mefisto91
Witam!
mam 17 lat (zaczęte w maju) 172 wzrostu waga 60kg prosił bym zebyscie napisali mi jakies przykladowe diety. Na silownie chodze tak od marca ale konkretnie to tak od lipca chcialbym jeszcze troche przypakowac do konca wakacji!!
napiszcie mi jakas dite niezbyt wymagajaca (mam na mysli jajaka sery itp!)
zebym troche przytyl moze troche podrusł i zeby wyniki sie poprawily
narazie 40kg na ławeczce niezbyt porywajacy wynik ale w na poczatku lipca bylo 20 wiec jakies postepy chyba sa:)
z GÓry DzIęKówA!!!!
mam 17 lat (zaczęte w maju) 172 wzrostu waga 60kg prosił bym zebyscie napisali mi jakies przykladowe diety. Na silownie chodze tak od marca ale konkretnie to tak od lipca chcialbym jeszcze troche przypakowac do konca wakacji!!
napiszcie mi jakas dite niezbyt wymagajaca (mam na mysli jajaka sery itp!)
zebym troche przytyl moze troche podrusł i zeby wyniki sie poprawily
narazie 40kg na ławeczce niezbyt porywajacy wynik ale w na poczatku lipca bylo 20 wiec jakies postepy chyba sa:)
z GÓry DzIęKówA!!!!
Krzysztof Piekarz
góra-forte
