SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zastanawiam sie nad kupnem BCAA nie wiem jakie wybrac , mam 26 lat 184 cm waga 98 ćwicze juz z 5 latek. Nie wiem czy wybrać Bcaa w tabsach czy w proszku?: AMINOSTAR BCAA Powder( wychodzi 6 gramow na dzień, puszka 300 gram starcza na okolo 50 dni)cena 75 zł czy KAIZEN Xtreme BCAA 400 kaps (starcza na okolo 30 dni- 100 porcji jedna porcja 4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2/8/2009 5:52:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu cwiczen.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i laweczke ogarne). Zastanawialem sie nad "zwyklymi" pompkami i brzuszkami, jednak w jakiej formie (sa rozne rodzaje-jak wiadomo) i jakie ilosci? Chcialem tez odpowiednio ulozyc te treningi zgodnie z moimi treningami-cwicze pilke nozna i na niej czesto tez mam treningi fizyczne-wiec nie chce byc non stop zmeczony. Bylbym wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 1/24/2010 5:06:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 Cykl Pomoc ./

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 10/5/2010 2:08:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosye o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] z kurczaka, twarogi, jajka, owoce i warzywa.To tak z grubsza. Już 1,5 roku ćwiczę. Mam 17 lat, przy wzroście 190 cm ważę 82 kg. Zaproponowalibyście mi jakiś trening? Boję sie tylko że cm3 oczekiwanej masy osiągnąć mi nie pomorze, ze wzgl. że jest to preparat bardziej siłowy, a a mono nie chcę bo nie chce napychać mięsni wodą. Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 6/1/2017 8:53:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Dietą PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chciałbym zacząć stosować diete na masę waze teraz 81kg i mam 16 lat, niestosowałem nigdy zadnej diety tylko co weekend jadłem duzo mięsa i cały czas unikałem słodyczy. Prosiłbym o jakąś przykładowa diete czytałem duzo na ten temat ale jakoś nic niemoge wymysleć. Wiem ze nikt mi nieułozy diety ale chciałbym o podanie jakiejś przykładowej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 7/18/2005 5:17:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Na forum dzialam od niedawna:, wiec moze moje pytanie moze wydac sie niektorym dziwne:)! Jesli chodzi o sporty walki to nie mam zbytniego doswiadczenia, w przeciwienstwie do sportow silowych. Na silce cwicze juz jakis czas, ale niedawno dostalem propozycje zeby zapisac sie na Karate Kyokushin! Moje pytanie brzmi: czy ktos moglby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 5/26/2004 9:30:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ulozeniu treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich prosze o pomoc w ulozeniu planu treningu.Jestem poczatkujacy cwicze od roku ale nieregularnie z przerwami 2,3 miesiecznymi teraz chcialbym wrescie na powaznie zaczac 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek mam 170 cm i 62kg moj rekord jak narazie 70kg.Narazie nie stosuje diety bo ciezko z kasa : cwicze w piwnicy narazie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 9/29/2005 3:35:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w rozpisaniu supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Właśnie kończe cykl na 2x XP, amino, hmb, glutaminie, węglach i białku. Zakupiłem następujące produkty i proszę o pomoc w ich rozpisaniu. -Nitrous ( Syntrax ) -HMB MC (Olimp) -1,2 kg białka Prolongatum (BX) - L-Karnityne MC ( mega caps) Vitalmaxa - aminokwasy amino 2700 (universala) - olej MCT (olimp) Zastanawiam się także nad węglowodanami ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 3/21/2007 10:53:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drążek-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się na drążku 4 razy zaczynając od 0...metoda podchwytu. Chciałbym prosić o to żeby ktoś doświadczony rozpisał mi cykl treningowy. Mianowice co jaki czas, ile powtórzeń itp. powinienem się podciągać. Mam kolegę do pomocy więc jakby co będzie pomagał za kolana. Czekam na odp i pozdrawiam Zmieniony przez - Cris_7910 w dniu 2008-07-09 16:02:46

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 7/9/2008 4:00:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zakupilem na SFD.pl/sklep w/w odzywki i mam maly problem. Biore Storma na czczo, 30min bo zjedzeniu posilku wrzucam Animal Paka. Trening robie popoludniu i tu sie pojawia problem, kiedy Storm, Nitro i Mutant??? Jak ktos bylby tak mily pomoc mi w krotkiej rozpisce dawkowania w dni treningowe i wolne od treningu. Dzieki z gory

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 1/6/2009 11:20:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu czegos

