[...] powyginam plecy to "strzelają" mi kręgi i tak jakby wskakiwały na swoje miejsce. Lekarz stwierdził tylko lekką skoliozę. Ból jest bardzo uciążliwy i nie mogę się przez niego skupić na prostych czynnościach. Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b53964bc2dc4413885fde76cc7ed927.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24ec4eab634b4520919bc60f4bd5e126.jpg
tak wygladaja moje rozstepy. uzywam masci fissan nic nie pomaga ale najgorsze jest to ze nie zapobiega powstawaniu nowych. Jesli ktos zna jakis dobry sposob na to by nie pojawialy sie nowe prosze o pomoc
[...] tran w tabletkach. a teraz podsumowanie b/t/w 163,90/99,40/391,48/ b/t/w 25%/15%/60% kalorie suma 3040kcal ps mialbym wielka prosbe zeby ktos wyliczyl mi zapotrzebowanie kaloryczne bo program pokazuje 3660kcal a ja wyliczylem niecale 3000 juz sam nie wiem, prosze o pomoc i rade. pozdrawiam Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2009-12-30 20:29:52
[...] i czułem walenie przez dobre kilkanaście minut. Co to może być? Głowa cały czas boli... Może źle oddychałem, albo ten łazienkowy drążek powodował jakieś złe ułożenie głowy? Proszę o pomoc, jeśli ktoś coś takiego miał... Nie bardzo wiem co robić, bo do szpitala średnio uśmiecha mi się iść, zwłaszcza, że punkcja to dość niebezpieczne badanie...
Witam Wszystkich serdecznie, jest to mój pierwszy dziennik więc proszę Wszystkich o wyrozumiałość i w razie potrzeb o pomoc. Postanowiłem założyć dziennik w celu motywacji. Trochę danych o mnie: Wiek:18lat Waga/Wzrost: 75kg/175cm dieta:jem/nie jem Wymiary: Biceps:37cm klatka:ok 98cm udo:57cm łydka:40,5cm przedramie:30cm pas:84cm Odżywki z jakich [...]
[...] efektów poprawy niestety nie zaobserwowałem. Używam pianki gillette maszynki gillette fusion proglide, natomiast balsam po goleniu - nivea. Czy miał ktoś kiedyś podobny problem, który udało mu się zwalczyć? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. /SFD/2018/2/9/ba0958b10f18450aa06cad9d7927b638.jpg Zmieniony przez - krissu8 w dniu 2018-02-09 11:35:08
[...] 2)jestem osoba spokojna, 3)jak wyzej mowilem mam 21 lat, i czy w zwiazku z tym moge teraz zaczac??. Nie chodzi mi o zadne zawody, tylko trenowanie dla samego siebie. 4)czy grozi jakas kontuzja np. (złamanie nosa, podbite oczy itd). Bardzo prosiłbym o pomoc i doradzenie . Pozdrawiam Wszystkich Zmieniony przez - masterus w dniu 2006-02-03 14:56:12
[...] Siłownie planuje 3 razy na tydzień fbw + treningi SW i bieganie. Dlatego chodzi o suplementy żebym mimo wszystko przy takim wysyiłku coś masy złapał. Dlatego prosiłbym o pomoc w wyborze i dawkowanie , pewny jestem jedynie że jakiś jabłczan a reszta do ustalenia. Myślałem nad czymś takim: Rano na czczo 5 tabsów cm3 treca + 3 tabsy l-glutaminy [...]
[...] że to nieprawda. Kto by mi coś poradził na ten przeprost? Zaznaczam, że stabilizator taki ze stelażem odpada(mój kumpel taki nosił, a jak mu lekarz pozwolił przestać to w pierwszej przebieżce zerwał sobię więzadło krzyżowe). Są jakieś ćwiczenia, leki na zmniejszenie tego przeprostu? Czy cokolwiek innego, byle sprawdzonego. Proszę pilnie o pomoc!
