EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • skok w dal-spalacz tluszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do minimum. Mam 172cm wzrostu i waze 60kg. I tej tkanki tluszczowej jeszcze troche posiadam. Trenuje 6 razy w tygodniu. Od miesiaca stosuje l-karnityne z Olimpu ale ona za bardzo mi nie pomaga, przy moich treningach. Chcialabym cos lepszego zastosowac lecz wiadomo dozwolonego heh;) Jak ktos by mogl mi pomoc bylabym bardzo wdzieczna.:

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 882 Data: 5/2/2009 10:15:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamany obojczyk pomocy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam zLamany obojczyk z przemieszczeniem wlozyli mi w gips na 4 tygodnie potem rechabilitacja.Będe mógł potem grac w pilke czy jezeli upadne to morze mi sie znowu uszkodzic na co mam uwarzac przy grze i po jakim czasie moge wrocic do pilki.Jakie sa dobre cwiczenia na obojczyk.Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 8/8/2009 12:01:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i drenaże no i oczywiście ruch-ok6 godzin dziennie(marszobiegi,aerobik,basen,rower,siłownia itp).Czy mogę brać wspomagacze?I jakie bo słyszałam o wielu(CLA,ECA,L-karnityna i wielu innych)?Czy mam je brać również po turnusie? Dodam też że trzy miesiące temu chorowałam za zapalenie mózgu.Obecnie wszystkie wyniki są bardzo dobre. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 4/7/2004 12:21:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! nie wiem od czego zaczac

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam 18 lat waze 76 kg przy wzroscie 191 chcialbym sie urzezbic zeby wygladac jak czlowiek glownie chodzi mi o klatke lapki i brzuch (klatka to moj najwiekszy problem)jestem zupelnie zielony w tych sprawach prosze pomoc:) z gory dzieki pozdrowienia:) doda ze 6 miesiecy trenuje tajski boks i chcialbym to jakos polaczyc biore pod uwage diete

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 9/14/2008 12:11:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla 15 latka, chudy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jestem wg. mnie strasznie chudy. Nie wiem jak mam ćwiczyć, co mam ćwiczyć, jednym słowem jestem lewy. Robiłem trening domatora lecz coś czuje że to nie wystarcza. Jeżdzę na rowerze regularnie. 2 razy w tyg po jakieś 40 km. ( Niestety tylko 2 razy przez szkole)}:-( Proszę was o pomoc żeby się jakoś za to zabrać.@@-) Jak coś mogę dodać zdjęcia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 5/8/2012 12:06:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA środek anaboliczny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i witaminy b6 podnoszącą poziom hormonów anabolicznych. Mam pytanie odnośnie tego środka. Czy jest legalny? Nie chodzi mi tu o kulturystykę lecz sporty takie jak : pływanie kajakarstwo wioślarstwo. Dziękuje za pomoc. Pytam się ponieważ ten produkt zwiększa poziom testosteronu i siły mięśni i myślę że jest to doping.Chciałbym się tylko upewnić.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 6/8/2012 11:05:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 300m

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tu nowy i nie wiem jak znaleźć odpowiedni trening więc proszę o pomoc w ułożeniu go lub przekierowaniu do niego;D ma to być trening na 300m. Mam do dyspozycji cały rok jak na razie mój czas to 40,28 przy wieku 14 lat wadze 70kg i wzroście 184cm. jak już wcześniej mówiłem mogę trenować cały rok dzień w dzień. W maju chciałbym zejśc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 8/6/2012 6:58:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optimum Nutrition - Superior Amino 2222

