SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    [...] się do powyższego wyróżnienia. Cesc ukoronował swoją świetną grę golem, który otworzył wynik tego spotkania. Bramka rundy - Rodrigo Taddei Fantastyczne strzał brazylijskiego pomocnika przyczynił się do pokonania Realu Madryt na Bernabeu. Taddei główkował po dośrodkowaniu Maxa Tonetto w piękny sposób kierując piłkę do bramki Ikera Casillasa. Mecz [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2008 3:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    dlatego chyba naprawde trzeba im pomoc

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2008 4:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8 - 10; 2 min przerwy; staramy się trzymać łokcie przy żebrach 12x30kg / 8x35kg / 7x35kg / 7x35 C. Podciąganie podchwyt 3 x 4-6+max+max; 2 min przerwy; kontrolowany ruch (z pomocą) 6 / 5 / 4,5 + 3x opuszczanie D. Rozciąganie 1 x 60-90s EQI; 1 min przerwy; maksymalne rozciągnięcie E1. Modlitewnik szeroko 5x 6 - 8 ; 5s dół , 5s góra 8x15kg / [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4839 Data: 11/6/2013 5:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dyplom? dziewczyna owszem zajela ostatnie miejsce ale przy odczytywaniu wynikow zostala pominieta (przemilczana) tak jakby jej w ogole tam nie bylo. i na to zwrocilem uwage - zrozumiales?! wyciskanie wielokrotne to prosta konkurencja ale watpie zebys sie sam w niej odnalazl. wystartuj kiedys ze mna na tej samej imprezie to sprobuje Ci pomoc }:-(

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13411 Data: 2/9/2012 11:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Tadeuszu Przy organizacji zawodów WW na Akademickich Mistrzostwach Polski w tamtym roku proponowałem prof. Stefaniakowi pomoc w organizacji, jednakże zostałem odesłany do organizatora (studenta) ponieważ studenci specjalizacji Kulturystyki i ćwiczeń siłowych na zaliczenie mają organizacje tych zawodów. Dlaczego dopiero teraz? Ponieważ mam [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13411 Data: 2/15/2012 10:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    anniczek, ja kiedyś miałem taką fajną . Na śniadanie WPC + Jeżyki, na II sniadanie WPC + 80 gr czekolady , na obiad kurczak + orzechy, na podwieczorek WPC + lody, na kolację koktajl truskawkowy . Wszystko ładnie rozpisane i przeliczone . Więc mogę pomóc ułożyć .

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2008 9:56:59 AM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    on jej poprostu chcial w hiicie pomoc

