SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lustro już kiedyś miałem, nuda. Decyzja zapadła, dwa namierzone, jeszcze mnie trochę szerokość nurtuje, ale mam nadzieję na pomoc czołga w tej kwestii. Muszę zmienić rack. W łąwce jak wspominałem problem, ale z tym jeszcze jakoś mogłem żyć. Bo nadal spełniał podstawowe zadanie - dawał poczucie bezpieczeństwa, ileż to razy sztanga wracała do [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2018 8:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy wyciskaniu stojąc jest możliwość odchylania tułowia co ułatwia wyprostowanie łokci (między innymi dlatego z trójboju ciężarowców pozostało rwanie i podrzut a zrezygnowano z wyciskania stojąc). a także lekki ruch z bioder i kolan. Przy wyciskaniu w siadzie eliminuje się taką pomoc i ćwiczenie jest bardziej izolowane niż wyciskanie stojąc.

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2019 10:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nowy dział fanss ten sam ;-) A z Twoją wiedzą to dziw, że Ci tu doradcy jeszcze nie zaproponowali, pierwszy z brzegu przykład, chłopak na 5x5 w MC klęczy o pomoc. Ostatnią bitwę i tak późno będziem robić bo czołgu za sarenką chce się uganiać i 700kg zrobić. Przynajmniej Wl i MC na koniec przyszłego tygodnia bym proponował bo gasnę ;-)

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2019 7:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to musisz chyba jakieś staropolskie leczenie zastosować (Ojce nie mówili? :-> ), dwie krople wody na szklankę wódki - może być ruda powinno pomóc, jak nie pomoże to zabieg powtórzyć %-)

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2019 7:48:07 AM Liczba szacunów: 1
  • Ewolucja JKD

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kasy/ Spytaj ok 200 dzieci niepełnosprawnych którym pomagałem i pomagam.Spytaj Księzy przy Parafii Misjonarzy Klaretynów dlaczego co roku przychodza do mnie i proszą mnie o pomoc? Spytaj jedynego w Polsce dziecka z choroba Parkinsona które trenuje ze mna od kilku lat i staram się by jak najdłużej mogło żyć! Spytaj mnie człowieku o co tylko [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 15346 Data: 4/16/2008 8:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • KETOZA i KETONY - dieta tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kwaśniewskim. Ja stosuję wersję sportową "SONBATEGO" ale max miesiąc. I nie twierdzę że dieta doktora K. jest szkodliwa. Ja się na nia przesiądę to sprawdzę i będę mógł się wypowiedzieć autorytatywnie. Kain dzięki za pomoc Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to ashes, dust to dust

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2003 2:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • KETOZA i KETONY - dieta tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej informacji na jej temat tzn wszystko przeczytalem ale chce wiedziec ile mam jesc bb ww i tl w gr dziennie (waze 72kg) ? Jakie produkty wziasc pod uwage ?? To pytanie glownie do Finderx'a bo on ja stosowal - ale inni ktorzy stosowali i mieli dobre efekty proszeni sa o pomoc - ps czy do tej diety mozna stosowac ECA ?? No one is perfect ...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2003 8:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze na barki/klatke wrzucam na sztange ciezar i np pierwsze 2 serie robie po 12-10 ruchow i odkladam. Zawsze mam tak ze sotatni ruch robie na ledwosciach albo ktos mi musi pomoc. W kazdej serii robie w kazdym cwiczeniu max ciezar na 6 -8 razy. " a pomyslales,ze wlasnie tu tkwi blad? nie musisz wypruwac flakow,aby rosnac. wystarczy,ze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 8/27/2011 4:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Antos098 OK, dzieki za pomoc! wyprobuje sobie ten plan za jakis czas i zobacze jake beda efekty. traktor71 a powiedz czy np w tym splicie jest OK z obietoscia. Rozpisalem tam wszystko napoisze jeszcze raz. tam gdzie napisze 8+8+8+15 robie drop ( w zasadzie 6-8 z lekka pomoaca jak np. cwicze z kims) + na koncu burn set, przerwa minimalna do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 8/31/2011 3:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze na barki/klatke wrzucam na sztange ciezar i np pierwsze 2 serie robie po 12-10 ruchow i odkladam. Zawsze mam tak ze sotatni ruch robie na ledwosciach albo ktos mi musi pomoc. W kazdej serii robie w kazdym cwiczeniu max ciezar na 6 -8 razy. " a pomyslales,ze wlasnie tu tkwi blad? nie musisz wypruwac flakow,aby rosnac. wystarczy,ze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 8/31/2011 6:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hantla? Kolejnosc jest taka jak podales, tylko tak opisalem, ale bede robil tak jak mi napisales a czemu 3 dni beda lepsze? W sumie raz ze bede mial ciezki trening klatka/plecy a gdzies czytalem ze nie powinno sie laczyc 2 duzych partii, a 2 ze mi treningi zajma dluzej czasu dzieki za pomoc Zmieniony przez - sIacker w dniu 2011-09-04 15:06:51