[...] na zero z tą aktywnością, czyli 2500-2600kcal, a później z siłownią jakieś 2800-2900kcal. Zrobić mięso i znowu redu. A może wgl ciągnąć redu dalej? 2. Jakie makro podczas tych diet? Standardowe B:2 T:1 W: reszta? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Dimitrij w dniu 2018-08-04 21:50:38 Zmieniony przez - Dimitrij w dniu 2018-08-04 22:12:54
[...] nie dobrałem ale skorzystam z atlasu ćwiczeń, jedynie to ilość serii a więc tak: klatka -12, barki - 9, plecy - 12, nogi -12, biceps -9, triceps -od 7 do 10, brzuch 6 serii Dodam jeszcze, że przed ową przerwą mój staż treningowy wynosił 2 lata, właściwie 2,5 ale to pierwsze pół roku to była typowa zabawa z siłownią... Z góry dziękuje za pomoc...
[...] 15x15x12x12x10 3. Modlitewnik - 5 serii 15x15x12x12x10 5. Przyciągania sznura na bramie (triceps) - 5 serii 15x15x15x12x12 6. Wznosy francuskie (triceps) - 5serii 15x15x15x15x15 Czwartek: Odpoczynek Piątek: Trening taki sam jak w poniedziałek Sobota-Niedziela : Odpoczynek O mnie: Wzrost: 180cm Waga: 86kg Bardzo prosiłbym o pomoc z góry dziękuję.
[...] Uginanie ramienia ze sztangą w siedzie o kolanko PROG 12-10-8-8 Uginanie ramienia ze sztangielką "uchwyt młotkowy" PROG 12-10-8-8 Sęk w tym ze od 7 Miesięcy biceps mi wogule nie rośnie Obciązenie dla bicepsa jest dobre poniewaz jak robie powtorzenia to w zapasie moge zrobic jeszcze 1-2 . Co zrobić??? Z Góry dziękuje za pomoc!
[...] okres czasu może trwać ból po wstawianiu miednicy? Czy po takim zabiegu wskazana jest aktywność fizyczna? Nie narobie sobie jeszcze wiekszych szkód uczestniczac w tych zajeciach Kick Boxingu? Prosze o pomoc! pzdr Edit: Nie wiem czy umieściłem artykuł w odpowiednim dziale. Za pomyłkę przepraszam. Zmieniony przez - dilo w dniu 2009-12-18 13:32:49
[...] maksymalna oraz przyspieszenie. Trenowac moglbym maksymalnie trzy razy w tygodniu poniewaz wiekszosc czasu chcialbym poswiecic na ksztaltowanie techniki. Jezeli moglby ktos pomoc to bardzo zalezaloby mi i na samym rezimie treningowym rozwijajacym miesnie nog oraz glownym sprinterskim. Moje dane: Wiek - 16 lat wzrost i waga - 178 cm, 65 kg [...]
[...] Średnia porcja płatków owsianych Śniadanie 2 (11:15) - 1 serek wiejski z kanapka na ciemnym pieczywie Obiad 1 (15:15) - Mięso z ryżem brązowym Kolacja 1 (19:00) - Średnia porcja ciemnego makaronu z małą porcja twaroga półtłustego(do 50g) Kolacja 2 (21:30) - Porcja tuńczyka w wodzie Czy jest to dobra dieta? Proszę o pomoc, z góry dziękuje.
[...] usłyszeć wasze zdanie tylko na temat jedzenia.Bo nie chce by mnie zalało a spokojnie moja masa jak i siła podnosiła się w górę. Aaa.. nie należę do ludzi co jedzą za wiele chociaż jak każdy człowiek posiadam wady jedzeniu na noc lub piciu wody gazowanej i napojów. Czekam na wasze sugestie na mój temat ;) Proszę o pomoc bo nie należe do szpeców.
[...] w zbijaniu tłuszczu na ćwiczeniach aerobowych ? A jeżeli te dwie czynności nie zaprzeczają sobie czy powinienem stosować jakaś specjalna dietę ? Bardzo proszę o pomoc, bo to wszystko zaczynam z powodu ostatniej wizyty u lekarza który oznajmił mi ze jeżeli nie zrobię nic z sobą wkrótce mogę dorobić się choroby wieńcowej, zawalu serca [...]
