Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
151
Siemka
Nie mogę się zdecydować jakie białko kupić o proszę was o pomoc :)
20 lat
obecnie spalam tłuszcz
nie jadłem nigdy odżywek białkowych
miesięcznie mogę wydać do 150-180 na białko
planuje jeść je jakieś 10 miesięcy
nie chciał bym po nim "spuchnąć"
co radzicie ??
Zmieniony przez - enzym01 w dniu 2010-07-03 00:41:20
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
151
to wole zrobić tak jak mi radzicie :) bo wydaje mi się że się lepiej znacie na tym wszystkim :)
mam jeszcze pytania:
1.czy robienie aerobów w dni nietreningowe wt,czw,sob i nd się opłaca ok 45 min?
2.trening siłowy czy wytrzymałościowy? nie lepiej robić wytrzymałościowego na zbicie?
3.czy po treningu można na czczo wypić szklankę siemie lnianego i do tego thuro burn?
4.co ile jeść posiłek i o której powinien być ostatni ?
5.czy w diecie pominąc: zimniaki, ryż biały i chleb biały (po tym najbardziej tyje )
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Jak micha bedzie do dupy to spadnie - to Ci moge zagwarantowac.
Białko to uzupełnienienie diety, jesz jak masz niedobory - nie puchnie sie po tym nie robi sie na tym cyklow itp.
MyoFusion ok.
Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-03 06:56:13
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
151
ja mam tendencje do tycia więc, nie muszę dużo jeść a i tak mnie wywali w tamtym roku w 1 mies 4 kg przytyłem, a w rok 20 kg tylko szkoda że to tłuszcz :(
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
151
jeść mało bez mięsa, ostatni posiłek o 18:00, ok 1500 kcal chcę 13 kg w miesiąc zrzucić wiec jest to ok 1,5-2h Ćwiczenia + aeroby na razie nie wytrzymuje wiecej,może dojdę do 3h samych aerobów, a i kupiłem sobie thyroburn'a bo jak kończe trening to w robocie jestem padnięty