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 9/4/2011 3:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też dużo pewności siebie. Poza tym oswoisz się z kontaktem z partnerem. Ponadto na treningach judo jest kładziony mocny nacisk na kodeks honorowy tzn. szacunek dla partnera, pomoc, i nie-przemielanie. Nie mówię, że w innych sytemach nie ma takiego nastawienia - ewidentnie jest. Ale judo jako a) sport b) system pochodzący z Japonii kładzie na to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 1/23/2018 10:48:24 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] też dużo pewności siebie. Poza tym oswoisz się z kontaktem z partnerem. Ponadto na treningach judo jest kładziony mocny nacisk na kodeks honorowy tzn. szacunek dla partnera, pomoc, i nie-przemielanie. Nie mówię, że w innych sytemach nie ma takiego nastawienia - ewidentnie jest. Ale judo jako a) sport b) system pochodzący z Japonii kładzie na to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 1/23/2018 11:00:13 AM Liczba szacunów: 1
  • Gruby chce schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5x w tygodniu. I tu mam pytania do Ciebie PK_Kaczor i innych także, Pyt. 1 Czy w wolne dni od aero zjadać węgle jak w dni treningowe ?? Pyt. 2 Rozumuje, że na jakiekolwiek pomoce w spalaniu tłuszczu jeszcze za wcześnie tak ? Pozostać przy tym aero do docelowego 30-40 minut w jednym podejściu jak na razie ? Pyt. 3 Czy oliwę z oliwek którą [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7093 Data: 8/30/2011 4:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruby chce schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wstawiłem całość bo chciałem pomóc z cardio jedynie, tak radio podane ilośc na tydzień, czas startowy to już dobór indywidualny, jako schemat chciałem podać

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7093 Data: 11/6/2011 10:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG - Tennislover4

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za pomoc! Co mogę zrobić, żeby trochę wysmuklic uda? Dorzucić ćwiczenia z większym obciążeniem? Wiadomo,że tłuszcz schodzi z całego ciała a nie tylko z danej partii, ale bardzo mi zależy, żeby te partię poprawić. Po 2.Zmienić coś w suplementach? Coś odstawić, coś dodać?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 8/13/2020 6:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG - Tennislover4

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki jeszcze raz za pomoc. Zobaczymy jak mój organizm zareaguje na zmiany.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2633 Data: 8/13/2020 7:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 4/4/2011 1:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Potrzebuję tego marszu elegancko w mp3: http://www.sendspace.pl/file/MDi23cU8/ SOG za pomoc.

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2008 7:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 108 - treningowy Do szkoły na 9. W sumie to dziś eleganckie żarcie. W szkole dostałem 4- z angielskiego, 4- z marketingu, 1 z niemieckiego, ale poprawię w środę, 6 z WF za podciąganie na drążku. W sumie mogłem dostać dwie szóstki ale nie wiedziałem, że mam tyle siły. Podciągnąłem się 15x. Dieta : 8:20. 120g płatków owsianych + mleko 500ml [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2008 7:35:05 PM Liczba szacunów: 0