SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w zrzuceniu masy

    Temat
    Trening w domu

    Witam, potrzebuję pomocy w zrzuceniu masy, chodzi mi szczególnie o bruch... oraz można by go trochę wyrzeźbić... Jakie ćwiczenia polecacie? mam domu ławkę do sztangi, na motylka.. i sprężynę oraz worek bokserski

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 10/3/2009 9:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Susta - potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    Panowie-czy istnieje oryginalna susta z białym paskiem? Mam dwie rozne susty-obie chyba Egipt bo napisane "Nile Co"...Wszedzie gdzie patrzylem w necie pokazuje sie ta z zielonym paskiem jako oryginal...czy te z bialym paskiem to tez legit czy walek?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 847 Data: 10/6/2008 11:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę zacząć przygodę z siłką. Poczytałem trochę i zorientowałem się że główną role odgrywa odżywianie. Nie mam pojęcia co jeść, jak, ani kiedy. Proszę o pomoc. Chodzi mi tu głównie o zgubienie brzucha, i innych partii ciała. Proszę jeszcze raz o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 10/28/2008 4:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego ..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc w ustaleniu Planu treningowego Mam zdjecia maszyn do cwiczeń z których korzystam .. Niestety nie mogę wstawić gdyż są za szerokie :/ Prosił bym znawce tego tematu I żeby pomogli ułożyć plan treningowy na tych maszynach

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 802 Data: 3/6/2010 8:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Otóż prosiłbym o pomoc przy wyborze suplii zastanawiam się nad mutant mass oraz mass up i nie wiem co wybrać, posiadam dietę lecz będąc w szkole trudno mi ją utrzymać z tąd moje pytanie. Sprzedawca w olimpie poradził mi gainera 737 lecz nie słyszałem o nic pozytywnego

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 488 Data: 12/22/2013 5:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 16 latka proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam 16 lat ważę 63 kg i mam 185 cm.Jestem bardzo chudy i chciałbym szybko nabrać na masie gdyż potrzebuje tego do sportu który uprawiam.Pije tylko białko rano i wieczorem i potrzebuje do tego jakąś dobrą dietę . Proszę o szybką pomoc. Z góry dzi ękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 8/31/2014 9:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na zimie ..

    Temat
    Doping

    Witam miesiąc temu skończyłem odblok po 1-16 pro e2d , Odblok polegał na 15000 j hcg i 24 tabs clomidu . Potrzebuję waszej pomocy przy dobrze środków na zimie żeby już kupić zakupy . Co mi polecicie ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 7/26/2015 3:18:56 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc przy doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Piszę tutaj post, aby poradzić się Was w sprawie odżywek. Chciałbym się zapytać, czy w przypadku trenowania od 4 miesięcy mogę już przyjmować białko, ponieważ nie jestem w stanie go dostarczać w odpowiednich ilościach. Jeśli tak to jakie polecacie. Dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 458 Data: 12/1/2015 6:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciał bym się zwrócić do was o pomoc, nigdy nie robiłem diet bo ponieważ nie mam środków na dietę. Policzyłem ile powinienem jeść kalorii ale nie umiem ułożyć diety nie drogiej. 3360 kcal 15% białka: 504 kcal = 126g 55% węglowodanów: 1849 kcal = 463g 30% tłuszczu: 1008 kcal = 112g

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 107 Data: 5/26/2019 12:07:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Własny trening-prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam wielką prośbę eżeli ktoś by mógł ułożyć dla mnie plan treningu(co ile jak czesto)od razu mówię że z siłownią dużo nie miałem doczynienia...mam 18 lat i własnie kupiłem sobie ławkę do ćwiczeń(na płasko i różnych skosach)obciążenia ok. 80 kg Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 3/12/2008 3:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko odnośnie odżywiania. Mianowicie grafik w pracy zmienia mi się co miesiąc i raz pracuje od 6-00 do 18-00 ,a kolejny od 18-00 do 6-00. Mam problem odnośnie spożywania posiłków gdy pracuje na noc. Macie jakieś pomysły ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 925 Data: 12/28/2011 8:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam , mam mały problem jakis czas temu przez przypadek umiescilem ogloszenie o sprzedazy nie w tym dziale co trzeba i dostalem bana az do konca 2014 roku. co mmogłbym zrobic aby mnie odbanowac albo jakos skrocic kare??? długo jestem na forum i nigdy nie mailem problemow licze na pomoc pozdrawioam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 266 Data: 1/12/2014 7:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl prop bold wino pomoc

    Temat
    Doping

    Witam! Zbieram środki i przygotowuję się na 3 kurację. Założenie to prop+bold+wino. Myślałem, żeby dać bolda na ok 14tyg,prop na 16 i wino na koniec 6tyg. Jak to najlepiej rozpisać? Myślałem nad opcją na początek bold 250e5d prop 100e2d wino 50e2d. Może być, czy coś zmienić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 11/5/2014 8:50:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Prosze o pilna pomoc

    Temat
    Doping

    Witam posiadam 30amp testosteronu prolongatum i 20amp winstrolu depot zambon z czego narazie wkulem 20amp prolo 200mg co 5 dni.I mam pytanie kiedy zaczac juz winstrol.Przeszukalem cale forum ale niemoge znalezc takiego postu kto by mial podobny cykl. Dzieki z gory za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 10/6/2005 9:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplemacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! mam prosbe o podanie suplemacji tych produktow w dzien treningowy i nie treningowy jakie odtepy czasowe itp produkty Anabolic Amino 5500 Mega Caps D-Ribose 750 3 x TCM 1100 Mega Caps NO-Xplode AVPT z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 11/4/2008 2:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 181 cm, 66 kg, 20 lat. Chciałbym ćwiczyć w domowych warunkach tj. pompki Ab Ripper, ale jestem zupełnym laikiem, więc chciałbym prosić kogoś życzliwego o ułożenie, bądź chociaż o podpowiedź odnosnie odpowiedniej diety:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 869 Data: 6/13/2012 10:10:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc treningowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mało co się proszę o pomoc przy doborze treningu, ale przez prawie cały czas jade splitem tylko zmieniam cwiczenia / obciazenia / serie i powtórzenia ;) Dlatego chciałbym spróbować czegoś nowego, ale nie mam żadnych pomysłów może dałoby rade coś konkretnego ułożyc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 9/30/2012 10:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANKO Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Mam probelem niedawno zaczolem cykl na sterydach moj problem jest tego typu ze sie rozchorowalem i musze zazywac antybiotyki czy moze mi ktos powiedzic czy moze loczyc antybiotyki z np Testosteronem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 7/31/2006 3:49:48 AM Liczba szacunów: 0
  • MMA - Cwiczenia! Prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, mam pytanie. Czy zna ktos jakies doskonale cwiczenie na umiesnienie miesni piszczeli i lydek ? Oraz na zwiekszenie mocy uderzenia nogami i pięsciami ? Prosze o odpowiedz lub przekierowanie na dzial gdzie mi pomoga! Dziekuje z gory!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 1/20/2012 11:52:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z utworzeniem planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , proszę wszystkich o pomoc mam 16 lat ważę 62kg i mam 178 cm wzrostu chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy na masę . Niestety mam do użytku zaledwie ławkę poziomą hantle sztangę oraz drążek do podciągania . Ćwiczyć mogę codziennie .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 636 Data: 11/1/2013 8:39:08 PM Liczba szacunów: 0