Lokmen92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

736

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty armwrestling

Ostatnia aktywność 04.05.2016 (17:07)

Data rejestracji 10.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	TRENING PO DŁUŻSZEJ PRZERWIE - trening i suplementacja witam zapewne ten temat pojawiał się już wielokrotnie,ale po latach przerwy, mam problem z poruszaniem się na tym forum ( kiedyś było inaczej :) ). wracam do treningów po 3 letniej przerwie, wcześniej uprawiałem armwrestling ( z bardzo dobrymi	3	2015-11-18 12:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomoc w organizacji zawodów witam! chciałbym zapytac o możliwośc organizacji zawodow w lublinie. juz dawno zawody pod sztandarem fapu nie miały miejsca w naszym mieście. zwracam się, więc z pytaniem w jaki sposób mogę to osiągnąc? i jakie są tego koszty. pozdrawiam!	8	2010-09-22 15:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Ciechocinek - 10 lipiec witajcie! wakacje się rozpoczęły, ale chyba nikt nie zapomniał o ukochanym sporcie ;) ktoś wybiera się może do ciechocinka? jakie wagi, jak forma?:) pozdrawiam!	5	2010-06-26 15:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Najlepsze ćwiczenia wg was- palce, przedramie, siła uścisku pozwoliłem sobie wkleić taki temat. na poczatku wspomnę,ze czytalem posty na ten temat,ale w kazdym kazdy pisze co innego ;p moje pytania to: jakie sa waze ulubione ćwiczenia na wymienione przezemnie partie, ile razy w tygodniu mozna je robic. może	1	2009-06-02 20:27
Odżywki i suplementy	no xplode - pytanie witam. zaczalem 1 cykl na xplode. za 3 miesiace koncze 17 staz treningowy 1,6-2 lata. wiem,ze za wczesnie z taka odzywka,ale uprawiam armwrestling i kilku zawodnikow "jechalo" na tej odzywce (dawali rade). stosuje jedna miarke przed treningiem,	9	2009-01-27 20:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling, a biegi witam. mam pytanie. otoz moje postanowienie noworoczne to uzyskanie bardzo dobrych rezlutaty w armwrestlingu (sila itp). zainwestowalem w nowe suple, bede pilnowal to co jem, ale chcialbym sobie troche pobiegac :d chodzi rowniez o to, ze suple,	28	2009-01-01 12:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Organizacja zawodow-Lublin chcialbym w lublinie zoorganizowac zawody. zawodnicy mogliby sprobowac sie na terenie swojego woj ;) czy moze ktos poradzic w jaki sposob to zrobic, moze ktos pomoze? pozdro	9	2009-01-19 16:43
Odżywki i suplementy	no xplode- lublin witam. czy ktos wie czy mozna zakupic ta odzywke w jakims sklepie w lublinie? nie jestem przekonany do zakupow przez internet,a jesli jest to w miescie- chetnie kupie ;) pozdro	3	2009-01-03 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- siła witam. w tym dziale pisze pierwszy raz. na nowy rok założylem sobie nowy cel: chodzi o zwiekszenie sily bicepsow do 20 kg... wiem, ze jest to mozliwe, lecz nigdy nie stosowalem dobrej diety. zajmuje sie armwrestlingiem i chce poprawic sile rąk. czy	5	2008-12-20 16:32
Odżywki i suplementy	co na wzrost wytrzymalosci, sily, masy siemka pisze w imieniu kolegi chodzi o to, ze on gra w pilke i chciałby poprawic swoja mase, sile i wytzrymalosc :d co radzicie? aha kolega dopiero zacznie chodzic na silownie pzdr	9	2008-05-26 21:56
Aktualności - Sporty Siłowe	w jakim wieku do klubu siemka. mam pytanie. otóż myśle o zapisaniu sie do klubu, ale nie wiem czy jest to dobry czas na to tzn nie wiem czy juz powinienem. jest silny, w szkole najsilniejszy, ostatnio silowalem sie z mistrzem woj i walczylismy rowno. mam 179, waze 67	20	2008-05-12 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pomoc siemka trenuje juz dosyc dlugo, lecz nigdy nie utrzymywalem jakies konkretnej diety.- staralem sie oczywiscie odzywiac w posilki wysoko bialkowe itp, robilem sobie koktajly. teraz zaczne drugi cykl z kreatyna, dokupilem bialko. a co z dieta? jakis	14	2008-04-26 20:43
