SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    wiem, ze bylo duzo podobnych tematow.Możecie mnie wysmiac, ale mam 13 lat 162cm wzrostu i 54 kg wagi. jeszcze od nikogo nie dostalem, ale niektorych sie boje. chcialbym w razie czego sie umiec obronic. Ci ktorych sie boje to tylko osilki 0 techniki. pomozcie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 10/15/2004 12:09:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ... chcialbym ćwiczyć systemem 4dniowym split w ten sposob : -barki (przod i bok) + biceps/triceps -tył barków + plecy -klatka (lub tutaj tył barkow nie wiem czy lepiej z klatka czy z plecami) -nogi i nie wiem jak to ulozyc w kolejnosci - moge Was prosić o pomoc ? i gdzie dodac brzuch SOGI.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 871 Data: 11/13/2012 7:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • technika prosze o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich Moim zdaniem aby dobrze walczyć trzeba najpierw opanować dobrze technike. Prosze o pomoc gdzie moge znaleść dobre tego typu stronki ( jak chodzic na nogach, uniki, uderzenie itp.) z góry Dziękuje za pomoc loko21

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 7/23/2003 6:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem naprawde zielony w tych sprawach, ale postanowilem cos zrobic z soba i popracowac nad swoja masa i sylwetka. Nie chodzi mi szczegolnie o sile najbiardziej i wyglad i mase. Czy ktos moze mi pomoc ulozyc plan treningowy. Mam 18 lat Wzrost 182cm Waga 65kg. Mam nadzieje ze mi pomozecie...czekam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 995 Data: 3/13/2005 5:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka produktów. Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko, potrzebuje kilka rzeczy m.in coś co mogę popijac w trakcie treningu. Bcaa się nada? Białko po treningu. Najbardziej chodzi mi o dobicie białka w ciągu dnia. Oraz coś przedtreningowego stimul8? Rage? venom v3d? Co z tych rzeczy polecacie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2/1/2018 8:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon a Hepatil - potrzebna pomoc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2 tyg. temu skończyłem 100 metki, jestem już po odbloku i teraz zaczynam wcinać Hepatil, a chciałem też zacząc od razu z Hepatilem brać Nitro II i Clenbuterol, tylko nie wiem czy Hepatil nie osłabi działania? Czy to ma wogóle sens? Bede wdzięczny za szybką odpowiedz. Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 5/26/2006 1:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z masa cwicze poltora roku ale juz od jakis 6 miesiecy nic nie idzie, jem suple dieta trzymana w miare, wiec nie wiem co jest piec. zalozylem temat na forum i tam poardzili abym zaczal fbw lecz ja o tym planie trenignowym nie mam za bardzo poecia wiec prosze o jakakolwiek pomoc z Waszej strony.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2/19/2009 3:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc. dieta + trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień dobry . Jestem początkującym, zależy mi na schudnieciu, najbardziej zrzuceniu brzucha zawsze miałem kompleksy na jego punkcie, proszę o pomoc w ułożeniu diety i Planu treningowego. Jestem zawziety i pełen motywacji. Poza schudnieciem chciałbym jeszczcze zwiększyć mięśnie. Z góry dziękuję. I jeszcze raz prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 558 Data: 11/11/2012 7:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    rozpoczynam cykl kreatynowy. dostałem w prezencie no x-plode bsn, kreatyne mp, i mam też białko BioTech które zawiera 1000mg kreatyny PH-X, ogólnie to chyba dni treningowe rano creatyna przed treningiem no-xplode i po treningu kreatyna. białko wg braków w diecie ale jak mam to zastosować skoro jest w nim kreatyna? proszę o pomoc i radę, dziex

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 518 Data: 9/19/2013 11:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • laweczka - pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Co myslicie o tej laweczce? Najbardziej wskazane opinie posiadaczy tej laweczki lub laweczek od marbo sport http://www.allegro.pl/item267203157__mini_atlas_do_cwiczen_porecze_marbo_sport_.html dzieqje za opinie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 11/20/2007 8:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiedziałem gdzie zapytać, więc napiszę tutaj: Czy nadmiar aldosteronu ma wpływ na łapanie tłuszczu ( nie wiem jak to nazwac poprawnie, ale mysle ze wieszkosc zrozumie ] ? i jak to wygląda w praktyce: sam z siebie zalewa tłuszczem, czy po prostu nieodpowiednia dieta, i wtedy aldo potęguje zalewanie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 4/11/2012 8:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla początkującego od A do Z

