[...] nic jak wsoplna uczta nie jednoczy tak ludzi. Bawia sie wspolnie. Jest z nimi tez Carry McCoy byly zapasnik teraz trener na uniwersytecie Stamford California ale przyjechal pomoc przed mistrzostwami Cheater to znaczy oszust np ten co zciaga na testach http://www.flocasts.org/flowrestling/speakers.php?sid=381&vid=4757 Wrzesien 10 /2007 Rozmowy po [...]
[...] martwy ciag i przysiady i sie zastanawiam czy moge te cwiczenia podlaczyc w ten dzien czy jakos to rozdzielic. I ile serii martwego ciagu,ile powtorzen. Bardzo prosze o pomoc w tym planie treningowym, co zmienic, z czego zrezygnowac,na co szczegolnie zwrocic uwage? chcialbym na tych cwiczeniach chociaz z poltora miecha poleciec,da rade? czy [...]
[...] przeplatać z bieganiem i tańcami dla przyjemności. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Chrom, krople odchudzające. Stosowane wcześniej diety : Niskokaloryczne, jakieś jabłkowe. 1800 kcal i po tej ostatniej schudłam i waga utrzymała mi się na jednym poziomie. Dziękuję bardzo za pomoc czy jakieś drobne wskazówki, które mnie nakierunkują ;)
[...] i odmiennymi zamiarami../../buziaki/1.gif Tym razem, mam nadzieję, dojdzie parę kg fajnego mięska../../buziaki/3.gif Dziękuję Fitmaxowi za suplementy, Dorocie Galińskiej za pomoc w sprawie treningu i diety,Bicowi za wiele ciekawych słów, choc połowy nadal nie rozumiem../../buziaki/7.gif oraz Wszystkim spamerom bo wierzę, że będą tu zaglądać w [...]
Witam, niedawno prosilem o pomoc w dobraniu diety na mase przy jak najmniejszym otluszczeniu,a takze probie zrzucenia brzuszka. Ktos dolecil mi diete Carb Cycling,poczytalem wiele artykułow i wzialem sie do liczenia.. Jednakze kazdy dzien mojego tygodnia jest zroznicowany i treningi tez,wiec trudno jest mi dobrac pozywienie.. Dane: 18 lat wiek 82 [...]
[...] forum coś spieprzyć i popełnić jakieś karygodne błędy. Mam nadzieję że dział również wybrałem dobry i że znajdą się chętni udzielić mi kilku wskazóek, porad. Tak jak wspomniałem, moja przygoda z siłownią dopiero zaczyna się na poważnie i chciałbym zabrać się do tego porządnie bo pół środki już mnie nie interesują ;) Z góry dzięki za pomoc!
witam panow i prosze o pomoc. sprawa wyglada malo ciekawie.doznalem kontuzji z tego co czytalem na necie i odnioslem to do swojej osowy i dolegliwosci jakie mnie trapia wywnioskowalem ze jest to bardzo popularna i nieprzyjemna dolegliwosc zwana lokciem tenisisty(golfisty).ksiazkowe obiawy pasuja w 80%.lekarz POZ potwierdzil moja diagnoze zlecil [...]
Witam serdecznie.. Jestem nowy na tutejszym forum.. chcialbym zaczac cwiczenia i chcialbym prosic o pomoc w doborze cwiczen i w organizacji treningu.. Teraz cos o mnie.. Wiek: 18 lat Staz: zerowy Waga: 75kg Wzrost: 180 Jak juz wspomnialem dopiero zaczynam swoja przygode z silownia i z cwiczeniami silowymi.. ostatnio zamowilismy z kolega laweczke i [...]
[...] akcji Honorowy Dawca Energii Fortum, która już w sobotę wystartuje w czterech miastach, w którcyh Fortum prowadzi działalność: Zabrzu, Bytomiu, Częstochowie i Wrocławiu. Za pomocą aplikacji możemy publikować swoje wyniki na stronie internetowej lub swoim profilu na facebooku. Ale co to ma wspólnego z pomocą dzieciom? - Najpierw w telefonie [...]
