SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ale różnica miedzy tym w "spoczynku"a w zwodze jest naprawdę spora .wręcz wygląda to tak jakbym w spoczynku siedział w lodowatej wodzie..a w zwodzie już tak w miarę ogólnie to dla mnie problem a Sylwetka to też typowa gruszka..leci w brzuch w biodra w boczki strasznie.woda mi sie utrzymuje w organiźmie zapierdzielam na siłowni,robie [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2016 7:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie jestem ekspertem, ale sam bym najpierw próbował brać HCG a później sermy bo skoro piszesz, że jądro ma tendencje do powrotu do normalnej wielkości to HCG może Ci pomóc u mnie jądro wróciło do normy więc na pewno bym zaryzykował. (jeśli nie brałeś wcześniej sermów). Generalnie po HCG jądra dość szybko rosną mogę to powiedzieć z autopsji ja [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2016 7:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 'GET BIG OR DIE TRYIN' by zinko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie ze 160kg. Okazalo sie, ze na sztandze zalozone jest 180kg }:-( sila jest, cieszy mnie to bardzo Wyciskanie hantli- znalazlem wieksze hantle, niestety nie mial mi kto pomoc z nimi i tylko stracilem sily miotajac sie na lawce, o malo nie przyplacilem kontuzja prawej reki @-) [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12723 Data: 3/13/2013 10:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem gotowa na zmiany i chłonienie wiedzy. :)

    Post
    Ladies SFD

    Cześć koleżanko :-) Super, że chcesz zmienić swój tryb, życia. Podjęłaś mądrą decyzję:-} Zauważyłam, że włączyłaś areoby, jak one wyglądają, 20tygodniowy plan biegania brzmi ciekawie, podziel się troszku:-) Z dietką, informacjami i ogarnięciem miski daj sobie czas, tutaj dziewczyny na prawdę chcą tylko pomóc i służą miła radą:-)) ps. Ja wciąż się [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 8843 Data: 7/22/2012 6:43:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ulozyc prosty schemat czy dwa, jednak pod kogos na zyczenie juz bym sie nie porwal, za male doswiadczenie. co do splitu to w ogole malo sie orientuje wtemacie wiec niestety wole nie wprowadzac w blad. polecam ci pomoc adzika123. zna sie na rzeczy, ulozyl mi bardzo fajny plan, ktory wykancza mnie az milo tylko musi do ciebie zajrzec i miec chwile

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 9:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    witam Dziekuje za wpisy i pomoc własnie wrociłem z treningu Cardio ,dzis miałem 4 Cwiczenia 1)bieg na bierzni(stymulator)30 min 2)orbitrek 20 min 3)wiosła 10min 4)rower 15 min trening super ,wylałem z siebie duzo potu ,utrzymywałem HR na poziomie 128-138 ale srednie wyszło HR-122 czas treningu 1h 15min spalone calorie-1097 c spalony fat- [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 9:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zeby zapisywać jaki ciężar był w serii głównej i dokładać cieżaru z treningu na trening , a to jest najprzyjemniejsze Daj projekt obciążeń a na pewno wszystko przeanalizuję . Dodatkowo możesz liczyć na pomoc Radosława i Mariana którzy lecieli tym planem . Może warto ich nawet spytać co sądzą o tej metodzie , na pewno nie odmówią Pozdr. kolego

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 5:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sznur-2x12x30,1x10x35kg,1x10x40kg,1x10x45kg tu spoko ,choc nie było latwo -prostowanie ramion nad glowa ,wyciag gorny 2x12x40kg,1x10x45kg,1x10x50kg,1x10x55kg to cwiczenie zrobiłem na dobicie trica i tak sie tez stało podsumowujac trening ,super bardzo duzo powtorzen 322x nie wiem czy nie za duzo , tu prosze o pomoc specjalistow pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2010 10:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    witam demolub ,juz sie przeprowadziłem ,jutro znajde siłke i wznowie treningi, moje pytanie czy mam zrobic jutro trening A-10 z 2 microcyklu a w piatek B-5 i zakonczyc cykl a w poniedziałem zaczynac 3 microcykl, prosze o pomoc dziekuje

