SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na Mase prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - z nie wiele większym stażem niż twój(akurat nie ten przypadek, ale bez problemu znajde taki) podając im takie tandety, sam ćwicz wg. tego swojego cuda, a nie prosisz o pomoc np. Pume. Rozpisuje też plany ludziom co ćwiczą po 5 lat. Staż nie zawsze jest wykładnikiem wiedzy. A że proszę o pomoc Pume - sam nie jesteś lepszy. Czasami [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 2/16/2009 11:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnąć, pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj takich osób jak ja. Liczę i liczę i przyznam szczerze że nie potrafię tego wszystkiego poobliczać jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne itd. Próbuje i próbuje i nadal nic mi nie wychodzi. Bardzo proszę o waszą pomoc w doradzeniu mi w jakich ilościach mam spożywać produkty diety. Jeśli ktoś poświęci mi chwilkę na pomoc będę bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 3/16/2010 7:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z SKD na TKD - potrzebuje rady/pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a pamiętam początki sfd na szczęście nie na całym sfd panuje zasada: potrzebujesz rady? to radź sobie sam dzięki wielkie w imieniu wszystkich tych którzy czekają na rade i pomoc (bo widziałem kilka postów systematycznie olewanych/omijanych przez "specjalistę") i najprawdopodobniej się nie doczekają (niestety coraz częściej widać tu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 1/26/2010 8:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okołotreningowych posiłkacch 50 g ryżu, bilans ww będzie taki sam, wiec mam nadzieje ze dzieki temu redukcja troche ruszy. Kupiłem także omega 3 Gold z Olimpu, cz macie może doświadczenie w jakiej ilości i częstotliwości ją brać (do jakich posiłków)? Czy CLA z zieloną herbatą i l-karnityną może mi pomóc w redukcji? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 12/7/2011 9:34:50 AM Liczba szacunów: 0
  • To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)

    Post
    Ladies SFD

    Nie robię póki co wypisek z treningów, bo nie umiałabym nie marudzić, że coś mi znów nawala, a faktycznie brzmi to jak jedno wielkie pyerdolenie i użalanie się nad sobą. Ale robię co trzeba i jest lepiej. Ale ten post jest taki trochę ku przestrodze, jeśli ktoś to w ogóle przeczyta. Okazało się, że po zrobieniu indywidualnych wkładek do butów, [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 9:00:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serii bez wielkich ciężarów. Nie ma specjalnie genetyki do kulturystyki, do tego słaby żołądek na diety, a przede wszystkim nie zależy mi na wielkim umięśnieniu. Proszę o pomoc ws brzucha - trzeba całościowo schudnąć więc ćwiczę 3-4 razy w tygodniu boks amatorsko + HIIT (bieg). Do tego odpuścić tłuszcze i dobrze jeść, zresztą zawsze dość [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 10/6/2015 8:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • strzelające kości.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przez 2 mieśiące, a potem odstawić na 3 miechy i znów zacząć od początku! Ja jestem w okresie odczekiwania tych 3 miesięcy jednak strzykanie sie znów nasiliło! proszę o pomoc i dziwi mnie ten efekt, iż mam 16 lat!!! Jestem bardzo zdenerwowany tym, że w takim wieku mam takie dolegliwości!!! Czy są jakieś lepsze leki, które mogłyby sie z tym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2005 11:51:08 AM Liczba szacunów: 0
  • chondromalacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przeginac. Powinno sie regularnie cwiczyc!! (oczywiscie w sposob adekwatny do stanu kolan), bardzo przydatne sa cwiczenia izometryczne miesni nog (podobno moga nawet pomoc, ale w wiekszasci tylko tym, ktorzy wczesniej niczego nie cwiczyli i w ten sposob szybko moga poprawic mechanike kolana, jak ktos juz ma rozbudowane miesnie nog to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2005 11:43:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Załamanie metaboliczne? Pomocy..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prowadzona przez profesjonalistę, a nie goscia na forum, ktory c***a się zna na cukrzycy, a zna ją ze słyszenia. mogę Ci powiedzieć, że dużo wody, dobry zestaw witamin i mineralow (szczegolnie magnez), duzo zielonej herbaty moze pomoc dodatkowo.... ogolnie duzo pic, mimo, że pewno masz uczucie wypełnienia.... mysle, ze woda moze duzo pomoc....

