SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o ocene planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 razy w tygodniu na siłowni i 1-2 razy w tygodniu biegać rekreacyjnie. Moja najsłabszą partia jest klatka i zastanawiam się czy mogę ją wrzucić na początek każdego treningu,ew. robić na nią dodatkowe ćwiczenia? Proszę o pomoc. /SFD/Images/2016/2/22/87bafbb8f5394f7a9609420ef537dfa2.jpg /SFD/Images/2016/2/22/02168ba9409c4d30ab9755278536294a.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2/22/2016 3:45:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sport wyczynowy a kultura fizyczna

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ten temat... Sprawa jest taka. Jest to temat zagadnienia na exam ustny.. Bardzo bym była wdzięczna za wszelkie opinie na te tematy.. jakiejś idee.. cokolwiek :) Co to jest kultura fizyczna? Jak ma się do sportu wyczynowego? I bardzo proszę o w miarę szybką pomoc, bo jutro wieczorem już wyjeżdżam a muszę to zrobić do jutra.. Pozdrawiam ciepło :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 6/26/2004 12:50:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sfd

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 17lat. Jestem nowy uzytkownikiem forum i licze na wyrozumialosc i pomoc. Planuje sobie zrobic cykl skladajacy sie z nastepujacych suplementow: -multipower creatine muscle charge 250g -trec nitrobolon 350g VIP(na tydzien przed koncem cyklu) -megabol testosterol 250 30kaps -olimp dextro juice 1,5kg Cykl okolo 6tygodni, trening 3-4 w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 12/17/2006 1:38:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doping z Wegier

    Temat
    Doping

    [...] takie. Mam kolege ktory pochodzi z wegier i twierdzi ze moze mi przywiesc jakie sterydy prosto z apteki zebym tylko mu podal co potrzebuje bo on sie na tym dobrze nie zna tylko ma kogos kto pracuje w patece. Jak byscie mogli mi polecic lub moze ktos wiec co kolwiek na ten temat jakie sterydy warto z tamtad przywiec. Pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 8/7/2008 10:47:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] firmy,ani kontaktu do nich w mediach spolecznosciowych,ani nawet znaku firmowego potwierdzajacego,ze to ich strony. Czy wiec to w ogole lek/ produkt farmaceutyczny I czy nouveaux to rzeczywiscie really koncern farmaceutyczny?Prosze o wyjasnienie i pomoc, gdyz, gdyby wszystko bylo ok,to w przyszlosci zamierzam zakupic ww.produkt. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 163 Data: 9/8/2022 10:46:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA- pomóżcie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM!!! czy ktoś moze pomóc mi w ułożeniu diety??? wiem ze tutaj na farum znajduje sie jak układać, ale czytałem i nie zabardzo wiem jak to zrobić!!! a z resztą nie ma tam co jeść np. poniedziłek, wtorek itd. Chodzi mi o rozpiske co w poszczególnym dniu mam jeść!! MAM 17 LAT, MOJA MASA CIAŁA TO 76KG, WZROST 176CM. ZAZNACZAM ZE OD WRZEŚNIA IDE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 832 Data: 7/30/2004 2:07:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sklep w częstocowie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    na początku sory za głupi temat ale nie wiedziałem gdze go założyc. Jestem pewny że jest tu ktoś z Częstochwy i może mi pomóc. Nie wiemcie czy w okolicach reala są jakieś sklepy z odżywkami?? Jeśl tak to na jkiej ulicy. Jak ktoś odpowie to temat do kazcji :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 12/24/2006 2:12:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple - ile brać i kiedy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam Czy ktoś mógłby mi pomóc z właściwym rozłożeniem odrzywek ? Pro longatum, San v12 hp/844, Olimp - Tauryna, BCAA, Glutamina, bx carb - to juz wszystko... Wiek 21, wzrost 195, waga 92kg cel siła i masa, staż ok. 1 roku, dieta jest ale nie zawsze daje rade spełniac wszystkie wymagania (praca) Pozdrawiam Zmieniony przez - zajacx w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 11/12/2007 7:05:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xpand+hmbolon+animal pump+tcm+bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] :animal pump+hmbolon 3caps+bcaa po treningu:xpand 4caps+L-glutamine przed snem:zma+proteiny DN rano:4tcm+hmbolon 3caps , po30 min proteiny po południu:xpand 4caps+bcaa+L-glutamine przed snem:zma+proteiny mam pytanko czy tak zostawić czy może zmienić by rano brać xpand 4caps a po treningu tcm,proszę o pomoc a może jeszcze inaczej dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 4/22/2009 8:31:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjecie Mike Tysona