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym,aby ktoś pomógł mi w dobrani ćwiczeń i treningu.Moim celem jest uzyskanie masy i siły.Ćwiczyć zamierzam Pon-Śr-Pt.Sprzęt jaki dysponuje to ławeczka regulowana,gryf łamany,prosty,dwa hantle,wyciąg i ok 80 kg obciążenia.Za miesiąc zamierzam zastosować cykl nitrobolon 2+mass xxl.Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 517 Data: 9/12/2012 8:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich :) Chcialbym sie dowiedziec od was co kupic na poczatek. No wiec waze 56 kg i mam 170cm wzrostu :P chcialbym troche jak to sie mowi przypakowac i nie wiem jakie odzywki kupic. Co byscie mi polecili? I np jak je bede bral to czy mam trenowac? Z gory thx pozdro Kamyk :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 6/15/2006 12:09:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka Mam w domu atlas http://allegro.pl/item785802181_atlas_king_sport_4_stanowiska_110_kg_raty.html Ćwiczę na nim może od miesiąca, ale nie mam konkretnego planu. Nigdy nie chodziłem na siłkę. Prosiłbym aby ktoś pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń na tym atlasie. Wiek: 16lat Wzrost: 184cm Waga: ok.60kg Proszę pomóżcie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 11/10/2009 9:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc - kuracja

    Temat
    Doping

    Witam ,potrzebuje pomocy chcialbym podjac sie kuracji dosyc bezpiecznych sterydow na sile i rzezbe .nie bardzo wiem co polaczyc z czym . Mam dobra budowe ciala lecz chce widzialne zarysy miesni i wiecej sily . Moj staz na silowni to 7 ,5 lat . Czekam na konkretna pomoc (Prosze tez napisac gdziae mozna zakupic dobre i pewne sterydy ) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 598 Data: 12/6/2012 3:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć potrzebuje waszej pomocy bo jestem totalnie zielony .Potrzebuje zrzucić kilka kilogramów i potrzebuje sprawdzonych ćwiczeń mam do dyspozycji Gryf łamany ,Hantle małe ,obciążenie 40kg , ławeczka skośna ,Drążek rozporowy i uchwyty do pompek Dziękuje bardzo i POZDRAWIAM !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 3/4/2016 10:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc stawom

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 22 lATA od 2 lat bolą mnie kolana. rok temu zaszłam w ciaże i ból się nasilił, do tej pory nic się nie zmieniło. lekarze u których byłam w mojej miejscowości stwierdzili, że to może być jakieś tam zapalenie albo skutek nadmiaru kilogramów ale i tak nic mi nie mogą poradzić bo karmię.. co mam robić czy są jakieś sposoby na ból kolan?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 4/28/2011 6:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o pomoc w wybiorze odrzywek na mase a zarowno sile. Mam do wydania 115zl zamierzam kupic kreatyne i bialko tylko nie wiem jakiej firmy bylo by najlepiej. Mam 15 lat waze 82kg przy wzroscie 185cm na klate szarpie tylko 102kg wedlug mnie to jest za malo wiec prosze o pomoc.Dzieki z gory.Pozdro all

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 9/22/2005 2:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc bardzo bardzo ważne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam potrzebuje pomocy a mianowice chciałbym zrzucic podójny podbrudek i pyzy z twarzy ogolnie jestem chudy waze 79 kg przy 194 oto mój trenig :http://www.sfd.pl/Trenig_do_oceny__wstawiajcied_poprawki_-t401090.html i moj problem :http://www.sfd.pl/podw%C3%B3jny_podbr%C3%B3dek-t401003.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 4/20/2008 1:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ok wiec problem polega na tym, ze mam zlamana łapke i w zwiazku z tym chcialem sie dowwiedziec jakie partie moge cwiczy ? chyba nogi i brzuch tylko wiec zatem jakie cwiczenia na nie ? co ile itd. ogolnie chodzi o rozpiske treningu pomoc = sog

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 8/21/2005 12:12:03 PM Liczba szacunów: 0