pomoc

Spoko, dzieki za pomoc! A co pomoze, a co nie to i tak wyjdzie w praktyce, tak naprawde nic na to nie jest na 100% skuteczne.

Dzieki wielkie za pomoc. Dzisiaj zrobie sobie na jutro to powiem czy smakowalo:) W koncu zjem cos innego...:)

[...] moim zdaniem tu jest przyczyna problemu, bo chyba po prostu jem za mało. Z drugiej strony jak zaczynam jeśc więcej, produkty również o wysokim IG (biała mąka) to odrazu czuje się cięzki, i mam wrazenie ze wszystkie efekty treningu idą nie powiem co robić. Będe wdzięczny za pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/726298eeea4e4718be49d63d194719d3.png

[...] moim zdaniem tu jest przyczyna problemu, bo chyba po prostu jem za mało. Z drugiej strony jak zaczynam jeśc więcej, produkty również o wysokim IG (biała mąka) to odrazu czuje się cięzki, i mam wrazenie ze wszystkie efekty treningu idą nie powiem co robić. Będe wdzięczny za pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46a56edb0d404dc197aac883fec64bf7.png

Dzieki za pomoc. Miałem podobne odczucia, no ale frycowe zawsze się płaci na początku ;) A byłbyś uprzejmy podać taki przykładowy posiłek przed treningowy i w jakim czasie przed najlepiej zjeść ? Wiadomo, że dopasuje sobie już sam wszystko, ale żebym miał ogólne pojęcie właściwe czyli ile i co.

[...] banana :D Ponadto faktycznie gdy głowa jest na wprost bólu nie ma, nie mniej jednak balans jest zdecydowanie trudniejszy i utrudni mi m.in. naukę stania na jednej ręce. Edit: Ale myślę że masz rację, i faktycznie im prostsze plecy tym ból jest mniejszy (lub go nie ma), dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - PIOTREXor w dniu 2020-05-08 13:37:46

drugi mój tok myślenia: 5 x 50% CM => 5 x 55 kg 5 x 60% CM => 5 x 66 kg 3 x 70% CM => 3 x 77 kg 3 x 75% CM => 3 x 82 kg 2 x 85% CM => 2 x 94 kg max x 90% CM => max x 100 kg proszę o pomoc Zmieniony przez - narciso w dniu 2012-02-26 21:03:13 Zmieniony przez - narciso w dniu 2012-02-26 21:03:33

Dzięki za pomoc, po dłuższym memłaniu różnych ćwiczeń, wymyśliłem taki ciekawy plan, w który byłbym wdzięczny za ocenę =D

Proponowałem flex'owi pomoc przy tegorocznych żniwach w zamian za informację o godzinach emisji, ale jest nieugięty.

No tyle osób dziennie przesiaduje na forum, znajdzie się jakaś która mogła by mi pomóc?? Bardzo prosze

Pytanie co na tą wątrobę leciało? NAC, glutation, heparegen. To głównie powinno pomóc i odpowiednio dobrana dieta pod konkretne schorzenie. od wyjscia ze szpitala leci heparagen 3xtabs,nac 1.2gr(2tabl),neopal 1gr(2tabl),ostropest 2x dziennie wywar,25gr lnianego Wiesz jacy sa lekarze,tyle co mi powiedzieli to ze dieta ma byc nie tlusta i zeby sie [...]

Tak tez zrobie i badania powtorze sobie za jakis czas,za pare tyg...dzieki za pomoc wszystkim :)

[...] (10) 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie BARKI – 10 – 10 – (10) 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia TRICEPS – 10 – 10 – (10) 5.Pompki w podporze tyłem BICEPS – 10 - 10 – (10) 6.Uginanie ramion ze sztangielkami Będzie dobrze? Zastosuję progresję ciężaru na każde kolejne powtórzenie + 2,5 / 5 kg. Za dotychczasową pomoc dzięki wielki :)

Ponawiam pytanie dotyczące ilości serii i powtórzeń? Mogę prosić o pomoc kogoś doświadczonego? Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-01-10 21:21:32

Pytanie co na tą wątrobę leciało? NAC, glutation, heparegen. To głównie powinno pomóc i odpowiednio dobrana dieta pod konkretne schorzenie.

[...] o pracy nóg" i skoro mi i moim kolegom z grupy wyszło na dobre to na pewno coś w tym jest; jeżeli na basenie jest dobry ratownik to proponuję Yaworskiemu zwrócić sie o pomoc, jego obowiązkiem jest udzielenie wskazówek; a przypadkiem na egzaminach nie oceniana jest również technika? a na początek poszperać może gdzieś są krótkie filmiki [...]

Klasyk to w wiekszości właśnie nogi, ale mniejsza z tym... Nie wiem jak teraz, ale jak ja zdawałem był oceniany tylko czas 36 s.-max pkt. Oczywiście podstawy techniki muszą być dla zaliczenia stylu, zresztą na dobrą technikę każdy patrzy przychylnie i pomaga ona zrobić lepszy czas, więc przeciwieństwa tu nie ma...Jednak po kilku miesiącach (a tyle [...]

[...] 15, co mi się często niestety zdarza, stąd ta moja dieta, prośba o ułożenie jej ze mną. A tak wygląda wersja beta 2, wiem że jeszcze długa droga przede mną, liczę na waszą pomoc: 1. 6:20 Kcal B T W 2 całe jaja na twardo 145 13 10 0.8 mleko 2% 200 ml 102 1.5 1.5 15 płatki [...]

Prawidłowe i konkretne podejście jak na osobę stawiającą pierwsze kroki w sportach siłowych ;] w ostatnim posiłku dorzucił bym tuńczyka na wodzie z pieczywem pełnoziarnistym zamaiast płatków i otrębów i jakąś herbatkę zieloną ale to już rzecz gustu nie przesadzajmy z precyzją do zawodów się nie szykujesz ... Czekamy na rady specjalistów trzeba [...]

Zapomnieliście jak sami zaczynaliście przygodę z siłownią? Większość cwaniaczków, którzy się tu wypowiadają ma zapewne kompleksy i czuje wyższość nad nowymi. Tylko w taki sposób podnosicie swoją wartość? Temat jak dla mnie do dupy, bo każby z nas kiedyś zaczynał. Patrzę na wypowiedzi największych bohaterów tutaj i widzę,że mają w łapie 35-39 cm i [...]