SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę i pomoc rozstępy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem z rozstępami. Ćwiczę już ponad rok czasu. Ćwiczyłem normalnie jak mi kumple mówili co ćwiczą już 4 lata na siłowni albo i dłużej i mają doświadczenie. Pewnego dnia poszedłem na siłownie i zrobiłem klatkę i biceps tak jak zawsze a na drugi dzień się budzę i mam rozstępy i do tej pory na ramieniu pojawia się coraz więcej może ktoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2/6/2010 10:39:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2) 15 3) 73kg z rana/175 cm 4) rok 5) zrzucenie kg. 6) białko 7) ------------ 8) białko 9) ------------ 10) 2,5/3/1 (b/ww/tł), bilans ujemny 11) już kupione Potrzebuje pomocy w dawkowaniu odżywek. Mam białko (nitroprogen), bcaa xtra i thermo fat burner(trec). Jak mam to dawkować? Białko według braków w diecie, ale jak z tym spalaczem i bcaa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 698 Data: 11/14/2010 11:15:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol (pomoc)

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym poprosić o pomoc. Mianowicie chciałbym dowiedzieć się jak dawkować winstrol w tabletkach. Ile razy dziennie, co ile i w jakich ilościach. Prosiłbym także o dokładne jakie są skutki uboczne działania ale także jakie są pozytywy brania. Tylko proszę... bez komentarzy "to jest g**** nie bierz tego" itd... dziękuję za pomoc. WIEK: 19 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 9/26/2011 10:34:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. Pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym zapytać Was czy przedstawiona niżej dieta będzie odpowiednia dla mnie. Na początku podam podstawowe informacje na mój temat. Wiek: 17 Wzrost: 185 Waga: 72 Czy ilość kalorii jest odpowiednia czy jest ich za mało? Według kalkulatora kalorii aby utrzymać wagę powinienem zjadać 2800-2900 kcal dziennie to czy taka ilość będzie ok? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 9/9/2012 10:22:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. firma w ktorej chce zaczac plywac robila mi badania, m.in. EKG i przez to nie chca mi wystawic świadectwa zdrowia i przez to nie moge plynac :/ RBC - 5.90 norma 3.80-5.80 HGB - 17.1 norma 11.0-16.5 HCT - 50.6 norma 35.0-50.0 w poniedzialek ide do kardiologa bo mnie wyslali. co o tym sodzicie? co powie lekarz? sa jakies leki czy metody zeby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 11/16/2012 6:01:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, zakupilem sobie nowe suple: Universal shock therapy Universal Storm Universal mono caps Hi-tec BCAA i chcialem sie upewnic czy dobrze wymyslilem sobie dawkowanie DT - rano mono, shock i bcaa przed treningiem, storm i bialko po DNT - rano mono, storm w godzinach okolo treningowych I moje pytania brzmia czy w DNT branie takiej ilosci kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 4/1/2013 12:13:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc - Ankieta

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam wszystkich, potrzebna mała pomoc w uzupełnieniu ankiety do pracy magisterskiej, nie chce wklejać po kolei po wszystkich forach żeby dymu nie robić a piłka nożna najbliższa memu sercu i nie tylko memu w tym kraju wiec zapytam pomożecie? :) http://www.***************/interankieta/51dea23248cfca89b73ab71ba90eefc9.xml z gory wielkie dzieki dla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 1/8/2014 10:47:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Redukcji

    Temat
    Doping

    Witam planuje swój pierwszy cykl jako że nie jestem jeszcze doświadczony to chciałbym was się poradzić. Myślę żeby połączyć te środki: -clen -t3 -meta Sporo poczytałem forum i wydaje się ze takie cykle były dobrze oceniane.Potrzebował bym porady jak dawkowac w połączeniu te 3 środki. Czekam na wszelakie sugestie. Może t3 za mocne i dać yohe ? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 4/14/2017 7:59:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mianowicie mam problem. Przez dłuższy czas jako małe dziecko trenowałem koszykówkę. Potem miałem 2 lata przerwy i teraz wracam do sportu. Ma on troche inny profil mianowicie taniec towarzyski. Jeśli ktoś był by w stanie powiedzieć mi przykładowe ćwiczenia które mogę wykonywać w domu lub na siłowni, aby zrobić masę mięśniow głównie klatka, plecy i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 6/9/2006 7:34:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dotychczas mój trening wyglądał tak: Poniedziałek- klata Wotrek -Plecy Sroda-Wolne Czwartek- barki+ nogi Piatek triceps i biceps I tak długi czas robiłem bylem zadowolony ale z powodu zmiany pracy nie dam rady ciagnac treningu przez 4 dni hm czy jak pozmieniam na 3 dni będzie tez ok a moze i lepiej? bo wiekszy czas na regeneracje?? Wyglądało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 10/2/2012 3:38:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Klatą !!! Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc mam problem z klatką piersiową, mam ją słabo rozbudowaną.Ale mam za to jeden atut jest bardzo mała ale za to dużo cisne tzn 120 kg.Moja prośba jest taka chce zebyscie mi pomogli w rozpisce planu dla mnie lub rozpisać jakiś zetaw ćwiczeń na klatke piersiową.Bardzo prosze o pomoc bo to wazne dla mnie.Pozdro narka

