SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzięki za pomoc. Mój trening by wyglądał tak: ilość serii Przysiady 3 Wyciskanie skos 2 Podciąganie się 1 Pompki na poręczach 1 Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 10/7/2005 12:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + pomoc w doborze odżywek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc. Akurat tak jak pisałem z ćwiczeniami nie mam problemu siedzę co 2 dni po 2h na siłowni. Jedyny problem na siłce to stawy - kolana na bieżni i jak ćwiczę nogi to nieraz czuję jak by miały mi odpaść - to jest jedyny minus, że nie mogę za bardzo na nogi szaleć ;/. To trzeba się zaprzeć i mówić nie mam czasu jem :D Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 11/26/2015 6:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • mikrocykl 11 tyg

    Post
    Doping

    [...] ale nie mam zielonego pojecia jak mozna by ja wykorzystac wlasnie podczas redukowania. znane sa mi protokoly przyjmowania insy na czczo przed porannym cardio, ale na tym moja wiedza sie konczy w kontekscie wykorzystania insy w trakcie redukcji. no i stawiam pytanie, jak jeszcze inaczej mozna by ja wykorzystac? ktos moze mi pomoc w tym temacie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 946 Data: 1/3/2021 4:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa masa masa plan 2 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    No wlasnie wyczytalem ze 2 dniowym fbw nic nie zdzialam na mase, a tyle mam czasu, ale po wakacjach sprobuje. Dzieki wielkie za pomoc sog poleci.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 6/15/2010 12:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • cel masa - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 5/9/2011 10:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • "Boczki"

    Post
    Trening dla początkujących

    ja pierdule to ja juz nie wiem jak tobie mozna pomoc. Ty to idz na operacje lepiej i usun nadmiar naciagneitej skory. Znacyz sie z czasem powinno to mianac ale z tego co czytam to watpie zeby chcialo tak szybko to zniknac jak sobie tego rzyczysz. normalnie no comment's prze***ane masz chlopie- wspolczuje ci. I sie tym tak nie przejmuj bo ci [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5959 Data: 5/16/2008 9:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • A zbiłeś tą prolaktynę najpierw?? TRT w wieku 23 lat to naprawdę ostateczność. Czeka cię test for life jeśli się zdecydujesz zdajesz sobie z tego sprawę?? Zbij sobie najpierw tą prolaktynę i zobacz co się będzie działo. Jak dalej samopoczucie z d. pomimo bądź co bądź wszystkiego w normie to poszukałbym kogoś od głowy. Na samopoczucie w twoim [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9004 Data: 4/6/2018 10:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla początkujących

    tak wiec mija okolo 8 tygodni od kiedy zaczalem cwiczy i wyniki sa ale nie wiem czy moge je uznać za zadawalające tak więc( ważyłem ok.70kg teraz - 74, biceps bez napinania bylo jakies 28cm teraz ok30, klata bylo jakies 96 jest kolo 99 w udach 1 cm przybylo) tak wiec nie wiem czy sie cieszyc czy nie i prosba o pomoc w zrobieniu nowego planu;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 3/21/2009 2:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla początkujących

    prosba o pomoc w stworzeniu bardziej wymagajacego planu ;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 3/21/2009 3:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 5 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na pewno). Zresztą jak człowiek umie ćwiczyć to i barkami robi triceps, jak i klatką (więc w splicie już 2 razy) a izolacje, choć zbyteczne, są dla przyjemności - homerycko nawiązuję do "Pumping Iron". Jak chcesz argumentować, że Ty byś tak nie ćwiczył uzupełnij profil, bo ludzi o podobnych osiągnięciach i wiedzy nie proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 921 Data: 8/30/2018 11:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 5 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki i dzięki za pomoc będę robił tym 2. i zobaczę

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 921 Data: 8/31/2018 12:15:41 PM Liczba szacunów: 2
  • .:OCENA SUPLI PRZEZ SPECÓW:.

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK dziękóweczka wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 4/9/2006 12:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry trening???? help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam deke 5 strzalow czy ktos mi powie gdzie sie moge kluc i czy w dni nietreningowe czy bezposrednio przed treningiem??? prosze o pomoc:/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 3/3/2008 7:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 4/14/2011 9:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogromny ból pleców

    Post
    Inne dyscypliny

    Naciągnąłeś plecy i tyle. Też czasem mam takie urazy, jakaś maść przeciwzapalna + lód powinna pomóc. Nie rozgrzewaj tylko schładzaj...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9739 Data: 3/16/2012 2:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-super trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zamierzam sie z nikim tutaj klocic. Jest to trening mojego autorstwa ktory daje pod ocene. Jedni trenuje splitem inni fbw a inni jeszcze inaczej. Tylko staram sie pomoc- jesli ktos ma cheeci moze sobie zmodyfikwoac trening pod siebie i potyrac zobaczyc czy sa efekty. pozdrawiam. Zmieniony przez - cinnku w dniu 2010-08-08 13:12:24

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 8/8/2010 1:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wykonywać "faze ładowania" i jak ona powinna wyglądać? po fazie ładowania jaka częstotliwość iniekcji oraz dawki? z jaką częstotliwością chodzić na solare? bardzo proszę o pomoc kogoś kto ma doświadczenie z tym środkiem, bo w necie jest wiele teorii, ale wypowiedzi praktyków ze świeczką szukać. Ja sie uzaleznilem od Melanotanu %-) Jak juz [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 13318 Data: 2/11/2012 8:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsz kroki plan,dieta,ćwiczenia,brak sprzetu...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rumcajs skoro nie potrafisz pomóc to nie wypowiadaj się wcale ja chciałek kilka drobnych rad wskazówek a ty wszedłeś tutaj żeby nabić sobie posta bo inaczej tego nie można nazwać

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 7/2/2012 5:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę oceńcie moją dietę Low Carc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy mogę to przenieść z posiłku IV? 2) Mam wątpliwości co do miodu. Napisałeś że dobrze zjeść po treningu, a potreningowy posiłek to u mnie mięso. Może być z tym twarogiem do spania? 3) Ja to mięso smażę na oliwie z oliwek, pewnie lepiej byłoby gotować, ale w związku z tym ta łyżka oleju jest potrzebna? Jeszcze raz dziękuję Ci za pomoc. 4)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 12/16/2009 10:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny i ewentualnych poprawek.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na maszynach nie zbudujesz siły pleców. Wolne ciężary są w stanie Ci pomóc. Jeżeli nie będziesz w stanie zrobić określonej liczby podciągnięć, wykonuj ruchy negatywne, tzn wybijaj się w górę i opuszczaj 2-3 sekundy w dół, jeszcze możesz pomyśleć o asyście gum. Nie uwzględniłem dwóch ćwiczeń docelowych na barki. Uginanie przedramion ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 11/18/2015 11:11:43 AM Liczba szacunów: 0