SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    WITAM!Jestemu tu nowy,mam 17 lat cwicze na silowni ok.roku z przerwami.Jestem 2,5 miesiace po rekstruckji wizadel krzychowych ACL.Od 2 tygodni zaczolem chodzic na silownie cwicze 4 razy w tygodniu. WAGA-78 WZROST-183

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 9/10/2011 10:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Witam jestem tu amatorem i proszę o pomoc w rozpisaniu a w zasadzie dokończeniu cyklu. A więc tak biorę suste 2 razy w tyg już 10 tyg chce ją pociągnąć jeszcze dłużej i dodać boldka tak żeby te dwa środki szły równo i pytanie moje jak długo ciągnąć te dwa środki jednocześnie? Dodam że już poszło w 6 tyg hcg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 246 Data: 5/2/2019 10:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    został mi tydzień ćwiczeń bo skonczyłem cykl i pozniej przerwa tydzień No i tera skonczyłem jesć odżywki i teraz che brać aminokwasy i teraz jeść je czy po przerwie i jak jeść jak nie bede trenował

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 11/29/2007 4:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Liquabolix + jaki stack kreatynowy prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak w temacie potrzebuje pomocy z jakim najlepiej stackiem kreatynowym polaczyc spalacz Liquabolix o ile tak mozna laczyc.Moj wiek to 19 lat staz na silowni 3 lata niedawno skonczylem puche horse powera waga 82kg chcialbym to wyrzezbic.Czekam na jakies podpowiedzi z gory dziekuje ! :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 8/18/2010 12:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam lat 18 1,87m wzrostu i ważę 70kg ogólnie rzecz biorąc ćwiczę regularnie jem również sporo staram się sporo nabiału ale mimo wszystko nie mogę przybrać na masie:/ nie chcę używać żadnych "wspomagaczy" i czy mógłby ktoś pomóc mi z dopasowaniem diety abym mógł przybrać trochę na wadze?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 416 Data: 9/6/2012 8:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym prosić Was o pomoc w pewnej kwestii. Mianowicie mam w domu drążek i nie mam pojęcia jak go wykorzystać, czy razem z plecami, klatką, brzuch czy może do bicepsa? Jeżeli tak to jak by miały wyglądać serie. Pytajcie się o dokładnie informacje chętnie odpowiem i liczę na Waszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 400 Data: 6/13/2016 12:00:22 AM Liczba szacunów: 6
  • zastoj brak siły...PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam od 4 miechów mam straszny zastoj w wycisnakniu lezac na płaskiej! cały czas 115kg i nic wiecej klate robie raz w dygodniu i wymieniam trening co jakies 7 tygodni co mam zrobic? moze slapac sie za czwiczenia trojboistów ? prosze o konkretne przykłady czwiczen DZIEKI

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 5/20/2008 10:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - HST

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcilabym zaczac HST i mam taki problem: Piorytetem jest biceps.We wszystkich art o tym planie pisze ze trzeba wykonywac tylko jedne cwiczenie na ta partie.A ja chcialbym wykonywac 2 cwiczenia! Pytanie: Czy moge dopisac drugie cwiczenie do planu!Czy nie potrzebne jest ono?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 5/6/2007 10:47:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu zestawu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam tak jak w temacie , chcemy z kumplami zakupić sobie ławeczkę wielofunkcyjna i wyszukaliśmy takie coś http://allegro.pl/silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-12x-obciazenia-dc-i2936902712.html Jestem początkujący i niewiele znam się na sprzęcie i proszę o pomoc w wybraniu sprzętu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 1/12/2013 3:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat i mam problem z nadwaga. Mój wzrost wynosi 183cm a waże 110kg. W domu posiadam rowerek hantle 10kg.Ćwicze od 3dni codziennie po 10 przysiadów 10 brzuszków i 30 razy podnosze hantelki. Moje pytanie brzmi czy takimi czwiczeniami schudne ? i jak dostosować posiłki aby wpływały dobrze na moją diete.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 404 Data: 1/21/2014 8:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i cylk saa potrzebna pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema wszystkim mam pytanie zacząłem cykl na metanabolu 4 dni temu ale dopadła mnie grypa jelitowa i cykl został przewany, zleciałem z wagi 2kg a to głównie woda i brak apetytu ale odrobinę to. Pytanie jest jak dluga powinna być przerwa by organizm się dobrze zregenerował i mógł zacząć cykl od początku. Z góry dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 83 Data: 5/17/2019 3:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!! ;( TRENING

