SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] żeby móc być na zajęciach konkretnego dnia o konkretnej godzinie. Będę leciał planem który podałem. Ale pomysłu na kettle nie porzucam i jeśli będę czuł że są siły na dodatkowe sesje treningowe w tygodniu to zakupię sobie 2x24 i będę liczył na Waszą pomoc. z uchem już trochę lepiej chociaż rewelacji nie ma. Mam nadzieję, że jutro już potrenuję.

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2017 5:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • po to jest ta redukcja miedzy innymi by wyszły na wierzch partie nad którymi trzeba dokładniej popracować :-) oddaje się całkowicie Marianowi i dziękuje mu bardzo za pomoc:-) Kerad-wszystko jest pisane aktualnie,pomiary były robione w niedziele i waga pokazała ponad 83kg także coś kolo tego jest wzrost 183 ;-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 9:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na skosie : 15 x 50kg / 15,15,15 x 60kg 2.Wyciskanie hantli na płaskiej : 12,12 x 32kg / 10,10 x 32kg + dropset 18kg x 10 3.Przenoszenie hantla : 15 x 18kg / 15,15,15 x 21kg 4.Brama : 15,15,15,12 x 30kg + dropset 25kg x 12 to juz lepiej wygląda,Marian dobrze radzi:) Mina na ostatnich fotach też do przyjęcia jednak [...]

    Odpowiedzi: 560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 2:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o mase by Acid

    Post
    Odżywki i suplementy

    saper19 co do techniki to całość będę się starał w tym teście robić wzorowo technicznie, dlatego też ciężary nie powalają Filmiki będą od wtorku więc liczę na Waszą pomoc ocenę i to,że może ruch w temacie podskoczy Czas na ostatni posiłek,jeszcze trochę nauki i od rana na uczelnie przez co trochę regeneracja będzie u mnie kuleć ( jakieś 6h [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 19053 Data: 3/8/2009 10:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o mase by Acid

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 6 kg filmiki: (niestety kiepskie trochę bo to moje pierwsze więc muszę się wyrobić w ich robieniu ,a po drugie musiałem ustawiam koma do filmowania bo jak poprosiłem o pomoc to były jeszcze gorsze niż zrobione samemu ) przysiad ( myślę że trochę za dynamicznie robiony) http://www.youtube.com/watch?v=VHpPSw3ePr8 prostowanie (kiepski sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 19053 Data: 3/10/2009 6:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak robic, w sumie przeciez taka diete zalozylam w sumie chodzilo mi tylko o to ze bardzo ociezala sie czulam ostatnimi dniami, no ale troche sie trzeba pomeczyc zeby sie przyzwyczaic do takich ilosci ryzu, kaszy... ok w takim razie biore d.pe w kupe i jem dzieki wszystkim za rady i pomoc! Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-10 14:42:48

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 2:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to wszystko ogarnac jak z treningiem? mam cos robic na rozruch na poczatek? czy od razu ruszyc z planem ktory ustalilysmy jakis czas temu? ****************************************************************** co do tarczycy, wszystko jest w normie, oprocz poziomu hormonow, wiec dalsze kombinacje z dawka lekow powinny pomoc, troche sie uspokoilam...

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2010 11:19:11 AM Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A. WL B. Wyciskanie lawka skos C. Rozpetki na maszynie D. Czacholamacz gryfem lamanym E. Prostowanie ramion na wyciagu (drazek prosty) F. Uginanie francuskie siedzac, jednoracz prosze o konstruktywna krytyke i pomoc, nie wiem po ile serii i po ile powt powinnam wykonywac w poszczegolnych cw, jesli plan jest calkiem do dvpy - piszcie

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2010 4:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i dobra rada nie jest zla na przyszly tydzien czit juz przewidziany - nalesniki* z powidlami domowej roboty - dokladniej to mamusinej roboty, lece do Polski na 5 dni, pomoc siostrze wybrac sukienke slubna - poczuwam sie bardzo do obowiazkow druhny wczorajsza i dzisiejsza wypiska wieczorem, bo juz sie nie wyrobie przed praca * juz Mame [...]

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2010 12:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Matt go oszczedzal, co tu sobie jakies idiotyczne teorie dorabiac. Stwierdzenie, ze nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6442 Data: 8/18/2006 4:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza." Te wypowiedzi z wywiadu to gra pod publiczkę, bardzo często spotykana. Po [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6442 Data: 8/18/2006 5:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • na allegro jest teraz kilka wersji tego produktu. Od wersji za 20pare zl , po jakies niby mocne z usa. Pytanie, ktore kupic by nie wyrzucic kasy. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2011 10:12:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzieki za odpowiedz! Wiem, ze samymi lekami sie nie wylecze, ruch juz jest (aerobowy bardziej niz silowy, ale jednak), teraz pracuje nad dieta plus leki mialyby tylko pomoc. Do ogarnietej endo sie wybieram, ale dopiero za jakis miesiac,bo mimo, ze prywatnie to terminy odlegle. Chce miec tez wyniki badan onkologicznych,zeby moc je rowniez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 4/20/2015 11:02:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chcesz dorobić sobie na wakacje.....to moge Cie zatrudnić jako pomoc kuchenną Chyba jednak wole opierać sie na obiadkach mamusi "skonfigurowanych" pod moje potrzeby "kulturystyczne" A tak na poważnie....jakies kg juz na plus?? Pozdrawiam i....smacznego

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2007 1:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • poprosilem o pomoc wodyna zobaczymy co z tego wyjdzie, w weekend podesle Ci na gg wstępną wizję ;)

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 2:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra to po skierowanie pójdę jak najszybciej. A ten ortopeda, da mi jakieś ćwiczenia lub jakiś plan, który będę mógł wykonywać w domu, czy na przykład powie, żebym rozciągał plecy, chodził na basen ? Wielkie dzięki za pomoc ronie. Zmieniony przez - lisek70 w dniu 2013-03-27 13:14:17

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 1:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Git ze tylko 1 :) mi kiedyś przebili 2. Jakiś pewnie niepracujacy bo pochlastal w wszystkich firmowych autach na ulicy %-) 4:40 i czekać na pomoc drogowa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 1:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam pytanie o siłownie czynną 24 h na dobę. Wiem, że jakaś jest w Krk, bo widziałem ogromne reklamy (a więc któraś sieciówka), niestety nie mogę sobie za nic przypomnieć. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2014 8:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 4 (20.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) pasztet z soczewicy (soczewica, jaja, cebula) 2 jabłka i orzechy włoskie ryż basmati, pierś, buraki płyny ok 1 litra (niedopilnowałam) spacer 1,5 h Dzień 5 (21.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) smoothie (truskawki,jogurt, banan i jakies proteiny (nie pamietam co to było)) pasztet z soczewicy [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9781 Data: 6/21/2013 5:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • bo holere cocacola? :-) w jaki spsób ma ona pomóc na dolegliwości żołądkowe :->

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9781 Data: 6/25/2013 11:48:02 AM Liczba szacunów: 0