Witam. Mam 16 lat, 169 cm i 57 kg. Niedawno kupiłem dietę węglowodanową. Moim celem jest fajna sylwetka (rzeźba). Powiedzcie mi do ilu ok kg powinienem przytyć, żeby mieć dobrą rzeźbę. Dodam też, że nie chcę być jakiś wielki, bo trenuje Taekwon-do i masa by mi przeszkadzała. pzdr
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2010-10-10 22:16:08 Liczba szacunów: 0
Witam mam 33L waga 89 kg silka og 17roku . ale malo wiem o witaminach. Mam zakupione 3 po 1MLmix I 3 PO 1ml CYPIONATU oba w stezeniu 250 i 200 tab mety. plus wino . i na odblok 3 razy po 5000 hcg i 3opakowania clomidu . oczywiscie proteiny i dodatkowe suple tez mam . Prosze o rozpiske jak najlepiej to skonsumowac
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2015-04-12 22:29:01 Liczba szacunów: 0
Mam 20 lat przygotowuje sie do testu sprawnosciowego gdzie wymagany czas na 1000m to 3;00;00 ja ten dystans robie w 3;30;00 mam jeszcze miesiac by poprawic ten wynik. Czy jest to mozliwe? i jaki trening zastosowac.Mam sporo czasu by cwiczyc wiec prosze o propozycje
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2007-06-02 20:12:20 Liczba szacunów: 0
cwicze juz 10 miesiecy i zauwazyłem ze w dni beztreningowe mam mrowienie w koncówkach palców nie wieciew co to moze oznaczac??? musze dodac ze ja mam za gesta krew, 2 co sadzicie o picu wody gazowanej podczas treningu jest znaczaca róznica miedzy gazowana a zwykła
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2007-08-13 15:33:32 Liczba szacunów: 0
Witajcie , mam pewnien problem : Mam 18 lat i ważę ......160 albo nawet 170 kg przy wzroście około 179 cm i chciałbym prosic was o pomoc w dobraniu diety, cwiczweń , suplementów itd , jak na swoją wagę jestem sprawny gram w piłkę nożną itd ale jednak jestem wielki , jak by co mogę zamieścic zdj , z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2008-03-24 13:57:22 Liczba szacunów: 0
Witam Piszę tutaj post, aby poradzić się Was w sprawie odżywek. Chciałbym się zapytać, czy w przypadku trenowania od 4 miesięcy mogę już przyjmować białko, ponieważ nie jestem w stanie go dostarczać w odpowiednich ilościach. Jeśli tak to jakie polecacie. Dzięki za odpowiedź
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2015-12-01 18:13:15 Liczba szacunów: 0
głowne suple zakupione STORM+SHOCK.......dieta przy cyklu bedzie bo po ostatnim cyklu z dieta ruszylo i to dobrze:).......teraz dylemat dokpupic białko syntraxa i pic podczas dnia oraz pvl mutant mass i pic po trenigu......czy zrezygnowac z mutanta i dawac syntraxa + miód +banan po trenigu....
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2010-09-01 15:54:32 Liczba szacunów: 0
[...] już prawie rok - z planem który dostałem od kolegi gdzieś około pół roku. Czuję jednak, że potrzebuję zmienić, jednak nie wiem w jaki sposób go ułożyc. Prosiłbym o wasza pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78kg Wzrost :181cm Cel treningowy : Na początku redukcja, potem masa i na końcu rzeźba Staż treningowy na siłowni : ~rok*********e [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2011-07-06 15:11:53 Liczba szacunów: 0
[...] się nad cyklem składającym się z Prohormonów. Starz 1.5 roku, wiek 18.5 , wzrost 184. masa 80kg, do tego dieta + 6 kg gainera., osłona wątroby, na koniec 12tab. clomidu Prosze o pomoc, ponieważ nie wiem jaki Prohormon wybrać...Z teog co czytałem to S-drol, h-drol, H-bomb, są dobre Czekam na Wasze opinie i o pomoc. z góry dziękuję;]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11676 Data: 2007-03-19 15:53:39 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałbym zwrócić się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Chodzi o poprawienie masy mięśniowej z dużym naciskiem na NOGI. Niestety mam do dyspozycji tylko hantle , gryf i ławeczkę. Dodam ze biegam bardzo często. Ważę 75 i mam 179 cm wzrostu. Proszę o dobór suplementów.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2013-12-23 17:41:34 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum , Jestem tu nowy , więc proszę o wyrozumiałość. Piszę z prośbą o pomoc w rozpisaniu treningu na siłę Swoją przygodę z siłownią rozpoczęłem 3 miesiące temu , Prowadziłem trening na masę , ale przyszedł czas by zmienić go na trening siłowy. Mój plan treningowy wyglądał tak : Poniedziałek - klatka [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2010-05-27 17:28:01 Liczba szacunów: 0
Witam nazywam się Marcin mam 15 lat 61 kg wagi i 171 cm wzrostu. Ćwicze na sucho 2 razy w tygodniu. W wakację chciałbym zrobić masę mięśniową jakie odżywki polecacie typu Białko,Gainer czy coś w tym stylu aby przyśpieszyło mój wzrost masy ;) Z góry thx ;))
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2011-06-02 20:42:15 Liczba szacunów: 0
Witam jak byscie ulozyli cykl z tego. Bcaa sfd Nitrobolon 2 Tabsy activlab vitality complex Mono z vitalmaxa I w sumie tyle jeszcze mam bialo i wegle. Ale to sobie dorzucam ile potrzebuje. W sumie nie wiem jak to ulozyc zeby mase i sile zrobic;)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2013-07-11 18:18:17 Liczba szacunów: 0
witam od 1 stycznia leci npp cypek i leciało winko w strzałach ale zrezygnowałem po 3 tyg i teraz leci master p.Npp wiadomo c2d master tez a cypek 200mg co 5-7 dni najpierw cabaser pół tabsa a potem tomoxa??co myslicie o tescie /SFD/2019/2/1/b177ea24246e4b8eb4b0834db0492e6e.jpg
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 265 Data: 2019-02-01 15:37:17 Liczba szacunów: 0
[...] coś o oliwie z oliwek. Ogólnie wszystko co możecie mi na ten temat powiedzieć lecz z pewną granicą, bo kurczak czy rybe to mogę mieć na obiad z 2 razy w tyg. Proszę Was o pomoc. Nie żądam wyczerpujących odp. napiszcie po prostu, zmienił bym w treningu to a tam to zostawił i tyle. Każda odp. mi bardzo pomoże. Z góry Wam wszystkim dziękuję za [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2015-06-24 21:38:32 Liczba szacunów: 0
[...] osoby łysiejące skarżą się na przetłuszczające się włosi i ich wypadanie. Dodam jeszcze, że na brwiach też mam słabsze włosy. Co w tej sytuacji mi polecacie bardzo liczę an waszą pomoc, jakie badania przeprowadzic, nie chcę już dłużej zwklekac i zacząc coś działac. Pozdrawiam i liczę na pomoc. Z tego co się ______________________________
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2008-05-27 18:19:35 Liczba szacunów: 5
mam 18 lat ważę 68 kg mam wzrostu 180cm . Ma kalkulatorze na stronce internetowej wychodzi mi ze moje zapotrzebowanie to ponad 3000 kcal. Chce się zapytać czy to nie jest za dużo jak dla mnie ? z tego co widze to inni ważą dużo więcej ode mnie a mają dietę na mase w postaci mniejszej dawki kcal.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2014-02-06 23:07:23 Liczba szacunów: 0