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mialbym prozbe... czy mogl by ktos mi pomoc ulozyc trening?? chcialbym nabrac masy miesniowej i zeby troszke je odrazu wyrzezbic. Na silownie chce chodzic 3 razy w tygodniu... Mam 184 cm wzrosty i waze 75 kg. Chodzilem troche na silownie ale robilem byle co i z przerwami. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2/18/2007 4:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przyjacielowi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój przyjaciel choruje na dystrofię (zanik) mięśniową. Szukam specjalisty, który mógłby mu ustalić dietę i ewentualną suplementację - jeżeli znacie kogoś takiego (zwracam się szczególnie do specjalistów), dajcie znać. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 936 Data: 3/1/2007 6:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałbym zrzucić trochę tłuszczu robię 6 weidera biegam mam clean burexin (ogólnie dużo się ruszam) i chciałem zaczać jakąś dietę ale nie wiem jak się do tego zabrać może mogli byś cię mi poradzić jakąś dietę Z góry dziękuje pozdrawiam. Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 75

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 601 Data: 9/6/2008 1:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC...PILNIE!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    chciałbym aby ktos mi pomugł ułozyć plan treningu mam 15 lat waze 67kg wzrost 173 i chciałym w jak najszybszym czasie wyrobic sobie klatke piersiową plecy i biceps aby w lecie mozna cos było pokazać:):) do dyspozycji mam sztange hantle i 2 razy w tygodniu siłownie w szkole ok30min..prosze o pomoc z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 406 Data: 3/23/2009 2:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o diete na mase ?? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie własnie układam diete na mase czy jest sen liczenia zapotrzebowania na kacl wegle białka i tłuszcz przy tej diecie czy nie wystarczy jesc zdrowo i zgłową.????? jezeli trzeba liczyc zapotrzebowanie to ile mam dołozyc kalori na poczatek? waze 79 kilo mam 25 lat wzrost 182

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 571 Data: 8/3/2010 4:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) zacząłem chodzic od Poniedziałku chodzić na siłownie i chodzę 3 razy w tygodniu Pon śr Pt i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na mase w sensie co z czym robić, kiedy klate a kiedy brzuch i kiedy za odzywki powinienem się wsiąść i czy dieta jakas powinna być konkretna? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 356 Data: 6/21/2012 9:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem nowy,proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich,dziś zalogowałem się do serwisu internetowego sfd.Widzę,że jets tu sporo ciekawych rzeczy.Ale na początek prosiłbym o jakiś trening dal 17latla...Zaczynam przygodę z kulturystyką i pragnę się w tym kierunku rozwijać...Waże zaledwie 70kg 174 wzrostu POZDRO FOR ALL

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 675 Data: 3/23/2005 11:58:51 AM Liczba szacunów: 0
  • możecie pomóc ? co zrobić redukcja czy na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was , chciałbym sie dowiedzieć co zorbić w takiej sytułacji : waże 77kg przy wzroście 182cm i co zrobić zacząć redukcję czy zwiększyć masę przy starzu na siłowni ok 20 miesięcy . Prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 969 Data: 12/4/2009 3:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, czy moglby ktos rozpisac mi przykladowa diete. Waze 80kg przy wzroscie 179cm, jednak zalezy mi na zrzuczeniu brzucha ktorego ostatnio mi przybylo i koniecznie chce sie pozbc brzucha i boczkow. mimo robienia po silowni aerobow nie widze zmian, dodam ze od jakiegos czasu biore bcaa. z gory dziekuje za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 4/18/2010 11:47:31 PM Liczba szacunów: 0