pomoc

[...] Możesz natomiast otrzymać wskazówki niezbędne do samodzielnego komponowania diety, która pomoże Ci zbudować wysportowaną sylwetkę (to nie fabryka kijów od szczotek). Możesz również liczyć na pomoc w doborze odpowiedniego SIŁOWEGO treningu. Jeśli chcesz skorzystać z porad to zapoznaj się szczegółowo z lekturą obowiązkową i uzupełnij dane :-)

Hehehha jak jesteś mądrzejszy do nas to czemu się ciągle kłócisz..Chcemy Ci pomóc ale niestety nie korzystasz z niej.:)

Chcecie mi pomóc mówiąc mi że nic już nie urosnę? :( :(

a i patrząc na twoją pomoc chciałbym dodać ze ćwicze w domowej siłowni i mam tylko hantelki sztangę prostą i ławke płaską, do zadnych wyciągów skośnych ławek i innych linek nie mam dostępu a i dowiem się od was coś więcej o tych superseriach na przdramie bo nieznam się bardzo nigdy nie robiłem superserji i na czym to polega, a co do wiosła na [...]

[...] według którego cwiczył (tak mi się wydaje) to jak pomoze ktoś w tym planie ? poda dobry plan na siłe, albo zmodyfikuje mój bo chce zacząć trening a nie moge bo nie mam planu nie chce dłuzej czekac bo mi się cykl kreatynowy zaczyna a ja nadal nie mam dobrego planu, dlatego prosze was o pomoc Zmieniony przez - oihswfoglk w dniu 2010-05-02 16:51:07

Napisałem że to fbw w sensie że ćwiczę całe ciało 3 razy w tyg. Na siłowni jak robiłem fbw to zaczynałem od tej partii, którą chcę poprawić, która kuleje i miałem 2 plany. Tutaj ten trening jest coś w tym stylu. Podciąganie to priorytet owszem, ale trening A daje mocno w kość bo tutaj wszystko wolno i poprawnie B jest łatwiejszy bo mogę sobie [...]

Mawashi albo Fred mogę liczyć na waszą pomoc?

przysiad ze sztangą 4s zuraw 4s Prostowanie 3s uginanie nóg w leżeniu na maszynie na dwugłowy 3s + łydki teraz bedzie git ? WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC :) SOG

ok w takim razie zrobie taki jak tylko bede mial kase dzieki za pomoc

[...] dość korzystnie w porównaniu do włosów po prysznicu, więc pozwoliłem sobie je edytować. Stojąc przodem chyba po prostu krzywo stanąłem i późno to zauważyłem. Dziękuję za pomoc, w weekend skleję posiłki na redukcję i wtedy postaram się to dopiąć na ostatni guzik. /SFD/2016/11/15/5b128772dbb54516bf28d5f175f13246.jpg [...]

[...] dość korzystnie w porównaniu do włosów po prysznicu, więc pozwoliłem sobie je edytować. Stojąc przodem chyba po prostu krzywo stanąłem i późno to zauważyłem. Dziękuję za pomoc, w weekend skleję posiłki na redukcję i wtedy postaram się to dopiąć na ostatni guzik. Jak już będziesz gotowy wstaw wszystko i na pewno ktoś wpadnie doradzić, [...]

[...] dnia, bialka wiecej nie wiem jak wrzucić, na jeden posilek nie bede dawal 40 bialka bo i tak sie nie wchłoni wiec nie widze tutaj sensu, tzn. w jakie skladniki ? Moglbys pomoc mi ogarnać to ? Czasem moge zmienic filet z kurczaka na udko/ kurczak w innych przyprawach / szaszlyk z warzywami , Twarog na makrele wedzona . Zmieniony przez - [...]

[...] dnia, bialka wiecej nie wiem jak wrzucić, na jeden posilek nie bede dawal 40 bialka bo i tak sie nie wchłoni wiec nie widze tutaj sensu, tzn. w jakie skladniki ? Moglbys pomoc mi ogarnać to ? Czasem moge zmienic filet z kurczaka na udko/ kurczak w innych przyprawach / szaszlyk z warzywami , Twarog na makrele wedzona . Zmieniony przez - [...]

"Zalecałbym" ?? Myslałam, ze jesteś kobietą :) Ok,zmniejszę dawkę do 1 tab. na czczo i 1 przed treningiem, zobaczymy co będzie dalej. Dzięki za pomoc. Ps.tak na marginesie, im więcej ćwiczę, to wydaje mi się, że puchnę, czasami mam wrażenie, ze wchodząc na siłownię, dresy mam luźne, ale jak już wracam do domu, to sa opięte, czy to [...]

Ok, to tak naprawdę zaczynam działać od poniedziałku. A póki co, dziękuję Ci bardzo za pomoc...

ja również mam tłuste włosy, próbowałam wszystkiego, a co do nie mycia ich przez kilka dni to sie nie zgadzam to nie ma róznicy ile razy dziennie je myjemy.na mnie szampony ze sklepu czy aptekinie działają, raczej nie ma nic co mogo by nam pomóc na dłuższy okres.

[...] - 4 godziny?!? ;) A poważnie - jeżeli masz na tyle odbiegający od normy organizm, że tak monstrualna liczba ćwiczeń/serii ci odpowiada, to sam wiesz, że ci on pasuje - nasza pomoc jest niepotrzebna! Jażeli z kolei jedziesz na dopingu (dzięki czemu możesz, a nawet musisz przekatować się ostrzej), to zaznacz to, a najlepiej pogadaj z kimś z działu [...]

Jaki sens spamować? Nie lepiej pomóc chłopakowi?

[...] przestrzec innych przed tym zakupem, a glownie chodzilo mi oto, zeby pokazac wam, ze popelniliscie blad i to naprawde tak amatorski, ze az razi mnie to po oczach, chcialem pomoc, a dostalem bana dales mi bana na 1 konto, co bylo dla mnie zaskoczeniem, ale ok tylko na 2 czy tam 3dni, wiec luz pisalem dalej z innego konto poniewaz dyskusja nie [...]

sory mała pomyłka na trica robie 3 serie, 4 serie, 3-4 serie max Szrugsy, no przecież wiem Hantelem wiosłowanie robiłem w poprzednim planie Na bipa izolowane bym chciał, a to dobijające dopiero zaczne robić Robie tylko wspięcia siedząć No i tutaj błąd w piswoni na barry to zza karku 1<2<3=4 A cykliczność nie zabardzo, bo póki co nie [...]