SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zrzucić tłuszczyk/zachować mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Planuję zrzucić ok. 5 kg w jak najszybszym czasie, zależy mi jednak za zachowaniu wypracowanej masy mięśniowej. Rozsądne podejście. Na pewno jesteś kobietą? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% By zrobić kolejny krok do przodu musisz już trochę mocnej się postarać. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pół godziny codziennie w domu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 8/26/2007 8:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • zrzucić tłuszczyk/zachować mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziękuje za pomoc ellis :) Dietę wprowadzam od poniedziałku. Od września siłka. Będę sie starała na bieżąco opisywać efekty. Postaram się również dodać foto. Pzdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 8/26/2007 10:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tez dziekuje za pomoc:D i SOGA tez daje:P

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 1/27/2010 8:30:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Doping

    Aras84 moglbys pomoc do konca...czekamna odp Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 987 Data: 5/3/2011 12:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 3w1 enty raz | cwiczenia/aero-interwaly/jedzenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skąd wiesz czy masz dobrą? Ostatni posiłek jesz o 18, nie jesz po treningowego więc nie dostarczasz odpowiednich składników by utrzymać odpowiednią siłę - tu już wykluczyłem jeden Twój cel. 2 Chcesz biegać HIIT po treningu i dalej nie jeść po treningowego posiłku, biegać chcesz 40 minut - cel budowa mięśni wykluczony. Co dalej... wytrzymałość, ok [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 887 Data: 3/10/2014 11:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 3w1 enty raz | cwiczenia/aero-interwaly/jedzenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] najlepiej, a my jesteśmy be, bo próbujemy im pomóc. Potem i tak robią swoje i jeszcze na nas wyklinają, że mieliśmy czelność poświęcić nas cenny czas na bezskuteczne próby pomocy, która jest tak bardzo doceniona, że aż się rzygać chce. Taka wdzięczność w dzisiejszych czasach - my poświęcamy typowi czas, a on na nas wjeżdża, że tylko robimy syf, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 887 Data: 3/10/2014 11:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór najlepszego białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja prosze o pomoc w wyborze któregoś z tych białek.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6096 Data: 12/26/2012 10:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór najlepszego białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to nie wiem jak sie miałem wyrazić przepraszam jeżeli źle mnie zrozumiałeś mój błąd. Ale prosił bym jednak o pomoc w wyborze któregoś z tych białek podanych wyżej.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6096 Data: 12/26/2012 10:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nowym planem za mną. Zacząłem od pull1 i bardzo dobrze mi się ćwiczyło, nie wyczerpał mnie tak jak fbw. Zrobiłem 5 serii martwego, 4 serie podciągania, odwrotnych rozpiętek i na tył uda oraz po 3 na biceps i farmera. Jutro pewnie zrobię push z przysiadami zobaczę jak to będzie wyglądało i jak moje plecy to odczują. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2/21/2020 12:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieci w Somalii umierają z głodu a ty masz taki problem ze ohhohoooo . Jakbym wiedział jak mam Ci pomoc to bym to zrobił ale lepiej zostawic to bez komentarza

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6934 Data: 9/2/2008 7:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • magdusia83 Heh, dzięki :) Patrze na to zdjęcie (już odpowiednie) i patrzę. Jedyny efekt to ślina mi cieknie po brodzie Jeśli jednak chcesz coś zmienić to mogę Ci zaoferować taką pomoc jaką mają modelki. Identyczną. Tylko niech znajdę płytkę z photoshopem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6934 Data: 9/3/2008 12:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodałem prostowanie nóg w siadzie przydatne ;) dzięki za pomoc jeśli ktoś widzi jeszcze jakieś wady mojego planu proszę pisać !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 539 Data: 9/17/2013 6:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 200 g ryżu dziennie - jak to zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] da się przeżyć gorzej z dużą ilością. czy na pewno tyle tego musi być? białka mam 120 g, a tłuszczy 60 g i nie wiem ile tych węgli ma być i jak je wszystkie zjeść. żeby 50 g było przed treningiem i 50 g to byłoby lepiej. przypominam po raz kolejny, że jestem poczatkujacy i waze 60 kg... chce po prostu wazyc wiecej i nic innego, prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13494 Data: 8/7/2008 1:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 200 g ryżu dziennie - jak to zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cieszy mnie, że chcesz mi pomóc, ale jedyne co przeczytałeś w tym temacie to chyba tylko jego nazwe.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13494 Data: 8/7/2008 3:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakieś pół roku temu też miałem podobny problem. Zmęczenie, otępienie, brak motywacji. Przypadkiem miałem możliwość wizytu u b. dobrego lekarza medycyny chińskiej(jedyny któremu ufam, staram się odwiedzać Go co miesiąc). Proponuje on preparaty ziołowe firmy Vision. Są to różne mieszanki ziół. Oferta bardzo bogata. Ceny różne... Napiszę w ten [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 3/12/2008 11:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • GAL1 po raz III

    Post
    Galeria Zdjęć

    sog dla gala za swietna sylwe i mastera za pomoc kolezenska.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 11/3/2005 11:56:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiem ze musze trenowac latami (chodzilo mi bardziej zeby byly jakies zarysy do sierpnia), zeby wygladac, ale czulem ze cos robie zle, bo zamias podnosic wiecej, ja coraz mniej sily mam... kolega powiedzial ze to przez brak supli (chociaz on preferuje mocniejsze srodki) ale widze ze nie... o taka wlasnie pomoc mi chodzilo.... Dzieki jeszcze raz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 551 Data: 5/21/2014 6:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy ACT.. może być ? :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy rozpietki na ławce skośnej?? 8. podciaganie stzangi wzdłów tułowia do brody 9. uginanie ramion ze sztanga, podchwytem 10. francuskie wyciszkanie sztangi 11. wspiecia na palce ze sztangą Jak wykorzystać modlitewnik i butterfly?? Które ćwiczenia wykonywać?? Co zamienić?? Co wyżucić?? Co dodać?? Liczę na waszą pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 10/25/2005 3:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 10mg tamoxifenu co wieczór.....powinno pomóc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15085 Data: 3/9/2006 7:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • wywal z diety węgle proste, ogranicz sól, bierz 50mg cynku ED - powinno nieco pomóc, jeśli nie to zostaje nolva albo po prostu omka jest nie dla ciebie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15085 Data: 3/9/2006 7:30:58 PM Liczba szacunów: 0