SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból pleców

    Post
    Trening dla początkujących

    Napewno Cie te plery bola glownie po tym jak robisz MC, przysiady ze sztanga, lub wyciskania siedzac , wowczas najwiekszy bol idzie na kregoslup glownie na odcinek ledzwiowy. Jak temu zaradzic: 1.technika -moze masz kogos kto moze ci pokazc jak robic te cwiczenai technicznie jesli nie to przeczytasz to tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 1/11/2009 12:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanko o trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uzuplenij ankiete: Wiek: Wzrost: Waga: Starz: Suple: Kox: Dieta: Aktywnosc fizyczna (duza/mala): Inne uprawiane sporty: Priorytet: Cel (masa/rzezba/sila): Poprzedni plan: Po sumiennej odpowiedzi na te pytania bedziemy mogli ci pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 6/2/2007 4:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ten dział. Po pomoc w tym temacie, pisz w odpowiednim.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 944 Data: 8/8/2013 3:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    noo ok :D wielkie dzieki za pomoc :D jak tylko bede mial troche czasu, wiecej poczytam i ogarne troche lepiej ten temat:D to postaram sie zrobic cos lepszego :) ale mam jeszcze jedno pytanko ;D bo nie bardzo rozumiem o co chodzi w tym bilansie na 0 xD wiec jak bym mogl prosic o jakies wytlumaczenie albo linka to bylbym wdzieczny thx !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 10/26/2008 11:23:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening metodą FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Porównanie dość dobitne. Nie lubie takiego podejścia leserskiego, tak samo z tym zestawem dyskotekowym. Dodatkowo jeśli nie widzisz różnicy pomiędzy trenowaniem ud, a przedramion, to nie mamy o czym rozmawiać, bo widze, że wiesz lepiej. Na nogi nigdy się nie ma czasu ćwiczyć, a na klate zawsze się znajdzie Kolejny argument, to problemy z kolanami. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 12/18/2008 12:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można schudnąć na diecie, bez ćwiczeń ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm jeżeli mówicie że da radę, to ja w tym tygodniu postaram się wstawić tutaj dietę dla tej osoby, Oki? A wy byście pomogli mi ją ulepszyć i doprowadzić do perfekcji, ok? Z góry wielkie dzięki za pomoc, wszystkim.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12835 Data: 4/12/2009 1:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja (86kg-175cm)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że ogólnie radzisz żeby zwiększyć ilość białka w 2 pierwszych posiłkach. Czy po 30g odżywki białkowej do 2 pierwszych posiłków będzie odpowiednie czy raczej użyć innych źródeł? W zasadzie zastanawiam się jeszcze czy powinienem zmniejszać kaloryczność diety w dni nietrenigowe. Czy te jogurty naturalne są faktycznie takie złe? :) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 3/23/2010 10:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Głosuj na Mistrza SFD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale decyzja była ciężka! wszak szanse są bardzo wyrównane! POZDRAWIAM ----====<<<<Pierwszy Rycerz ZOJ'u UFD!!!>>>>====---- ZOJ: http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=717 --------------------- Przejdz na Uczniowskie Forum Dyskusyjne! uzyskasz tam pomoc! pozatym poszukiwani specjalisci! http://ufd.katalogi.pl ________

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4939 Data: 1/29/2003 8:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ/SIŁĘ - OCENA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To na poczatek sprobuje polewac i zobacze jak bedzie mi podchodzic :-) dzieki za pomoc jutro wszystko poprawie i wrzuce.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 3/5/2012 8:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest za trening???

    Post
    Trening w domu

    [...] mnie trzymać się obwodowego (szczególnie że kilka maszyn ten program uwzględnia). Swoją drogą, mam nadzieję że używając słowa "obwodowy" nic tu nie mieszam (z ang. circuit training - zestaw ćwiczeń między którymi nie robimy przerw, potem 30 sec oddechu i kolejny zestaw - w każdym treningu 5 takich zestawów). Dzięki jeszcze raz za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2/7/2010 10:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • przekształcenie splita z 3 dni na 4

    Post
    Trening dla początkujących

    przez 2 miechy ćwiczyłem fbw i prawie bez efektów. proszę o pomoc w splicie już wybrałem... przepraszam, że tak ostro.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 848 Data: 11/5/2010 7:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • przekształcenie splita z 3 dni na 4

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko, że przytyłem około 6kg. a fbw prawie mi nic nie dało, więc proszę o pomoc w splicie a nie ocenianie mnie, jak split nie wypali to się wrócę do fbw. proszę pomóżcie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 848 Data: 11/5/2010 8:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie Konkretny chłop,pytanie o trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Slabo rozpisany... po pierwsze za wczesnie na 4dniowy spli... zrob sobie 3x w tyg uzupelnij ankiete.. to bedzie mozna lepiej Tobie pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 668 Data: 6/13/2012 9:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za wszelką pomoc dostosuje się do waszych opinni tabletki na zabicie ciśnienia dostałem od lekarza w sumie spadło 128-137 na 75-80 ale dalej czuje cisnienie w glowie mam problem z czerwoną twarzą i wystepuja zawroty glowy. :/

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5983 Data: 4/4/2018 10:09:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za wszelką pomoc dostosuje się do waszych opinni tabletki na zabicie ciśnienia dostałem od lekarza w sumie spadło 128-137 na 75-80 ale dalej czuje cisnienie w glowie mam problem z czerwoną twarzą i wystepuja zawroty glowy. :/ jestem juz 2 tyg bez mety i 1 bez enana i myslalem ze przejdzie ale narazie nic

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5983 Data: 4/4/2018 10:11:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Udało mi się załapać jutro na rezonans głowy sprawdze co jest ze mam takie cisnienie w niej i zawroty. Jak sie okaże że z nią wszystko ok to pojade dalej z cyklem na innym środku. Zobaczymy może faktycznie jakiś syf był w tym co brałem teraz. Jeszcze raz wielkie dzieki za wszelka pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5983 Data: 4/4/2018 8:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] soku będzie z ciśnieniem i jest lepiej ale chyba porostu coś się poprzestawialo u mnie i czuje że cisnie jest większe niż kiedyś no ale czas leci i lata też . Najgorzej jak jeszcze dojdzie do tego sporadycznie alko to rano jest gorzej. Badania na dniach żeby zobaczyć co tam się dzieje i lecimy z tematem dalej. Wielkie dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5983 Data: 5/21/2018 9:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest ok. Samopoczucie super sila juz wolniej ale do przodu, nie zalewa za mocno. Czy jednak przerwac zrobic odblok i na jesien znowu zaczac. Jezeli odblok ma byc zeobiony dobrze to prosze o podpowiedz jaki ilosci. Po 8 tyg bylo HCG 5000. Mam hcg5000 x 6opk, Clomid x 5opk, tamox x 2listki, clomid x2opk. Pozdrawiam i licze na pomoc i z gory dzieki

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5983 Data: 7/24/2018 9:08:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Panowie jakas pomoc odnosnie odbloku zeby zrobic to dobrze ?? Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5983 Data: 7/25/2018 11:46:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie wiem ze truje ale zawsze byliscie pomocni wiec moze jednak ktos podpowie. Mam takie pytania. Jezeli chcialbym ciagnac cykl dalej powyzej 16 tyg to dalej tak samo e5d 250 i tylko co 8 tyg 5000 hcg plus profilaktycznie co jakis czas badania zrobic i jak dlugo moznantak ciagnac czy przy dlyzszych cyklach cos jeszcze? A jezeli jednak teraz [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5983 Data: 7/28/2018 6:07:08 AM Liczba szacunów: 0