SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Figura typu dzwon a droga do doskonałości

    Post
    Ladies SFD

    [...] ćwiczyłaś instanity, co zajmuje mnóstwo czasu, to nie będzie problemu jak zamienisz na ciężary:-) wybacz Młoda, albo się do reguł dostosowujesz, albo robisz coś na własną rękę i nie liczysz na pomoc, jak coś zawalisz tak postępując to będzie tylko i wyłacznie Twoja wina, a nie że w 50% przestrzegałaś lejdiesowskiej diety, to wina w 50% ladies...

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5694 Data: 10/10/2012 11:50:37 AM Liczba szacunów: 0
  • NAJŚWIEŻSZE FAKTY O β-ALANINIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    poczatkujacy tak maja ;-) pozniej zaczyna sie poszukiwanie kazdego detalu ktory moze pomoc :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 7/3/2013 3:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Split partia 2 x tydzień. Do oceny i poprawy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    może ktoś się wypowiedziec i pomoc mi??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 1/13/2011 9:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest dobrze ????????

    Post
    Galeria Zdjęć

    rozumiem. właśnie staram się zrzucić troche fat. 6 weidera, dieta , areoby i spalacz tłuszczu powinny pomóc. jak myślice. "Khaine" chyba tak zrobie jak napisałeś ale dużo musze jeszcze spalić na brzuchu.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 17207 Data: 1/27/2007 8:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie zrażaj się :) na pewno ktoś pomoże. Ja jeszcze za "zielona" jestem pomóc nie wiem jak ale są dobrzy i doświadczeni w tych klockach ludzie na tym forum :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 3/20/2010 1:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nom okey - chyba conieco skumałem. Zapodam sobie planem weidera kilka tygodni a potem wezme jakiś plan z http://www.sfd.pl/temat43259/ itp :] Dzięki za pomoc. Pzdr nW

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 765 Data: 1/19/2005 9:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • I cykl

    Post
    Doping

    Jeszcze parę pytań jak jak można. ;) 1.Czy po cyklu zmniejszyć ilość serii ćwiczeń? 2.Jeść tyle samo po cyklu przez jakiś okres czy normalna dieta? 3.Czy aeroby mogą pomóc w stabilizacji ciśnienia? 4.Jeśli po cyklu nie będę mógł ćwiczyć dosłownie 3 dni, chyba, że z obciążeniem własnego ciała i dieta będzie powiedzmy 2-3 dni na 75% będzie tragedia? [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 4/25/2011 9:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] we własnym zakresie? Trening hm... taki pół masa pół żeźba. Wpierw masa by móc miec co wyrzeźbić:P moje pisiłki to 2 kanapki rano (ser szynka papryka ogórek pomidor) co 2 dzień jogurt. Na obiad 2 ziemniaki kawał pieczonego mięsa surówka, kapusta to wszystko co jadam. Słodkiego unikam, kolacji nie jadam. Sporo pije wody. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 4/8/2010 12:47:45 AM Liczba szacunów: 0
  • RTG k.szyjnego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mój kolega ma dyskopatie szyjną c5-th1 i c7-th1 może mi ktoś wytłumaczyć co to jest i jakie metody leczenia tego są pozdrawiam i czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18577 Data: 1/2/2009 1:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Masa siła REWELACJA!!

    Post
    Doping

    Twoja sprawa, ale prosisz o pomoc na forum na którym obowiązują pewne zasady i skoro Ty chcesz pomocy to Ty się do nich dostosuje, po mojemu to możesz sobie wbijać co chcesz ile chcesz żrąc to co mamusia na obiadek zrobi i fajnie "puchnąć", obleci mi to, ale ak chcesz porady na poziomie to sam zacznij sobą jakiś poziom prezentować

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 5/11/2012 6:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • lets burn fat! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie narazie (choć to na pewno nie koniec :)) za pomoc ;) sog...

