SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Arsenal Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] do Stanów Zjednoczonych. Przez te dwa miesiące Titi będzie dla nas niesamowitym wzmocnieniem na boisku i w szatni. Może być zrelaksowany, bez presji. Jego zadaniem jest pomoc ekipie w potrzebie. Thierry przyszedł do Arsenalu z Juventusu Turyn w 1999 roku. Wenger przesunął młodego Francuza ze skrzydła na szpicę ataku i 22-letni wówczas [...]

    Odpowiedzi: 2744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 2:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    Witaj Varkufen :-) Rozumiem,że nad poszczególnymi wymienionymi przez Ciebie cechami motorycznymi pracujesz na siłowni, ale także podczas treningów wioślarskich. Są suplementy, które powinieneś brać cały rok bez względu na okres przygotowań do konkretnej imprezy sportowej. Są to aminokwasy rozgałęzione BCAA. Bierz je po 3 tabl.zawsze przed i po [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2012 1:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    [...] pomogła mi pozbyć się nadmiernej wagi i tłuszczu, który spędzał mi sen z powiek. Zawsze w chwilach zwątpienia ( zwłaszcza jak waga stała w miejscu ) służyła mi Pani swoją pomocą. Nie raz wspierała w dążeniu do wymarzonej sylwetki. ;-] Chciałam Pani bardzo podziękować za okazaną pomoc w walce z moimi słabościami i wagą. Jestem dozgonnie [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2012 1:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleksy metaboliczne poziom 2.0

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Takie ćwiczenia będą dobre i efektywne ? przysiad zarzut wiosłowanie wyciskanie żołnierskie proszę o pomoc Zmieniony przez - TęgaPała w dniu 2012-06-06 16:15:28

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2012 4:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Mi chodziło o tłuszcz w sylwetce. Tłuszcz w diecie, jest niezbędny, pomaga on w tak wielu procesach, że długo by pisać. Najważniejsze jego funkcje to napewno pomoc przy dostarczaniu witamin oraz pomoc przy działaniu ukłądu hormonalnego.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2013 2:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • wino+testosteron

    Post
    Doping

    [...] Czy opłaca się stosować taki Cykl przez miesiąc? czy trzeba dłużej(fundusze ograniczone) Słyszałem o takim specyfiku jak Probolan50 może coś o nim wiecie. Prosiłbym o pomoc (udzielanie odpowiedzi pełnymi nazwami ponieważ nie znam się typu prop... itp) Co najważniejsze Osłona przed Winstrolem,może coś polecicie? oraz trzeba brać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 10/25/2011 5:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra ok:) jakos to sobie uloże.dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2007 2:01:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s nie za mało te 2 serie? ;x bo właśnie nie wiem czy robić te 2 serie czy zrobić po 3 i jaka ilosc powtorzen? jesli mozna prosilbym o pomoc : http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%2F_ewentualne_uwagi-t506228.html

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 1:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Czy aby na pewno powinienem wykonywać chociażby martwy ciąg ? Z podciąganiem obecnie raczej ciężko. Jesteście w stanie napisać, czym mógłbym zastąpić miliraty press w zestawie B ?

