SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] redukowania tkanki tłuszczowej i chce zacząć budowanie suchej masy mięśniowej i chcę zakupić jakieś odżywki na suplementację na min 50 dni w swojej suplementacji masowej chciałbym uwzględnić kreatynę (jabłczan) aminokwasy białko itp mam do rozdysponowania do 350zł. Mój Wiek 17 Wzrost 178 Waga 73 staż 2lata Proszę o pomoc Pozdrawiam miodek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 655 Data: 7/5/2013 11:11:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temacie redukcji. Mianowicie potrafię ułożyć diety na redukcje próbowałem kilkukrotnie i nic :( Znajdzie się może osoba, która by ułożyła lub pomogła ułożyć dietę redukcyjna? o mnie to mam 20 lat, 183 cm wzrostu, 116.6 kg, ćwiczę na siłowni treningi siłowe 3 x tyg i po nich jazda rowerkiem około 1-1.5 godz. Czekam na pomoc. Pozdrawiam Nietypowy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 7/21/2015 2:06:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia TANIA I DOBRA Na Powiślu WAWA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witojcie Soon zmieniam miejsce zamieszkania,znacie jakąś dobrą siłownie na Powiślu, Oprócz tej TORWAR gdzie wjazd kosztuje 30zł a karnet prawie 200pln??? Będę wdzięczna za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 3/10/2006 10:01:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielka prośba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem w tym zupełnie zielony i sam nie dam rady. Jestem ektomorfikiem czy jakoś tak sie to nazywa (mam ta najszczuplejsza budowe ciala). wiem ze to śmieszne ale waże 73kg przy 194cm i koniecznie chce zdobyc mase i to konkretna. Na silke chodze od 4 miesiecy i przez ten czas zyskałem 5kg na masie glownie dzieki geinerowi. prosze o pomoc, please

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 5/15/2006 8:14:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i Dextrose

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanko : Ćwicze około 4 lat systematycznie oprócz wakacji Kupiłem sobie Kreatyna 500gr Vital Maxa, i Dextrose Powder 500gr. Chciabym zapytać w jakiej ilości mam to brać? Głównie chodzi mi o to żeby połączyć te 2 odrzywki ze sobą ale zalecane zażywanie kreatyny jest 2 razy po 5-10 gram, a Doxtryny 30gram do każdej porcji kreatyny?. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 11/2/2006 12:02:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce szybko przytyc !!!!!!!!pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam 15 lat 163wzrostui waze 46 kg.mam zamiar szybko i skutecznie przytyc. nie chce brac odzywek i takich tam. jestem bardzo chudy... i krzywy no i chce jakos fajnie wygadac i miec wysportowane ciało. moge tez zaczać chodzic na siłownie jak bedzie trzeba.. prosze was o pomoc!!!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2/8/2009 10:41:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy wysoka dawka kofeiny, konkretnie w thermo speed extreme, wpływa na sen, dokładniej czy przy spożyciu 4 kapsułek dziennie (100mg/kaps) mogę odczuć zaburzenia snu? W mojej pracy odpowiednia ilośc snu jest bardzo ważna więc, jeżeli TSE wpłynie na zaburzenia snu to proszę o pomoc w dobraniu innego skutecznego spalacza. prosze o odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 774 Data: 1/10/2011 7:40:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna na 1 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, chciałbym na swój pierwszy cykl wziąść kreatyne VITALMAX Creatin Monohydrate i w tabletkach musi być. Więc mam pytanie czy taka jedna puszka wystarczy na 1 cały pełny cykl. Bo widziałęm są dwie takie kreatyny:http://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate_caps-t294829.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 8/2/2011 10:02:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Nazywam się Rafał mam 14 lat . Od jakiegoś czasu zainteresowalem się silownią i zastanawiam się czy zacząć . Jednak czytalem wiele mitów o tym ze silownia w takim wieku hamuje wzrost . Obecnie mam 175 cm przy wieku 14 lat ( w marcu 15) .Czy jeszce urosnę ? :) . Czy moge juz zacząć cwiczyc i uzywac odzywek ? Prosze o pomoc (:

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 10/25/2012 12:05:44 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening zwinności

