SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek - 18, staz - 1,5 roku. Moj problem jest taki: Klatke piersiową ćwiczę raz w tygodniu i po każdym treningu mam zakwasy, które stają sie nie do wytrzymania... proszę o pomoc Mój trening klatki: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12,10,8,8-6 2. wyciskanie hantli w skosie 4x10 3. rozpiętki 4x10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 1/16/2007 8:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc w wybraniu propa

    Temat
    Doping

    siema mozecie mi doradzic ktory prop bylby najlepszy mam do wyboru Testoxen P100 100mg/ml andronex, Testosterone Priopionate 100mg/ml Global Labs(Dania), Propiobol 100 100mg/ml Alchemia (Serbia) i mozecie mi jeszcze powiedziec co to takiego Liothyronine Sodium (T3)????? za konkretne podpowiedzi beda sogi!!! narka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 4/3/2011 12:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam takie pytanie , ponieważ mam 175 cm wzrostu ważę nieco ponad 50kg (50 albo 52kg) i nie wiem , czy opłaca mi się ćwiczyć na siłowni bez diety czy odpowiednich odżywek . Mam 15 lat i wyciskam około 50kg . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 11/26/2008 10:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy wyborze sprzetu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowa a chcialabym was prosic o pomoc przy wyborze sprzetu do cwiczen. myslalam o platformie wibracyjniej albo biezni czy ktos mi doradzi co jest lepsze do odchudzania? chcialabym troche zrzucic z ud i brzucha i zastanawiam sie co mam kupic, prosze o pomoc w wyborze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 11/8/2009 10:56:30 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 19 lat 182 cm 64 kg. wagi i ćwiczę od początku listopada. I chciał bym się dowiedzieć czy opłaca mi się stosować rzeczy tkj. NitroBolon II Limited Edition 550g. (trec) Creatine monohydrat 1250 w tabletkach (olipm) 120szt. Creatine tabs monohydrat z ActivLab Proszę opisać te proszki i jak stosować ; ) dzięki z góry

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 352 Data: 12/4/2013 9:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chce kupic pewien zestaw ale nie wiem czy wszystko dobrze ze sobą współgra : Jestem na masie. Mutant Massa , Mutant Amino , Kreatyne z olimpu mega caps , Dextrex , do tego mam witaminy olimp multiplesport. Cos zmienic ? Cos innego z czyms innym ? Prosze o wyrozumialosc , dziekuje za wszelakie odp i komentarze Pozdrawiam Lukasz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 407 Data: 3/27/2014 8:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc przy mikroskładnikach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Do rozplanowania na 6 posilkow mamy taka armie: 150g bialka, 225g węgli, 55g tłuszczy. Posilek numer 5 czyli przed ostatni bedzie moim potreningowym a nr4 przed treningowym. Chodzi mi o cos takiego np 1. 15/60/10 w stosunku: białko,wegle,tłuszcz. Waze 75kg:) Z gory dzieki za pomoc i wszelkie sugestie :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 606 Data: 3/19/2006 12:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wybraniu deski

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam chce kupić deske All-mountain cena 700zł- 1000zł wraz z wiązaniami i butami najlepiej o ile to możliwe, zależy mi na firmowej desce... burton pewnie odpada(cena) może rossignol lub wasze propozycje.. wzrost 190cm waga 80kg docelowa 75:D nr buta 44 Z góry dziękuje za pomoc !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 866 Data: 10/18/2009 10:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pleców prosze o pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WITAM Mam pytanie dotyczące treningu pleców. Jakie cwiczenie waszym zdaniem jest lepsze ściaganie drążka do klatki czy podciąganie na drążku ? I czy dobrym pomysłem jest zamienienie wiosłowanie sztanga nachwytem na podchwyt ? Bo chodzi o to że te ćwiczenie robie juz troche długo i chciałem je wkońcu zmienic na cos innego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 401 Data: 11/28/2012 6:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z suplementami/dietą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od jakiegoś czasu zaczełem jadać bardzo często tak jak mi tutaj kazano i miało pomóc w lekkim spaleniu masy. Nic nie pomogło trenowalem 3x w tygodniu tak jak zawsze bez przerwy a przytyłem 2kg. Co robić? Mam 16 lat i 170cm i Czy suplementy były by dobrym rozwiązaniem? Jestem na stałych lekach na astmę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2/28/2010 10:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, zamierzam zwiekszyc swoja siłe, pisalemm juz temat ale nic ciekawego sie nie dowiedziałem, poszukałem róznych cwiczen sa w gifie. Czy moglibyscie mi ulozyc dodac/odjac cwiczenia mam 15 lat 57/8 kg 175 cm wzrostu. http://www.sendspace.com/file/z0tm2f tutaj jest ok. 20 cwiczen ze strony kulturystyka.pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 620 Data: 9/8/2011 8:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plaskostopie , prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 17 lat , cholernie mnie denerwuje to ze jak zakladam buta to stopa ucieka mi do srodka , tzn ide prosto a np prawa stopa ucieka troche w lewo , nie cala stopa tylko boczna czesc. Kupilem ostatnio wkladki ale nie wiele to daje , da sie to wogole jescze leczyc jakimis cwiczeniami czy jest juz za pozno ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 12/10/2011 9:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc proszę o ocenę czy dobrze to sobie wymyśliłem. Mono 5g po treningu 1-10 tyg Betaalanina 4g ed 1-12 tyg Aakg 5g przed treningiem. 1-10 tyg Cytrulina 5g przed treningiem 1-10 tyg 174cm 84kg Cel lekka masa i sila Pozdrawiam. Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2017-10-08 18:37:43

