SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW prosze o pomoć profesjonalistów ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak na początek to chciałbym się przywitać,jestem nowym użytkownikiem forum.Chciałbym także poprosić doświadczonych osób o trening FBW.Mam 15 lat,ważę 53 kg a moja wysokość to 171 cm.Na siłowni ćwiczę już od miesiąca .Mam tam wyposażenie dosyć dobre.Można zrobić na niej wszystkie ćwiczenia jednak ja sam wszystkim na początek nie podołam ;] a poza [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 1/2/2008 8:12:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu diety + domowych ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jestem tu nowy i nie wiem czy informacje które wypisałem w edytorze pojawią się tu czy też nie, zaznaczyłem opcję o wypowiedzi profesjonalistów. Przybywam tu gdyż potrzebuje pomocy w sprawie diety dla mnie oraz planu ćwiczeń. Plan ćwiczeń jako taki mam gdyż ćwiczę w domu jednak nie wiem czy te ćwiczenia są wystarczające. W sprawie diety jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 9/23/2014 8:11:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat, mam 158 cm , waże 38 kg, PROSZĘ O POMOC. Co ja mam zrobić ??? Za mały, za chudy pomóżcie - jakies diety, białko, suplementy - BARDZO PROSZE O POMOC DOŚWIADCZONYCH - z góry dziękx ..:mathisss:..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 6/3/2003 10:01:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zakupiłem ostatnio troche odżywek, a mianowicie: 1. Xtreme Pro Plex Banana 1816g 2. Thermal PRO 120kap 3. Xtreme PRO ZMA 96kap 4. Fuel Injection V12 Turbo Grape 625g Proszę o poradę znawców, jak mam zażywac te odżywki. W jakich ilościach i porach dnia. Najpierw chciałem przybrać trochę masy a potem spalic zbędny tłuszczyk. Moja waga 77 kg, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 10/25/2004 11:49:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prawej to samo jest z grzbietem, że z jednej strony mam lepiej mięsien wyrobiony niż z drugiej. I tutaj jest moje pytanie czy są np ćwiczenia brzucha które angażują jedną strone( chodzi mi o mięsień prosty nie skos!) brzucha bardziej niż drugą lub w jaki sposób mogę to wyrównać ? Za pomoc dziękuje i w razie pytań proszę tutaj pisać :) POzdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 10/9/2011 9:16:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema, jade prop venom labs poszedł 8 strzał i strasznie mi lewa łydka napuchła,lekki siniak w miejscu bicia,nie umiem normalnie chodzic. pierwszy raz spotkałem się z czyms takim jak opuchlizna. Zazwyczaj po 2 dniach od bicia ból mijał,a biłem w ndz wieczorem i strasznie boli. 6 strzał tez był w lewą łydkę tylko ,ze bardziej do wewnątrz,a teraz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 6/25/2013 6:43:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl POMOC

    Temat
    Doping

    Witam Panowie. Sprawa wygląda tak, w przyszłym miesiącu mam w planach zakończyć redukcję i przeskoczyć na masę. Pracuje w systemie 3 zmianowym. Miche trzymam, treningi 4-5 w tygodniu. Zastanawiam się nad biciem propa 1-8 100mg e2d/ 1-12 100mg e2d. Lepszym rozwiązaniem będzie pociągnąć na sucho 2-3 miesiące masowki ew. Później zacząć przybijac czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 6/22/2017 10:26:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc początkującemu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! No więc przedstawię szybko swoją sytuację.Mam 15 lat,167 cm wzrostu 54 kg wagi ( wiem,mało).NIestety duża część tej wagi to zwykły tłuszcz.Chciałbym po prostu przypakować i zgubić trochę sadła.Jak do tej pory praktycznie codziennie chodziłem grać w piłkę,staralem sie też regularnie robić brzuszki.Niedawno kupiłem trochę sprzętu,ale jestem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 948 Data: 9/27/2011 4:30:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ( moze robie zly trening, typowo masa+siła ) w dodatku, mam zmeczone miesnie i zle sie cwiczy teraz na kb. Okazało sie ze 30 kwietnia, bede mial pierwsze zawody. Prosze o pomoc w treningu na silowni, nie chce sie spowolnic lub w ogole nie miec sily na kb. Jak cwiczyc, jak rozlozyc serie ? Może jakas suplementacja do tego ? z góry wielkie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 3/6/2012 12:58:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak w temacie otóż mam 19 lat mam okolo 180cm wzrostu i 61kg wagi.Pracuje jako mechanik samochodowy 11 godzin dziennie moje posilki sa wmiare wystarczajace jesli chodzi o bialko i inne skladniki odzywcze .Moje pytanie dotyczy Gain Bolica 6000. Chcialbym przytyc okolo 10kg i wyrobic sobie sylwetke czy Gain Bolic 6000 jest do tego odpowiedni czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 1/11/2014 4:45:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam takie pytanko otóż mam dylemat jaki zestaw sobie kupić, mniej więcej wartości obcykane, ale mimo tego wolę się jeszcze upewnić. Niżej podam zestawy, które mnie interesują, jesli ktoś ma coś lepszego proszę o propozycje. Przedtreningówka : ActivLab - Crea Shot 2.0 - 500g Stack Kreatynowy : Olimp - Creatine Xplode - 500g II Drugi zestaw [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 4/7/2014 6:44:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc od specialisty

