SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dexxa + Sustanon

    Post
    Doping

    OK dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 815 Data: 9/9/2011 9:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • kurde Adzik dzięki wielki za pomoc, ale jak już miałbyś oceniać ten to napisz co o nim sądzisz na bicku i tak mam dysproporcje bo jest w obwodzie jak moja klata(joke oczywiście) :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 6/24/2008 2:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW A/B do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie dlatego dieta jest tak istotna w tym przypadku, na początku trening dał bodziec dla organizmu a on broniąc się i adaptując do wysiłku reagował wzrostem a teraz nie da się oszukać, jeśli jest bieda ze składnikami odżywczymi to progres masowy i ciężarowy się zatrzyma. Tutaj jest prosta zależność nie ma paliwa nie ma siły na trening. Co z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 834 Data: 4/11/2013 2:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki za cała pomoc z twojej strony -Łapaj soga

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 9/10/2005 8:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie na to liczyłem.Sensowna krytyka i pomoc dzięki ;)

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 10213 Data: 9/9/2012 7:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

    Post
    Trening dla początkujących

    ale nie powiedziałem ze 10 min areo to coś złego. tylko ze Kolin robił "1,5h pływania na basenie i 35 min. szybkiego "biegu"" wiec to troche sporo i da sie tym obniżyć glikogen tak? PS. chciałem tylko chłopakowi pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 10213 Data: 10/8/2012 7:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jak za dużo seri to ile ma być? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 1/24/2009 11:51:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na krótko odłożyć po dłuższm stosowaniu (tak robi np. mój kuzyn - i mi mówi, że są "lepsze efekty" - chociaż sam nie wiem jakie mogą być lepsze efekty po białku ), więc po prostu chciałem się was zapytać o zdanie! Odradzacie odłożenie białka? Od razu kupić TSE i pojechać na redukcje przed wakacjami? Jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7266 Data: 5/13/2007 9:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak mam te przyrządy ktore wymieniles. Dzieki za pomoc, oczywiscie jesli ktos ma jakies porady to bardzo prosze o opinię ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 6/9/2009 4:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa , plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Sory znów się zbłaźniłem , Rużnica jet niewielka ale jest (Wiesz co najlepiej wżuce fotki i tyle :) ) :P Dzięki za Pomoc w8mp250 , Normalnie reszta Ludzi miała by mnie w dupie z racji braku wiedzy itp. :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 946 Data: 1/10/2013 6:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję- proszę o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja kurze całe 180 g Otręby pszenne 70 g / ZMIENIŁEM NA 100G Płatki owsiane 70 g/ZMIENIŁEM NA 30 GRAM /na odwrót TAK MIAŁO BYĆ. POMYŁKA W PRZEPISYWANIU CO PROPONUJESZ ZAMIAST PANGI( I DLACZEGO ODRADZASZ PANGĘ) DOBRA POZMIENIAM TROCHE Z TĄ OLIWĄ I ZASTĄPIE JĄ W NIEKTÓRYCH POSIŁKACH OLEJEM LNIANYM. COŚ JESZCZE DO POPRAWEK CZY MOŻE BYĆ?? WIELKIE [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/7/2011 3:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoże mi ktoś? :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] których narobiłaś. Nawarzyło się piwa, trzeba je wypić ;-] Pomóc to my Ci możemy w tym, żebyś nauczyła się jeść jak CZŁOWIEK, a nie meduza. Chcesz wyjść z bagna z naszą pomocą? Warunki znajdziesz w regulaminie działu Ladies. Choć czarno to widzę, skoro dajesz sobą pomiatać jakimś szowinistycznym galotom i jego znajomym i żyjesz tylko po to, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 7/14/2012 10:42:47 AM Liczba szacunów: 0
  • fbw 5x5 traktora

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie dam rady zrobic ze sztanga bo po prostu organizm jest tak zmeczony. Jak sobie usiade na maszynie to tylko nogi i to od kolan w dol mi pracuja, a ze sztanga prawie caly sie gibam :p Bede robil tak jak mowisz, dzieki za pomoc. Jak bedzie cos nie tak, to napisze :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 9/28/2012 9:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko: 183g WW: 366? Tłuszcz:61 ? hmmmm juz sie pogubiłem.Kiedyś miałem wszystko opisane ale teraz juz sam nie wiem jak sie oblicza tłuszcz, WW, co i jak. Teraz z tego co wyczytałem to potrzebuje 7569 kcal dziennie???? Byłbym wdzięczny za pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 675 Data: 4/6/2010 3:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta białkowa mam już ułożoną. Teraz trzeba pi pomoc z wybraniem dobrego koksu koło 20/30ml byle nie deca bo waly u nas chodza

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 9/23/2010 4:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań- proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wez się za FBW 5x5 to dobry plan. Na forum znajdziesz porady jak go ułożyć. potem wrzuć tu to wraz z kolegami postaramy się pomóc. pozdr.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 8/28/2010 8:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań- proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2.5kg a 2.5kg z jednej strony sztangi i z drugiej to daje 5kg. Lepiej jest z wiosłem bo na maszynie robię i tam mogę te 2.5kg dać i tak zwiększać. Jeszcze mam problem z barami bo mało na barki biorę, zaledwie 40kg =/ I jak ja to mam zrobić by progresja była ok? A sztanga waży 20kg. Ma ktoś jakieś pomysły? Bardzo będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 9/1/2010 7:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • gino potrzebna pomoc

    Post
    Doping

    tyle fachowcow na forum i nikt nic niewie jak pomoc,czym go ratowac,po koles sie stresuje i lapie juz niezlego dola

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 12/16/2016 9:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3,5(b) 100(b) / lub białko Oliwa z oliwek 10 gram ok mozesz dodac warzywaŁaczna ilość wszystkich posiłków 1390 170(b) 54(b) 358(b) 2531(b) Chyba trochę za mało kalorii, co sądzicie? Będę wszystkim bardzo wdzięczny za pomoc :) A ile wynosi twoje zapotrzebowanie bo nie widze gdzie pisze? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-08 20:59:55

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 10/8/2008 8:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za odpowiedź :) Jestem wdzięczny za pomoc. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to tak jak napisał Majbah zapotrzebowanie mam na 3000 - 3100 kcla. Pozdr :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 10/8/2008 9:28:21 PM Liczba szacunów: 0