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 9/15/2014 9:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieca pupa :)

    Post
    Trening w domu

    Jeśli chcesz przytyć, to od ćwiczeń się to nie stanie. To po pierwsze. Po drugie tłuszczu nie przerabia się na mieśnie. W czym możemy pomóc? W ułożeniu planu treningowego na ujędrnienie pośladków -ok. Na rozbudowę masy mięśniowej? - zdecydowanie trudniej. U kobiety to bardzo skomplikowane, bo ilość anabolicznego hormonu, jakim jest testosteron [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9635 Data: 9/15/2008 12:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny + pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    jeżeli ktos chce ci pomoc to radze ci przyjac ta pomoc, tym bardziej pyta o bardzo sensowne rzeczy oprocz tych zdjec. plan jest tylko planem, musi byc dostosowany do potrzeb mozliwosci i celów danej osoby, mówisz ze FBW na ciebie nie działa prosze cie nie osłabiaj mnie, jezeli chcesz akceptacji twojego planu to powiem ci tak - TO NIE PLAN to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 851 Data: 6/11/2011 2:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    [...] na piłce także jeśli uważasz, że się nadaje to napisz proszę tylko dół. Jeśli mogłabym jeszcze trochę pomarudzić, to spójrz proszę jeszcze na ten trening pod kątem moich problemów z kręgosłupem (hipoplazja L5/S1 + niewielkie zmiany zwyrodnieniowe całego). Bardzo Ci dziękuję za pomoc:-) Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-10-09 10:24:19

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 10:22:35 AM Liczba szacunów: 0
  • plan, dieta, suplementacja -> jakosciowka, opinie? sugestie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w takim razie dziękuje za pomoc i rady, SOG poleciał, tu już nie będę miał więcej pytań. pozdrawiam i zapraszam czasem zerknąć do dziennika ;) http://www.sfd.pl/By%C4%87_Grubym_Zawodnikiem%21-t967569.html i niedzielna fotka na szybkości :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ceeb429521944d9b2d048abf92045f0.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 9/1/2013 8:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a spalacze

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] polgodzinnym szukaniu, nie znalazlem nawet odpowiedzi. A tak to zamiast dwoich sie i trocic, zapytam wprost o rzecz adekwatna do mojej sytuacji. A Ciebie skoro nie chcesz pomoc, to prosze nie pisz tutaj. No chyba, ze jednak bedziesz sklonny udzielic odpowiedzi na pytania, ktore zadalem, bo dalsze Twoje posty sa kompletnie zbedne, odbiegaja od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 970 Data: 3/17/2013 3:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tobie akurat nie zależy na sile,ale na wyglądzie,więc to przyzwyczajanie do wyższych zakresów to sądzę, dobra zmiana;-). A dipsów to chyba masz dziś już dość-klatkowe,tricepsowe.... Aha, dobrze,że wierzysz we mnie,ale jednak przesune w tym tyg treningi i wszystko będzie w odstępie 2 dni};-). I gdzie łydki sposobem Cokty-mi się dziś wyjątkowo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 5:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najprawdopodobniej polecę właśnie takim schematem jak kiedyś pisałeś mi Ronie razem z Hubertem, zaczynając mezocykl od rampy 12 i co 4 tygodnie schodzić w dół, i na końcu właśnie siła maxymalna :-) Po drodze oczywiście skupianie się na priorytetach. Mam nadzieję że na jakąś pomoc będę mógł liczyć? :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2012 7:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regenat: Myślę że na forum jest dużo osób bardzij godnych do naśladowania, ale mimo wszystko dziękuję :-) I cieszę się, jeśli mogłem pomóc :-) Visnioffy: Nie, najszybciej za rok na wiosnę, chociaż jak zobaczyłem konkurencje w tym roku, to obawiam się że rok to może być za mało żeby coś zdziałać. Ale będe się starał :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 9:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    we wiośle jak chwyt nie trzyma to paski powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2012 8:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam dziekuje za odpowiedz bo jakos malo ludzi umie lub chce pomoc,ale spoko,wiem ze dieta caly czas kuleje ale staram sie jak moge zeby ja udoskonalac,dodam orzechy wloskich do platek i jogurtu(ten jogurt to jak kefi)ale niewiem co z bialkiem co dodac zeby go bylo wiecej.co do drugiego co dodac zeby wegli bylo wiecej?Trzeci jest ok ale pora [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 7/15/2009 10:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsultacyjny dla prowadzacych dzienniki

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam , http://www.sfd.pl/Tomsonpl__HST__Goni%C4%85c_za_Robo!-t682365.html Mam problem z kolanem, proszę o pomoc :) Rozpisałem wszystko w moim dzienniku dzienniku. STR 6 Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 1/24/2011 12:38:05 PM Liczba szacunów: 0