SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

soja na mase

  • Soja na masę ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jako ze czytałem różne opinie na temat soji pozyttwne i negatywne chce zapytac was jeść czy nie jeść ? Bo z tego co widze ma bardzo duzo bialka kalori tluszczy i wgl wiec czy oplaca sie ja jesc na mase ? :D czy iest zdrowa ? Czy np 300g dzienie gotowanej nie zaszkodzi ? /SFD/Images/2016/2/28/1da014ec74634a3c975bb4cd8f9ccbbe.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2016-02-28 12:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Masa ... big big masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    soja na mase ? to raczej slaby pomysł tylko i wylacznie bialko zwierzece i minimalny dodatek soji

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2005-07-24 19:07:14 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    so i jego przetwory jedz w ilościach umiarkowanych dwa lub trzy razy w tygodniu. Wybieraj mięso chude. W pozostałe dni jadaj dania z ryb i roślin strączkowych (fasola, groch, soja). 7. Ograniczaj spożycie soli kuchennej. Jedna płaska łyżeczka soli dziennie dodawana do potraw powinna Ci wystarczyć. Nie dosalaj. 8. Zachowaj umiar w jedzeniu cukru i s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5477 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak więc..mam 179 cm wzrostu i 64 kg wagi, jestem ektomorfikiem. Hardgainer. Staż na siłowni mały, 4 lata czynnego grania w piłke nożną mam za sobą. Ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, raz w tygodniu piłka nożna na hali. Reszta czasu to praca przy komputerze. Do tego dochodza czasami wysilki zwiazane z Baska z klasy :)) Krok pierwszy: 1. 64 x 24 g

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 14:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek 81.Mięso z piersi kurczaka b/skóry 168. Kasza gryczana lub ryz (wolalbym ryz, duza jest roznica ?) 254. Soja nasiona (czy moge to zastapic kotletami sojowymi ? jezeli tak, to na czym mam je smazyc ?) 153. Oliwa z oliwek Warzywa do smaku jasne ze mzoe byc ryz,moga byc kotlety ale nie za czesto II Posilek (po treningowy) Tutaj nie mam zadn

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 16:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    za gryczana i inne, spaghetti, makarony, kukurydza, groszek, fasola, dynia, kapusta surowa lub kiszona, pomarańcze, jabłka,, fruktoza (apteka lub jest we wszystkich owocach), soja, orzeszki ziemne, płatki owsiane i inne, kisiel, winogrona, ananasy, arbuzy, brzoskwinie, grejpfruty, gruszki, kiwi, wiśnie, daktyle, figi, śliwki, zupa pomidorowa, żurek

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:38:57 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jakby mogl ktos z ekspertow looknac na moja diete. Wiem ze nie jest perfekcyjna ale tez nie potrzebuje zeby byla az tak dopracowana. Nie mam raczej problemow z otluszczeniem, jestem raczej hard gainerem. Chodzi mi o glowne zasady i czy np skladniki sie ze soba nie gryza. Z gory wielkie dzieki. 8:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu Musli z owocami

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 15:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna.... biorę i nic. 2003-08-17 08:59:15 Suplementacja Ciekawostka o kreatynie.... 2003-08-17 00:50:54 Szatnia Przerwy między seriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5168 Data: 2003-08-17 09:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2002-01-31 12:33:02 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e ruszac,wiec jedziemy z koksem: Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-07 20:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam coś od siebie : * 1 węglowodanów - 4 kcal * 1 białka - 4 kcal * 1 tłuszczy - 9 kcal * 2-3 białka na kilogram masy ciała * 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała * 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała * 2-3 białka na kilogram masy ciała * 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała * 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała 1. dziennie jemy 5

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-05-08 06:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta trening na MASE do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zy w takim razie: 6. Chleab zytni razowy pelnoziarnisty bedzie dobry rozwiazaniem? Wiecie tak do twarozku ze cztery kromki i zaraz bilans ww sie poprawi... No i na koniec: 7. SOJA, kotleciki sojowe... wiem ze soja ma duzo bialka i tluszu chyba tez troche i ogolnie w tamtym roku wcinalem jej naprawde sporo - co o niej myslicie? dzieki za rady pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5154 Data: 2005-04-20 17:56:29 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Sawanodo - redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    zytrzymywałem w rozciągnięciu chwilkę tak jak Paramaribo radził), za to triceps umarł przy francuzie jednorącz (prawy słabszy jest). A i suple dziś przyszły :). Wiem białko soja kiepskie aczkolwiek ma 0ww, jest tanie, na masę kupie serwetkowe oczywiście, trochę roślinnego nie zaszkodzi ~150g mam zwierzęcego. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 A

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 20:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tydzień Green Tea i Yerba Mate. Mam jeszcze pytanie odnośnie kilku innych produktów: Czy kilka razy na tydzień mogę jeść Warzywa strączkowe ( głównie fasola,groch,kukurydza,soja).Wiem , że są to słabe źródła Białek, ale dużo witamin i innych związków przemawia w pewnym stopniu na ich stronę. Kolejny produkt-Szpinak. Ma kwas szczawiowy, ale ma od

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 12569 Data: 2010-05-07 22:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Temat do nadsyłania prac konkursowych

    Post
    Herbapol

    wydzielania soków żoładkowych. Nie drażni przy tym żoładka w takim stopniu jak np. pieprz. Warto zatem dodać imbiru do ciężkostrawnych posiłków jak np. mięso, potrawy z jaj, soja, fasola itp. Można używać imbiru zamiast pieprzu np. do kanapek. Znakomicie smakują piersi kurczaka z imbirem. Jeśli masz problemy z chorobą lokomocyjną warto przed podró

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2010-08-13 10:59:46 Liczba szacunów: 0
  • Soja Protein 90%

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm..cel no właściwie sam nie wiem czemu sie uparłem na soje...właściwie to szukam tez czegoś na mase ale dość krótko ćwicze na siłowni i nie wiem co moge brać ...Mam szybka przemiane materii i mimo że sporo jem mase wielkiej nie mam ...To na mase co proponujecie ...a soja sie przydpa przy okazji :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2005-04-17 17:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. IZOLAT JEST WOLNOWCHNIALNY, HYDROLIZAT JEST SZYBKOWCHLANIALNY Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i k

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-02 10:45:04 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna).Ja nie stwierdziłem żebym odczuwał lepszy efekt z przyj

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-02 00:21:21 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. POSZUKAM DOKLADNIEJ. A GDZIE SIEDZISZ TO WIEM Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna). TAK. D

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-02 01:13:12 Liczba szacunów: 0
  • KTO POMOŻE ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kg masy ciała. Po to sie bierze koks żeby zwiekszyc synteze protein wiec musimy ich dostarczac wiecej niz zawsze.Białko w zaleznosci od funduszy ,mięso,mleko ,jajka biały ser,soja (maksymalnie 30% całkowitego spzytego białka) tłuszcze-i tu jest problem bo większośc poleca na koksie zaledwie 1g/kg masy ciała w obawie o zbyt podwyższony cholesterol.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2006-08-22 10:39:00 Liczba szacunów: 0