SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta + plan trenigowy do oceny - Redukcja ! ! !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rowerek ok 40min Nóg nie mogę robić bo jestem po operacji ACL Posiłek IV Kurczak lub ryba, kasza, ryż, ziemniaki odrzywka białkowa 25g bcaa Posiłek V Chleb wasa z 7 ziaren Makrela, łosoś, śledź do wyboru Przed snem białko 25g Proszę was o ocenę tego obecnie co zaplanowalem i czy coś byście dodali lub zmienili. Będe wdzięczny za waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4611 Data: 11/22/2011 10:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZEEE O POMOCCC !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo proszę o pomoc Marcina Bladosza

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 1/25/2010 3:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Dieta prosze o korekte i rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc ;)) PZDR:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 10/17/2009 12:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    J.W Myślę, że powinno pomóc. Jeszcze nii próbowałem Talii jak Przemo nie będę miał %-) , ale myślę, że lepiej się powinno prezentować

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 2:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ich działanie, sam odczuwam bardzo pozytywnie, ostatni raz chorowałem, to chyba z rok temu i to max 1-2 dni np. żeń – szeń ( właściwy, syberyjski ), cytryniec chiński, różaniec górski a żródło np. http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc co do badań, to mogę też wysłać

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2015 10:38:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nie widziałem Cię zobacz, trzeba było się drzeć :D ale to też by mogło nie pomóc bo głuchy na lewę ucho jestem haha

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 10:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nie widziałem Cię zobacz, trzeba było się drzeć :D ale to też by mogło nie pomóc bo głuchy na lewę ucho jestem haha Widzisz, przyganiał kocioł garnkowi. Na mnie gadasz a sam lepszy nie jesteś %-)

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 10:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    popuri w cycu z kuraka sa biale przerosty tluszczu , obcinasz je nozem czy od razu porcjujeszj z tymi przerostami? w srodku tez sa biale warstewki , odkrajasz je ? nie wiem wlasnie jak przygotowac te piers z kurczaka , od razu porcjowac bez zadnego obcinania lub poodkrajać wszystkie przerosty jakie wystepuja. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2015 1:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wydatek pieniędzy , a do tego nie porównuj mnie do Siebie czy Luki - nie ta masa mięśniowa , nie ten poziom , nie ten staż , nie ta suplementacja , ani ta potrzeba węglowodanów adekwatnie patrząc na tygodniowy bilans wysiłku fizycznego czy tam jednoniowy .. :) Ale dziękuje za wypowiedzi i pomoc , długie masowanie przedemną bo jestu chudo %-)

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2015 4:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/11/12/239d5c5d3f524eb5b80b40170f0103b4.jpg ŚRODA Nieco lepsze trawienie, trening pozowania i rozciągania. Dużo pracy przede mną. Mówta wszystko, co mi może pomóc , bo wiem, że tragedia jest https://www.youtube.com/watch?v=MYwpCzK8bbc /SFD/Images/2015/11/12/673ed105aa3742a3b1c1b081fa73e31e.jpg Pozowanie 30 minut Rozciąganie 30 [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2015 11:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Pozowanie katuj. Dla mnie to bylo najgorsze co moglo byc w przygotowaniach...ty masz ten plus ze ktos ci w realu moze pomoc a ja filmiki i ocenianie przez kabel;( czasu jeszcze masz wiec na luzie ogarniesz;)

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 7:48:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    A ogólnie mała dygresja mnie naszła Niestety wiele kulturystów jest " słabych" w takim sensie, że nie są sportowcami lecz tylko " sylwetkarzami". Posiadają bardzo duże dysproporcje pomiędzy zdolnościami motorycznymi. Pomijając zawodowców, gdzie zarabia się z stricte z kulturystyki to nie powinno być braków w kondycji, mocy, szybkości, [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2016 11:39:01 PM Liczba szacunów: 2
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Co ważne, wiem, że zasłużone, bo znam swoje błędy i nad czym trzeba pracować, żeby było lepiej. ( zacytuje z fejsa kawałek, zeby nie pisać o wszystkim ) "....Dziękuję za pomoc całym SFD.PL i forumowiczom za wsparcie, wiedzę, i cenne porady, szczególnie dla Przemek Górynowicz , Mariusz Przybyla , Rafał Karpiński , Łukasz Modzelewski.." Tak jak [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2016 11:47:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    No właśnie ja bym chciał jedno i drugie, inaczej nie ma możliwości startów, więc szukam teraz powoli różnych pomoc.

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 10:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Szukaj, myśle że znajdziesz. No ale trzeba pisać, pytać się i próbować. Powodzenia, oby się udało, każda pomoc to mała cegiełka do sukcesu

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 10:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc Jeszcze jedno pytanie mnie dręczy... Czy mnie po takim jedzeniu nie wysadzi w powietrze?

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 5:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

    Post
    Trening dla początkujących

    Po Twoim uśmiechu wnioskuję, że będzie rzeźnia dzisiaj, ale obiecuję napisać wrażenia, najwyżej kogoś poproszę o pomoc Marta jakim chwytem robisz? Mi przy 50kg nachwytem leci sztanga, robię mieszanym. Chociaż wiszenie na drążku 90' chyba mi trochę wzmocniło łapki, niedługo będę wisieć na 1 ręce wcinając banana

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2010 10:24:40 AM Liczba szacunów: 0
  • 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

    Post
    Trening dla początkujących

    Mera i z nasionami też? o apetyczności nie ma co dyskutować jak ma pomóc. Całkowicie o nim zapomniałam Zaparzę na noc. A do gastrologa jestem zapisana za 1,5 tygodnia. Najpierw internistę muszę przejść, to na początku przyszłego i zrobię od razu potrzebne badania. Dzisiaj jest o tyle lepiej, że częstotliwość moich wizyt w wc drastycznie zmalała [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 8:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Julita23/Dziennik-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Wczoraj wróciłam z siłowni, pokazałam plan Obli trenerowi z prośbą o pokazanie cwiczeń..trener się lekko poirytował, zapytał czego chcę, czy jestem na redukcji czy chce robic mase?W końcu pokazał mi cwiczenia i próbował pomóc w doborze ciężarów i kpiąco powiedział po ich dobraniu że właśnie cwicze jak facet..zapytałam czy to może spowodowac [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 8/26/2008 7:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Mathilda - Eksperyment str.37

    Post
    Ladies SFD

    eh... to jak mam się nauszyc podciągać? słaba jestem masakrycznie. Próbowałam się opuszczać, to nie byłam w stanie ani sekundy sie utrzymać. Spadłam na dół i tylko stawy barkowe mnie rozbolały... czy po prostu odpuścić i poczekać, aż troche waga spadnie i siła przyjdzie... ;) Z tym planem to... prawda jest taka, że troche kombinuję... bo czytam [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2012 2:40:24 PM Liczba szacunów: 0