SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pomoc socjalna w Irlandii jest na niewyobrażalnie wielkim poziomie. Jak dla mnie. Polaka. Dla nich to nadal za mało. Przecież tutaj nawet cześć podatku i ich składki na ZUS płaci państwo. Więc zarabiających minimum- a od minimum się zaczyna - twoje "podatki" są rzędu kilku %. Nie kilkadziesiąt. A jak zarabiasz mniej niż minimum to płacisz [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2017 11:07:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] widełek węgle i fat 50-60g. Raz w tygodniu ładowanie raz tłuszczem, raz węglami i zobaczę jak pójdzie w ciągu tych 2-3 miesięcy i może uda się ten koszmarny dół brzucha zwalić. Pozdrawiam, dziękuję za pomoc i życzę dalszych sukcesów. /SFD/2017/7/6/d75d0ad385844f90ae5b1e1e99363afc.jpg Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-07-06 18:25:35

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2017 6:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Solaros co byś zrobił na moim miejscu... Idę w poniedziałek na operację i prawdopodobnie długo nie wrócę do normalności. Teraz triathlon, treningi i metabolizm rozpędzone jak lokomotywa a od poniedziałku zero. Jestem byłym grubasem któremu tylko trochę brakuje do powrotu do 100 kg (teraz 72 ale wiele mnie to wysiłku i diety kosztuje). Pewnie [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2017 8:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja nie jestem TP (chociaż papiery mam , nawet kilka- ale taki papier dla mnie to tylko papierek, choć dla wielu osób to już "PAPIER"). Nie prowadzę osób. Tj.nigdzie się nie ogłaszam. I nie będę raczej. Co nie zmienia faktu że jeśli wiem że mam czas czy będę miał czas, jednej czy dwóm osobom mogę pomóc. Jeśli chodzi o "TĄ metodę". Ie chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2017 1:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] , ja nie będę tego za każdym razem.pisał. Lecz napiszę jeszcze raz. Nigdy nikomu nie polecalem tejetody na siłę. To po pierwsze. Po drugie , jeśli już ktoś mnie prosi o pomoc to nigdy ale to nigdy nie zaczyna od maksymalnej ilości jedzenia. Mało tego. Zaczyna od ilości dużo mniejszej niż wynosi jego zero kcal! Lub kilkukrotnosc spożycia [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2017 10:18:14 AM Liczba szacunów: 4
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] coś tam pomagać ludziom. W 50% kończyło się zalaniem tematu z ich strony . A że robiłem pro bono, to mi się odechciAlo na dobre. Trener może pomóc oczywiście. Ale osoba która szuka pomocy, musi faktycznie chcieć tej pomocy. Trener za nią nic nie zrobi. Tak samo jak suple czy witaminki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-03 10:56:48

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2017 10:23:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tam pomagać ludziom. W 50% kończyło się Ola niemal tematu z ich strony . A że robiłem pro bono, to mi się odechciAlo na dobre. Trener może pomóc oczywiście. Ale osoba która szuka pomocy musi faktycznie chcieć tej pomocy. Trener za nią nic nie zrob. A wiesz czemu olewali? Bo nie brałeś kasy ;-) Mało kto potrafi docenić coś, co dostał za darmo.

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2017 10:29:28 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ludziom. W 50% kończyło się Ola niemal tematu z ich strony . A że robiłem pro bono, to mi się odechciAlo na dobre. Trener może pomóc oczywiście. Ale osoba która szuka pomocy musi faktycznie chcieć tej pomocy. Trener za nią nic nie zrob. A wiesz czemu olewali? Bo nie brałeś kasy ;-) Mało kto potrafi docenić coś, co dostał za darmo. 100% [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2017 10:58:37 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (towaru) tym lepiej. No kiego mi taki trener? I nie mam na myśli jakiegoś Majewskiego czy podobnych dla których kasa tylko ma się zgadzać. Z kolei jeśli można liczyć na pomoc w.w. to może nie jak wygranie na loterii, ale nie rozumiem jak można nie szanować tego co mówią czy nie realizować. A na końcu docenić i podziękować. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2017 11:00:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    .....a taki czarny bo jutro mam zdjęcia do kalendarza. Zobaczymy to z tego wyjdzie. Noe tyljo ja mam zdjęcia a 11 czy 13 innych. Dla dzieciaczkow. Trochę ujowo w takim stanie wyjść gdziekolwiek lecz w pewnymch momentach trezba zacisnąć zęby czy odłożyć ego na półkę. Jeśli można pomóc komuś.

