SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co po stormie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wiemy storm jest bardzo ale to bardzo dobra kreatyna po ktorej osiagi wzrastaja masakrycznie zarowno obwody,waga i sila idzie do przodu o czym przekonalem sie na wlasnej skorza ale co gdy skoncze cykl czy to wszystko zostanie czy ucieknie rownie szybko jak przyszlo Dodam ze lacze to z shock therapy i anabolic protein 91%

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 3/30/2009 5:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ocenie diety, redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o korektę i sugestie dotyczące mojej diety. /SFD/Images/2016/5/12/bdc259d19f90493abbd2bb440b934afb.jpg A i przepraszam za ankiete "ankietę" ale nie wiem jak to teraz skasować :D Zmieniony przez - piotreek18 w dniu 2016-05-12 00:17:23

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 5/12/2016 12:10:46 AM Liczba szacunów: 3
  • POMOC oboz sportowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam niedlugo jade na oboz sportow walki na 2 tygodnie 3-4 treningi dziennie i mam do was pytanie chcialbym zaopatrzyc sie w jakies odzywki zebym nie padl a poprawil swoja sile wydolnosc tak ogolnie wszystko po trochu nigdy niczego nie zazywalem chcialbym zebyscie mi pomogli dziekowka wszystkim za jaka kolwiek pomoc :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 977 Data: 7/6/2011 11:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM WAS POTRZEBNA MI POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MOJA DIETKA DO OCENY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e41a97d4e794175a63fb751885db8b9.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dadb07932f0b4c9ab830003b6c961c1f.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a23116caee3e4a15a72d0a4a720b0749.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c245bfe625f451f8b831767675ea2d6.PNG

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 912 Data: 4/3/2013 2:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase...prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wiem ze juz duzo osob prosilo o diete i wiele osob odpowiadalo na to, wiec i ja postanowilem zapytac...chcialbym miec dietke i dowiedziec sie ile musze miec bialka,weglow itd. na moja mase...dodam ze: mam 16 lat,180 wzrostu,70kg wagi,i cwicze cos kolo 4 miesiec...dziekuje wszystkim ktorzy w jakikolwiek sposob mi pomagaja :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 8/22/2004 7:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w stworzeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chcailbym aby ktos rozpisal mi diete na mase. Prosze uwzglednic ze uczeszczam do szkoly w godz 8-15 i mam tam oganiczony dostep do zywnosci :). Mam 176 cm i 61 kg wagi czyli duza niedowaga, aha i mozecie polecic do tego jakas odzywke do 150 zl. http://www.sfd.pl/buziaki/5.gif

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 12/17/2007 7:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje, Proszę o Pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat, 185cm wyrostu i ważę ~80Kg. ćwiczę od ponad pół roku i niby nie jestem gruby ale brzuch mam dosyć duży i nie mogę sie go pozbyć. Chciałbym nadobyć trochę rzeźby bo mam wszystko zlane i nie bardzo widać moją muskulaturę. Co mam jeść i jak mam ułożyć trening żeby mięśnie zaczęły się wyodrębniać?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 8/8/2007 11:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waże tylko 60 kg Chciałbym coś z tym zrobić i przytyć tak mniej wiecej o 10 kg. Myśle, że po tym zacząłbym jakieś treningi, ale najpier musze nabrać tą masę. Więc jeżeli by ktoś pomógł mi w ułożeniu jakiejś diety na mase byłbym wdzięczny bo sam się na tym nie znam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 520 Data: 6/12/2011 1:06:57 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu zestawu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam szukam osoby która by wyraziła swoje zdanie na temat zestawu jaki zakupiłem , odżywki - cel zwiększenie siły.Chodzi mi o to czy dobrze dobrałem odżywki czy może dokupić coś jeszcze muszę żeby uzupełnić zestaw .Hi-Tec Ultra amino 5100,Hyper Fusion,Black Devil,Trec AAkg Mega Hardcore , mam jeszcze białko z Ostrowi 1,8 kg prosiłbym o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2/27/2012 1:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiedziałem gdzie zapytać, więc napiszę tutaj: Czy nadmiar aldosteronu ma wpływ na łapanie tłuszczu ( nie wiem jak to nazwac poprawnie, ale mysle ze wieszkosc zrozumie ] ? i jak to wygląda w praktyce: sam z siebie zalewa tłuszczem, czy po prostu nieodpowiednia dieta, i wtedy aldo potęguje zalewanie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 970 Data: 4/11/2012 8:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ... chcialbym ćwiczyć systemem 4dniowym split w ten sposob : -barki (przod i bok) + biceps/triceps -tył barków + plecy -klatka (lub tutaj tył barkow nie wiem czy lepiej z klatka czy z plecami) -nogi i nie wiem jak to ulozyc w kolejnosci - moge Was prosić o pomoc ? i gdzie dodac brzuch SOGI.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 11/13/2012 7:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie pomoc??... =[

