SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponawiam : "Traktor Wielkie dzięki za pomoc. Rozpoczynam Twój trening. Mam nadzieję, że będą rezultaty. Czy ćwiczenie dwa razy tygodniowo zamiast trzech razy (przynajmniej do wakacji będzie ciężko żeby to zmienić) ma duży wpływ na efektywność przy Twoim planie ?"

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 10:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, wielkie dzięki za pomoc, to co tren dam inne ćwiczenie ;-)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 7:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    efekty mnie mnie zadawalają, redu udane, efekty w podpisie, i bardzo fajnie mi się tak ćwiczy ;-) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2012 6:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2012 4:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej. Proszę o szybką pomoc. Na pewno ktoś zna ten temat. Chodzi mi o post użytkownika traktor71, gdzie podawał najefektywniejsze ćwiczenia na brzuch wraz z filmikami. Dzięki : )

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2012 5:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc - łapaj SOG'a ;)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2012 12:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] juz 5k a w piatek 7.5k czy kazdy trening po 2.5kg lecz co tydzien zaczynam od wyzzszego CM tz w pon robie 20kg dodaje 2.5kkg w 2 seri a za tydzien juz zaczynam od 22.5kg i dokladam wtedy 2.5k? to wlasnie mnie zastanawia gdyz roznie to interpretowano jak pytalem;/ jesli dobrze napisalem zrozumiale to prosilbym o pomoc;) i dziekuje z gory pozdro;)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2012 2:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poswiec ten czas na regeneracje. lepsza regeneracja=szybszy postep maciekk199 ciekawe pytanie. jesli nie masz rewolucji po wersji "prosto z cyca",to pij! Coderss ...bo mi umknelo! zaloz oddzielny temat,podaj max info o sobie i swoich doswiadczeniach,to bedzie mozna pomoc ci ogarnac temat. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-08 20:34:04

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2012 8:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stojąc MC Podciąganie nachwytem I właśnie z tym podciąganiem mam problem. Robie 3 serie po max natomiast mój max wynosi średnio 5-6 powtórzeń. Nie bardzo mam kogo poprosić o pomoc w np. przytrzymaniu nóg, nie mam też co po nogi podłożyć żeby było trochę łatwiej. Czy zamienić to ćwiczenie czy próbować tyle ile dam rade i sukcesywnie z czasem robić [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 1:38:13 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do punktu wyjscia-bycia leszczem. TOMASZJR NIE PISAC GLUPOT! NIE DORADZAC! CZYTAC-TYLKO CZYTAC! adi zaloz oddzielny temat,podaj max info o sobie i wtedy bedzie mozna ci pomoc. rozumiesz? Bezik ta druga faza ruchu,kiedy zginasz biodra w kierunku klatki,to najwazniejsza faza cwiczenia. jesli nie jestes w stanie wykonac tego na drazku-rob na [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2012 12:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Oki, więc pozostaje przy 8h snu. Dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2012 4:45:42 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no chyba,ze jestes na poziomie zaawansowanym: przysiad - min 180kg lawka - min 140kg mc - min 220 ale wtedy sam program bylby kompletnie inny. machikur powinno pomoc. http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos master600 oczywiscie,ze bedzie kolidowalo! generalnie-pomysl z dzieleniem a la kulturysta w przypadku osoby [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 5:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie raz widziałem trenerów, "zawodników" na siłowni co własnie popełniają taki błąd... A myślałem, iż nie jest to naganna technika wzorując się na trenerach... Co do "kociego ogona" - czy wykonuję ten błąd tutaj ten oto gal anonim? http://www.youtube.com/watch?v=dQWWt6WNwbI Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-06-19 20:27:33

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2012 8:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Chruscik15 DOBRZE SIE CZUJESZ!? przeczytaj pare tematow w dziale i zobacz,jak powinna wygladac prosba o pomoc. na redukcje,to jest DIETA! a nie plan cwiczen silowych.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 5:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli zostaje przy wznosach kolan do klatki, mysle, iż jest to jedno z lepszych ćwiczeń. Dotąd wykonywalem wnosy + dodatkowo spiecia brzucha. Tak, wiem, iż brzuch odgrywa ogromna rolę przy moich bazach, tj. np MC. Myślałem, iż 2 ćwiczenia przy takim treningu sa normą, ale niestety sie myliłem. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2012 7:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Zadbaj o magnez, powinno pomóc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2012 12:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jeśli jest możliwość to prosiłbym o korektę następujących ćwiczeń Dziękuję za pomoc http://www.youtube.com/watch?v=29l8Hc-WAeM

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2012 11:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    wszystko wiem, Wy jesteście na tym forum i wszystko będziecie oeniać negatywnie co nie jest od Was ;] wielkie dz za taką pomoc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 11:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Postracales ostatnie zmysly kolego? Zastanow sie jeszcze raz co napisales i wtedy sie wypowiedz, polecam. Na jakiego ciula zadajesz pytanie skoro sam sobie na nie odpowiadasz - co wiecej, ignorujesz pomoc innych Nikt Ciebie tutaj nie trzyma, uwierz. Nie bedziemy za Toba plakac :) Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-01 00:27:12

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2012 12:24:40 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    szukałem nowego planu dla dziewczyny, ćwiczy już kilka miesięcy. znalazłem w dziale ladies coś takiego: TRENING nr 8 by 4nn Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 2:08:02 PM Liczba szacunów: 0