Lokmen92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

196

przeczytanych postów

736

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty armwrestling

Ostatnia aktywność 04.05.2016 (17:07)

Data rejestracji 10.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	TRENING PO DŁUŻSZEJ PRZERWIE - trening i suplementacja witam zapewne ten temat pojawiał się już wielokrotnie,ale po latach przerwy, mam problem z poruszaniem się na tym forum ( kiedyś było inaczej :) ). wracam do treningów po 3 letniej przerwie, wcześniej uprawiałem armwrestling ( z bardzo dobrymi	3	2015-11-18 12:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomoc w organizacji zawodów witam! chciałbym zapytac o możliwośc organizacji zawodow w lublinie. juz dawno zawody pod sztandarem fapu nie miały miejsca w naszym mieście. zwracam się, więc z pytaniem w jaki sposób mogę to osiągnąc? i jakie są tego koszty. pozdrawiam!	8	2010-09-22 15:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Ciechocinek - 10 lipiec witajcie! wakacje się rozpoczęły, ale chyba nikt nie zapomniał o ukochanym sporcie ;) ktoś wybiera się może do ciechocinka? jakie wagi, jak forma?:) pozdrawiam!	5	2010-06-26 15:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Najlepsze ćwiczenia wg was- palce, przedramie, siła uścisku pozwoliłem sobie wkleić taki temat. na poczatku wspomnę,ze czytalem posty na ten temat,ale w kazdym kazdy pisze co innego ;p moje pytania to: jakie sa waze ulubione ćwiczenia na wymienione przezemnie partie, ile razy w tygodniu mozna je robic. może	1	2009-06-02 20:27
Odżywki i suplementy	no xplode - pytanie witam. zaczalem 1 cykl na xplode. za 3 miesiace koncze 17 staz treningowy 1,6-2 lata. wiem,ze za wczesnie z taka odzywka,ale uprawiam armwrestling i kilku zawodnikow "jechalo" na tej odzywce (dawali rade). stosuje jedna miarke przed treningiem,	9	2009-01-27 20:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling, a biegi witam. mam pytanie. otoz moje postanowienie noworoczne to uzyskanie bardzo dobrych rezlutaty w armwrestlingu (sila itp). zainwestowalem w nowe suple, bede pilnowal to co jem, ale chcialbym sobie troche pobiegac :d chodzi rowniez o to, ze suple,	28	2009-01-01 12:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Organizacja zawodow-Lublin chcialbym w lublinie zoorganizowac zawody. zawodnicy mogliby sprobowac sie na terenie swojego woj ;) czy moze ktos poradzic w jaki sposob to zrobic, moze ktos pomoze? pozdro	9	2009-01-19 16:43
Odżywki i suplementy	no xplode- lublin witam. czy ktos wie czy mozna zakupic ta odzywke w jakims sklepie w lublinie? nie jestem przekonany do zakupow przez internet,a jesli jest to w miescie- chetnie kupie ;) pozdro	3	2009-01-03 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- siła witam. w tym dziale pisze pierwszy raz. na nowy rok założylem sobie nowy cel: chodzi o zwiekszenie sily bicepsow do 20 kg... wiem, ze jest to mozliwe, lecz nigdy nie stosowalem dobrej diety. zajmuje sie armwrestlingiem i chce poprawic sile rąk. czy	5	2008-12-20 16:32
Odżywki i suplementy	co na wzrost wytrzymalosci, sily, masy siemka pisze w imieniu kolegi chodzi o to, ze on gra w pilke i chciałby poprawic swoja mase, sile i wytzrymalosc :d co radzicie? aha kolega dopiero zacznie chodzic na silownie pzdr	9	2008-05-26 21:56
Aktualności - Sporty Siłowe	w jakim wieku do klubu siemka. mam pytanie. otóż myśle o zapisaniu sie do klubu, ale nie wiem czy jest to dobry czas na to tzn nie wiem czy juz powinienem. jest silny, w szkole najsilniejszy, ostatnio silowalem sie z mistrzem woj i walczylismy rowno. mam 179, waze 67	20	2008-05-12 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pomoc siemka trenuje juz dosyc dlugo, lecz nigdy nie utrzymywalem jakies konkretnej diety.- staralem sie oczywiscie odzywiac w posilki wysoko bialkowe itp, robilem sobie koktajly. teraz zaczne drugi cykl z kreatyna, dokupilem bialko. a co z dieta? jakis	14	2008-04-26 20:43
