SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, miałabym prośbę o pomoc przy ułożeniu diety.. tak pewnie dla odmiany takiej na przytycie.. Problem jest w tym, że w wieku 29 lat i wzroscie 168 moja waga ostro spadła.. tak do 45 kg.. Rozumiem, że mam drobne kości.. ale szybkość w jakim moj organizm spala wszystko co mu dostarcze jest ciut przerażająca.. Co ciekawe.. wszelkie wykonane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 968 Data: 7/23/2012 11:58:54 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam bardzo wielka prozbe.od kiedy zaczełem cwiczyc i żreć odżywki mam wielki problem co uda mi sie przytyc pare kilo to zaraz w srodku cyklu choruje i wszystko to***** w dupe. w djecie mam wszystkie witaminy,minerały i wszystkoco jest potrzebne. MAM problem z odpornością,prubowałem juz: RANO miodu z cytryną,(wogule cały czas uzywam miodu) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2/6/2004 10:46:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu domatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] między ćwiczeniami ? 4.Czym mógłbym zastąpić pąpki boczne i na taborecie ( wymiękam) 5.Co mam zrobić jeżeli mój triceps nie daje rady przy wąskim ustawinieu rąk ( jedna pąka czasem zero - nie wiem co sie dzieje :/ , może żle coś robie ?) 6. czy pąpki przy ścianie mają być takie lekie łątwe i przyjemne ( i długie) ?? Dziękuje z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 9/4/2005 10:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu ćwiczeń....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy to prawda to już was pytam drodze forumowicze ;). Jak pisałem ćwiczyłem metodą FBW, chciałbym zastosować coś równie efektywnego ale nie obciążającego plecy. Ważne są dla mnie przysiady ponieważ gram sporo w kosza ( wiecie, wyskok i te sprawy ). Waże 72 kg ale to i tak duży skok gdyż zaczynałem od 52 kg. Prosze o rady i pomoc ;) Pozdrawiam !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 478 Data: 10/20/2009 5:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na start? - pomoc dla świeżaka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam 16 lat, 59kg, ok. 175cm, jestem szczuply mimo ze bardzo duzo jem (cholernie szybki metabilizm), masy miesniowej nie mam ale miesnie mam bardzo silne i mocne stawy wdg lekarza, od 8 lat intensywnie trenuje tenisa, gram prawie codziennie, ale miesnie wygladaja jakbym z glodowki wyszedl, jak idealnie zaczac (przypominam ze jestem silny i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 6/13/2014 8:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli na cykl!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 22 Waga / wzrost: 70/178 Staż treningowy: 3 lata (teraz mialem roczna przerwe) Cel cyklu: Masa Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono,storm,jakis gainer Dieta : Porządna już ułożona i wprowadzona od 2 tyg w życie A wiec mam na cykl odłożone 350 zł dodam że dysponuje już mutantem 6,8kg także gainera w tą kwotę już nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 4/11/2012 8:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta--potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzeba mi pomóc ułożyć diete bo do tej pory żadnej niestosowałem i niemam zabardzo pojęcia otym ale coś wymyśliłem. a to moje dane:60 kg wagi,175 cm wzrost,16 lat,,,Prosze o poprawienie i dodanie co trzeba w tej diecie 1-posiłek 6-30 -płatki kukurydziane z mlekiem,kanapka z szynką luk serem żółtym 2-posiłek 9-30 -posiłek w szkole:2 kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 9/22/2003 12:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, W styczniu planuje zrobić cykl. Do pełni szczęścia brakuje mi jeszcze ZMA. Zastanawiam sie miedzy 3 opcjami: 1) ZMA apteczne: zincas forte+ filomagB6 2)ZMA z chelat cynku i magnezu z olimpa chela-cynk 7zł za 30 caps chela-mag B6 9zł za 30 caps 3) Oryginalne ZMA olimpu. Za 120 capsów zapłace 60zł Nie wiem ile powinno się łykać dziennie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 12/22/2008 10:18:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam, brałem jakiś rok temu 2 opakowania M-dien firmy dragon po nim poszło AD-3 i Tamoxifen. Wszystko było ok i po 2-3 miesiącach pojawiły się wyczuwalne guzki pod sutkami. Myślałem, że samo zniknie i to olałem stale kontrolując. I tak minęło ponad 8 m-cy i nadal są raz większe raz mniejsze do tego czasem towarzyszy im ból. Podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 4/1/2015 6:40:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Lece teraz taki cyklik: 1-8 master p 100 mg eod 9-14 master p 150 mg eod 1-16 prop 100mg eod 1-8 tren ace 100 mg eod 9-14 tren ace 150 mg eod bold 1-? 600 mg ew Zostało mi 6 tygodni redukcji, po tym czasie chce wrzucić 250 mg cypio ew na 6 tygodni i dalej ciagnac bolda i pozniej przejsc na mase i tu rodzi sie pytanie. Mam dwa wybory, albo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 9/23/2015 8:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc prohormony

