SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz czuję się zmieszany.Nie chodzi mi tylko o krytykę tego planu, ale także o pomoc. Piszę powyżej, że wyciąg jak narazie robię, bo nie mam drążka.Teraz spróbuję takie podciąganie jak z filmiku który podał PEMY zamiast wyciągu. Tomasz w tym fragmencie zdania "nie upychaj tylu ćwiczen typu " MC I ZARAZ WYCIAG" " chodzi Ci o to, żebym nie robil na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 12/27/2011 4:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc:-) Coś takiego mam teraz: A 1.Przysiady ze sztangą 5s 2.Wyciskanie sztangina płaskiej 3s 3.Wiosłowanie w opadzie tułowia 3s 4.Wycisk żołnierski 3s 5.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 6.Wspięcia na palce 3s B 1. MC 4s 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 5s 3. Drążek 3s 4. wyciskanie hantli na barki 3s 5. Wyciskanie francuz 2s [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 12/27/2011 11:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem Cie , masz problem i tyle... To powinno Ci jakos pomoc : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 Na drazku tez sie podciagaj , wykorzystuj wszystko co masz do cwiczenia Wiesz , ale chyba stac Cie na chleb(razowy najlepiej) , ryz , makaron , jajka , miesko jakies , rybke ? Ile wydajesz na carbo w ciagu miesiaca? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13069 Data: 1/3/2009 8:35:59 PM Liczba szacunów: 1
  • plan do oceny i porady:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja wale co to za forum czekam i czekam a nikt nic nie pisze czy dobry plan jak co to co poprawic itp myslalem ze otrzymam wieksza pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 869 Data: 5/18/2008 8:38:07 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w poprawie treningu

    Post
    Ladies SFD

    agak dziękuję za pomoc ;) !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 3/22/2012 2:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenienia- prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok.. dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 992 Data: 5/7/2007 6:30:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    diety tutaj nie oceniamy- uzyskasz pomoc w tej kwestii w dziale ODŻYWIANIE... dopingiem też, odsyłam do działu DOPING, jednak jednocześnie odradzam bo nie warto, a szczególnie tutaj co wykazano powyżej... Trening... możemy go ocenić, jednakże musisz się dokładnie określić czy z dopingiem czy bez bo rożnica w treningu bezsprzecznie jest niemała... [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 3/6/2015 8:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Sen po siłowni - dobrze czy źle ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może na trening przychodzisz niedożywiony albo masz intensywny tryb życia. Jeżeli to żadna z tych przyczyn to nie mogę ci pomóc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10681 Data: 9/18/2006 7:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] cyku Waga +1 kg, dzisiaj ruszam z 15-tkami i dalszym szlifowaniem formy. Jak wg Was najlepiej stosować Leucynę Stack w czasie normalnego ćwiczenia? Tak jak na opakowaniu 4x dziennie? Czy najlepiej jakoś w zależności od wagi ciała? Kasę mam i chcę przetestować ten wiele obiecujący suplement tak jak należy to zrobić najlepiej. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 7/21/2008 3:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba oceny treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. dzięki serdeczne za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 9/12/2009 10:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc: klatka piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzieki za odpowiedzi panowie :) to teraz otwarly mi sie oczy dopiero. Jodełko moge cie prosic o pomoc ? Piszesz: trening fatalny, nigdy 2 sztangi. Mozesz podac plan ktory wedlug ciebie byl by odpowiedni ? Co do redukcji nie mam pojecia jak sie za to zabrac poniewaz nigdy nie robilem. Mam skonczyc cwiczyc na Mase ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 10/8/2009 9:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc: klatka piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok jodelko juz zabieram sie za czytanie. Poszedl sog za pomoc :) Jest jeden problem poniewaz brama ( ta ktora jest na zdjeciu) u mnie na silowni nie dziala juz od ponad tygodnia i dlugo to jeszcze potrwa. Jedynie mam na jedna reke moze byc ? chyba ze da sie to zamienic na inne cwiczenie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 10/8/2009 10:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening w domu

    Ok, dzieki za pomoc, dziś i tak nie ćwiczyłem od śr zaczynam Mawashi bo drazek dzis ogarne ;)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 7/22/2013 5:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] abys rozpisal caly trening jaki wykonujesz i napisal cos o treningach ktore wykonywales wczesniej.Moze bardziej chodzi o psychike zbyt bardzo chcesz osiagnac przyrosty na klacie co wlasnie to blokuje,dosc skomplikowane to wszystko i ciezko powiedziec co tak naprawde jest przyczyna a wiec napisz wszystko co tylko moze ulatwic nam pomoc tobie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2/15/2009 3:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszytsko na atlasach 4x8 Nog nie robie bo słyszalem ze sie nie rosnie od tych cwiczen , ale tez podobno cwiczac nogi wytwarza sie wiecej czegos tam co pozwala szybcej nabrac wage w gornej czesci ciala wiec powininenem cwiczyc nogi? Prosze o pomoc w tym spisie trenningu wskazowki , rady , niedociągniecia ? wkoncu wy sie na tym najlepiej znacie;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2/15/2009 9:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na silownie mozna powiedziec bylem jeszcze lepkowaty i myslalem ze jak pochodze miesiac to bede wielki i to byl taki pospiech dlatego nie zwracalem uwagi na DIETE czy np plan tren.i to byl wielki bład. Moze mógł bys mi pomoc , wiem ze niemasz czasu na jakis jasiow jak ja ale mzoe jak znajdziesz czas to mogl bys pare słow napisac co i jak. Pzdr :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2/16/2009 12:55:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    pavlSc A co dokladnie chcesz wiedziec?Pisz jak masz jakiekolwiek pytania postaram sie odpowiedziec a jak nie ja to jest tu wiele osob mogacych Ci pomoc:) Troche mnie tym zmartwiles,1,5 roku cwiczen i brak planu treningowego...Co do diety to sie nie czepiam bo sam nie mam takowej(nie uwazam zeby to bylo konieczne jezeli cwiczy sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2/17/2009 10:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiecie co ? Jesli uwazacie ze naprawde oczyszczanie skóry jest takie ważne to powiedzcie mi jedną rzecz. Dlaczego ludzie ubodzy ,ci co zbierają po śmietnikach tzw. Brudasy itd co nie dbaja o higiene ,to żadna z tych osób nie ma pryszczy itd. To samo sie tyczy w takim razie odżywiania bo też nie jedzą zdrowo ,co mają pod ręką ,to to jedzą. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4995 Data: 1/31/2011 12:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • super no tak dziękuje Ci bardzo za pomoc :) teraz już wiem dlaczego z matmy byłam zawsze nogą bo to przecież logiczne :P

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 10/30/2015 11:19:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o wypowiedz kogos innego ktora mogla by pomoc bo komentarze typu "cwicz to bo lepiej cwiczyc to niz nic" sa zbedne

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 6/13/2006 10:50:32 PM Liczba szacunów: 0