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 11/14/2006 9:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    też właśnie się pytam jak ludzi bo jestem w tym zielony......... jak bym wiedział że takim treningiem zrobie z siebie kalekę to bym nie prosił o pomoc! czytałem gdzieś że najlepiej jest spędzać na siłowni ok 1godziny a patrząc na ptzykładowe treningi fbw to zajmuje gdzieś ok 30minut

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 12/30/2009 10:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka ? nie kopie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pisaliście to znaczy wszamałem posiłek przedtreningowy (100g makaronu+jabłko z cynamonem polane jogurtem naturalnym) i ogólnie poczułem troche większą pompe, energia też była odczuwalna, ale byłem nastawiony na to że mnie poprostu"zniszczy" na treningu, zostane narazie przy tym. sogi za pomoc. Zmieniony przez - cartman w dniu 2012-10-01 18:32:21

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 9/29/2012 3:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • -=HST=-

    Post
    Trening w domu

    [...] treningach robilem 3serie 12,10,8 pow. po 3 cwiczenia wychodzilo 27 serii w tyg,teraz bedzie 9serii w tygodniu,gdyby to bylo zamalo to moge zawsze zwieszyc cos nie?Dzieki za pomoc Klatka: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1x Plecy: -Podciaganie-Maszyna Odejmujaca 1x Klatka: -wyciskanie na skosie 1x Plecy: -Wyprosty na lawce [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 1/31/2005 5:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB-ile czasu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zwirz,nie znam środka który mógłby ci pomóc w odzyskaniu wzroku.Przykro mi.Poszukaj w innym dziale.Może coś znajdziesz... 'Potęga umysłu oparta jest na sztandze'

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 17563 Data: 8/11/2003 9:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DO SPRAWDZENIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    suple dlatego bo przytyc nie moge ;] a szczerze mowiac kreatyna na mnie nie dziala nie mam napompowanych miesni ani wody pod skora, nie mam wiecej sily dzieki niej. a wiec zastanawiam sie czy ja brac. Nie, to nie sa super serie. Cwicze najpierw bica potem trica. Nogi mam ok ale zawsze mozna cos poprawic ;] dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 11/9/2009 5:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odchodzić (z mięśni) łydki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzięki za pomoc, mam jeszcze 2 pytanka: 1. jak wyliczyć % tkanki tluszczowej o której mówi Tyka 2. jak wyliczyć to zapotzrebowanie tłuszczy i weglowodanow na kg? - jest jakis watek o tym? - skad ta roznica 1000 a 1600 kcla o ktorych wspomina tyka ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6928 Data: 7/21/2004 12:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odchodzić (z mięśni) łydki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duza roznice miedzy kostka a lydka. Ostatnio uslyszalam ze mam "nogi jak atleta" 37 cm w lydce przy 168 cm wzrostu. I boje sie zaczac cwiczyc, zeby te miesnie sie nie rozrosly jeszcze bardziej. Ma ktos jakas propozycje treningu zeby te nogi wysmuklic i nadac miesniom lydek jakis ladny ksztalt? Czy jazda na rowerze moze cos pomoc?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6928 Data: 7/22/2004 2:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN ~MASA~ DO REDUKCJI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właśnie jestem niezdecydowany strasznie ale jednak pozostałbym przy tym treningu dzielonym, nie jestem jakoś przekonany do tego ACT - żałuje że nie zaczołem od niego właśnie :- - ale cóż ... w każdym bądź razie zięki za pomoc i KOREKTE planiku Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 7/29/2006 2:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie cwiczenia i dieta?

    Post
    Trening w domu

    dzieki:) tylko kurcze nikt mi nie chce pomoc co do diety:p wiec chyba sam sobie zrobie spis, moze jakos to bedzie:) ale rozumiem, ze ten trening jest najlepszy, tak? i po nim, basenie i po diecie w miesiac bede normalnie wygladal? tzn brak cycuszkow i oponki? z gory dzieki:) pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 11/19/2008 8:53:04 PM Liczba szacunów: 0