SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW około 1roku~ katować dalej czy coś zmieniać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na indywidualny plan na konkretne partie , a nie całe ciało na 'każdej sesji treningowej' ? mógłbym jeszcze jakoś urozmaicić ten plan? mam pewien nie dosyt, chociaż siłowo staram się gdy tylko czuje że dam radę więcej to podwyższać 'pułap' na danych ćwiczeniach. Serie też zwiększyłem , te które mogłem of course. z góry dzięki za pomoc, pozdro ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 878 Data: 4/26/2012 1:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na odchudzanie - prosba o pomoc z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym o pomoc z cwiczeniami, a raczej ocene tego co zamierzam robic. Z powodow paru kontuzji nie moglem dlugi czas trenowac i w tej chwili mam wage w okolicy lub nawet ponad 120. W tej chwili udalo mi sie doprowadzic do sensownego poziomu zdrowie i moglbym zaczac znowu cos cwiczyc. Myslalem o tym, zeby do lutego cwiczyc 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 12/14/2016 11:17:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! W tym temacie prosilbym o pomoc w sprawie treningu, chodzi o to ze jest pazdziernik a w listopadzie mam wazny test sprawnosciowy. Wymagania przedstawiaja sie tak: Bieg na 100m - 14,1s Bieg 10x10 - 27s Bieg na 1000m - 3,30min Bieg na 5000m - 22,50min Podciąganie na drążku - 11 Pompki - 41 brzuszki 90 na 2min Sztanga - waga ciala + Xkg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 911 Data: 9/30/2008 8:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeczowa korekta wypocin Habasa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek 2=sałata z pomidora 1pomidor(+odrobine śmietany +cebula) posiłek 3=1,5 kromka chleba + ugotowana kiełbasa "kozacka!"+pół pomidora/cebula (ser biały) posiłek 4=(potreningowy)( 2kromki chleba pełno ziarnistego +3plasterki szynki z indyka +1jajko +pomidor +biały ser) posiłek 5=(ser z cebulą) Z góry dziękuje za wszelką pomoc. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 8/18/2005 2:56:33 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ;]

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] przez jakiekolwiek media... nie chce żeby cokolwiek mnie rozpraszało... to chyba głównie dlatego... no i na bank będenad tym więcej czasu spędzał bo cóż innego można robi:D Jeżeli ktoś sie orientuje ile kosztowałby taki roczny trening, albo do kogo mógłbym sie zwróci w tej sprawie to bardzo prosze o pomoc;) Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 6/7/2008 10:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Duże ambicje, brak wiedzy , REDUKCJA TŁUSZCZU !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trenować 5 dni w tygodniu ( w 2 pozostałe mam MT, brak mi tylko fachowych rad ;/ co do diety to śniadania nie lubię jeść wiec nie jadam bardzo proszę o rady dotyczące obiadu lubię potrawy z kurczakiem moze jakieś propozycje , czego nie jeść wogóle na obiad na kolacje czego nie dodawać do kanapek co dodawać. Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 3/10/2009 9:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] To powiedziałam to pani i wtedy wszyscy zaczęli mnie nazywać skarżypytą. Ale tak po prostu śpiewać na całą salę. No wiecie, kilka osób już o tym wie i ciągle mówi do mnie "ja przynajmniej nie udaję karalucha" a ja go naprawdę nie udaję! Boje się że no wiecie sprawa sie rozgłośni i dużo osób będzie mnie znać jako "karalucha". Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 445 Data: 12/13/2012 7:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • sponsor...

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Mistrzostw Polski i kwalifikacja do Mistrzostw Europy w Kownie. PB 62.54m 800g Czy moglbym liczyc na jakies wsparcie finansowe ze strony firmy Sportatut ktore mogloby mi pomoc w dalszym rozwoju.W zamian bylbym zobowiazany reklamowac firme sportatut na zawodach i treningach w kraju i poza granicami. Dziekuje bardzo jezeli uzyskam jakakolwiek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 12/10/2004 7:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich użytkowników tego forum ! Zamieszczam tu swój pierwszy temat licząc na fachową pomoc w doborze odpowiednich środków do cyklu na masę. Mój staż treningowy wynosi ok. 3 lat,podczas tego czasu wykonałem 2 cykle sterydowe.Dotąd używałem: Metę(Tajlandia),Deca-Durabolin(Holandia i Grecja),Stanozolol(Tajlandia).Ważę obecnie ok.85-87kg Do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 8/5/2007 5:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie podoba mi się nadmiar tkanki tłuszczowej. Kolega polecił mi tę stronę abym zajrzał tutaj. Widziałem wiele diet i szukałem odpowiedniej jednak nie znalazłem. Potrzebuję pomocy także w jej ułożeniu bo przyznam się szczerze że nie mam bladego pojęcia jak ją ułożyć dlatego proszę was o pomoc. A i najważniejsze ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 12/12/2011 9:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w nosie (przegroda/małżowiny) pozwoli mi normalnie funkcjonować, czy po prostu muszę tak z tym żyć i ciężko coś w tej sprawie zrobić? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. /SFD/2018/10/1/5d48ecd9bca64f6c86c396c64f61eb33.jpg /SFD/2018/10/1/73cfce921c064e509e2f12b61aa84279.jpg /SFD/2018/10/1/bb4c40bf5c7548d4a0f9d2cc306581ee.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 10/1/2018 2:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Clenbutrical

