[...] się czy nie odpuścić sobie tematu i zrobić off, jednak mam nadzieję, że pomożecie mi ogarnąć swój organizm tak, żeby bezpiecznie dobić do końca tego rocznego cyklu. Teraz pytanie: Jakie badania konkretnie zrobić? I jeśli bije strzał w sobotę i środę to w jaki dzień najlepiej iść na badania? Pozdro i z góry wieeelkie dzięki za każdą pomoc!
[...] sobie poradzic z niemiłym zapachem stóp - co moge jeszcze robic aby to zwalczyc ?? 5. Niemiłe zapachy 2. Moje pachwiny bardzo szybko sie poca - mam z tym problem -w tych miejscach pozatym mam bardzo duze owłosienie - moi kumple prawie wogóle niemają. Co moge zrobic z tymi problemami ? Sry że sie rospisałem - z góry thx za pomoc. Pozdrawiam
witam, chciałbym zmienic plan treningowy, czytałem żeby zmieniać co jakiś czas treningi żeby organizm sie nie przyzwyczaił . mój obecny- 3 dni treningowe, przy każdym ćwiczeniu staram sie zwiększyć obciążenie co serie : 1-wtorek (plecy, triceps) *podciąganie 3s*max *ściąganie drążka do karku 10,10,8,8 *ściąganie wąskiego uchwytu do klatki [...]
Witam ...potrzebuje pomocy.Mam ukończone 18 lat . mierze 183cm wzrostu , warze 73kg, diety specialnej nie mam staram się jeść jak najwiecej bo musze przytyc ;) ...juz przez dluzszy czas cwiczylem w ten sposob 1 dzien : klatka + triceps Klata laweczka prosto - 4 serie 8 powtorzen laweczka skos - 4 serei 8 powtorzen laweczka prosto wąskim uchwytem [...]
[...] mnie w żołądku (mimo że jadłem śniadanie 2-3 godziny wcześniej (chleb, pomidor, czasem jajko lub ryba). Co mam zjeść po treningu? Bo głodny jestem? Kiedy brać aminokwasy jak to pogodzić godzinowo? Dzięki za pomoc. Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek. Na razie robię dwa obwody, po jednej serii na każdą z tych parti (15 powtórzeń). Dzięki..
[...] spuchlem 2,5 kg i wydaje mi sie, ze to woda. Do tego za nic w swiecie nie moge ruszyc dalej redukcji. Macie moze pojecie co sie dzieje, bo nerwy mnie juz wykanczaja a nie poddam sie, potrzebuje tylko jakiejs podpowiedzi zeby ruszyc dalej. Trenuje 4x w tygodniu trening silowyi od pol godziny do 45 minut treningu cardio.Z gory dziekuje za pomoc.
[...] coś więcej w sporcie niż gra rekreacyjna i szukam jakiejś SZKÓŁKI PIŁKARSKIEJ NA ŚLĄSKU najlepiej rodzice zgadzają sie na zamieszkanie w internacie i uczęsczanie do jakiejś tamtejszej szkoły ! ! !Pomóżcie mi piszcie wszelkie informacje na temat szkółek jaki jest w nich poziom i czy sie opłaca poprostu WSZYSTKO !! Bardzo was prosze o pomoc ! !
[...] mojego sposobu odżywiania, co warto zmienić itd. Jest jakiś sposób na sensowne pozyskiwanie węgli żeby nie jeść takich ilości ryżu i kasz w ciągu dnia? Jeżeli coś nie jest jasne albo o czymś zapomniałem napisać to dajcie znać. Z góry jestem strasznie wdzięczny za każdą pomoc i dziękuję! Pozdro /SFD/2018/8/26/3b2ef378daf740d385790e90143ee3ed.jpg
[...] wykroczne (4x10) -Wspięcia na palce w staniu (4x10) Do tego codziennie po 100 brzuszków na ławce skosnej i a6w. Proszę o ocenę mojego planu i ewentualne korekty. Za pomoc będą SooGi :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 172 Cel treningowy: Zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Muay [...]
Witam Wszystkich Forumowiczow ( to jest moj pierwszy wpis ,wiec prosze o wyrozumialosc ,a takze pomoc) A wiec Panowie bardzo powaznie zastanawiam zakupieniem Anavaru )oxy) -dodam ze to moj pierwszy cykl- pomijam fakt ze jest drogi w stosunku do innych specyfikow, zalezy mi na jego "zdrowym/bezpieczny: oddzialywaniu Duzo jest podrobek to wiem, [...]
