SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na konkretne ciało

    Post
    Trening dla początkujących

    Antos098 to uważasz, że on się z takim ciałem urodził - fajnie by było i bym też tak chciał. Wybacz, ale musiał trochę ćwiczyć - nie wiem tego, ale tak myśle. P.S Proszę przestań robić off-topic i pozwól się wypowiedzieć komuś kto się na tym zna (chyba, że sam jesteś takim specjalistą to z chęcią posłucham twoich uwag jak takie ciało osiągnąć) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 7/9/2011 10:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2) wyciskanie skos 3) ściąganie drążka do klatki 4) wiosłowanie hantlą 5) unoszenie bokiem hantli 6) uginanie ze sztangą (biceps) + prostowanie na wyciągu ( triceps dół 1) przysiad ze sztangą 2) wykroki 3) martwy na sztywnych nogach 4) łydeczki Nie znam się kompletnie :-/ Może zacznę od Michaiła, a potem będę dalej wołać o pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 675 Data: 1/15/2010 3:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ok to jeszcze bede pisal po badaniach zdam relacje ale to za jakies 6 tyg Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 1/13/2016 4:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] się dobrze. Ja Ci nie pisze bij więcej. Zacznij jak miałeś w planie. Po miesiącu ocenisz naiwyzej wtedy podbijesz dawkę na 250mg dwa razy na tydzień. Ale by daj sobie tego propa 100mg eod - po paru dniach poczujesz jak to jest na wyższym teście. Pierwszy objaw na drugi dzień rano w gaciach ;-) okej dziekuje panowie za wiedze i pomoc :)

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 12/15/2019 7:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    1 strzał był Żeby poprawić regenerację, przyspieszyć proces budowy miecha, pomoc organizmowi się odbudować szybciej po tych redukcjach bo obecnie to się czuje na codzień jak słaba mumia wiem co bije Cel? Chce coś osiągnąć w tym sporcie, może nie jakieś wielkie aspiracje krajowe ale lokalnie okręgowo tak

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 12/19/2019 4:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Co do bólu jest znośny no ale wiadomo przeszkadza przy chodzeniu, czy w nocy nie ma opcji by sie polozyc ale mozliwe tez ze za szybko wcisnalem strzykawke wiadomo nigdy nie mialem zastrzykow to stres zeby jak najszybciej bylo po temacie :D Jesli jutro sie nie "wydygam" to sproboje dluzsza igle 06/30mm i powolutku wcisnac sok + rozmasowac bo [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 12/19/2019 7:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] Zostawić ari i brać tak cały czas czy odstawić? Samopoczucie, libido okej. Test leci 250 e4d cały czas, za dwa tygodnie planuje wbić pierwsza paczkę hcg. Z góry dzieki za pomoc :-) aa ps jesli chodzi o morfologie to hematokryt delikatnie sie podniosl z 46 na 51 norma do 55 czyli w widełkach :) na barkach delikatnie krostki wysypalo ale to [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 1/29/2020 10:09:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase a skolioza

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę że nikt nie jest w stanie pomóc :((

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 11/18/2007 11:12:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Która liga jest najsilniejsza?

    Post
    Piłka Nożna

    na lewa pomoc spokojnie mógłbym dać jeszcze Robbena (zapomniałem o nim więc zmieniam za Piresa)lub Duffa Nie wątpie że Carlos by rajdy robił ale to jeszcze bardziej osłabi twoją defensywe.

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 5:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 16lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    A ja jestem na forum po to zeby sie czegos nauczyc, pomoc komus, a na silownie chodze bo lubie, a nie po to zeby wygladac jak kafar ( to mi sie nie udalo ).

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2005 10:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzęsące ręce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czyli nikt nie jest w stanie pomoc?;(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2007 7:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu z kaloriami na plus i na 2 tyg przed świętami wracam do pierwotnego planu zmierzę się przed świętami i zobaczę co z tego wyjdzie.W święta wiadomo pojem,później sylwester i po nowym roku zobaczę na jakim będę etapie i co zrobić dalej. Dziękuje za pomoc i porady odezwę się w nowym roku. Zmieniony przez - Siudak w dniu 2016-12-11 18:22:31

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 12/11/2016 6:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • haluksy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja stosowałam !! nie wierzyłam, że coś może mi pomóc na haluksy. Bardzo bałam się operacji, śniła mi się po nocach. Kupiłam ten aparat, nosiłam go parę miesięcy i haluks się zmniejszył - nie mogę w to uwierzyć !! Jestem zachwycona :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2017 9:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dziękuję za pomoc. Zastosuje się do rad i będę obserwował wyniki.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 12/3/2017 10:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 117kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Im więcej czytam tematów tym bardziej kusi mnie żeby Was zapytać o jedną rzecz. Jak tylko na forum pojawia się ktoś kto prosi o pomoc w redukcji to dostaje info z prośbą o wypełnienie ankiety i wyliczenie zapotrzebowania wg wzoru (który podajecie). Nasz gość wypełnia ankietkę, zapotrzebowanie, wrzuca przykładową ułożoną dietę i się zaczyna: w 90% [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6587 Data: 11/2/2017 8:57:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Plan - wyśmiać/poprawić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie robilem, bo troszke mnie plecy bolaly po wczesniejszych cwiczeniach - troszke zredukuje bo rzeczywiscie jest tego za duzo, a ciezar dobieram tak zeby zrobic 4 serie kazdego cwiczenia + moc sie ruszac na drugi dzien w pracy :) Teraz czekam jeszcze na bialko (juz zamowione) i wrzucam swoją dietkę do oceny. Dzięki za pomoc jeszcze raz :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 5/19/2009 4:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] początku poćwiczyć z nią w domu, bo widzę mega zakłopotanie u niej, jak jest dookoła więcej ludzi, bo zdaje sobie sprawę, że robi źle technicznie niektóre ćwiczenia. Tak to przez 2-3 tygodnie by popracowala w domu i złapała trochę techniki. Czy lepiej od samego początku oswajać ją z ludźmi? :D Co o tym myślicie? Jeszcze raz dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 11/17/2017 12:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie licz na to, że uzyskasz pomoc online. Nawet, gdyby byli wśród nas specjaliści, to nikt nie podejmie się diagnozy na łamach forum. Po prostu trafiałeś na kiepskich specjalistów albo problem jest bardzo złożony,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 3/9/2016 1:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pomóc może dobry fizjoterapeuta do którego idziesz z kompletem badań. Jeśli jesteś z dużego miasta to na pewno znajdziesz opinie w internecie. Ale nie licz, że po kilku wizytach wyleczysz się całkowicie. Czasami trzeba długich miesięcy by, co najwyżej, lekko zmniejszyć dolegliwości.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 3/10/2016 1:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • JESTEM ZA WYSOKI ! :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a sa jakies spozoby(trening siłowy albo cos) aby byc nizszym o jakies 2-3cm wiem ze to dla wielku mało ale dla mnie to marzenie. Mam 188 nie narzekam ale gdyby... Mozecie jakos pomoc??plz bardzo mi zalezy, moze operacyjnie?potrzebuje porady - i nie mowcie ze to wzrost dobry bo tak nie jest, please help me

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2005 1:16:29 AM Liczba szacunów: 0