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Optimum Nutrition - Superior Amino 2222 pisze że należy przed każdym posiłkiem przed i po treningiem czyli mam 2 tabletki jeść przed każdym posiłkiem i w dni treningowe przed każdym posiłkiem przed i po treningu ? I te tabletki są bardzo duże i jak je mam "zjeść" ? Z góry dziękuję za pomoc. Oczekuję szybkiego zainteresowania. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 8/12/2013 12:42:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze pomozcie w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moglibyscie mi podac produkty ktore mam jesc na sniadanie obiad i kolacje zebym mial dodatni kcal? moze taka jak Wy macie? jesli byscie mogli prosze mnie nie disowac bo jestem poczatkujacy i nie ogarniam co i jak jesli ktos chcialby mi pomoc to serdecznie dziekuje i przepraszam za to jak to wszystko napisalem Dieta na Mase chce dobic do 80 kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 1/22/2015 8:32:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że w tym miesiącu nasza forumowiczka cod123 otrzymuje nagrodę od forum sfd w postaci bonu na kwotę 135 zł na zakupy w sklepie sfd produktów z marek produkowanych przez SFD: SFD, Quamtrax, Allnutrition, FitWhey, Berserk. Szczegóły otrzymasz w pw od admina forum. Gratulacje i wielkie dzięki za pomoc w rozkręceniu tematu z przykładowymi dietami.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 12/3/2018 1:12:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem tu nowy i mam nadzieję na pomoc od bardziej doświadczonych osób. Mam 16 lat (dokladnie za tydzien), 181cm wzrostu i 81kg. W bicepsie mam 39cm i cwicze od ponad 1 roku (intensywnie pol roku) Moje pytanie jest nastepujace: Chcialbym miec wieksza masę miesniowa (chodzi tu glownie o biceps), jakie odżywki/suplementy polecilibyście mi? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 6/13/2007 10:28:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] , ale ja mam ostatni start 1 wrzesnia i zaczynam okres roztrenowania cos okolo 2 miesiecy. W mojej głowie zrodzil sie pomysl zeby przez ten okres zrzucic troche masy tak do 95kg, a w zime wejsc ostro w trening siłowy zastosowac jakies suple i stopniowo przybrac na masie. Nie mam pojecia czy to jest dobry pomysl wiec prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 8/25/2007 9:37:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z włosami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie spojrzę pamięcią miałem problem z włosami na głowie :D Otoz wyglada to tak. Są tłuste, ppo umyciu na 2 dzień rano widac już że włosy są tłuste. Odrazu po umyciu robią się suche, łamliwe. taka wata z nich się robi. Probowałem wszystkich szamponów itp itd. Ale problem jest caly czas. Suche lamliwe, wygladaja jak wata. Ktos moze mi pomoc? :]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 1/24/2009 7:12:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, potrzebuje waszej pomocy przy rozpisaniu planu treningowego. Właśnie zaczynam przygotowanie do testów sprawnościowych do PSP, celem jest poprawienie kondycji, siły oraz wytrzymałości organizmu. Musze skupić się na bieganiu, pływaniu, drążku oraz nogach, nie mam pomysłu jak to rozpisać. Mam nadzieje że mi w tym pomożecie, dodam że zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2/18/2014 3:07:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sogi za odp.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałbym do was sie zglosic po dobre przepisy na koktajle białkowe jest jeden post ale chce wiecej albo moglby byc batony proteinowe tylko wszystko co i jak trzeba zrobic za pomoc dam soga.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 6/6/2006 1:19:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 16 lat podnosze 45 kg i jestem bardzo szczupły mimo tego że jestem coraz silniejszy to rosne bardzo powoli czy mógł by mi ktoś coś poradzić oczywiście nie mam zamiaru używać odżywek wiem to bo widziałem co sie stało z kumplami szybko im przyrosły mięśnie a tylko ja przestali przez jakiś czas ćwiczyć to wszystko im zeszło. LICZE NA WASZĄ POMOC

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 1/12/2007 6:18:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie(odżywki)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywki ale tu sie zaczyna problem bo nie wiem jakie.tyle jest tego wszystkiego i tyle firm... o mnie cel:chciałbym przybrać z 5kg masy mięsniowej wiek:18 waga:59kg wzrost:165cm dieta:brak staż na siłce:1rok brałem kreatyne mono w kapsółkach(3cykle po 6 tygodni) i jakieś odżywki białkowe. prosze o pomoc w wyborze./czekam na rady Paweł.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 8/6/2007 5:51:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Organizm nie przyswaja produktów mlecznych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu. Problem polega na tym, że od dziecka nie pije mleka, nie jem sera itd. ostatnim razem gdy próbowałem wypić szklankę mleka prawie zwymiotowałem. Chcę przytyć ale nie bardzo wiem jak. Proszę o pomoc czym zastąpić te mleko i ser w którym jest bardzo dużo białka. Dodam też, że jem bardzo dużo jajek. Co radzicie kupić jakieś odżywki czy coś?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 3/1/2009 8:26:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsze Roztępy

    Temat
    Trening w domu

    [...] razy w tygodniu 2 dni przerwy(sobota,niedziela) -pomki 20x4 -brzuszki 60x4 -podciaganie na 2 sposoby razem 40 podciagniec -ok.60 sekund przerwy +skakanka ok.60 sekund lub przysiadow 25x2 wyskoczyla mi 1 kreska roztepow niechcialbym aby bylo ich wiecej(w stylu barku prawej reki) powiedzcie co mam odrzucic czy cos dodac? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 864 Data: 6/28/2009 2:33:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta problm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne na blisko 3000 kalori I nie jestem pewien czy bedzie to dla mnie dobre rozwiazanie gdyż chodzi o to że ćwicze na siłowni i chce polepszyć efekty i utrzymać aktualna tkanke tłuszczowa (lub stopniowo zmniejszać)a rosnać miesniowo Proszę o pomoc ponieważ boje sie ze po miesiacu zauwaze niechciane efeky Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 1/11/2011 10:10:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)