Trening dla początkujących	co teraz? - trening siemka! skończylem właśnie robic trening fbw, który pomogł mi "zrobic" georgu ( za co jestem wdzięczny :p ). co mam teraz robić? czy trening, który wkleiłem może byc? ( aha troche zminilem sobie ten trening ). pn plecy 1) podciąganie hantla	20	2008-04-25 16:13
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy czy mógłby ktoś powiedzieć mi czy trening, który robie jest dobry i mógłby go poprawić??? poniedziałek: wyciskanie leżąc na laweczce 5\12 potem w pozycji skośnej również wyciskanie 5/12 rozpiętki 5\12 wyprosty na biceps 5/12 cwiczenie na biceps,	12	2008-04-02 19:14
Odżywki i suplementy	suplement na wzmocnienie stawów i kości mam takie pytanie: co kupic, jaki suplement na wzmocnienie stawów, kości. czytałem, że w przyszłości po trenowaniu armwrestlingu moga pojawić sie problemy różnego typu( chodzi o zdrowie), jak temu zapobiec, co zakupić?<img src="../../buziaki/7.gif"	7	2008-03-25 20:54
Trening dla początkujących	regeneracja elo! wyczytałem na forum, że mieśnie rosna podczas regeneracji. a wiec co zrobić, że ta regeneracja "przechodził" wzorowo?	10	2008-03-20 22:40
Aktualności - Sporty Siłowe	trening- armwrestling siemka, mam prośbe! czy ktoś może ułożyć mi plan treningowy na armwrestling? mam w domu laweczke, gryf prosty, sztangiełki i bede mial lawke skosna? piszcie tu lub na gg, dzieki.	7	2008-03-18 09:41
Aktualności - Sporty Siłowe	wagi w armwrestlingu kategorie czy w armwrestlingu zawody podzielone są przez kategorie wagowe? jesli tak to na jakie?	1	2008-03-18 19:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomoc w organizacji zawodów	2010-10-04 20:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomoc w organizacji zawodów	2010-10-01 16:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Ciechocinek - 10 lipiec	2010-06-29 10:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-03-03 17:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-03-03 11:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-03-03 09:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-02-23 22:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-02-22 21:25
Aktualności - Sporty Siłowe	I Otwarty Puchar Polski w Armwrestlingu "DEBIUTY" 2010!!	2010-02-22 14:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-02-22 14:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-02-22 11:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-02-21 23:12
Aktualności - Sporty Siłowe	I Otwarty Puchar Polski w Armwrestlingu "DEBIUTY" 2010!!	2010-02-21 23:06
Aktualności - Sporty Siłowe	pod armwrestling	2009-10-17 22:00
Aktualności - Sporty Siłowe	2 pytania	2009-10-16 21:49
Aktualności - Sporty Siłowe	łamanie kosci	2009-10-12 21:05
Aktualności - Sporty Siłowe	pilna prosba!!!	2009-09-27 09:13
Aktualności - Sporty Siłowe	pobudzenie na zawodach	2009-08-08 14:22
Aktualności - Sporty Siłowe	domowe sposoby	2009-02-15 18:05
Aktualności - Sporty Siłowe	domowe sposoby	2009-02-15 18:05
Odżywki i suplementy	no xplode - pytanie	2009-01-28 08:56
Odżywki i suplementy	no xplode - pytanie	2009-01-27 21:16
Odżywki i suplementy	no xplode - pytanie	2009-01-27 20:49
Odżywki i suplementy	no xplode - pytanie	2009-01-27 20:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling, a biegi	2009-01-24 19:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling, a biegi	2009-01-23 18:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling, a biegi	2009-01-23 18:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling, a biegi	2009-01-22 13:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Organizacja zawodow-Lublin	2009-01-21 15:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Organizacja zawodow-Lublin	2009-01-19 18:01