SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaka jest najlepsza odżywka węglowodanowa?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9888 Data: 5/18/2011 8:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysypka po białku

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, myślę że problemem jest nietolerancja na laktozę. Białko które kupiłeś zawiera laktozę i ona może właśnie tak na Ciebie działać. Co zrobić? Możesz kupić białko mleka bez laktozy np. to --- > https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Lactose_Free-opis40447.html Jeśli faktycznie masz nietolerancje laktozy, to problem zniknie. Jeśli jednak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 8/1/2020 10:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost rąk pomocy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] ryż kasza jaglana, gryczana,makaron pełnoziarnisty, filet pieczony z kurczaka, ryby, jajka nabial, orzechy, itp.. Praca w trybie siedzącym przy komputerze. Bardzo prosze o pomoc jak by można było ruszyć wzrost rąk. Pozdrawiam. warto rowniez moze przeliczyc diete raz jeszcze czy odpowiada Twojemu zapotrzebownaiu, czy nie trzeba wprowadzic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 442 Data: 9/5/2020 10:32:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie amatora początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzięki deja vu za pomoc - nie do przecenienia, szczególnie nazwa lekarza (założyłeś, że się sam domyśliłem niedoczynności ?) ;)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4690 Data: 6/14/2018 11:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolacja na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9070 Data: 1/10/2016 6:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolacja na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hehe dobre! Nic takiego nie powiedziałem, jeżeli czekasz na dietę to polecam teraz jeść racjonalnie 4-5 posiłków dziennie, wrzuć dużo warzyw, kolacja mięso, warzywa,oliwa z oliwek, ogólnie tłuszcz na kolacje, chociaż węgle też można, ale bardziej popularne są właśnie tłuszcze. Wiadomo białko również, mogą być te sery które były wymienione wyżej, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9070 Data: 1/10/2016 8:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Urazy to niestety nieodłączna część sportu, szczególnie bardziej profesjonalnego lub nieumiejętnie wykonywanego. Dlatego też tak bardzo istotna jest odpowiednia regeneracja i zadbanie o to, aby unikać kontuzji. Zanim jeszcze do niej dojdzie, zdecydowanie warto skupić się na czterech podstawach. 1. Rozgrzewce ukierunkowanej pod dany trening: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6294 Data: 1/5/2018 8:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i brak efektu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nic o tobie nie wiemy. To, że jesz 1800kcal może być za mało/za dużo. Dla jednej osoby 1800kcal będzie wystarczające, dla innej to głodówka. Wypełnij ankietę działu, wstaw przykładowe diety wg. schematów (tematy podwieszone). Może warto porozmawiać z mężem, żeby maluchem zajął się te 3 razy w tygodniu na 2 godziny? Samymi interwałami faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 3/23/2018 10:32:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tez czuje potrzebę zjeść chociaż 50gram ryżu/kaszy do posiłku żeby zabić głód. Zamieniam kasze/ryże/makaron/ziemniaki wiec nie jest zle. Z warzyw jem zazwyczaj ogórki kiszone, kapustę kiszona, brokuły, paprykę, pomidory. Kupie to siemię lniane i chia. Ryb nie lubię czasami może postaram się łososia wcisnąć albo halibuta. Dzięki za odzew i pomoc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5242 Data: 2/14/2018 4:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czy może na głowe? przede wszystkim przydałby się na kulturę, bo poświęcamy czas, próbując Cię nakierować, żeby Ci pomóc, a jeszcze odpowiadasz opryskliwie mam złe wiadomości dla Ciebie, bo tu też nie masz wymówki, z tego względu, że możesz wykonywać trening w domu bez sprzętu, a z czasem właśnie dołożyć nawet taki prowizoryczne obciążenie jak [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2/3/2021 11:29:27 AM Liczba szacunów: 2
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dobrze się rozumiemy. Nie należy robić tak ogromnego deficytu kalorycznego. Prowadzi to do szybkiego spowolnienia metabolizmu, a wtedy już nic nie zrobisz, ponieważ nie da rady już odejmować kalorii z poziomu 2000. Będzie ich wtedy mniej niż wynosi podstawowa przemiana materii (BMR), a to niesie za sobą możliwe problemy hormonalne. Oczywiście im [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 3/11/2021 10:09:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Myślę, że jednak pod kątem sprawdzenia Twojego treningu i ewentualnie jego poprawy większą pomoc uzyskasz w sugerowanych powyżej działach, jakimi są trening dla początkujących i trening w domu. W tym dziale wolimy jednak skupić się na odżywianiu i na wątkach z tym związanych. Poniżej wklejam linki do sugerowanych działów: [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 3/11/2021 7:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu(kondycja,siła)??

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Trening siłowy stał się w ostatnich latach bardzo popularny. Coraz więcej osób zaczyna trenować, na początku swojej przygody z 'żelaznym sportem', w domu. Powodów jest kilka: nie każdy ma czas, pieniądze czy po prostu ochotę odwiedzać kluby fitness i siłownię. Dlatego zaczynają trenować w warunkach domowych. Jest to prosta forma treningowa, która [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5430 Data: 1/27/2019 3:07:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla kobiet w ciąży

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    spacer na świerzym powietrzu prysznice na zmine cieple z chłodnymi pomoc partnera

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8109 Data: 9/5/2009 1:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rozruchowy w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na przykład? Lekarze na początku nie potrafili pomoc, dawali leki, po których było lepiej, ale te leki były zbyt mocne i zbyt długie ich stosowanie po prostu „otumaniało” mnie. Ból znika na miesiąc, dwa, czasem trzy, ale później powraca i przez pewnie okres czasu jest nie do zniesienia, przykład: przy zakładaniu skarpet nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 488 Data: 1/14/2021 3:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rozruchowy w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na przykład? Lekarze na początku nie potrafili pomoc, dawali leki, po których było lepiej, ale te leki były zbyt mocne i zbyt długie ich stosowanie po prostu „otumaniało” mnie. Ból znika na miesiąc, dwa, czasem trzy, ale później powraca i przez pewnie okres czasu jest nie do zniesienia, przykład: przy zakładaniu skarpet nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 488 Data: 1/15/2021 11:09:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na początek

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] macie jakieś sprawdzone propozycje. Może jakiś link do wątku na forum. Co z treningiem - napisałeś FBW. Możesz rozwinąć? Proszę o sklecenie czegoś pod moje możliwości. Tak jak pisałem nie mam całego arsenału sprzętów - tylko podstawowe z użyciem ławki płaskiej/skośnej, wyciągu, drążka, linek i przeróżnych hantli czy gryfów. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 410 Data: 9/3/2018 10:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • okey, dziekuję za pomoc mam nadzieję że wreszcie coś ruszę ^^

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 487 Data: 5/31/2021 10:54:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening nog a testosteron

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    To już kwestia podejścia, niektórzy nie robili by nóg nawet jakby to miało górze pomóc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8557 Data: 12/9/2015 3:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak budować czystą masę mięśniową ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wielkie dzięki za pomoc. Nie mam na razie więcej pytań. Będę próbował różnych rozwiązań i zobaczę które są dla mnie najlepsze :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 333 Data: 8/9/2020 10:31:33 AM Liczba szacunów: 0