pomoc

witam mam taki mały problemik prosze o porade poniewaz stanołem na 90kg na klatke i juz ani rusz trening to płaska 4x10 rospietki 3x10 skosna 3x10

Witam wszystkich na forum, chciałbym wzbogacić moją dietę w białko. Trenuję ja rzeżbę i poprzebuje pomocy w ten dziedzinie. Z góry dziękuje za pomoc

Mam 20 amp deki , 20 0my , 20 prolki z Jelfy . Rozpiszcie mi to i co odblok

Proszę o poradę czy skorzystanie z ułożenia diety na takiej stronie jak ta http://plany.suple.net to dobry pomysł.

Mam 14 lat ważę 63 kg i wzrost ok.170cm szukam diety dla siebie. Jaką dietę państwa zdaniem, jak kaloryczna mogę wybrać Pozdrawiam :)

witam czy ktos mi moze powiedziec co to za tabletki??? z gory dzieki za odp

Gdzie szukać (lub jak ułożyć) dobrą dietę? Zależy mi na takiej, która pomoże mi uzyskać masę mięśniową ( w połączeniu z ćwiczeniami oczywiście).

Witam czy mógłby ktoś rozpisać mi testosteron prolongatum ? Co i jak i kiedy i po ile ? Mam 20 ampułek po 1 ml 4 paczki z Jelfy Ile ml bić tygodniowo ?

ile wezmę na rekord jeżeli wyciskam 50kg 23x DAM SOGA

czy ktos wie jakie są aktualne ceny odżywek w czechach po wejściu do UE??? konkretnie chodzi mi o Cieszyn czeski Z Góry Dzięki

Witam, za niedługo ide do wojska wiedz chce poprawic wytrzymałoś i siłe mozecie mi ułozyć jakiś dobry plan na siłke :) pozdrawiam :)

Chciałbym przeprowadzić redukcje ale nie wiem od czego sie zabrac wiem że musze dopasowac diete i trenig plus aeroby tylko nie wiem jak sie do tego zabrac ;/

siema. mam problem od 2 tygodni po treningu nog wyskakuja mi wielkie siniaki na udach? od czego to? za duzy ciezar czy co?

mam zakupiony nitro bolon Energized i gainerka gain bolic 6000..prosba rozpiszcie mi jak mam brac w dt i dnt

Witam. Potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety i ćwiczeń odpowiednich dla mnie. Bardzo chcę schudnąć,czuć się lepiej we własnym ciele.

witam chce miec plan na tydzien mam 4hantle sztange i takie urządzenie do robienia brzuszkuw nogi nie robie bo mam problem z kolanami prosze dać szybko znac

Mam takie problem: - nieraz strzelaja mi kosci na treningach i wogole czasami na codzien. Co proponujecie?

witam potrzebuje pomocy co do dobrania cyklu no i oczywiscie co po nim jakie suplementy by jak najmniej spac >bo lece za duzo ;/;/;/

Ja po indywidualna pomoc trenera w sprawie diety i treningu

siema mam male pytanie jak moge wzomcnic miesnie nóg i je rozciagnac tak zebym mogl stojac podniesc noge na wysokosc glowy kolegi