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2009 11:25:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : Domowa siłownia: 130kg obciążenia, brak stojaków do treningu nóg, brak wyciągu (ok 2 tygodnie i będzie) Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : Raczej brak Zażywane suplementy : po przejściu na fwb uzupełnieniem diety będzie wpc Myśle nad 3x tyg. i 2 sesjami A i B Chciałbym tym poćwiczyć z 6tyg max Dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2009 11:11:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i nie potrawie ułożyć planu treningowego chodzi o plan FBW. Mam 14lat, 167cm wzrostu i ważę 70kg. Mógł by mi ktoś ułożyć plan FBW na cztery razy w tygodniu. Chodzi mi też o pomoc jak zwiększać ciężar i ile serii i ile powtórzeń. Mam do dyspozycji ławeczkę z rozpiękami i przyrządem do ćwiczenia mięśni nóg, sztangę i sztangielki. Chodzi mi głównie [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 11:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z ostatnia seria na duzym naciagu wymachów, skakanka 20min , rozciaganie statyczne+ rozluznienie i prysznic głownie z cisnieniem na nogi) Proszę o wyczerpujące odpowiedzi i pomoc. Pozdrawiam!!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy : UP Staż treningowy na słowni : 2,5 Uprawiane inne sporty [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 10:13:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej/ sztangielek na skośnej 3s barki: unoszenie sztangi w przód/ wyciskanie sztangielek - arnoldki 2s biceps: uginanie przedramion ze sztangą łamaną/ uginanie przedramion w oparciu o kolano 2s triceps: wyciskanie francuskie hantli jednorącz/ pompki w podporze tyłem 2s Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2012 10:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Będzie to mój pierwszy plan FBW w życiu, więc proszę o ocenę i pomoc :) Wszystkie partie mam robić jednego dnia, czy podzielić ćwiczenia na grupy mięśniowe? Zestaw A Klatka piersiowa: - Pompki na poręczach 3s (6-8 powtórzeń) Barki: - Wyciskanie sztangi 2s (6-8 powtórzeń) Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s (8-10 powtórzeń) Plecy: - [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2013 3:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiem, ale szczerze mowiac wciaz jezeli chodzi o wsparcie jest ciezko. Ludzie boja sie inwestowac nawet niewielkie pieniadze w sponsoring i pomoc w przygotowaniu sie zawodnikow do zawodow, nie mowie tutaj o "wielkich pieniadzach" ale o zwyklym wsparciu nawet nie koniecznie finansowym! Z wlasnego doswiadczenia wiem ze wiekszosc sklepow z [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 4:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć! Akop, słuchaj mam problem i wydaje mi się, że możesz mi pomóc Czy masz na masie problem z dużym brzuchem? Nie mówie tu o smalcu tylko o rozepchanym brzuchu. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że zrobił mie się mocno odstający brzuvh (niekiedy mniej niekiedy bardziej) Jestem na masie, konkretnie na carbcycling. Żadem z moich znajomych nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2010 7:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witaj Akop mam do Ciebie kilka pytan i jeśli moglbys mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny a mianowicie: 1)czy jest zauwazalna roznica miedzy stosowaniem po treningu bialka a aminokwasow? wiem ze lepiej jest brac aminokwasy poniewaz organizm nie musi ich trawic i szybciej sa w krwiobiegu ale czy jest naprawde zauwazalna roznica nie szykując się do [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2010 9:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW w domu. Proszę o pomoc w doprecyzowaniu mojego planu.

    Post
    Trening w domu

    Super :) Dzięki za pomoc :) Dziś wieczorem ćwiczę, więc jutro napiszę ile mi zeszło. Raz jeszcze dzięki za zaangażowanie w pomoc i sprecyzowanie planu :) Myślisz ze 4-5 mies mogę spokojnie tym jechać? Z tym, że od lutego z większym ciężarem na hantli. Kupię takie z obciążnikami aby mieć możliwość regulacji w zakresie 10 - 20kg. I będę stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 1/15/2012 9:44:51 AM Liczba szacunów: 0
  • zlamanie reki w przedramieniu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Niestety nie mozemu pomóc, ja sam bym wydał pieniądze jeśli by mi to miało pomóc a nikt by mi nie chciał pomóc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 8/15/2012 9:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzależnienie od ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oraz coś w Polskim wydaniu : Rozmiar jest ważny - Co jest?! Panienka nie zrobi dwudziestu powtórzeń?! Co znaczy: nie mogę? Ja mogę, to ty też możesz! Facet jesteś czy ciota?! Robisz albo *******laj! - godzina przyjemności z panem Marcinem kosztuje 50 zł. Za tyle Marcin zajmie się tobą, jak rodzona mama. Godzina obrażania, mieszania z błotem i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 12/24/2004 10:03:01 AM Liczba szacunów: 0