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 5/7/2005 12:11:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc przy ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Mam problem co do planu trenigowego.Czytałem różne tematy lecz niechciał bym zabardzo wszystkiego "żywcem" kopiować.Czy mógłby ktoś mi ułożyć plan bądź w jakiś sposób pomóc? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : kick boxing 2 lata Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 7/31/2010 6:38:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miałem 3 cykle : mono,mono, jabłczan. Chciałbym teraz sprobowac czegos nowego moze jakis stack ale tyle tego jest ze nie wiem co wybrac a nie chce przeskakiwac i omijac jakies etapy. Myslalem nad mono+cp,tcm, storm, xplode, green magnitude, szczerze tyle tego jest ze nie wiem co wybrac. Prosze o rzetelna pomoc i rozpiske odnosnie dawkowania

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 11/11/2013 10:30:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    MUSZE ROZWIAZAC TO ZADANIE A TYLKO TO ZOSTAŁO ALE MAM MAŁY PROBLEM. JAK BY MI KTOS POMÓGŁ ODPOWIEDZIEC NA TO PYTANIE.BEDE BARDZO BARDZO WDZIECZNY!!! z góry bardzo dziękuję !!!!!!!!1 Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 7/3/2014 4:46:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka otóż na wstępie mowie ze chciałbym przytyć oraz rozwijać mięśnie Barków oraz Bicepsów i tricepsów. Posiadam Gainer oraz kreatyne oczywiście wiem jaką MMA sytuację i z siłownią lipa... Dlatego przez ten czas chce potrenować w domu bez sprzętu czyli jakąś apka na. Telefon do ćwiczeń tych partii mięśni. Otóż chciałbym zapytać czy macie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 375 Data: 4/22/2020 8:47:54 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc (dieta a praca)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dopiero od około roku ćwiczę. Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu diety. Tylko jest jesden problem pracuję jeden tydzień od 7 do 15, natomiast nast epny od 15 do 23. Mam tylko jedną przerwę 30 min i nie ma opcji, abym mógł wyskoczyć na więcej posiłków. Nastawiam się na razie na redukcję tkanki tłuszczowej i rzeźbę brzucha. wiek: 23 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2/10/2013 9:48:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc na 2 cyk-zajrzyj:]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam 19 lat cwicze 8 miesiecy.Mój pierwszy cykl składał sie z kreatyny mono i białka do tego miałem ułożoną diete.Teraz zamierzam zrobić 2 cykl mam 300-350 zł i chciałbym aby ktoś mi powiedział/pomogl co kupić na 2 cykl , dodam że bardzo ciężko przybiera mi się na masie i moim celem ,zresztą głównym jest masa. Ps:Nie są to pieniądze na diete [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 8/26/2006 5:58:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dzisiaj kupilem sobie bialko i gainera bo byla okazja... i nie wiem jak to mieszac kiedy pic bialko kiedy gainera czy na raz prosze o rozpiske jak pic... btw bialko Perfect Whey Protein z Treca a gainer Magnum 8000 tez z Treca prosze o rade jak to mieszac na codzien czy mozna odrazu 1 odzywke zaraz po 2 ... z gory dziekuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 7/17/2008 8:58:44 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • witam robie cykl metka przewidziany na 4 tyg. wczoraj zaczelem 3 tydz. natomiast w nocy zaczelem wymiotowac i dostalem biegunki.. na poczatku myslalem ze to przez metke ale rano okazalo sie ze wszyscy w domu maja podobny problem jak ja.. najprawdobodobniej jakies zatrucie pokarmowe lub grypa zoladkowa ale przejdzmy do setna.. czy mam odstawic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 8/2/2008 8:57:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do jabiego prosze o pomoc przy suplach Hi-Tec

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Więc tak. Myślę nad kupnem Hyper Fusion-a oraz takze slyszalem ze dobry jest Createston. Który z nich wybrać. Obydwa są potreningowe i nie wiem który będzie dobrym suplementem. Do cyklu oczywiscie dobra dieta Białko na noc z treca i gainery z Hi Tec-a Whey Mass. Czy radzicie mi dołożyć coś przedtreningowego? Może Nitrobolan? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 5/1/2009 5:21:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)