SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @Apokalipsa mam jeszcze pare pytan odnosnie tego barki z kaprurami, rece - masz to na mysli aby robic barki nastepnie bic,tric? czy barki i kaptury w oddzielny dzien a w jeszcze inny tric bic? Jak radzilbys robic klatke? Dodam ze bardziej uderzylbym w dol klatki i srodek. Z gory dzieki a pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 5/14/2010 9:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcem podziękować wszystkim za pomoc. Moofer po przeczytaniu Twojej wypowiedzi już wiem jaki błąd popełniałem, źle rozkładałem ciężar w seriach oraz jak koledzy wcześniej radzili za duzo na lapy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 7/27/2011 11:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka najlepsza dieta? szybko i skutecznie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po tygodniu? no nie gadaj nawet:D czyli ten trening z linku jest dobry, czy zly? w sumie ma aeroby i na sile... a jakas konkretna diete polecasz? taka bez jakichs wynalazkow, typu baklazan, czy ges... dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 11/9/2008 8:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - jest coś wart?

    Post
    Trening dla początkujących

    No pod taką nazwę to się chyba nie łapie. Wygląda to tak a nie inaczej, bo czytałem różne systemy i plany i tak mi pasuje. Tylko celem jest nie moje zadowolenie, a masa i siła. Dlatego pytam was o opinie i pomoc. Dzięki.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 4/25/2011 9:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana Planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma tak łatwo. To nie stragan z gotowcami. Trzeba się trochę wysilić i wtedy możesz liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 843 Data: 5/3/2011 9:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • HST koncowka treningu pare pytań

    Post
    Trening w domu

    [...] że trochę mojego wysiłku też było ale jak kumpel odciążył mnie powiedzmy o 30%-40% ciężaru roboczego nie było tak ciężko) przy twoim planie będzie ciężko o asekuracje/pomoc w niektórych ćw. poza tym ćw. 3, 4, 7 z maksymalnym ciężarem to kiepski pomysł, staw skokowy jest dosyć delikatny a wykroki mocno go obciążają przy dużym obciążeniu, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 11/2/2014 12:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo dziwny problem:( pomocy!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Cierpię na ten sam problem czy jest jakiś sposób by zaradzić ? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 9/11/2013 8:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trening!(POMOCY)thx

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niestety nozek nie mam jak ciczyc wiec nie moge ich uwzglednic w planie treningowym!czekam na pomoc!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 11/25/2003 10:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Opowiadanie podbudowujące na duchu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] heh.. mam 2 gitary stojące w kącie a nie umiem grać.. to lekka przesada.. wreszcia nadarzyła sie okazją by zaczac.. co lepiej nauka będzie za darmo..Pewien ksiądz zaoferował pomoc.. no to ja chętnie skorzystam.. bo głupio byłoby nie...dzisiaj niedziela zaraz ide na rower ( a co do mojej walki z wagą... to heh coś mi nie idzie szkoda.. ale moze [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5981 Data: 5/18/2003 11:02:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening się nadaje?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A byś mógł pomóc, a nie tylko skrytykować?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 641 Data: 3/10/2014 6:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 3 dni ! Prosze o spr.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ajćć,Bo zabrdzo sie na tym nieznam.. mogłbym kogos poprosic o przerobienie go do uzytku?(Bedzie sog) xDD JAk wejdzie A i ławki skosnej nie mam jak cos. Byłbym bardzo wdzieczny bo kompletnie sie na tym nie znam. Nie pojmuje te czworogłowe ,trzygłowe. Prosze o pomoc. ^^ pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2/10/2010 6:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pytań kilka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Max jak masz w profilu gg i będzie aktywny dodatkowo wrzuciłeś podpis to ludzie będą pisać, a odpisywanie i tłumaczenie na gg szybko Ci się znudzi. Jak chcesz pomóc to wejdź w dział Fitness w temat Dieta kopenhaska i tłumacz dziewczynom że głodówka nie jest dla nich dobra, będziesz miał zajęcie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 715 Data: 7/18/2008 7:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    ale ty chcesz prowadzic dziennik czy prosisz o pomoc generalnie? Jezli to drugie to przeniose do dzialu odchudzanie Przy twojej wadze trudno jeszcze myslec o treningu silowym. Raczej marszo biegi lub jakis nieobciazajacy rower, lub orbiterek na poczatek. Powoli zwiekszac kondycje. Niestety tarczyce trzeba uwzglednic w kalorycznosci. Jak ci sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 1/6/2010 12:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Obli! Proszę o pomoc generalnie! Napisałam dziennik! ponieważ potrzebuję, żeby mi ktoś powiedział co mam zrobić, bo sama sobie nie radzę. Dodałam ruch i dietę i nic nie pomogło! ćwiczę już od września- ćwiczenia na piłce, pływanie i orbitrek wiec stopniowo przyzwyczajałam się do ruchu! Co do węgli to dobrze mi na niskich węglach! już 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 1/6/2010 12:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Masa Masa Masa! Atak! :D

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc widze ze 90% sfd wypowiada sie w dziale doping tylko 'ankiete daj', 'bierz sie za miche' a jak cos konkret to juz odpadacie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 9/19/2009 4:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 9/18/2012 7:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Piękno zapasów - klipy

    Post
    Sztuki Walki

    Odświerzę troszkę temat.... gwoli sćisłości czy może wie ktoś jak ściąać filmiki z yutube???? bo chciałbym sobie ściągnąć kilka z tych filmików a nie wiem jak proszę o szybką pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7494 Data: 11/7/2006 6:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy od dawna lowcarb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Omega 3 z tabletek Wrzucam jakieś witaminy czy szejki owocowe (mam blender w domu) Dużo warzyw ( śniadanie pomidor/ogórek, obiad tak jak pisałem zawsze jakaś fasolka brokuł cukinia ogórek) Około 2l wody z cytryną dziennie Dziękuje bardzo za wszelką pomoc, jestem bardzo zdeterminowany :) Zmieniony przez - borneozero w dniu 7/3/2018 7:16:35 PM

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5234 Data: 7/3/2018 7:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Raz w tygodniu silowy na wyskok do poprawy

    Post
    Inne dyscypliny

    wole wiedziec za duzo niz za malo :) dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 3/26/2006 8:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Raz w tygodniu silowy na wyskok do poprawy

    Post
    Inne dyscypliny

    hmmm... macie jakieś wątpliwości, moze w czymś pomóc :D?

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 3/31/2006 1:35:25 PM Liczba szacunów: 0