Trening dla początkujących	co teraz? - trening siemka! skończylem właśnie robic trening fbw, który pomogł mi "zrobic" georgu ( za co jestem wdzięczny :p ). co mam teraz robić? czy trening, który wkleiłem może byc? ( aha troche zminilem sobie ten trening ). pn plecy 1) podciąganie hantla	20	2008-04-25 16:13
Trening dla początkujących	trening do oceny i poprawy czy mógłby ktoś powiedzieć mi czy trening, który robie jest dobry i mógłby go poprawić??? poniedziałek: wyciskanie leżąc na laweczce 5\12 potem w pozycji skośnej również wyciskanie 5/12 rozpiętki 5\12 wyprosty na biceps 5/12 cwiczenie na biceps,	12	2008-04-02 19:14
Odżywki i suplementy	suplement na wzmocnienie stawów i kości mam takie pytanie: co kupic, jaki suplement na wzmocnienie stawów, kości. czytałem, że w przyszłości po trenowaniu armwrestlingu moga pojawić sie problemy różnego typu( chodzi o zdrowie), jak temu zapobiec, co zakupić?<img src="../../buziaki/7.gif"	7	2008-03-25 20:54
Trening dla początkujących	regeneracja elo! wyczytałem na forum, że mieśnie rosna podczas regeneracji. a wiec co zrobić, że ta regeneracja "przechodził" wzorowo?	10	2008-03-20 22:40
Aktualności - Sporty Siłowe	trening- armwrestling siemka, mam prośbe! czy ktoś może ułożyć mi plan treningowy na armwrestling? mam w domu laweczke, gryf prosty, sztangiełki i bede mial lawke skosna? piszcie tu lub na gg, dzieki.	7	2008-03-18 09:41
Aktualności - Sporty Siłowe	wagi w armwrestlingu kategorie czy w armwrestlingu zawody podzielone są przez kategorie wagowe? jesli tak to na jakie?	1	2008-03-18 19:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomoc w organizacji zawodów	2010-10-04 20:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomoc w organizacji zawodów	2010-10-01 16:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Ciechocinek - 10 lipiec	2010-06-29 10:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-03-03 17:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-03-03 11:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-03-03 09:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-02-23 22:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-02-22 21:25
Aktualności - Sporty Siłowe	I Otwarty Puchar Polski w Armwrestlingu "DEBIUTY" 2010!!	2010-02-22 14:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-02-22 14:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-02-22 11:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Puchar Polski amatorów w armwrestlingu	2010-02-21 23:12
Aktualności - Sporty Siłowe	I Otwarty Puchar Polski w Armwrestlingu "DEBIUTY" 2010!!	2010-02-21 23:06
Aktualności - Sporty Siłowe	pod armwrestling	2009-10-17 22:00
Aktualności - Sporty Siłowe	2 pytania	2009-10-16 21:49
Aktualności - Sporty Siłowe	łamanie kosci	2009-10-12 21:05
Aktualności - Sporty Siłowe	pilna prosba!!!	2009-09-27 09:13
Aktualności - Sporty Siłowe	pobudzenie na zawodach	2009-08-08 14:22
Aktualności - Sporty Siłowe	domowe sposoby	2009-02-15 18:05
Aktualności - Sporty Siłowe	domowe sposoby	2009-02-15 18:05
Odżywki i suplementy	no xplode - pytanie	2009-01-28 08:56
Odżywki i suplementy	no xplode - pytanie	2009-01-27 21:16
Odżywki i suplementy	no xplode - pytanie	2009-01-27 20:49
Odżywki i suplementy	no xplode - pytanie	2009-01-27 20:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling, a biegi	2009-01-24 19:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling, a biegi	2009-01-23 18:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling, a biegi	2009-01-23 18:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Armwrestling, a biegi	2009-01-22 13:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Organizacja zawodow-Lublin	2009-01-21 15:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Organizacja zawodow-Lublin	2009-01-19 18:01