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mam robić aby wyżeźić mięśnie, gdyż mam bardzo dobrze je rozbudowane lecz niestety są ukryte pod warstwą tłuszczu ...a bardzo bym chciała aby je było widać ... prosze o pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 61 Wzrost: 170 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 61 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 12/26/2006 4:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] branie HCG od 6tyg po 500ui e5d ? tak czy nie ? 5. W razie czego podczas cyklu symex na estro bedzie ok ? 6. pct po 10 dniach od ostatniego strzału ? -clomid 1 dzień 200mg i do 20 dni po 50mg ed ? -hcg 10dni co drugi dzień po 1000ui ? -symex do zbicia estro do normy Jeśli czegoś nie podałem proszę o uwage ! Za wszelką pomoc bede wdzięczny.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 11/29/2018 9:13:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase/siłe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jeść zdrowo. To moje propozycje .. 1. K-alkalyn + dymatize elite whey 2. Xpand + CP 3. Shock + Storm Jeśli ktoś ma pomysł na inne połączenie prosze pisać. Z góry dziękuje za pomoc, oczywiście bedą sogi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel cyklu: siła/masa stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 1/23/2009 11:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zmienić sylwetkę bez siłowni ? proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam najpierw wypiszę wszystko co mi dolega: - spłycenie lordozy z nieznaczną rotacja - dyskopatia lędźwiowa z przepukliną - uszkodzone kolana(coś z rzepkami) - uszkodzone stożki rotatorów w barkach - coś z łokciami(bolą przy zginaniu i większości ćwiczeń na triceps i klatke) - bolące i przeskakujące biodra(możliwe że powodem jest kręgosłup) - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 1/17/2015 11:41:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy a nadwaga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w zbijaniu tłuszczu na ćwiczeniach aerobowych ? A jeżeli te dwie czynności nie zaprzeczają sobie czy powinienem stosować jakaś specjalna dietę ? Bardzo proszę o pomoc, bo to wszystko zaczynam z powodu ostatniej wizyty u lekarza który oznajmił mi ze jeżeli nie zrobię nic z sobą wkrótce mogę dorobić się choroby wieńcowej, zawalu serca [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 4/13/2008 6:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i przedramiona. Myslalem, zeby zrobic tak: trening A - allahy, wspiecia na palce i uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwyten w treningu B - spiecia na maszynie siedzac, wspiecia na palce ze sztanga na kolanach, uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem. Nie wiem tylko ile serii i powtorzen ja te partie i kiwdy je w trenibgu robic. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 9/8/2014 4:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • powtorka z rozrywki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztanga 2s po 10p unoszenie mlotkowe 3s 10-8-6p przedranie po 2/3 superserie uginania nadgarstkow gryfem podchwytam i nachwytem lub na wyciagu niedziela: WOLNE na koncu brzuch 4s po 25p przerwy miedzy seriami 1-2min i jak moze byc czy jeszcze zle jak juz pisalem 2 lata cwicze tera daje gainera oraz hmb za pomoc z gory dziekowka!!!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 684 Data: 3/29/2005 12:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam zadanie i nie wiem dokońca jak je rozwiązać. Wiem pośrednio oco chodzi ale nie wiem jak to naukowo ująć Prosze o pomoc. Do pracy mięśni potrzebna jest energia, którą organizm wytwarza w procesie utleniania węglowodanów. Przy intensywnym wysiłku, kiedy krew nie nadąża z dostarczeniem tlenu, rozkład cukrów prowadzi do powstania kwasu mlekowego, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9569 Data: 11/21/2007 10:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Alat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] moczu, kreatynina w surowicy, cholesterol i trójglicerydy w normie :) pytanie: 1) czy powinienem sie doszczepic przeciwko WZW B? 2) z czego może wynikać podwyzszony alat? (nie piję dużo i dzień przed badaniem nie piłem %, ani nie jadłem smażonego). dodam, ze mam lekko podwyższone ciśnienie 138/86 (mam 20 lat) Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5478 Data: 3/3/2008 10:17:38 AM Liczba szacunów: 0