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 624 Data: 10/8/2017 6:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - potrzebna pomoc =]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy z dobraniem odpowiedniej diety,oraz ćwiczeń dla mnie. Chodzi o redukcję tłuszczu.. ;p Wiek:15lat Wzrost:170cm Waga:74kg Posiadam póki co jedynie hantelki,motywację i chęć do schudnięcia ! POMOCY ! =] Aha.. Staż:0 Pojęcie:marne Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-11-03 16:18:52

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 11/3/2011 4:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie na cyklu

    Temat
    Doping

    siema jestem na cyklu i potrzebuje pomocy konkretnie ile bialka 4 gramy bedzie ok ?czy mniej i jak rozplanowac to ogolnie procentowo tluszcze ,wegle ,bialko, czy zrobic 4 gramy bialka i reszte 50% tluszczu 50% wegli sam juz nie wiem podpowiedzcie cos mam dosc wolny metabolizm ale w moim wieku to juz raczej tak jest ;-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 513 Data: 7/16/2016 1:15:34 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna szybka pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siema , potrzebuje szybkiej pomocy mianowicie trenuje 6 razy w tyg 3 razy siłownia 3 razy aeroby od 4 tyg ... zgubiłem 4.5 kg , od tego poniedziałku cały czas po posiłku jest mi zle ( chce mi sie wymiotwać) i teraz pytanie czy jest to jakies zatrucie ? czy początki zaburzeń odżywiania?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/19/2013 11:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zakupach - please help

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mój staż to 4 miesiące, ćwiczę na masę, od samego początku biorę białko i carbo olimpu, teraz wprowadziłem nitrobolon 2, akurat skończyło mi się carbo i zastanawiam się czy kupić je ponownie czy może coś innego, dlatego proszę o pomoc, z góry thx!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 3/22/2007 7:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam do was sprawe moglibyście mi doradzić w jakie dni co mam robic? ćwicze już 2lata i ciągle ćwicze tak samo czyli: Pon Klatka WTO plecy Śro biceps Czw triceps Pią barki+ kaptury najwyższy czas cośzmienic jak proponujecie ?? i ile mam robić powtórzeń na mase żeby bicki urosły bo przez 2 lata tylko 3-4cm poszło :(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 375 Data: 6/23/2012 8:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4-dniowy,prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Chciałem sobie rozpisać trening 4 dniowy masowy: pon:klata wt:bic+tric+plecy sr:wolne czw:bary+nogi pt:bic+tric bic i tric na 1 treningu po 2x3 Co myslicie o tym podziale? Zmieniony przez - seia w dniu 2007-11-27 12:07:21

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 11/27/2007 12:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • problem/pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć. mam 15 lat, mam 185cm, obwód bicepsów 25, obwód w pasie mam 85, a obwód klatki piersiowej zaledwie 77! chciałbym coś zmienić, nabrać masy, większą mieć klatke piersiową. prosze o jakąś diete z wyjaśnieniem (nie ogarniam wyliczać sobie sam:P), czy jakieś ćwiczenia, cokolwiek co by pomogło, dzieki z góry

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 454 Data: 7/4/2013 5:54:47 PM Liczba szacunów: 0