[...] Kiedyś zastanawiałem się na prostym cyklu metanabolem, jednak zrezygnowałem i postanowiłem zapytac gości, ktorzy się naprawdę znaja na temacie - czyli was :) Proszę was o pomoc w zadbaniu o każdy szczegół czyli, propozycji co mam wziaśc, jak, jak i czym się osłonic, jak i czym zejśc z cyklu co brac poza zestawem witamin, aby np. nie zaszła za [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak bardzo słaby zarost/brak oznak łysienia. Ogólnie sprawa ma się tak jak wyżej jest wypisane. Zgłaszam się do was o pomoc gdyż dużo sam czytam i staram sie zebrać jak największą ilość wiedzy teoretyczne by być w stanie zadawać pytania i rozumieć odpowiedzi. Liczę na jakąś pomoc gdyż już [...]
Panowie jesteście moja ostatnią deską ratunku. Proszę o pilną pomoc. Jeśli uda się komuś rozwiązać mój problem-zapłacę, odwdziecze się, powiedzcie tylko co potrzeba. Przejdę do opisu sytuacji. Cykle sterydowe rozpocząłem około 12 lat temu. Zacząłem od teścia, kilka razy dodałem po innych środkach tj tren, Deca, wino, tura, oxa, laczylem z [...]
Ktoś tutaj pytał się o metodykę treningu szybkości kiedyś,ale nie dostał wyczerpującej odpowiedzi. Art ten znalazłem na swoim dysku,al nie wiem skad się wziął,być może z SFD,takze nie wiem kogo jest,jeżeli jest ten trening w podwieszonych to z góry przepraszam jeśli się powtarzam,ale nie znalazłem.Wrzucam,bo może pomóc. Klasyczny trening [...]
WITAM Od dłuższego czasu myślałem czy robić to czy nie..Ale wiem że jest mnie stać na wiele i liczę również na waszą pomoc bo to jest mój pierwszy dziennik wszystkie błędy które zrobię proszę mi wypisywać 'Człowiek uczy się na błędach'.Mam 16 lat.Na codzień uprawiam bardzo intensywnie sport bo aż 14h w tygodniu w-f (Piłka Nożna) więc bieganie mi [...]
[...] w innych dyscypilnach (biegi, kolarstwo itd) Kazda rada bedzie mile widziana i brana pod uwage, chociaz jestem z natury dosc niepokorny. Tu jednak bardzo licze na rady i pomoc, bo cwicze za granica i chociaz posluguje sie dosc plynnie szwedzkim, jaki i angielskim, to nikt nie wyjasni lepiej pewnych spraw niz rodak... Suplementy: BCAA: 4 [...]
Witam serdecznie. Na początek moje wymiary 175cm 82 kg 27 lat. Jeżeli potrzebne obwody to mówcie to zmierzę. Przybliżę pokrótce o co chodzi skąd mój temat tutaj. Od siłowni można powiedzieć mam przerwę jakieś 2-3 lata. Z niewielkimi chwilowymi epizodami. Wcześniej chodziłem systematycznie ok. 3 lat. Także jakiś staż mam, diety które miałem [...]
Witam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu/wyborze diety. Myślałem nad dietą kopenhaską, jednak obawiam się, że nie będę miał podczas niej siły na treningi, a ich sobie na pewno nie zamierzam odpuścić. Da radę więc jakoś szybko zrzucić nadmierny tłuszcz i jednocześnie mieć siłę trenować? Oto dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 100 kg [...]
[...] ze pomożecie mi ułożyć jakiś trening na rozbudowanie tych mięśni, nabranie trochę masy/dobranie odpowiedniej diety(?) - jestem kompletnie zielony w te klocki więc liczę na pomoc... Opisując siebie to: Wiele czasu poświęcam na grę w piłkę(średnio gram minimum co 2 dzień), kondycyjnie jest u mnie wszystko okey - mogę biegać jak po***any, [...]
[...] ze daje rede sprostac moim oczekiwaniom , co do brzucha( i tu jest moj minus lub trudnosc) .Powoli widze efekty kaloryferka choc sa one trudne ( czasochlonne ) i tu z gory pomoc potrzebna , moze wina lezy w mojej diecie . Duzo pracuje i w czsie pracy nie mam czasu na jedzenie , wtedy pije jogurty , moj jedyny wysokokaroryczny posilek jest po [...]
[...] :-) http://images.tinypic.pl/i/00596/98gfa125tprc_t.jpg Później były nie przemyślane okresy masy oraz redukcji.Pod koniec roku 2012 padł pomysł by wystartować w zawodach. O pomoc poprosiłem byłego zawodnika Atleta Team Rafała Domina ( http://www.sfd.pl/Mumin__sezon_2012-t815887.html ). Przy jego pomocy wystartowałem pierwszy raz w zawodach na [...]
Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]