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam musze sie was poradzic poniewaz tyle jest wszystkiego na rynku ze juz nie nadazam. Otoż mam zamiar zakupic suplementy ale nie wiem w co zainwestowac. Cel masa miesniowa bez zbednego fatu. Wiek:18 Staz:1 Rok Trening: Split 3 razy w tyg. Ostatni cykl: 3 tyg. temu Animal pump+ mono +Bialko ostrowia Teraz tak myslalem na zakupienie supli z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 4/18/2009 12:05:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam:) Mam pytanie:) moj znajomy chce zaczac kuracje na mietkach jelfa 100szt. wazy mniej wiecej 80 kg Wiem że dawka dla niego powinna miec 20mg ale jak to rozlozyc ? Chodzi mi czy jakas piramide czy cos w tym stylu , tabetlki ma po 5mg. wychodzi na to ze dziennie 4 tabletki ma zjesc tak? to jak to dawkowac:) w sensie np 2 rano do sniadania i 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2/9/2011 5:50:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zadowolony +9kg na wadze przy +2cm w pasie, chciałem zapytać was jak najlepiej będzie się odblokować. posiadam clomid, hcg 2x5000 U.I, moge dokupić od znajomego pół paczki tamoxifen. Po odbloku dobry booster testosteronu i w 13 tygodniu cyklu wrzucam storm+jack3d+cm3. Oczywiście dieta jest i stała suplementacja bcaa. Proszę o pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 807 Data: 12/30/2011 3:21:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w dawkowaniu suplementów:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, potrzebuje pomocy w odpowiednim dawkowaniu suplementów, trenuje regularnie na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów. Posiadam: Creatyna OLIMP (monohydrate) Gainer OLIMP thermo speed OLIMP BCAA OLIMP Nitrobolon II TRECK chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 9/7/2012 5:28:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna POMOC !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum i zwracam się z prośbą do "starszych" użytkowników o pomoc.A więc całkiem nie dawno bo jakieś dwa miesiące temu zacząłem swoją "przygodę" z MMA,co prawda schudłem już pare kg,bo treningi są wyczerpujące ale chciałbym dorzucić do tego odpowiednią dietę żeby móc także wyrzeźbić swoje ciało,bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 10/7/2012 10:35:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim! Chciałbym otrzymać z waszej strony pomoc. Tak więc chcę od nowego tygodnia wejść na nowy trening. Zaczynam dietę "IF" również od poniedziałku więc postanowiłem ćwiczyć każdą partie mięśni raz w tygodniu co dzień jedną partie. Czy to dobre rozwiązanie? Chciałbym poprawić górną część klatki piersiowej jak i przednią część barków, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 550 Data: 7/7/2013 12:06:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W TRENINGU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o ćwiczenia, a wydaje mi się, że mam kłopot z moich ciałem. Otóż mam wzrost 184, waga ok 73-75 kg, ale wydaje się jakbym ważył o wiele więcej. Co proponujecie robić żeby wyrzeźbić trochę ciało Czy warto trochę nabrać na masie, bo mam kolegę, który jest niższy ode mnie o ponad 8cm, a waży 80 kg, natomiast [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 7/25/2011 11:09:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Potrzebuje pomocy. Moja kolezanka zaczela ćwiczyc na silowni i chce schudnać. Pisze ja, poniewaz ona sie wstydzi i prosila mnie o pomoc, a ja kompletnie nie znam sie na cwiczeniach, zywieniu i suplementacji (chodzi o zrzucenie wagi) Jej parametry: Wzrost: 170 Waga: 85 Wiek: 23 lata Staz cwiczen: 1 miesiac Prosiła mnie o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 11/9/2012 8:53:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc BRZUCH I BOKI

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prosze o pomoc. tyczy sie to glownie brzucha i bokow. Jezdze na rowerze, chodze na spacery, zaczne krecic hula hopem (jak sie naucze) oraz syzyfki, spinanie brzucha, nozyce, i inne roznorakie cw na brzuch. Czy znacie jakies lepsze cw aby byly jeszcze lepsze rezultaty? czy hula hop naprawde daje duze efekty wiele czytalem, i kazdy je chwalil np. "w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 6/27/2013 8:55:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o szybką pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    postanowiłam zjechać troche z wagi mianowicie jakies 10 kg mam zamiar to zgubić w ciągu wakacji zaczęłam biegac biegam 6 dni w tygodniu po 40 minut stosuje też dietę nie pije gazowanych napojów nie jem słodyczy za to pije około 2 litrów wody co dziennie na śniadania i kolacje jadam ciemne pieczywo jogurty owoce warzywa no a obiady jem normalne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 6/24/2009 2:11:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)