SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do sprawdzenia - 5x/tydzien

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] partie do dnia. Do dyspozycji mam poniedziałek, środę, czwartek, piątek, sobotę. Jak widać nie uda mi się zorganizować treningu systemem T-T-W-T-T-T-W dlatego proszę o pomoc. Dodatkowo dodam, że we wtorek mam godzinny trening na basenie. Myślałem nad czymś takim : Pon - Nogi całe Wt - basen Śr - klatka Cz - Plecy Pt - Barki + brzuch [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 10/8/2009 8:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Piszę do Was, żeby prosić o pomoc. Jak zapewne większość z Was wie, jestem chora na Stwardnienie Rozsiane. Niestety, ale leki, które brałam do tej pory przestały działać. Ostatnio dość mocno mi się pogorszyło. Mam niedowład prawej nogi, zdrętwiałą lewą stronę ciała, zawroty głowy, migreny i pogorszył mi się wzrok. Na razie nie jestem w [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 8:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ATAK: Torres(Chelsea Londyn) Suarez(Liverpool) POMOC: Di Maria(Real Madryt) Modric(Tottenham) OBRONA: Puyol(FC Barcelona) Hummels( Borussia Dortmund) Torres zajęty, pomoc ok, nie możesz mieć dwóch obrońców z klubów, które zajęły miejsca 1-3 w tamtym sezonie, więc jeden z obrońców do wymiany ; )

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 8/19/2012 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej / dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj jeszcze dołączam to co jem, (nie nazwe to dietą, ponieważ jest strasznie nieregularne) , proszę o pomoc stworzenia właśnie fajnej diety, abym mógł osiągnąć swój cel, powyrzycać to co zbędne, dodać to co przydatne... itp: a więc: śniadanie w okolicach: 7.00-9.00: -płatki owsiane cornflakes (30g) i mleko-> -mleko gotowane 2% (~200-300ml) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18102 Data: 1/5/2009 11:00:26 AM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzilem. dzieki za pomoc, na pewno sie przyda:D sog juz nie wejdzie, chyba ze w jakims innym temacie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 12:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc ;-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-06-30 02:36:40

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 2:36:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] aby schudnąc i jak ? 4.Jakim stylem najlepiej pływac aby angażować wszystkiego partie mieśniowe , Słyszełem ze kraulem ale nie wiem czy to prawda ? 5.Czy piłka ,paintbal ,siatkówka pomogą mi w osiągnieciu mojego celu ? Tutaj dodaje link do zdjecia jak obecnie wygladam http://img585.imageshack.us/img585/3089/76263351.png Bardzo prosze o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2012 1:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] David Purley – zatrzymał się, wysiadł i pobiegł pomóc koledze. Heroicznie przez kilka minut próbował przewrócić samochód, aby uwolnić przyjaciela, który wołał o pomoc ("For God's sake, David, get me out of here"). Nie cofnął się przed ogromnymi płomieniami, ryzykując życie, poparzenia rąk i ciała. Starał się przewrócić [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2008 4:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • naprawde chciałem pomóc ....Ale ogrom tekstu mnie przeraża ...:(

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2008 8:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • acha no ok. dzisiaj sie wazylem na elektrycznej wadze i waze 78kg. prosze o dalsza pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2008 2:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tez woda moze byc acha ok Z tego co wiem to dopiero zaczynasz,wiec i tak nie pora o tym myslec staz 3 miesace porzadnie a tak to z 6 miesiecy, a tak stosuje wysokowartosciowe bialko kiedy mam braki w diecie Ostatni posilek ma chronic miesnie,wiec im pozniej,a wczesniej przed snem tym lepiej rozumiem dziekuje za pomoc i licze na dalsze porady

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 11:16:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje za pomoc;) mam nadzieje wszystko opanuje ;) i bede sie staral tylko i wylacznie technika na bok i tyl;) a przod samo wyciskanie hantlami na 70-80%ciezaru;) dziekuje Ci rion za pomoc;) SOG;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 9:23:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc. po co po raz kolejny pytasz o to samo ? Idź do ortopedy, przedstaw badania i po wszystkim on Ci powie co jest nie tak i czy trzeba wadę korygować To wreszcie mam isc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2014 9:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hades cieszę się że wszystko śmiga tak jak należy mówiłem ten patch dużo wnosi do Fify zmienia ją bardzo =D A teraz wróciłem od babci pomóc jej w porządkach na święta =D starsza osoba to trzeba jej pomóc ale ****a to co spotkałem w tramwaju to porażka. ***ało w cały wagonie ktoś sobie i patrzę leży rękawiczka cała w gównie ktoś się chyba nią [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2008 6:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2008 11:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 100 powtórzeń

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] maja sporadycznie1,2 razy w tygodniu i tylko na wybrane grupy.Inaczej nastepuje osłabienie mieśni i możliwośc kontuzji przy dynamicznych i silowych ruchach. -ale jak pisalem w innym temacie-jak zrobi sie np po najszerszym jedna serie 100 powtorzen i to raz w tygodniu moze to pomoc,jak zrobi sie czesciej-od razu sie zauwazy spadek siły i masy....

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 12586 Data: 5/7/2012 9:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wzrost - 175cm, waga ~76 kg, mam na celu dobrą redukje (jak zrzuce całość chciałbym zacząć mase robic - mięśniową) Treening robie FBW (niżej podam plan) i prosił bym Cię o pomoc we wrzuceniiu odżywek takch jak Białko, BCAA, Scorch. oto moja dieta. 1. 2 jajka + 1-2 kromki grahama / 1-2 kromki grahama z szynką etc. + TRAN 2. 20g Owsa (płatki [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 9:42:39 AM Liczba szacunów: 0
  • *** DZIEŃ 24 *** PODSUMOWANIE Żyrafko, tośmy miały podobny dzień 24ty U mnie również spacer długi, trochę męczący, ok 5 godzin. Razem z rodzicielami i psami wybraliśmy się na Magurę Witowską. To taka niska górka po słowackiej stronie Tater, a właściwie to na granicy, ale dochodzi tam tylko słowacki szlak. Dlaczego tak nisko, gdy zaraz obok piękne [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2009 11:18:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dałam rady wstać bez odciążenia mnie. No, ale to też pierwszy raz, gdy mogłam zaryzykować przysiad w momencie, gdy brakowało sił (czyt. upadku mięśniowego), bo był ktoś do pomocy w razie czego. No i pomoc się przydała Inna suwnica, niż na poprzedniej siłowni, więc znów nie szalałam w ciężarem... Wyprosty ramion na wyciągu górnym robiłam z [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 8:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Cieszę się,że mogłem pomóc, powodzenia w treningach. Jak coś tu pisz tutaj, postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2009 4:22:07 PM Liczba szacunów: 0