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiec z tym nie bedzie problemu, kiedy brac oslonei kiedy zaczac brac odblok, bo jestem w tym zielony, do tej pory jechalem na kreatynach, itp, a i jeszcze bralem tribusteron z olimpu, deca drolon, biosterol, metaanabolan, testosterol i daa ultra z trec'a. nie wiem czy w dobrym dziale to zmiescilem ale jestem tutaj pierwszy raz i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 1/25/2013 12:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze pulsometra

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam ostatnio postanowiłem kupić sobie pulsometr. Nie jestem jakimś wyczynowcem więc nie potrzebuję pulsometru z najnowszymi rozwiązaniami technicznymi. Szukam czegoś prostego i niedrogiego. Znalazłem takie modele na allegro: http://www.allegro.pl/item990626869_profesjonalny_pulsometr_lifetec_15215_okazja_hit.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 4/15/2010 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem ze moze to dziwny temat ale szukam pomocy. Od czerwca robie duzo rzeczy zeby zrzucic brzuch. i musze przyznac ze udalo mi sie. Do wrzesnia biegalem codziennie, potem sporadycznie, az wreszcie zaczalem skakac na skakance zamiast biegac, sposowalem ostrą diete i robilem roznorakie cwiczenia na miesnie brzucha ,m.in a6w. Udało mi sie schudnac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 983 Data: 12/18/2008 1:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc w Dobrabiu Supli !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam prosiłbym was o pomoc w dobraniu Supli na Cykl Staż : 3 lata Wcześniejsze suplementy , Cm3,TCM,Mono(Olimp) NitroBolon Waga : 79kg Wzrost : 184cm Cykl : Cm3 (360kps) S.A.W ( 120kps) Przed treningiem Dekstroza (wchłanianie Cm3) Carbo (Zaraz po Treningu ) Gainer SFD + Białko wiadomo że to Pomoc w Diecie więc będe brał jak dieta będzie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 1/29/2013 1:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pozbyciu sie tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu, do tego dochodzi tabata w granicach 4-5x. Przedstawiam swoja diete. Oczywiscie wykorzystuje zamienniki w postaci kaszy gryczanej, makaronu czy tez piersi z indyka, co jakis czas rowniez jem rybe. Bardzo prosze o pomoc w mojej sprawie zaawansowanych. Pozdrawiam serdecznie ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b75bcab08d741a9a15e8236079dd08e.png

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 10/29/2013 9:36:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema jak w temacie. Potrzebuje pomocy w kontynuacji cyklu. Jestem na enanie od 4 miesięcy e5d 250 od tygodnia zwiększyłem na e4d. Chce lecieć aż do marca a później redukcja około 3 miesiące lub aż do największego dociecia. Chciałbym dołożyć nandrolone. Lecz mam Pewne pytania i prosiłbym o radę. 1. Chce dołożyć nandrolone na 3 miesiące przed [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 643 Data: 8/11/2021 5:10:45 PM Liczba szacunów: 6
  • prosic o pomoc kolegow?

    Temat
    Sztuki Walki

    Yo. Wiec tak wychodze z gosciem na solo i on dostaje "lekki" w******l wszystko bez swiadkow. Za dwa tygodnie ide na przystanek po szkole a tam on czeka na mnie z szescioma kolegami(tak na marginesie dla dwoch sie to zle skonczylo) no ale coz jeszcze 4 dorwali mnie i kopali chyba zpol godziny ale bez powaznych obrazen (takie tam siniaki, stluczenia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 11/15/2002 4:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA POMOC!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA REDUKCYJNA POMOC!!! JUZ KILKUKROTNIE PISAŁEM ZE NIE DAJE SOBIE RADY Z WYLICZENIEM DZIENNEJ ILOŚCI KALORII ;/ WIEC OSTATNI RAZ PROSZE O POMOC :) PROSZE O NIEWIELE TYLKO O TO ZEBY KTOS KTO SIE NA TYM ZNA WYLICZYŁ DLA MNIE CHŁOPAKA O WZROSCIE 183CM I WADZE 101KG ILOSD DZIENNIE SPORZYWANYCH KALORII Z GÓRY DZIEKI

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 9/5/2005 3:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chciałem zacząć znów trenować. Kiedys trenowalem boks, a teraz dalsza przygode chcialem kontynuowac z Kickboxingiem ew. MMA. Moze wie ktos z forumowiczów gdzie jedno albo drugie mozna trenowac po godz. 21 w Warszawie. Wiem ze sa takie treningi w copacabanie ale niestety tylko dla grupy zawodniczej. Pracuje w sklepie sportowym i niestety mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 955 Data: 3/13/2012 1:02:19 AM Liczba szacunów: 0
  • witam mam taka sprawe kumpel ostatnio sie mnie pytal czy moge mu cos doradzic ale wole zapytac specjalistow co zrobic. a mianowicie mowi ze bardzo mu sie jadra skurczyly 1,5 roku temu mial cykl zrobl PCT clomid i hcg.. teraz caly czas tribulusy zre a jajka podobno dalej malutkie... teraz chce wejsc na cykl i niewie czy moze?? cykl bedzie okolo 10 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 7/8/2008 2:51:49 PM Liczba szacunów: 0