SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zgubić 25 kg w 9 miesięcy ! Pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No... oczywiście że w piłke gram, 1-2h prawie codziennie :) Treningi siatkówki to dużo różnych ćwiczeń, straasznie męczących :P Czasami(raz na 5-6 treningów) jest 40 min gry. I tyle :d Wiecej ruchu? da się zrobić ale chciałbym sobie też pomóc używając diety ograniczającej moje jedzenie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 4/27/2007 3:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • początki nerwicy?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj Vialletto! Prosze podaj swoj numer gg ja chyba tez mam nerwice, mysle ze mozemy pomoc sobie nawzajem chocby przez rozmowe i dzielenie sie doswiadczeniami! we mnie jest czasem taki gniew i furia ze moge wszystko rozwalic NIE WIEM CO MAM ROBIC DO CIEZKIEJ ****A CHOLERY JESTEM NIENORMALNY

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 4/29/2009 2:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z przyrostem masy i siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem jak wyglądał Twój ostatni makrocykl, ale możliwe, że przyczyna tkwi w przetrenowaniu. Napisałeś, że zrobiłeś tydzień przerwy, ale bardzo możliwe że to po prostu jest za mało. Ja bym na Twoim miejscu dał sobie na razie spokój jeżeli chodzi o siłkę i odżywianie. Odpocznij fizycznie i psychicznie zapomnij o tym. Jak poczujesz chęć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 8/3/2009 12:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay i pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki tomash za pomoc :) oczywiscie nagroda, dla Ciebie i innych

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6183 Data: 7/16/2008 1:32:56 AM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/I0vbKfK.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Kevin Holland rzucił wyzwanie Khamzatowi Chimaevowi na walkę na gali UFC Fight Night 183 Stający się coraz poważniejszym graczem dywizji średniej UFC, Kevin Holland, po swoim piątym zwycięstwie w tym roku nad Ronaldo Souzą na gali UFC 256, rzucił wyzwanie innemu prospektowi Khamzatowi [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 12/14/2020 12:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - zapotrzebowanie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 9/13/2016 2:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywny trening

    Post
    Trening w domu

    [...] 12/10/8 Piątek: barki + Triceps Push press 12/10/8 Hantle na boki i hantle w opadzie 12/10/8 ( jakbyś mógł powiedzieć jak się te ćwiczenia robi;]) Sztanga wąsko 12/10/8/6 Francuz 12/10/8 Takie coś mi się udało rozpisać więc jak widzisz jakieś błędy to proszę o pomoc;] Acha i jeśli chodzi o ciężary to myslałem aby w każdej serii robic progres..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 9/14/2009 11:24:20 AM Liczba szacunów: 0
  • klatka/ile seri po ile

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi sie ze ciezarem ktorym robie klatke jest wystarczajaco duzy, zreszta przeciesz napisalem ze potrzebna jest mi pomoc przy robieniu cwiczeń. Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2009-12-05 20:50:17

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 12/5/2009 8:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 partia w tyg. co jak dla ektomorfika?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no właśnie [pytam sie jak to lepiej zaplanowac?? jakbym wiedział to bym nie pisał i nie prosił o pomoc a z tym kręgosłupem to jest tak że mogę ćwiczyć na leżąco na brzuchu i plecach. wybrałem takie ćwiczenia bo są one nie zbędne trzeba przeciez cwiczyc barki, ale oczywiscie po każdym treningu jakies tam zwisy na drążku żeby rozciągnąć kręgosłup [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 3/1/2006 1:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejna sprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób odżywniania jest ok. Poza tym problem polega na tym, że nie lubię kurczaków, tuńczyka, szpinaku, a lubię: - szynkę - żółty ser - kiełbasę - zupę ogórkową, pomidorową, rosół, grzybową, krupnik - kotlet schabowy -makrelę wędzoną Czy z tego w takim razie mam ułożyć dietę? (akurat te rzeczy właśnie jem na co dzień). Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 9/21/2010 11:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • witam. Czy ktos z Panstwa wie gdzie mozna kupic kettle 40/48 kg. Najlepiej w wersji iron choc turniejowki tez moga byc, ale nie wiem czy wystepuja w takich wagach. DZieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 10/6/2011 3:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Rulas dzieki bardzo za pomoc moze po takim usawiadomieniu zaczne cwiczyc porzadnie i efekty przyjda ;] Trza sie w koncu wziac za siebie gainery juz mam jem sporo wiec i masa powinna przyjsc. Do porad o cwiczeniach sie dostosuje. Moglibyscie mi jeszcze podac plan cwiczen na plecy i nogi? Dodam jeszcze ze gram w football wiec tak abym mial jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12441 Data: 4/10/2008 7:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bede musial jednak ulozyc swoj wlasny plan bo nie posiadam zbyt dobrego sprzetu ale jakos sbie z tym poradze. Dzieki za pomoc Rulas pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12441 Data: 4/11/2008 3:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko dla znawcow (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz racje dzieki bardzo za pomoc wszystkim juz wiem w ktorym kierunku mam podazac ukladajac trening + cwiczenia z gory thx

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 3/18/2006 1:29:31 AM Liczba szacunów: 0
  • nowicjusz... rady mile widziane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a wlasnie, i jeszcze jedno pytanie. cwicze tak w godzinach 20-22 czy to nie za pozno?? moze powinienem ciwczyc o wczesniejszych porach?? a co do tej diety. to skoro nie jestem za mlody to moze jakies propozycje na dobry poczatek, zeby zrzucic ten tluszczyk z brzucha ;) z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - baroci90 w dniu 2006-08-15 21:41:37

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 925 Data: 8/15/2006 9:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2/7/2010 12:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosuję dietę i aeroby i też nic nie pomaga i jakiś suplement na rzeźbę i jaki plan czy ten może być bo wszystkimi trenowałem i proszę o konkretną pomoc ewentualnie szukam ale nie wiem czy warto szukać przez internet trenera personalnego.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 225 Data: 6/7/2019 1:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy - Pomoc w rozkładzie ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak przepraszam za błąd, ale lepiej się posługuje kodem binarnym niż ortografią ;p Dzięki za pomoc panowie i pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2/20/2012 8:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 3-miesięczny Plan Ćwiczeń - Amator

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzymać tego schematu. Proszę uwzglednić że od rana do późnego popołudnia będę miał zajęcia, więc będę posiadał niewiele czasu na przygotowywanie posiłków, ale postaram się trzymać tego planu. Czy jest on prawidłowy? Co byście dołożyli/usuneli? I oto moja krótka kompilacja TRENING-SUPLEMENTACJA-DIETA. Liczę na waszą opinię i pomoc Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 9/19/2014 1:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Piracetam vs aniracetam

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co rozumiesz przez "pomoc w nauce"??? lepsze dokrwienie mozgu, lepsze dotlenienie i odzywienie = lepsze jego funkcjonowanie czyli szybsze/dluzsze zapamietywanie, mniejsze znuzenie etc...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14059 Data: 1/18/2006 7:51:17 PM Liczba szacunów: 0