie to pierwszy raz i nie mam pojecia co i jak strzaly beda w dupe. strzykawki 2ml a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 514 Data: 6/28/2020 12:53:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ukladaniu planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodzę od dłuższego czasu na siłownie i chciałbym wkońcu zająć się tym profesjonalnie. Co mam na myśli?.. Chcę mieć dobry plan treningowy, dietę oraz suplementację. Na siłownie chodzę 4x w tygodniu (poniedzialek, sroda, czwartek, piatek). Chcialbym przybrac troche masy. Czy ktoś mógłby ułożyć mi prawodłowy plan treningowy? Mogę chodzić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 961 Data: 10/3/2013 5:29:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)