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2017 12:28:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    I tak najchuyowsze jest to, że 90% serotoniny pochodzi z jelit przez co ludzie na trenie albo mający problemy z flakami na oralach mają humor do dupy i wtedy nawet takie coś może nie pomóc :\

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2017 4:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ....oczywiście się nie rozbieram, tylko łapie poze i trzymam. I wchodzi automatyzm po tygodniu czy dwóch. Byle tylko mieć dobrą bazę ;) może mogę Ci jakoś pomóc? Choć ciężko na odległość (online) wytłumaczyć.

    Odpowiedzi: 17242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2018 9:39:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    a podczas wiosłowania jednorącz sztangielkę odkładać na podłogę po każdym powtórzeniu? czy trzymać ją cały czas? Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-08-30 20:57:35

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2009 4:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    a podczas wiosłowania jednorącz sztangielkę odkładać na podłogę po każdym powtórzeniu? czy trzymać ją cały czas? Dzięki wielkie za pomoc Jest poniedzialek, wiec zaczynamy doradzanie. Wprawne oko zauwazy ze czesto sob/nie nie ma mnie. Tak wiec - czy odkladac ciezar w wioslowaniu sztangielka ? To zalezy od celu jaki chcesz osiagnac. Przy [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 2:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] drazek, zuraw, zarzut, wycisk z wybiciem z nog. O nie powinienes oprzec swoj progres silowy + dodac uzupelnienia jednorecz, dodac cwiczenia plyometryczne i kondycyjne. Oraz pamietaj - fighter rusza sie! - 50% treningu tygodniowego musi trenowac nogi. To tyle ile moge ci pomoc w tym poscie. Reszta zajma sie doardcy w dziale poczatkujacych.

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 5:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] i uderzeniem tylem glowy o metalowa sztange - to sie czesto tak konczy. W przysiadze gdy cos pojdzie nie tak odkladasz na racka lub przyjmujesz kamienna pozycja i wolasz o pomoc. Tu tego komdortu nie ma bo cwiczenie ma charakter barziej unilateralny . Jezeli decydujesz sie na sztange -> rack Keltona bedzie twoim przyjacielem. Jak cie pojdzie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 3:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    jeśli chodzi o pomoc z piła Bosu to niestety nie bede mógł z nia wykonywać podciagnieć ponieważ odległośc drążka od sciany wynosi jakies 30 cm i bęę ocierał sie kolanami... nie napisałes natomiast iel razy podciagać siean drązku ? czyli czy duzo ? czy mał oz obciazeniem >?

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2009 6:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] moj trening wygladal tak: powtorzenia: 8/3/2/2/2 ciezar: 90/94/94/94/94 i czuje ze w kazdej serii plecy bym zrobil jeszcze z 3 powtorzenia wiecej ale juz rece sie otwieraja i nie daja rady oraz ostatnie pytanie do wioslowanie sztangą do podbrzusza z pochyleniem tulowia 15 stopni mozna tutaj sobie pomoc w tym cwiczeniu lekkim podbiciem z nog?

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2009 3:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] 8 powtorzeniami. A gdy w 1 RM chwyt pada, ustaw chwyt zamkowy. oraz ostatnie pytanie do wioslowanie sztangą do podbrzusza z pochyleniem tulowia 15 stopni mozna tutaj sobie pomoc w tym cwiczeniu lekkim podbiciem z nog? Nie 15 a 45. Oczywiscie, w ostatnicj seriach dopomagamy sobie nogami, jesli zalezy nam na grubosci i progresie. Ale pomagamy [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2009 4:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] że zrozumiesz o co mi chodzi;) ) Oraz mogłbyś podać jakieś fajne ćwiczenia na rozwinięcie dolnej części czworobocznego? Narazie w planie na plecy mam takie ćwiczenia: -drążek szeroko do brody z obciązeniem -wiosłowanie sztangą w wersji heavy -wiosłowanie sztangielką -martwy ciąg ale planuje zmienić na RDL -szrugsy Z góry dzięki z pomoc;)

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 10:22:18 PM Liczba szacunów: 0