SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] rejestrujcie się na forach internetowych, gdzie po podaniu informacji o sobie, o stanie sylwetki, zazwyczaj uzyskacie konkretną, fachową i, co najważniejsze, darmową pomoc, związaną z tym, jak postępować, co robić, aby poprawić sylwetkę. Być może tego typu sytuacja sprawi, że zapomnicie na jakiś czas o metanabolu, a dojdziecie do wniosku, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22396 Data: 8/23/2017 9:26:45 AM
  • Dieta fleksitarian to styl odżywiania, który zachęca do spożywania głównie żywności pochodzenia roślinnego, jednocześnie dopuszczając raz na jakiś czas mięso i inne produkty pochodzenia zwierzęcego. Dzięki temu jest bardziej elastyczna niż wegetarianizm lub weganizm. Jest to niewymagająca opcja dla osób, które nie chcą całkowicie rezygnować z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 8/27/2021 11:07:21 AM
  • [...] siedzę w hotelu i czekam na powrót do domu, z najgorszymi możliwymi myślami w głowie”.  W pewnym momencie emocje zwyciężyły i błagał organizatorów Mr. Olympia o jakąkolwiek pomoc. „Nie mamy wpływu na to, gdzie się rodzimy, gdy jesteśmy dziećmi, nikt nie myśli tak daleko w przyszłość, a mimo to jesteśmy karani. To złe pod wieloma względami. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 10/21/2023 11:55:09 PM
  • Podczas redukcji wagi dobór odpowiedniej diety oraz konsekwentnie wykonywany trening to kluczowe elementy. Kluczowe, ale nie jedyne. Poza dietą i treningami jest jeszcze wiele czynników, które mogą wpływać na to, czy chudniesz, czy nie. Jest to m.in. jakość snu, poziom stresu i wiele innych.  

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 10/27/2023 2:16:46 PM
  • Jeżeli chodzi o Twoje zdrowie, to żaden temat nie jest tematem tabu. O zaparciach mówimy niechętnie, a jest to dolegliwość, która dotyczy wielu osób. Braku wypróżniania przez dłuższy czas nie można ignorować, ponieważ może to doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Podsumowanie Zaparcia nie są niczym przyjemnym, więc warto działać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9120 Data: 10/21/2019 9:15:47 AM
  • Podciąganie należy do najbardziej funkcjonalnych ruchów, jest dobrym testem siły oraz wytrzymałości mięśni. Wbrew błędnym, obiegowym opiniom, wykonanie dużej liczby powtórzeń z obciążeniem masy własnego ciała nie jest żadnym sprawdzianem siły. Co zapamiętać? Musisz trenować podciąganie co najmniej 2 x w tygodniu, a najlepiej 3 x. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11330 Data: 7/24/2020 11:39:14 AM
  • Spalenie zbędnych kilogramów to dla niektórych osób bardzo trudne wyzwanie. Jednym z powodów jest to, że ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, ile tak naprawdę jedzą. Nie mając wiedzy, ile dany produkt ma kalorii, nie umiejąc oszacować porcji "na oko", podjadając "tu i tam" może się okazać, że bilans kaloryczny pod koniec dnia jest znacznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 8/17/2022 6:45:59 PM
  • Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, to organiczny związek chemiczny obecny w komórkach ludzkich, który odgrywa kluczową rolę w produkcji energii. CoQ10 pełni istotną funkcję w mitochondriach, gdzie pomaga wytwarzać adenosynotrifosforan (ATP), czyli nośnik energii komórkowej. Źródła: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 11/30/2023 11:46:00 AM
  • [...] treningu siłowego. Kiedy neopren może się przydać? Jedynie jako forma podtrzymania temperatury pracującego stawu kolanowego czy łokciowego. Jest jeszcze wykorzystywany jako pomoc awaryjna wśród kulturystów na pozbycie się resztek wody podskórnej przed okresem startowym. Jednak osoby te charakteryzuje znikomy poziom tkanki tłuszczowej, który jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 63986 Data: 5/9/2017 8:48:12 AM
  • Najlepsze śniadanie dla sportowców - według naukowców

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Każdy z nas często zastanawia się, jakie śniadanie najlepiej zjeść. Jakie produkty sprawią, że będziemy syci, naładowani pozytywną energią na cały dzień? Co zapewni nam najlepsze efekty na treningach i dzięki czemu nie zaczniemy gromadzić tłuszczu wokół pasa? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz poniżej. Wniosek Sportowcy i osoby, które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 53425 Data: 12/24/2017 10:13:25 AM