    Temat
    Sztuki Walki

    Poszukuje to zdjecie Mike Tysona. Chodzi o to, ze chce zrobic z niego troche wikeszy plakat. Zeby uniknac widocznych pikseli musi to bys naprawde dobra jakosc. Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Pozdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 7/25/2010 7:34:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie supy na poczatek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakiego supla sobie zakupic ktory pomogl by mi w tych cwiczeniach? Wolal bym cos w tabletkach. Slyszalem ze kreatyna nie jest najgorsza ale podobno po przerwaniu sesji miesnie wracaja do pierwotnego wygladu po pewnym czasie a nie chcialbym sie za 2 miesiace zrobic jak flak. Licze na wasza pomoc, przydaly by sie argumenty co do supli za i przeciw.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 6/19/2012 8:01:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany w diete ketogenicznej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapytać jak w miare sensownie mogę je rozłożyć skoro rano około godziny 8:30 mam trening siłowy, a wieczorem o 20:30 sztuki walki. Czy te 80g rozdzielić po równo na 4 małe porcje okołotreningowe, czy np dać 50g rano do śniadania przed treningiem siłowym a resztę przed treningiem lub po treningu sztuk walk? Dziękuję za pomoc, pozdrawiam ! ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 4/22/2015 11:22:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] _ na cczo, cala dawka na raz, polowa przed i po treningu. To w koncu jak? Pytanie drugie, strasznie hooyowo mi idzie budowa masyv, diete mam, ciezko cwicze nawet 6x e tyg a efekty w sile i masie beznadziejne, jedyne co mi sie wydaje to sam smalec wpada , jestem wkurfiony tym i zamierzam rozejrzec sie za mocniejszymi srodkami. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 6/14/2016 7:36:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 77 kg Trenowałem 8 miesięcy siłowo na redukcji wiec miesni nic nie zbudowałem ale trochę ogarnalem technikę, teraz zaczynam masę planem FBW Co dodać co zmienić, proszę o pomoc Ile razy w tyg 3/4? Przysiad ze sztanga 4x8 Martwy ciąg 3x8 Wiosłowanie nadchwytem 3x8 Wyciskanie na ławce płaskiej 3x8 Wyciskanie wąskim chwytem 3x8 Military press [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 262 Data: 12/5/2019 10:18:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktos mi pomoże

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na mase bo oto mi wlasnie tez chodzi>>> mam 173 cm wzrostu i waze 70 kg>>> jeszcze jedno pytanie tran Omega 3 pomaga to cos na mase>>>> tak wogole cwicze od jakiegos czasu ale juz uprzedzam ze nie na silowni tylko w domu mam hantle i do kazdej moge nalozyc do 20 kg (czyli razem 40 :P) mowcie wszysstko co by mi moglo pomoc DZIEKUJE BARDZO!!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2/21/2005 7:06:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z planem treningowym

    Temat
    Trening w domu

    [...] gimnazjum.Chciałbym sobie ułożć plan treningowy.Głownie chodzi mi żęby zdobyć jak największą siłe rąk. Dodam ,że chodze na mt w pon. , śro. i pią.Mam drążek , zamierzam kupić ekspander. Prosze was o pomoc w zbudowaniu planu. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziękuje. Waga-55kg Wzrost-175cm Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-09-27 21:21:09

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 9/27/2008 8:33:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co brać na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - podciąganie na drążku - bieg na 50m - bieg na 1000m zaznaczę że do tej pory nic nie brałem i ćwiczyć też dużo nie ćwiczyłem. Nie znam się na żadnych odżywkach i proszę o pomoc w celu ustalenia co by mi trochę pomogło. Myślałem nad jakimiś witaminami co wy na to? Wiek:22lata Waga: 93kg Wzrost: 185cm Staż treningowy:brak*********e inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 7/25/2009 4:48:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się "odblokować" ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] siły kończyć ostatnich serii i nie wiem o co chodzi. Zrobiłem sobie tydzień przerwy mając nadzieję, że to minie (pomyślałem, że to z przetrenowania), ale dalej tak samo. Trwa to od około miesiąca. Czy mam zmienić plan, zmniejszyć intensywność treningu czy poćwiczyć jakiś czas na lżejszym obciążeniu ? Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuję :-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 12/3/2012 10:29:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po fbw?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po 10-12powt. celem jest masa zero odzywek, od poczatku tygonia wraz z nowym treningiem bedzie dieta+białko jak wspomagacz +kreta+ba nigdy nie cwiczyłem splita. do dyspozycji mam tylko hantel+sztanga+80kg obiciążenia+ławka regulowana z modlitewnikiem prosiłbym o pomoc w doborze formy treningu a pozniej wrzuce na to przykladowy do sprawdzenia

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 6/5/2013 6:59:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko szykuje sie do cyklu 12 tygodniowego. Mam enana, deke, mete i 5000iu hcg. Nie wiem ile bic tescia i deki, zeby byly jak najlepsze efekty wiec zwracam sie do was o pomoc. 1-4 meta ?mg 1-12 tesc ? 1-10 deka ? w polowie jakos hcg Wiek: 26 Waga: 75 Wzrost: 177 Opis przebytych cykli sterydowych: meta susta Cel cyklu: Masa ,siła Odstęp [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 601 Data: 3/31/2019 6:23:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)