SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 16 lat redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hmmm, widze różne opinie, ale w takim razie będę się trzymal podstawowej wersji, a może od czasu do czasu zjem smakowe;) Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 4/25/2013 8:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zle się wysłowiłem;) WIem że nie da się zamieniać tkanki tłuszczowej na mięśniową i ze potrzebne są aeroby albo ogółem ruch i jak już pisałem biegam 3 razy w tygodniu+czasami basen, ale po prostu nie wiedziałem czemu taka różnica pomiędzy górną częścia a dolna;) sogacz rutkow, dzięki za pomoc w pytaniach

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 4/25/2013 8:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ucze tylko nie rozumiałem na początku;) Dziek za pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 4/27/2013 9:02:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiem wiem, dietka podstawa przy takim luźnym tygodniu, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 4/29/2013 2:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • letnia masówka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyrzucić młotki, a długi będzie wchodzić przy uginaniu hantlami z supinacją ? I jesteś pewien żeby wyrzucić płaską ? Choć to chyba dobry pomysł, bo ona za bardzo mi klaty nie ruszała i w ostatnim czasie dałem hantle na płaskiej z supinacją i różnica na plus była. A w nogach nie wyjdzie za dużo jak dodam uginanie ? Ogólnie dziękówa za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 7/31/2010 3:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+ suplementy.Prezent dla mamy ... pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety na to nie ma czasu , pracuje zajmuje sie domem i dzialka... nie ma juz sily na to oraz ma problem z kregoslupem ... jakies porady co do supli aby pomoc ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 5/9/2010 7:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+ suplementy.Prezent dla mamy ... pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoje podejście nie różni się niczym od tego, co piszesz o ziółkach. Treningi nie, ale suple jak najbardziej. Zaczynasz od dupy strony. Co tu suple mają pomóc? A w sumie jest jeden suplement, który zawsze jest wskazany - tran lub omega-3. Resztę sobie wybij z głowy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 5/9/2010 7:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy 2) Kanapki w pracy (chleb z szynką i serem i pomidorem) 3) Kanapki w pracy (chleb z szynką i serem i pomidorem) plus odżywka białkowa 4) Ziemniaki, mięso, surówka 5) Po treningu 50 gram ryżu kurczak/tuńczyk 6) przed spaniem twaróg z orzechami lub odżywka białkowa Proszę o pomoc, gdzie mogę tutaj dodać warzywa bo kupiłem brokuły i szpinak

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 1/4/2010 7:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Morales, Silce, Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 1/5/2010 8:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie co mam robic aby uzyskac niezła rzezbe mam 18 lat 170 wzrostu 70 kg wagi jakich odzywek powinienem zazyywac zeby było widac efekty... cwicze juz 7 miesiecy brałem gainery kreatyne ostatnio nitrobollonII i jakos nie widze efektow znaczy sie siła była wieksza ale rzezba nie bardzo. Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 1/21/2012 1:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Prolongatum

    Post
    Doping

    Racja w koncu propa nie biore czeste szoty to troche meczące ;/ 200mg e3d starczy dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 3/5/2011 5:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • jak brac clomid ?

    Post
    Doping

    [...] 4 tyg. nie mialem clomidu i jechalem z nolva 2 tabl przez 10 dni ale cos cienko... teraz mam jeszcze clomid... jak to zrobic? na noc clomid dawka 3-2-2-2-1 a w ciagu dnia jesc nolve po jednej tabl czy clomid tez jesc w ciagu dnia? z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam ps. i czy mogo do tego jeszcze clenbuterol dorzucic? nie dostane zawalu? pozdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12780 Data: 9/3/2011 12:22:43 AM Liczba szacunów: 0
  • fajne to przdstawienie na pewno było dam Ci soga za zainteresowanie aktorstwem btw. czemu spaliście na próbach ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8073 Data: 4/24/2003 4:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo fajne te fotki, widac że włożyliście w to przedstawienie dużo pracy. Najbardziej podoba mi się zdjęcie "namiętność" wygląda jak kadr z jakiegoś filmu z czasów prohibicji. Super,Super,Super,Super,..... ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8073 Data: 4/24/2003 10:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Joaśka fakt ładne imię ja mam w planach nazwać tak synka:(według wzrastającgo powinowactwa do wzmagania we mnie pozytywnych emocji:-0 ) 1. Dawid, Michał, Darek 2. Mariusz, Filip 3. Damian ewentualnie mąż może też mieć jedno z tych imion ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8073 Data: 4/27/2003 1:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • kompletna dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie wiem, jednak jak odejme troche tu troche tam to bede miec za duzy deficyt klaoryczny, a skad mam brac kcale w zarciu bez wegli/tluszczy to nie wiem, dlatego prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 11/13/2009 8:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czy HIIT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki w takim razie za pomoc. Mam jeszcze ostatnie pytanie odnośnie tabaty Dwa ćwiczenia, w razie gdyby nie pasowało mi pójście akurat na siłownie danego dnia. 1)U mnie w klubie zwane delfinkami.Nie wiem jak to się nazywa, ale w sw jest ono wykorzystywane dosyć często. Wygląda mniej więcej tak: Padnij na ziemie jak najszybciej, i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13021 Data: 9/8/2008 12:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czy HIIT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pajacy, pompka, wyskosk - dokładni o to mi chodziło. Zabieram się w taki razie do pracy. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13021 Data: 9/8/2008 1:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) i do tego dorzucam albos cos na brzuch albo cos na łydki :) wielkie dzięki za pomoc :) ale mam jeszcze pytanie. Jezeli mam staz na silowni rok z przerwami i bede trzymał sie tego plany przez 3 tygodnie to po jakim czasie moge wziąść monohydrat kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 821 Data: 7/20/2012 7:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i poprawa treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nikt nie pomoze?? Kurcze, chcialbym sie jakos "podniesc" i zaczac powracac do tego co stracilem, ale najpierw chce wszystko sobie dokladnie przygotowac. Pozdrawiam i jeszcze raz bardzo prosze o jakas pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 10/19/2004 9:58:44 PM Liczba szacunów: 0