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na siłownie już 2,5 roku wymiary już jako takie Trening na masę. I właśnie tu jest problem chce pogodzić jakaś sztukę walki z siłownia zęby dalej masę zdobywać. Dieta Jest Oczywiście ja chciałem iść na KRAV MAGA Ale Proszę o pomoc co będzie najlepiej pogodzić z siłka zęby masę zdobywać W wyszukiwarce nie widziałem takiego tematu wiec założyłem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 3/9/2009 9:40:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic? :) prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hejka. Info o mnie: wiek: 17 wzrost: 180 waga: 76 staz: 6miesiecy ciezkich treningow ; D cel: masa masa masa i sila xD typ treningu: nastepny cykl fbw 5x5 + odzywki Moje pytanie brzmi: co kupic? doslownie, w gre wchodzi wszystko... byle nie wydac wiecej niz 300zl xD Dieta mysle ze bedzie wiec luzik. Mysle nad bcaa + nitrobolon2 + olimp mega caps [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 8/6/2010 10:26:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    witam chciałbym się zapytać czy nawalanie w worek nogami i rękami chyba to kick boxing . i uczenie się kopnięć itp. i oglądanie filmików instruktażowych , da mi jakąś szanse na naukę tego sportu . Bardzo chciałbym trenować ale do miasta mam 40 km i oczywiście nie stać mnie na opłacenie szkoleń . Za porady dzięki . dam soka za modrą wypowiedz

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 9/12/2010 6:29:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia bez rezultatów... Pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1,5 godziny trening krav magi. Po takim czasie myślałem, że będzie widać już jakieś efekty a tu niestety nic. Praktycznie siła mi się nie zwiększała, trochę wytrzymałość. Moje pytanie brzmi gdzie robię błąd ? Może dobrze by było zacząć stosować jakieś odżywki ? Polecacie coś ? Albo ustalić dobry trening. Proszę o jakąkolwiek pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 1/25/2011 11:06:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam posiadam 2 Testosterony Enanthate o nazwie TESTOVAR 250 oraz Nandrolone Decanoate o nazxwie NANDROVAR 200 Oba produkty firmy BIOTICA Poniżej zamieszczam zdjęcia Proszę napiszcie mi: Czy stosował to ktoś?? Czy może być to jakaś podróba albo jakieś g*wno Post założyłem ponieważ nigdzie w wyszukiwarce nie znalazłem jakichkolwiek info na ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 5/15/2014 2:19:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, ekto . - pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym o pomoc jeszcze nie jestem zbytnio w temacie, diete układałem sam. Może doradzicie co dodać , a co ewentualnie odstawić . Od razu zaznacze czemu posiłek 2 i 4 musi taki być , są to kanapki dlatego że pracuje fizycznie i nie mam jak jeść lepszych posiłków, może ktoś doradzi jakieś lepsze produkty do tych kanapek :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 3/17/2016 6:14:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa,bmr pomoc z kaloryka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat,167cm,66kg.mam 14%body fatu. Jestem endo łatwo mi przytyć. Swoje zapotrzebowanie obliczyłem na 2000 kcal prowadzę siedzący tryb życia. Ciężkie treningi siłowe 3-4 tygodniu z niska intensywność przerwy między seriami 2 min a ćwiczeniami 4 min (1,5h na siłowni) chce zbudować mase mięśniowa by sie przy tym nie zalać. Do swojego bmr [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 5/6/2018 5:24:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie !! Prosze o pomoc !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ponownie !! ostatni odrazdziliscie mi abym wziął xp więc zmieniłem zdanie i moze wziąsc Hard Mass + KeAlkalyn lub zamiast KA wziąsc HMB lub inną kreatyne HMB albo Jakies Białko +CP lub NItroII aby nabrac siły i masy !! Bardzo prosze doradzcie mi cos , co moge wziąsc dla dobrego efektu (masa+siła) w cenie do 240zł góra !!! Mozliwe ze te [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 11/3/2006 11:21:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała pomoc w 5 - cykl

    Temat
    Doping

    ostatni cykl http://www.sfd.pl/Pytanie_o_odblok_-t848439.html planuje 5 Omadren Metanabol Prolo Deca Winko jakis bloker w trakcie tamofixen lub cos polećcie choragon nolva clomid clenbuterol Meta 1-12 50 mg / ed Omadren 1-10 250 mg / e3d prolo 1- 6 200 mg / e3d Deka 6-12 400 mg / e4d Winko 8-12 50 mg / 2 dni choragon [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 10/31/2012 5:26:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)