SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Doris, Amber debiuty w Gdańsku %-) Nie no żarty. Zawody jeździeckie :) Nie pisałam, bo sama dowiedziałam się dwa dni temu 13.02.2015 DNT MISKA 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki, 90g musu truskawkowego ^^, łyżeczka kakao http://i58.tinypic.com/21rgk7.jpg 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 8:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Serio uważasz, że tknę nawet kawałek? %-) No ja mam bardzo wrażliwą, nawet najmniejsze słońce pali mnie na raka ehh ___________________________________________________________________________________________________________ 3.07.2015 DT TRENING Nogi 1. Przysiady, suwnica (8x / 8x 20kg /8x 20kg /8x 20kg) 2. Martwy ciąg na prostych nogach (12x [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2015 9:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No nie jestem. Od kilku miesięcy stoję w miejscu. Ostatnio próbuję zmienić coś na własną rękę, ale tylko wychodzę na tym gorzej i zaczęło mnie podlewać... 13.07.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 60g płatki owsiane, 60g jaja, 150g kefir, 50g arbuz, 5g miód, kakao [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2015 9:12:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Ale się musiałam bawić teraz z hostingiem… no ale ważne, że działa Nareszcie mam weekend. Jutro tylko drobna pomoc w zakupach, a tak to upierdzielam się cały dzień :-D Jak zwykle walczyłam z myślą „zostać w domu pod kocem czy iść na trening” ale trening zdecydowanie wygrał. Wpadła [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2015 9:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Laura - według mnie to po prostu takie sezonowce, nowy rok, nowa ja itp. No i życie 'fit' staje się coraz bardziej modne, tyle że z tego co zaobserwowałam wygląda to u nich tak, że na jednej przerwie zjedzą owoc, a potem do końca dnia czitpsy, batoniki, pączki.. %-) Visnioffy - hmm, a jak można lubić kogoś kto obrabia ci tyłek w każdej możliwej [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 10:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak cos to moge pomoc w matmie %-)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2016 9:50:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trening - ostatni starym planem, gdyż, iż, ponieważ od jutra lecę nowym, a tym samym zaczynam masę! Zmiany w misce również będą, ale o tym na bieżąco. Chciałabym za całą pomoc podziękować Przemkowi (prz1993, na pewno każdy kojarzy z forum), ponieważ bez niego na pewno nie odbyłoby się to tak profesjonalnie :) TRENING Barki, tric,bic 2 1. [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2016 9:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogólnie coś się cisza widzę zrobiła dlatgeo musiz nam pomoc tknac zycie w dzial:)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2017 2:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dymatize - Xpand Energized

    Post
    Dymatize

    Witam, właśnie zakupiłem puszkę tylko że z Czerwoną zakrętką. Czym one się różnią ? Czy ktoś bierze czerwonego? jak efekty ? i jak stosować? na każdej stronie jest inaczej... :/ Moja propozycja to brac pełną miarkę przed treningiem i pół po treningu. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 12:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki bezglutenowe.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałabym to ciało poprawić bo tak kg uciekły ale ta skóra i jeszcze tkanka tkanka tluszczowa jest nie da się wszystkiego tak o od razu pozbyć. Dlatego też piszę do was o pomoc. Wiem że odżywki itd pomagają ale internet jest pełny różnego rodzaju odżywek więc wolę zapytać się Was ekspertów niż na własną rękę kupować co popadnie bo nie na tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 168 Data: 7/18/2019 9:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    Filip Syrylak... Na koncu artykulu jest napisane: "Serdecznie dziekuje moderatorom poszczegolnych dzialow za pomoc w zebraniu aterialow do artykulu i wskazanie najciekawszych watkow".

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2007 6:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] celem zbadania co poszło do przodu po pierwszym "survivalowym" miesiącu. PS2: "Na koncu artykulu jest napisane: Serdecznie dziekuje moderatorom poszczegolnych dzialow za pomoc w zebraniu aterialow do artykulu i wskazanie najciekawszych watkow". - w takim razie dziękuję . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-04-02 19:52:41

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2007 7:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    saib: Nie być może, tylko na pewno, Panie Doradco. Na pewno, to ja postaram sie jakoś skromnie pomóc WODYNOWI. Jako jedyny docenił mój dotychczasowy wkład tutaj, a ja takich gestów nie zapominam.

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2007 3:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki,wspomagacze dla grajka

    Post
    Piłka Nożna

    No to ja proponuje trening :) odzywki czy jak Ty to nazywasz "dopalacze" jedynie moga Ci pomoc, a nie ze jak zjesz tablete albo wypijesz jakiegos gainera to zaraz bedziesz najlepszy i najbardziej wytrzymaly ;P Pomoc Ci w tym moze np. kreatyna, a na poprawe koncentracji moze kofeina (?) - przynajmniej tak twierdza producenci tego typu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 922 Data: 7/29/2010 12:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • załamanie psychiczne objawy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    pomóc może psycholog z doświadczeniem, a być może konieczny będzie - psychiatra proszę nie zwlekać i udać się po pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 6/13/2011 10:13:14 AM Liczba szacunów: 0
  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    [...] :-( 2. ściąganie drązka dolnego 10x13kg /12x9.5kg/ 12x9,5 3.wyciskanie sztangi na plasko 10x25kg/10x25kg/8x30kg/7x30kg - ostatnie dwie serie przy ostatnim powtorzeniu już pomoc była potrzebna #-P 4.żołnierskie 10x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg +triceps 5x5kg / 5 x 5kg biceps 10x10 kg /10x10kg orbitrek 7min no i micha od piątku: ( warzywa: seler [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 10673 Data: 1/25/2016 9:08:06 AM Liczba szacunów: 0
  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    Potrzebna pomoc :'-( tak siedzę i czytam i czytam... i już nie wiem %-) ale do rzeczy. Rozchodzi mi się o progresję ciężaru powiedzmy przykładowo mój ostatni trening z planu A: 1. Przysiad ze sztangą 13 x 30kg / 12 x 40kg / 10 x 35 kg /10x50kg 2. Ściąganie drążka górnego 10 x 13kg/ 12x13kg/ 8x16,5kg/6x16,5kg 3. Wyciskanie sztangielek skos. 10 [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 10673 Data: 2/3/2016 12:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    [...] moje zapiski. Postanowiłam zmienić trening, który właśnie próbuję jakoś sensownie ułożyć. Mam z tym trochę problem i dlatego prosiłabym was babeczki – i nie tylko ::-)) o pomoc, sugestie i ew. zmiany. Ułożyłam 3 trening po pierwsze czy to ma sens? #-P Po drugie jeżeli tak to doradzcie jakie ćwiczenia mogę dać w treningu B oraz C w miejscu [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 10673 Data: 4/21/2016 2:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Smutna historia... ;(

    Post
    Galeria Zdjęć

    no ok skoro tak myslisz to trenuj dalej wedlug zasad weider 8-12 pow 9-12 serii itp... to sa wartosci w wiekszosci dobra ale jak nie rosnie to co mu k*** szkodzi sprobowac jakichs chorych mozliwosci typu 20 w serii na mase... ja tu chce pomoc, a nie sie madrzyc...

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 18165 Data: 11/25/2006 12:35:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki bardzo za pomoc. Dostosuje sie do rad i po tygodniowym wypoczynku wracam do treningow!

    Odpowiedzi: 631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2012 1:10:30 PM Liczba szacunów: 0