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2008 11:47:12 AM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ;) ad 2. krotka 7+2x5, zrobilam sobie odmiane, moze zostane teraz na jakis czas przy push press, fajniejsze jest jakos, bardziej dynamiczne, tylko w 3 serii mirek mi musial pomoc uniesc sztange nad glowe bo juz rece nie chcialy wspolpracowac ad 3. nuda ad 4. chyba najwiecej do tej pory w tym cwiczeniu, jutro nie wstane myslalam ze gorzej [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2008 10:16:50 AM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (7kg) +30 aero ad 1a,1b jakos bez emocji ;) ad 2a,2b tu juz bylo gorzej ciezar mniejszy, a ostania seria to sie prawie mialam poddac i isc po 3kg ad 3a,3b musialam sobie pomoc druga reka pod koniec uginania, miesien juz tak zmeczony ze myslalam ze mi go wyrwie, pompki tricepsowe bez obciazenia 4a,4b na ten push press to musze wiecej zalozyc, [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 9:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wegli nie ma 22.06.2009 no i przyszedl dzien 15ty i zjadlam krome razowca na sniadanie no to teraz siedze i ziewam i glodna jestem i na co mi to bylo jakby ktos mi mogl pomoc z tymi weglami to bede wdzieczna, bo nie bardzo sobie sama radze chyba, skleroza panie.. a w samej nisko-bardzoweglowej jakos latwo jest, nie trzeba sobie weglami d.. [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 12:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z zarzuceniem sztangi za ciezko juz jest a nie mam takiego stojaczka na wysokosci klatki piersiowej, tylko mam go na wysokosci kolan, trzeba bedzie prosic niedlugo o pomoc panow z silki ad 4b ok generalnie trening jakos szybciej minal ale za to na miekkich nozkach do samochodu szlam, bardzo na plus takie superserie no i gdyby nie moj [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 11:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj nie było wpisu bo nic specjalnego się nie działo :-) Poleciał low carb i nic pozatym :-) Wieczorem pojechałem do kina na "Obecność 2" i trochę się rozczarowałem bo pierwsza część była spoko, a druga to już bajka... także nie polecam %-) 13.07 Klatka + Plecy 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 6x 10/10/8/8/9x50/9x50 2. Wiosłowanie jednorącz [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2016 2:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ale to ze jest płasko w takim kresie to normalne ;-) i wtedy najlepiej forma tez sie zmienia, z dnia na dzień no i dokładnie forma ma byc na scenie to jest najwazniejsze, a reszte...yebac ;) nie ma parcia na żarcie, wiec spokojnie damy radę bez, ale z drugiej strony jak wojtek danwo nie ładował to powiedmzy taki kebsa i lody zaszkodzic nie [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 10:02:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Poza tym doładowanie/refeed moze pomoc jak sie jest długo na ujemnym bilansie, a nie na czystym żarciu :-P. Ale Wojtek ma swojego trenera, wiec nie róbmy tu zamętu ;-)

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 10:15:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 18.08 Biceps/Triceps-MC 1. Młotki 5x 8/8/8/8/6 2. Wyciskanie francuskie leżąc łamaną do czoła 5x 10/8/8/8/7 3. a) Uginanie ramion na wyciągu dolnym łamany drążek b) Prostowanie ramion podchwytem 3x 20+20/15+15/10+10 4. a) Uginanie ramion z supinacją stojąc b) Prostowanie ramion ze sznurem 3x 10+10/15+15/20+20 5. a) "21" b) Odwrotne pompki 2x [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2016 5:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziurze bez pracy, a teraz ? Zaryzykowałem pojechałem w ciemno nie mając nic... i znalazłem prace i mieszkanie w stolicy :-) myślę że się to teraz rozkreci :-) ważne jest aby w życiu robić to co się lubi a nie co musi... :-) a mi praca na siłowni jak i z klientami sprawia przyjemność :-) Przemek dzięki za pomoc tak jak pisalem odwdziecze się :-)

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2016 10:19:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za zainteresowanie i pomoc apokalipsa. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2013-03-23 23:57:28

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 3/23/2013 11:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] poszło lżej niż tydzień temu Uginanie ramienia ze sztangielka na modlitweniku - 12,10x12,5 kg, 10,10x15kg( błąd w zrzucie). prawą rękę mam słabszą. musiałem sobie pomoc przy oostatnim rep a w lewej nie Łydki - dokładnie, trzeszczały już przy 20 pomimo iż ciężar śmieszny 30x56, 21,24,22x64 kg Trening raczej udany. W między czasie WL [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 6:09:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Na miejscu też pewnie znajdzie jakiegoś ogarniętego instruktora. Czasem jednak warto kogoś poprosić o pomoc. Do mnie ma straszne kilometry.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 11:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid - ten martwy opanujesz. Ale zacznij od zupełnego resetu tego co było do tej pory. Nastaw się tak jakbyś podchodził do nauki zupełnie nowego ćwiczenia. I punkt po punkcie jak pilot przed startem sprawdź zgranie wszystkich szczegółów. Musi wyjść. Co do instruktorów - racja. Czasem nieinstruktor może pomóc. Sam długi czas nie miałem żadnego [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 11:40:20 PM Liczba szacunów: 0