CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna i Bcca łączenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moge to brać razem czy nie ma żadnych przeciw wskazań? Jeśli tak to jak to dawkować? Ile kapsułek i kiedy? trenuje piłkę nożną 3 razy w tyg 3-4 razy w tyg chodzę na siłkę i z 3 razy biegam także zazwyczaj mam 2 treningi dziennie jeden koło 15:00 a drugi koło 18:00. Bardzo prosze o pomoc bo nie znam się na Suplementach. Waga: 77kg Wzrost:184cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 11/3/2009 10:17:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz a robienie masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i trening to czy wskazane jest spalacz bo mam clenburexin z treca i jak to jest czy spalacz działa negatywnie na miesnie ? chodzi o to czy splacz spala mięsień czy tylko tłuszcz ,pytam sie dlatego zę bede robil areaby + spalacz zeby spalic troche brzuch i boczki i jak to sparwdza sie w praktyce .Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 12/1/2009 11:01:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład składników odżywczych w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie diete. Mam 16 lat, waze 58 kg i mam 178 cm wzrostu. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne, ktore w moim przypadku wynosi 3456 kcal. Program wyliczyl mi, ze bialka przypada u mnie 1,7 na kg masy, tluszczy 2,0 na kg, a weglowodanow 8,7. Czy nie powinno byc wiecej bialka? Prosze o pomoc, poniewaz nie czy ukladac diete z takimi wartosciami.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 4/2/2010 4:49:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kyokushin kopniecie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] chodzi o 3 walke dalej tez sa z tego K.O nawet lepiej wykonane na 1:27 dobrze widac to kopniecie Czy ta technika nazywa sie ushiro mawashi geri? Prosze o pomoc a przy okazji moze ma ktos spis technik kopanych z kyokushin z filmikami albo obrazkami jak wykonywac? pozdro Zmieniony przez - uzzini w dniu 2011-05-18 18:02:04

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 5/18/2011 5:53:06 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jakie białko na początek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 14 lat i chcę sobie kupić białko żeby zdobyć masę mięśniową, co byście mi polecili ? Liczę na Waszą pomoc ! I proszę nie pisać, że w Twoim wieku to Ci się nie przyda itp. bo nie o to proszę :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2/28/2016 12:36:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeżeli ktoś odpowie swoim planem ćwiczeń to nie bójcie się wysłać również i wasz, ponieważ z chęcią bym wykonywał różne plany ćwiczeń split. Na necie niby jakieś są ale najczęściej mają takie nazwy ćwiczeń że nie idzie zrozumieć o co chodzi nawet bo zamiast nazw danych ćwiczeń podają nazwy własne... Tak więc z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 1/10/2019 6:34:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy plan ....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przez pare minut przy kompie i za pośrednictwem forumowego Atlasu Cwiczen ułożyłem sobie plan treningowy. Wrzuciłem go na adres : http://www.centrumpiek.boo.pl/nowyplan.doc Mogli byscie go ocenic ? Jak ma sie sprawa z kolejnoscią ? Czwicze juz od 4 miesięcy, na klatke 76 kg , wzrost 177 cm, w łapce 39 cm . prosze o pomoc... pozdrawiam Łukasz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 4/5/2004 2:17:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakiegoś zestawu którego jeszcze nie miałem,co polecicie z tych poniżej,co spisze sie najlepiej. oczywiśćie dieta jest.:-BSN CELL MASS 2.0 495g+ NO XPLODE 2.0 1080g -UNIVERSAL SHOCK THERAPY+ STORM -BCAA XPLODE POWDER 500g +CREATINE XPLODE POWDER 500g +GLUTAMINE XPLODE POWDER 500g -FA Xtreme Napalm 1kg + Detonator 500g Proszę o pomoc,pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 3/4/2015 5:28:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na wadze.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 23 lata, wzrostu 170, a ważę 52kg, więc jestem bardzo chudy. Mam szybką przemianę materii. I takie pytanie: jaki gainer mi polecicie żebym przybrał na wadze jak najwięcej. Dodam że nie ćwiczę, ale jeśli ćwiczenia by pomogły na przybraniu to bym mógł kupić drążek i ćwiczyć bo u mnie w mieście nie ma siłowni. Z góry dziekuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 9/3/2015 7:58:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast CP ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie juz do 2 cyklu na kreatynie na początku lutego. Już postanowiłem, że będzie to Kre-Alkalyn (Olimp) + jakiś stak. Większość poleca CP na drugi cykl. Chciałbym jednak się dowiedzieć dlaczego akurat CP oraz czy jest może jakiś lepszy stack, który lepiej sprawdzi się z Kre-Alkalynem jako 2gi cykl. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 12/29/2007 3:33:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mala prosba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze wzgledu na brak kasy przestalem , wtedy wazylem 75 , no ale schudlem. Mam zamiar wrocic od Maja i oto moja prosba. Mam 600zl w kieszeni , co byscie polecili Na sam poczatek dla mnie? najbardziej zalezy mi na przybraniu masy , a z tym u mnie ciezko(ekto), Dietke mam ustalona , wiec Dietki w te 600zl prosze nie wliczac. Dzieki za wszelka pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 897 Data: 4/27/2008 7:32:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta -zielony zupełnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułożył mi dietę dzięki które spale zbędne kilogramy. Nie chce być chudy ale kilka kilogramów mi przeszkadza. Problem nie leży w tym że nie mam silnej woli tylko w tym że nie wiem co powinienem jeść. Jeżeli ktoś jest w stanie ułożyć mi jakąś fajną dietę to dziękuje z góry, czekam na waszą pomoc. blink.gif ps: ewentualnie może jakieś ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 567 Data: 8/7/2009 12:51:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który termogenik wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] srednie termogeniki i srednio działały na mnie(oczywiscie dieta wiem co i jak;)) i teraz poczytałem i zastanawiam sie ktory z tych dwoch bedzie lepszy: 1. ProSupps Crash 2. ProSupps Vanish Co sadzicie w stanach oba są najbardziej popularne termogeniki. Z gory dzieki za pomoc moze ktos brał juz to bo ciezko znalezc opinie mi u nas o tych roduktach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 1/24/2015 2:30:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitro-tech ,mass-tech ,jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] duzo odżywek ,nie wiem teraz jak je brac czy wszystkie na raz ...Chcialbym duzo przytyć bo waże zaledwie 65 kg ,wymienie teraz odzywki jakie mam:hmb(olimp)200kap ,kreatyna(olimp)1,3kg ,crea mass(hitec)1,5kg ,a teraz odzywki przywiezione z USA -mass-tech(muscle-tech)2,5kg ,nitro-tech(muscle-tech)2kg .Prosze o pomoc ,mam 22 lata ,ćwicze 4 misiace