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano wszystkim chcialem sie spytac na co jest kreatynaa a na co protena? jestem silny ale hudy chcialbym przybrac troche na masie poprosu chcialbym byc grubszy. jakie odzywki sa dobre na szybkie przybranie na masie albo szybki wzrost miesni?? najlepiej podajce mi nazwy... pozdr. !! DZIEKI

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 817 Data: 9/12/2008 11:59:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w yborze treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje pomocy w doborze intensywności treningu, ćwiczyłem jakiś czas na " sucho " i teraz chciałbym dodać to moich treningów jakieś suplementy lub odżywki, doradźcie mi, co mam zakupić? Jaką dietę dobrać? Dotychczas ćwiczyłem około 3 razy w tygodniu na siłowni, i 2 razy w tygodniu na treningach taekwondo i kick-boxingu. Z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 6/3/2009 9:48:56 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odpowiedniego spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zrobilem taki sam temat w dziale odchudzanie ale nie dostalem zadnej odpowiedzi wiec moze tu mi pomozecie. kolega zawodowo gra w piłke w III lidze poza treningami piłkarskimi nie ma zabardzo czasu na siłownie, ale biega 3 razy w tygodniu. jaki spalacz byłby dla niego odpowiedni na zrzucenie troche fatu z brzucha? oczywiscie dochodza cwiczenia w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 11/9/2009 8:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu diety na mase :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:19, wzrost: 187 waga: 82 staż: rok cwiczeń w domu bez diety efekty całkiem niezle tylko troche fatu na brzuchu :D, wyszło mi na kalkulatorze Bmr 1995 kcal/dzień zeby utrzymac wage. Chciałbym ułożyć diete na mase i nie wiem jak bo jestem zielony. Chciałbym też dodać mutant massa bo nie mam czasu siedziec caly czas w kuchni :) Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 7/23/2012 5:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM JESTEM NOWY PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,mam 18 lat od 10 stycznia chciałbym zaczac moja przygode z siłownią (pierwsza wizyta w życiu) nw od czego zaczac,czy stosowac diete jak tak to jaka,jakie suplementy brac,moja budowa ciała jest szczupła 192/80-82 kg Prosze o jakieś rady,czy bedzie potrzebna wizyta u dietetyka, itp.A może Wy mi pomożecie. Dzięki i Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 1/5/2014 12:39:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu Planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 24 lata 197 cm wzrostu i ważę 125 kg. Chciałbym zrzucić trochę masy na koszt rzeźby żeby wyglądać lepiej :). Moja prośba brzmi aby ktoś mógł mi pomóc w ułożeniu planu treningowego. Posiadam w domu siłownię ( ławka z regulacją skosu góra i dół) hantle gryf lekko łamany i ławkę skośną do brzuszków. Bardzo liczę na waszą pomoc :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2/22/2014 8:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc po ciazy

    Temat
    Ladies SFD

    witam chciałam się poradzic jak mogę efektywnie odzyskac ładny wyglad sylwetki. 2 lata temu urodziłam 1 dziecko. po ciąży została mi mała oponka, boczki dosc duze oraz celulit na udach, łydkach i pośladkach. przed ciaza wazylam 57 kg, w ciazy przytylam ok 30 teraz waze 57 ale zostaly te mankamenty. czy mozna cos na to poradzic? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 3/7/2013 2:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć redukcję IF Proszę o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    100 kg wagi 200 cm wzrostu BMI wynosi 25 chciałbym zjechać do 90 KG pytanie: Jak w temacie jak się do tego zabrać dotychczas jestem na redukcji 5 posiłków dziennie mam 3 dni szkoły wstaję 7 rano i 2 dni praktyk wstaję o 5 rano czy mój organizm nie będzie zbyt słaby do funkcjonowania. Proszę o pomoc jak to rozpocząć.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 5/1/2014 8:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie mam 20 lat ćwicze juz 5 lat (z czego 3 na profesjonalnej siłowni) 2 lata temu miałem 10 strałów teścia teraz chce wziąć dece i winstrol waże 103 kg biceps 43 klatka 117 w pasie mam troche dużo około 100 czy deca i wino bedzie dla mnie dobra. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 12/29/2003 3:40:55 PM Liczba szacunów: 0