  • [...] zadanie podniesienie intensywności treningowej. Jedną z nich są powtórzenia wymuszone, których celem jest dokończenie ruchu, który wspierany jest masą naszego ciała lub za pomocą partnera. Podsumowanie Wykorzystanie powtórzeń wymuszonych to technika podnosząca poziom intensywności, która polega na stymulowaniu mięśni dodatkowymi ruchami, gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5869 Data: 4/14/2018 11:30:06 AM
  • [...] nogę z powodu felernych sterydów i nie przestrzegania zasad higieny. Daniel Marquis (28 l.), wybrał się w podróż do Kolumbii i opublikował na Instagramie post z wołaniem o pomoc. Zdjęcia są naprawdę drastyczne… Marquis założył zbiórkę pieniędzy na portalu GoFundMe, aby móc uratować nogę, po tym jak pojawiło się zakażenie, zatrzymujące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 21695 Data: 12/8/2018 4:57:24 PM
  • Dla większości ludzi nie będzie zaskoczeniem, że kwasy tłuszczowe Omega-3, takie jak te występujące w tłustych rybach morskich, są dobre dla zdrowia i warto uwzględnić je w swojej diecie. Czy wiesz jednak, że kwasy te zwalczają stany zapalne i mogą być nawet bardziej korzystne dla zdrowia, niż mogło nam się wydawać?   Jak zwiększyć spożycie kwasów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2/12/2020 10:16:01 AM
  • Melatonina, neuro-hormon wydzielany przez szyszynkę, odgrywa znaczącą rolę w regulacji rytmów dobowych funkcjonowania organizmu. Choć jej podstawowym zadaniem jest wprowadzanie w fazę snu, coraz więcej badań naukowych sugeruje, że może ona mieć wpływ na różne aspekty zdrowia. Podsumowanie Wszystkie wymienione związki wykazują zdolność do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 9/5/2023 1:19:27 PM
  • Badanie American Clearwater Osteoarthritis Study, realizowane od 1988 roku, koncentruje się na wpływie stylu życia na osteoartrozę. Jednym z segmentów tego wieloletniego projektu jest analiza roli witaminy C w kontekście ryzyka i postępu tej choroby stawów. Niektóre z obserwacji opublikowano w Public Health Nutrition. Kolejnymi, obok witaminy C, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 10/9/2023 6:08:10 AM
  • Goździki - właściwości prozdrowotne i zastosowanie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Goździki, znane również jako kwiaty korzenne, to pąki drzewa syzygium aromaticum, które pochodzi z wysp Moluki położonych we wschodniej części Indonezji. Mają słodki, lekko gorzki smak i są bardzo aromatyczne. Goździki są powszechnie używane jako przyprawa do gotowania oraz pieczenia i zwykle kojarzą nam się z okresem jesienno-zimowym.  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 350 Data: 11/23/2023 9:06:59 AM
  • Kawa, bez wątpienia, jest jednym z najbardziej popularnych napojów na całym świecie. Ludzie piją ją rano, w trakcie przerw w pracy, podczas spotkań towarzyskich, a nawet wieczorami. Kawa jak wiadomo jest źródłem kofeiny, która pobudza i poprawia koncentrację. Wokół picia kawy krąży wiele opinii, w tym jedna, która dotyczy jej wpływu na wagę. Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 965 Data: 1/24/2024 8:12:28 AM
  • Wydaje się, że na temat odchudzania powiedziano już wszystko i każdy, kto choć trochę interesuje się tym zagadnieniem, wie, jak to zrobić zdrowo i skutecznie. Niestety na drodze staje wiele przeszkód, naszych słabości i pokus. Mimo że potrafimy ocenić sytuacje, to pokusa łatwej i "szybszej" drogi niejednokrotnie wyprowadza nas na manowce. Czego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12698 Data: 5/25/2018 8:19:27 AM
  • Zdolność rozpoznania stadium przeziębienia może pomóc Ci wdrożyć odpowiednie metody leczenia i przewidzieć czas trwania choroby. Będziesz również w stanie ocenić, kiedy możesz leczyć się samodzielnie w domu, a kiedy powinieneś udać się do lekarza. Osoby narażone na powikłania grypy, które bezwzględnie powinny udać się niezwłocznie do lekarza: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7959 Data: 3/10/2020 11:12:16 AM
  • [...] takich jak ona w świecie fitness, czyli plus size. 39-latka z Norfolk nosi rozmiar ubrań 52-54 i stworzyła konto na Insta - MissFits Workout jako projekt, którego celem jest pomoc innym osobom, które nie czują się komfortowo na siłowni. Dla Becky kluczowe było znalezienie nowego sposobu na trening, który nie byłby zbytnio onieśmielający. Chociaż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 11/15/2020 1:50:15 AM