[...] tryb życia nie przynosił zbyt dużych efektów na siłowni więc CAŁKOWICIE wykluczam z niej alkohol i odpuszczam imprezy. Chcę też zacząć wyliczać kalorie i dlatego proszę o pomoc w ułożeniu tej diety :). 174cm wzrostu 74kg wagi 19 lat zapotrzebowanie kaloryczne z lekkim bilansem dodatnim wyszło mi 2450kcal co wydaje mi się trochę za mało. [...]
czesc od kwietnia zaczełam biegac.chciałabym poprawic sylwetke bo bieganie jest najlepszym na to sposobem...w pierwszym tygodniu zaczełam od 3 kołek dwa pod rzad i jedno po przerwie...i co tydzien zwiekszam sobie o kółko ...teraz biegam juz 4 pod rzad ale chciałabym sie dowiedziec co i jak wogole rozgrzewka i pozniej bieg.nie lubie biegac a biegam [...]
[...] wiec nie chciałem się tym truć i lezą jakiś rok... Teraz jednak postanowiłem spróbować się tym wzmocnić. Moja wiedza na temat odzywek i sterydów nie jest duża i proszę o pomoc w osiągnięciu moich celów a mianowicie zależy mi na wzroście siły i wytrzymałości - trenuje bjj box i crossfit a gdy nie ma z jakiś powodów treningów px90. Moi sparing [...]
Witam Chcę przeprowadzic mały cykl na ph, a dokładnie to na epistane "E-stane". Cykl to 20-30 mg dziennie przez okres 4 tygodni, do tego witaminy, zma, białko, bcaa, omega-3. Po zakończeniu cyklu jabłczan kreatyny i jakis mocny tribulus... Czy taki cyklik bedzie dobry na utwardzenie mieśnia i spalenie troche fatu ale nie kosztem miesnia? [...]
[...] Konopny tłoczony na zimno z wyselekcjonowanych odmian konopii siewnej. Doskonałe właściwości nie tylko odżywcze ale również regeneracyjne i przeciwalergiczne. Dobroczynna pomoc w chorobach górnych i dolnych dróg oddechowych, zapaleniu zatok przynosowych oraz astmie. Stsowany bezposrednio na skórę, działa kojąco i ochronnie w stanach zapalnych, [...]
Podaję za wp.pl: "Za kilka miesięcy kibice zobaczą naprzeciw siebie w ringu dwóch najlepszych polskich pięściarzy. Mistrza IBF w wadze cruiser Tomasza Adamka i czterokrotnego pretendenta do tytułu Andrzeja Gołotę. W rozmowie z serwisem boxingnews.pl negatywnie do tego pojedynku odniósł się były mistrz świata w wadze półciężkiej oraz cruiser [...]
[...] koniec maja lub na początku czerwca 2011 roku i dostanie się do Liceum Sportowego w Bydgoszczy oraz przyjecie do jakiegoś lekkoatletycznego klubu. Cele: -podium w gimnazjadzie 2011 -dostanie się do Liceum Sportowego Specjalność: -sprinty(100 metrów) Wierzę,że poprzez ciężki trening jestem w stanie zrealizować swoje cele i liczę na waszą pomoc
[...] które są ukryte pod tłuszczem ;-/ zapisałem się na siłownie i chodze już pół roku 4razy w tygodniu i widać efekty przybyło mi siły i mieśni ale brzuszek bez zmian liczę na pomoc z opracowaniu skutecznej diety i programu ćwiczeń, bo mam tendencje do szybkiego przybierania na wadze w krótkim czasie szczególnie zimą ;0 CEL - redukcja i rzeźba [...]
[...] - 15.575g W - 25.27g DOSTARCZONE WARTOSCI ODZYWCZE: B - 96g T - 96g W - 315g Nie mam pojecia czy dobrze to zrobilem :-/ dlatego bardzo mocno Was prosze o ocene i jakby cos bylo zle to dokladne poprawienie! Oprocz tego gainera i witamin bede bral napoj izotoniczny ale to tylko w dni treningowe Z gory bardzo Wam dziekuje za pomoc!!! Pozdro All!!!
Biegam by schudnąc