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 1/23/2005 9:15:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połączenie omegi i Kelpu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem kobietką 22 lata, i zaczęłam ostatnio brać omega 3 i od dwóch dni biorę Kelp, bo podejrzewam u siebie nawracającą niedoczynność tarczycy (albo dieta była niedobra). Czy to połączenie może być niedobre? Biorę 1 kelp dzienie i omega 3 forte 2 tabletki dziennie. Jeśli ktoś się zna na temacie proszę o pomoc, bo nie chcę sobie problemów narobić

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 3/4/2009 10:05:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa po terminie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] je w styczniu lub lutym, nie pamiętam dokładnie. Białko przechowywałem w szafie w temp. pokojowej i suchym miejscu. Teraz białko zmieniło zapach i nie jest tak przyjemny jak kiedyś. Wydaje mi się też, że gorzej wygląda. Czy warto ryzykować i spróbować? Bardzo proszę o pomoc, poniżej zdjęcia. /SFD/2021/5/20/4b5dfdeadf0345b0b8cf61105f4efcce.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 796 Data: 5/20/2021 6:35:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich na Forum! Pisząc swojego pierwszego posta mam do Was prośbę w postaci pomocy w ułożeniu dietyredukcyjnej. Zaczynam treningi po... 8 latach przerwy i nie ukrywam że jestem mocno "zapuszczony". Muszę zacząć od zbicia wagi (180/95). Proszę o pomoc, od poniedziałku chciałbym przejść już na dietę. !!! TYLKO ARKA GDYNIA !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 11/1/2003 10:02:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze jezeli sobie białko kupie to moge urosnac ale nie jestem tego pewnie chciałbym urosnoac 3 albo 4 cm... mam teraz 170 i chaiłbym jeszcze cos urosnac i mam 17 lat... chodze na silownie od roku:) narazie jeszcze nic sobie nie kupowałem jakis odzywek narazie tylko jem dobrze waze 78 kilo i wyciskam 100 kilo, prosze o pomoc LOL- jestem wielki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 11/21/2003 4:50:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLA czy FAT transporter?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Chciałbym coś zakupić na zrzucenie wagi. Myślałem nad takimi zestawami: THERMO FAST BURNER 120 TABL. + CLA 100 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + FAT TRANSPORTER 90 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + L-KARNITYNA 90 TABL. który z zestawów byłby najlepszy?... wszystkie są w mniej więcej tej samej cenie. Ważę ok. 95 kg... proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 775 Data: 5/2/2006 11:08:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, lat 15 ;))

    Temat
    Trening w domu

    Witam Wszystkich Proszę o jakiś plan treningowy dla mnie. Mam 15 lat, 180 wzrostu i ważę około 63 kg. Nie mam dostępu do siłowni, do dyspozycji mam tylko hantle - 5kg. Chciałbym przybrać trochę na masie. Najbardziej zależy mi na klacie i bicepsie. Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem, więc proszę o jakieś porady od czego mogę zacząć. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 12/6/2009 4:05:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)