Anonim
W jaki sposób można sensownie podzielic trening domatora na 2 częsci, zeby część wykonywac jednego dnia a reszte drugiego:
1.Pompki płasko
2.Pompki głową w dół
3.Pompki na taborecie
4.Pompki boczne
5.Pompki przy ścianie
6.Pompki w podporze tyłem
7.Przysiady
8.Wspiecia na palce
9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia na mięsnie brzucha
11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem
12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc
prosze o pomoc. czy od 1-6 jednego dnia, a od 7 do 12 drugiego to będzie dobry podział?
1.Pompki płasko
2.Pompki głową w dół
3.Pompki na taborecie
4.Pompki boczne
5.Pompki przy ścianie
6.Pompki w podporze tyłem
7.Przysiady
8.Wspiecia na palce
9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia na mięsnie brzucha
11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem
12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc
prosze o pomoc. czy od 1-6 jednego dnia, a od 7 do 12 drugiego to będzie dobry podział?
Krzysztof Piekarz
anubis84
