dieta pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 736

Siemka trenuje juz dosyc dlugo, lecz nigdy nie utrzymywalem jakies konkretnej diety.- staralem sie oczywiscie odzywiac w posilki wysoko bialkowe itp, robilem sobie koktajly. Teraz zaczne drugi cykl z kreatyna, dokupilem bialko. A co z dieta? Jakis rady? Bede wdzieczny.
Pzdr

"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jaco69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 205 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11837

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Poczytaj.

...

Lokmen92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 736

dzięki za link. Musze przyznac, ze to trudniejsze niz myslalem ;/

"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert

...

Lokmen92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 736

UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE [kcal] 2621,6 BIAŁKO [g] 136 2,0 TŁUSZCZE [g] 88,4 1,3 WEGLOWODANY [g] 321 4,7 to co wyszlo mi na programie, ktory moglem pobrac z tamtego posta. O co tu chodzi

"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert

...

Lokmen92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 736

UZYSKANE DANE
OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA

KALORIE [kcal] 2621,6
BIAŁKO [g] 136 2,0
TŁUSZCZE [g] 88,4 1,3
WEGLOWODANY [g] 321 4,7

"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert

...

Lokmen92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 736

porawilem lepiej czytac :)

"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Odpuść sobie jeszcze dietę, złap trochę informacji o odżywianiu. Jedz według zasad żywieniowych. Czytaj artykuły i wypisuj sobie wnioski.
Edit: Następnym razem edytuj posty, klikając na taką karteczkę z ołówkiem

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-27 11:09:28

...

Lokmen92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 736

no mam 16 lat, ale jak sie odzywiac? a mogge o cos zapytac? chodzi o jablczan kreatyny. wiem, ze to nie tu takie pytania, aletam musze czekac na odp :)

"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Poczytaj jakieś artykuły i sam wysuniesz wnioski, dojdziesz do jakichś racji i będziesz wiedział lepiej. Zajrzyj pierw do działu odchudzanie, w temacie podwieszonym, zbiorze artykułów znajdziesz link do tematu "10 wskazówek żywieniowych". Wejdź w niego i póki co staraj się odżywiać według owych zasad.
Co do kreatyny, za wcześnie na nią zdecydowanie.

...

Lokmen92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 736

a co moge brac z suplelementow? A jakie sa skutki brania kreatyny?

"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert

...

Lokmen92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 736

czytalem o tym, ale kazdy mowi co innego. Co stanie sie jesli przestane cwiczyc?

"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert