Szacuny
0
Napisanych postów
196
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
736
Siemka trenuje juz dosyc dlugo, lecz nigdy nie utrzymywalem jakies konkretnej diety.- staralem sie oczywiscie odzywiac w posilki wysoko bialkowe itp, robilem sobie koktajly. Teraz zaczne drugi cykl z kreatyna, dokupilem bialko. A co z dieta? Jakis rady? Bede wdzieczny.
Pzdr
"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert
Szacuny
0
Napisanych postów
196
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
736
UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE [kcal] 2621,6 BIAŁKO [g] 136 2,0 TŁUSZCZE [g] 88,4 1,3 WEGLOWODANY [g] 321 4,7 to co wyszlo mi na programie, ktory moglem pobrac z tamtego posta. O co tu chodzi
"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Odpuść sobie jeszcze dietę, złap trochę informacji o odżywianiu. Jedz według zasad żywieniowych. Czytaj artykuły i wypisuj sobie wnioski.
Edit: Następnym razem edytuj posty, klikając na taką karteczkę z ołówkiem
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-27 11:09:28
Szacuny
0
Napisanych postów
196
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
736
no mam 16 lat, ale jak sie odzywiac? a mogge o cos zapytac? chodzi o jablczan kreatyny. wiem, ze to nie tu takie pytania, aletam musze czekac na odp :)
"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poczytaj jakieś artykuły i sam wysuniesz wnioski, dojdziesz do jakichś racji i będziesz wiedział lepiej. Zajrzyj pierw do działu odchudzanie, w temacie podwieszonym, zbiorze artykułów znajdziesz link do tematu "10 wskazówek żywieniowych". Wejdź w niego i póki co staraj się odżywiać według owych zasad.
Co do kreatyny, za wcześnie na nią zdecydowanie.