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 9:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Białko+ wegle 9.30 2 posiłek białko 12.30 3 posiłek wegle bialko tluszcz 17.00 4 posiłek wegle i białko (przed treningowy) 20.30 5 posiłek białko czy bialko + wegle 22.30 czas na spanie Zawsze miałem problem z dietka ale jakoś było ale ostatnio to juz przesadziłem i mam efekty Jak by ktoś mógł mi pomoc to bardzo dziękuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2011 9:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rampa 8 4. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 5x12-10 5. Uginanie przedramion ze sztangą 5x8-10 6. Brzuch FBW 1. Wyciskanie hantli poziomo młotkowo 3x12 2. Prostowanie nóg 3x12 3. Uginanie nóg 3x12 4. Ściąganie drążka 3x12 5. Arnoldki 3x12 6. Młotki 3x12 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz 3x12 Wielkie dzieki kolego za pomoc pozdr

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 10:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik sa tekie jak twoje To jest moj ostatni post , Dziękuje wszystkim za pomoc w osiągnięciu celu jakim była redukcja. a w szczególności Demolubowi Adzikowi hubertowi i całemu forum za wszystkie rady :-) Co do reszty to dokończę GVT a później zobaczę co będę robił jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2012 7:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ olimp TAURINE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] odzywki (chodzi mi zwlaszcza o kolejnosc i odstepy czasowe)dla przypomnienia chodzi o: -creapure mono 300g Olimp -glutamina 400g Trec -tauryna (kupie chyba 2 opakowania) -carbo Olimp ok 3kg (jak braknie to dokupie) -matrix 1500g -do tego cynk i magnez (takie domowe ZMA Bede wdzieczny za pomoc Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2003 2:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!

    Post
    Sztuki Walki

    Chodziło mi o np. cos takiego: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-13338-Poducha-na-sciane-Punch-Daniken.html ;) Ale ok,już wszystko wiem,pomęczyłem troche swojego trenera i wytłumaczył mi co i jak. Dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2010 9:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • --- MR. OLYMPIA 2011 ---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] goscie decyduja sie na seo to tylko dlatego ze ida krok dalej niz wiekszosci z Was sie wydaje, a zapewniam ze na tym poziomie nie zastanawiaja sie zbyt dlugo - skoro to moze pomoc w wygranej. smieszy mnie gadanie ze Jay to oszust. Kazdy kto interesuje sie zawodami rangi Mr.O robi to bo chce ogladac najwiekszych freakow jakich Ziemia nosi, do [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 6:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • --- MR. OLYMPIA 2011 ---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    w wywiadzie chwilę przed Mr.Olimpia Phil Heath bardzo chwalił Cutlera, mówił ze jest guru obecnej kulturystyki, skarbnica wiedzy i ze każdy zwraca sie do niego po pomoc bo Jay wie jak nalezy robić by bylo dobrze. jestem ciekaw czy wiedział o seo, jesli nie wiedział to sie w****i bo uwazał Jaya za przyjaciela (tak twierdził) a jeśli wiedział to [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 10:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] http://allegro.pl/tani-super-worek-bokserski-145-40-wypelniony-ring-i2842616445.html , ale chyba jest za lekki. Ważę ponad 70 kg/186cm, ale uderzenie mam mocne i ten chyba by latał. Myślałem też nad tym, ale nie wiem czy nie jest za wąski: http://allegro.pl/marbo-pelny-worek-bokserski-140-35-torpeda-20kg-i2849897738.html Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2012 3:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!

    Post
    Sztuki Walki

    kiedyś pytałem o worek stworzony z opon i nikt nie umiał mi pomóc w jego stworzeniu , chciałem podzielić sie z wami filmikiem,który właśnie znalazłem-może się komuś przyda : https://www.youtube.com/watch?v=GLk8JxyC64I pozdrówki

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 11:45:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Entliczek, pentliczek, szczuplejszy Czajniczek

    Post
    Ladies SFD

    powinno pomóc na zaparcia to picie, starczy tylko dzisiaj, ewentualnie jak nie pomoże mozesz spróbowac tez błonnik ale Psylium by nie podrażniać jelit

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2013 9:32:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widze, ze caly czas nawiazujesz do mojej skromnej osoby wiec napisze co o tym sadze. "Zaczęło się od 1 czy 2 kolesi - ale widocznie zaprosili kolegów z piaskownicy bo jest ich wiecej niż ludzi którzy cos wnoszą czy próbuja chociaz pomóc dobra radą." To nie jest tak, po prostu jedna osoba powiedziala tak naprawde co widza wszyscy, a [...]

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2009 6:19:37 PM Liczba szacunów: 0