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, mam 16 lat, 180cm wzrostu, ważę 65kg. Gram w klubie piłkarskim, w okręgówce. Otóż mam problem. Nie wiem, jakie są ćwiczenia na zwinność i szybkość. Proszę o pomoc! Jakie są najbardziej efektywne ćwiczenia na poprawę zwinności oraz szybkości? Jak ćwiczyć? Czy część zajęć mogę robić w domu? Jest mi to bardzo potrzebne. HELP!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 11/24/2012 11:39:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki - jak skutecznie zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] razy chodzę na siłownie - nie jest regularne. Waga : 65 KG Wzrost : 180 CM W domu mam gryf oraz hantle ćwiczę od ponad roku lecz skutki są marne, nie posiadam żadnej diety. Proszę o pomoc, w ułożeniu diety oraz w jeśli potrzebne wyboru jakieś odżywki. Chciałbym szybko przybrać na masie, nie ma problemu żebym się zapisał na siłownie :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 349 Data: 5/16/2013 10:41:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gąbki/pianka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, powie mi ktos gdzie dostanę taką gąbkę/piankę na siłownie? Wiem gdzie kupić dużo w celu tapicerowania ale mi chodzi tylko o dwie małe gąbki/pianki które zastąpią mi rękawiczki? (pewnie wielu z Was widziało na siłce takie gąbki w pojemniku, których niektórzy używają). Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 9/23/2013 2:55:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie to beda suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o pomoc w ustaleniu supli /ziol itd na dwie rzeczy: -Poprawienie insuliniopornosci: Cynamon, zielona herbata, wyeliminoeanie fruktozy, witC, omega3 -Anty zapalenia wewnatrz-miesniowe ??? Dla ekto które potrzebuja lepszej regeneracji niz inni

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 7/28/2016 7:03:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAA w Tajlandii

    Temat
    Doping

    Witam panowie!! Za dwa tygodnie wyjezdzam do Tajlandii, czy ktos sie orientuje jak tam jest z zakupem i wywozem towaru z kraju. Wiem , ze za narkotyki grozi kara smierci lub dozywocia. NIe chcialbym spedzic reszty zycia z dwudziestoma zoltkami w jednej celi za pare ampulek tescia lub deki! Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 6/2/2007 5:40:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania o trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! mam pare pytań: 1. ile mniej więcej truchtać na wiośle przed treningiem? bo ja truchtam z 2 minuty i nie wiem czy to nie jest za mało. 2. czy podczas treningu stać czy siedzieć podczas przerw między seriami? 3. czy w ramach regeneracji kąpać się od razu po przyjściu do domy, czy to nie ma znaczenia? za wszelką pomoc, serdeczne dzięki!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2/29/2008 7:33:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadczynność tarczycy - ataki...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jak pomóc podczas ataku przy nadczynności tarczycy? Jeżeli ma się je co dzień, dwa ... Tak silne, że się myśli o śmierci. Może ktoś będzie wiedzieć i pomoże. Pozdrawiam, Wróbel.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 4/4/2009 12:18:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antybiotyk a cykl Cm3+HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Pojawił się u mnie problem, mianowicie jestem na cyklu cm3+HMB ( biorę 2.5tyg został jeszcze tydzien ) , ale rozchorowałem się i dr. przepisała mi antybiotyk. . I mam pytanie czy mogę dokończyć cykl z tym antybiotykiem ? Czy lepiej przerwać cykl i brać sam antybiotyk? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 10/20/2010 3:38:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "odżywka białkowa"

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    czy mleko zastępcze nadaje się na odzywkę białkowa o to jego skład Prosze o pomoc;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b2b15c204e1432aaa060fec0800c66f.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 4/28/2012 2:27:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zacząć? - podstawowe pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Co prawda jest to temat dla niezarejestrowanych ale nie wiedziałem gdzie szukać pomocy, a jestem tu nowy - wybaczcie. Moje noworoczne postanowienie to redukcja. Mam pytanie gdzie szukać tabeli do wypełnienia i gdzie mógłbym założyć swój temat zmagań z redukcją licząc na porady ekspertów lub innych użytkowników forum? Pozdrawiam i z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 12/30/2012 10:44:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie policzyc zapotrzebowanie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] najlepiej policzyc zapotrzebowanie? poniewaz na kazdym innym kalkulatorze wychodzi co innego np: na potreningu wyszło mi : KCAL: 2874kcal B:190g W;285g T:95g Juz obciete kcal o 500 i teraz czy moze na redukcji lepiej zrobic low carb i o ile obnizyc wegle? i podniesc bialko? - nie mam pojecia jak to zrobic by bylo dobrze . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2/6/2013 2:03:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)