SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spokojnie Marta, mi też się wydaje, że siłownia może tylko pomóc. Już nie raz słyszałam, że po operacji żylaków siłownia zakazana, a ja co, przyszłam do Was Dziewuchy :-D Napisałam tylko co zostało mi powiedziane, żeby nie było, że odpuściłam sobie sprawę kręgosłupa. Do lekarzy mam spory dystans, a do orto i tak pójdę, udało mi się wskoczyć w [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 12440 Data: 7/26/2013 8:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rekami) 2. ugiananie ramion ze sztangielkami 4x 8-10 2min 9kg (+1kg) 9/7 pow. 8kg 9/7 pow. zaczynalam od lewej reki, w ostatnim pow kazdej serii musialam lewej rece troche pomoc. w prawej byl spory zapas 3a. pompki 4xmax 60sek 7/6/7/4 pow. (rece i nogi szeroko, nosem do ziemi, gorzej niz ostatnio) 3b. uginanie mlotkowe 4x10-12 60sek 6kg [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 11:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Podniesienie kalorii mogłoby pomóc, rzekłbym, jest duże prawdopodobieństwo że pomoże :) Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-01 09:49:20

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 9:49:01 AM Liczba szacunów: 0
  • zawsze mozesz do Monty Pytona "Zywot Bryana" sie po pomoc zglosic , jakby co

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 8:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie nie mogę znaleźć coś, więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2009 6:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrze sie w nim czula, latwo bylo go trzymac i doszlas do 2500kcal z ruchem lub 2200kcal bez ruchu Szok, wiesz co moze w ostatni tydzien same aero porobisz? Bys sobie nie zrobila czegos jak juz sie slaba i obolala czujesz... Aga pislam ci bys pila napar z morszczynu (w sklepie zielarskim) to jod moze pomoc cos w pobudzeniu tarczycy poki co...

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2009 12:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czujesz... tak wlasnie myslalam, aero po porzadnej rozgrzewce zeby sobie krzywdy nie zrobic.. Aga pislam ci bys pila napar z morszczynu (w sklepie zielarskim) to jod moze pomoc cos w pobudzeniu tarczycy poki co... jutro bede w zielarskim. o selanie chyba tez pisalas - jest w chela-min czytałaś w ekeperymencie u dziewczyn ,że wzrost wagi przy [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2009 5:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • a Ty podajesz w wyciskaniu np na skoskie hantltami, wgae jednej hantli czy sume dwoch? ludzie na silce nie gryza, zawsze mozna poprosic kogos o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 11:43:38 AM Liczba szacunów: 0
  • a Ty podajesz w wyciskaniu np na skoskie hantltami, wgae jednej hantli czy sume dwoch? ludzie na silce nie gryza, zawsze mozna poprosic kogos o pomoc :-) Jednej. ;) Niby można poprosić, ale ja to taki dzikus jestem. Dochodzi jeszcze kwestia języka i ciężko mi się przełamać.

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 12:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Całkowity zakres czasowy: 29.01.2015 – 28.06.2015 etap I - 29.01. – 01.03. – początki na siłowni z treningiem początkującej Lady, nauka układania miski, jeszcze bez pomocy forum, częste niedojadanie i równie częste dni obżarstwa; etap II – 01.03 – 26.03 – początki na forum, miska z rozkładem BTW 30/30/40, ukończenie 8-tygodniowego planu [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 3:07:10 PM Liczba szacunów: 1
  • chcialem napisac to mozesz mi pomoc byc wiekszym ale stwierdzilem ze to za latwe dla ciebie :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2012 4:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wbiłeś na forum to po info i ewentualnie pomoc innym, a nie dla spamu, właśnie Cinol dokładnie. pisz normalnie, bez trzepania się to może i się wkręcisz w elitę %-) skręcimy Ci bajere ;-) no chyba nie ma %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2012 5:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • taki byl glowny cel mojej rejestracji. aby troche pomoc innym i samemu sie czegos nauczyc. potem zahaczyłem spam:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2012 9:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 20 pompek na poreczach 1.wyciskanie na klate 50kg/80kg/90kg 2.przyciaganie drazka wyciagu gornego 3.wyciskanie na barki hantlami stojac 20kg 4.biceps stojac 20kg (lekka pomoc nogami) 5.triceps stojac hantlami 14kg 6.spiecia brzucha 7. 4 glowe na maszynie SUPLEMENTACJA 30g whey c6 30g micellar casein - Też już sie przyzwyczaiłem do smaku i [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11999 Data: 5/30/2013 2:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] sie na technice i czuciu miesnia w fazie koncentrycznej i nie szarżować z ciezarami. Cykl siłowy był w sumie zrobiony więc teraz pora na suchą mase mięsniową . W tym ma mi pomoc Jabłczan kreatyny ( niestety z innej firmy) nie wiedziałem ze tak mi sie ładnie poukłada teraz wszystko zeby zrobić pożadny cykl , dlatego w zestawie nie wzialem [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11999 Data: 6/9/2013 7:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja od 30.09.2013r

    Post
    Trening dla początkujących

    Haha, spoko - jak ma pomóc to śmiało. Życzę powodzenia i będę zaglądać cobyś znowu czegoś nie wymodził dziwnego. :)

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 10:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie planu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spadło na 2 stronę, i dalej nic. Odświeżam i liczę na pomoc :'(

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 780 Data: 1/21/2015 6:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie planu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc, co do diety jestem umówiony na rozmowę z dietetykiem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 780 Data: 1/22/2015 12:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sponsorow byla tak znaczna, ze pieniazki na nich zaoszczedzone ulokowalem w nowej piance ;) - przy ilosci wydatkow na sport nawet dla osoby z godnymi warunkami pracy to duza pomoc - to doskonala zabawa, motywacja, satysfakcja. U Ciebie trzeba wczesniej uscislic najwazniejsze. Musisz zdefiniowac konkretnie cel, na najblizsze, dajmy na to, 15 [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2014 9:07:22 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] niż dobrze :) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/836/ofc9.png 2. TRENING Dzisiaj początek 6 tygodniowego cyklu treningowego. 1. Podciąganie szerokim nachwytem (pomoc maszyny) - 4x8 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x10 3. Wyciskanie sztangi stojąc - żołnierskie - 4x10 4. Martwy ciąg - 3x8 5. Przysiady ze sztangą - 5x10 Nie [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 9:41:39 PM Liczba szacunów: 0