Witam, niedawno kupiłem na allegro anaboliki.(ich tytuł jest w temacie):) mam 150 kapusłek.I tu mam pytanie. Czy jak przestane brać te anaboloki to mi mięśnie opadną? Czym to sie różni od białka? Miałem diete białkową, ale po dłuższym czasie dosttałem rozwolnienia :(. Dlatego chwilowo nie jem tyle białka. W jakim stopniu szkodzi to wątrobie i [...]
[...] . Widziałem go osobiście i wydaje się być bardzo porządny. Oglądałem też inne firmy ale jakość wykonania wydawała mi się niska. Chciałbym poznać Wasze zdanie na temat tego atlasu adidasa. Lepiej kupić porządny atlas z mniejszą ilością ćwiczeń czy w tej samej cenie niższej jakości ale posiadający np. 4 stacje. Z góry dziękuję za pomoc.
witam.mam 17 lat ,moim celem jest masa, plan zostal ulozony na sfd ,cwicze juz nim (jestem na 10) i chcialbym sie zapytac cos co do planu.oto on: 1.Przysiady 2x(na przemian co drugi trening z Mc) 2.MC na prostych 2x 3.Wyciskanie na plaskiej 2x 4.PODCIAGANIE NA DRAZKU 2x ( moglbym tutaj dac cos na bica , np uginanie sztangi? bo chcialbym tez jakos [...]
Witam! Trenuję z przerwami jakies 3 - 4 lata. Moja waga oscyluje w granicach 100 - 105 kg. Wiek: 20 lat. Wymiary: Klata - 120 cm, biceps - 42 cm (na pompie), barki - 146 cm, kark - 46 cm, pas - 100 cm (sic!), nóg nie ćwicze ale są dosyć masywne. Tu pojawia się prośba moja do Was. Bardzo bym prosił o ułożenie jakiegoś zestawu odżywek dla mnie. Mój [...]
Chciałem poruszyć tu temat dosyć mysle przydatny... mianowicie wiemy ze na cyklu czujemy sie jak bogowie samopoczucie up, pewnośc siebie też,potencja rownież chodzi mi tu zwłaszcza o androgeny... jednak po cyklu sytuacja często sie odwraca normalne taka kolej rzeczy jednak co oprucz odbloku pomoże nam uniknąc nieprzyjemnych stanów depresyjnych??? [...]
Witam!!! Mam duży problem chodze już na siłownie od 3 miesięcy schudłam ale nie tyle co sobie ustaliłam i teraz od miesiąca stoje w miejscu!!! mój trening to 45min bieżni, brzuchy robie 15razy po 3serie na 4 urządzeniach.A brzuch i dokoła tali stoi w miejscu i wewnętrzne część ud ani rusz!!!i na koniec treningu ok15-20min rowerek lub orbitrek no i [...]
Witam Posiadam odzywki tj.: - Napalm z FA - Mesomoprh- przed treningowka - Super Mass Gainer (dymayize) - Crea Kong - Mono Kreatyny z DYmatize - BCAA z UNS Waga: 90kg staz ok. 3lat MYsle o stosowaniu ich wszystkich (trening Piorytetowy): - Mesomorph w dni piorytetowe - Napalm w dni pozostałe - Super Mass w dni piorytetowe 2x po 100g - BCAA porcje [...]
Szykuję się z bratem do cyklu na masę mięśniową proszę o ewentualną korektę: 1-6 npp 100mg E3D 1-6 meta 30mg ED 1-8 prop 100mg E2D zastanawiam się tylko czy nie lepiej zamiast mety przywalić winstrol 5-8 50mg E2D(strzały) lub 5-8 30mg ED tabsy proszę o radę w powyższej kwestii i jak się po tym wszystkim odblokować z uwzględnieniem ( nolvy , [...]
Witam mam możliwość zakupienia Shock therapy (universal)za grosze. Aktualnie kończę pierwszy cykl na mono(11lutego), mam zamiar zrobić 2 miesiące przerwy od kreatyny więc mój staż treningowy wynosiłby około 6 miesięcy. I tu mam pewne pytanie czy mogę już używać Shocka? Do tego mam zamiar dokupić cm3 treca lub Cell pumpa ewentualnie jakieś mono [...]
DIETA NA REDUKCJE 1. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) 2. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) 3. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) 4. Obiad: 300g mięsa z indyka + 250g ziemniaków 5. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) Razem :1828 kcal Białko: [...]
Witam Mam zamiar skompletowac sprzęt do cwiczen. Prosiłbym o polecenie jakiegos zestawu we wstepnych planach mam ławeczka heavy spartan II(ewentualnie jak inna to doradzcie) laweczka do brzuszkow wyciąg do sciany/sufitu bierznia gryfy prosty i łamany 100+ kg obciązenia na początek hantle +jeszcze jakies sprzęty ktore są niezbedne Mogłbym [...]
Witam. Mam kilka pytań a mianowicie, od nowego tygodnia zaczynam 3 tygodniową redukcję. Diete, trening i suple mam dopracowane odpowiednio, zastanawiam się tylko czy mogę w trakcie tej redukcji dorzucić ph epithin-e, oczywiście biorąc pod uwagę że za miesiąc zaczynam cykl meta+cypionat+winstrol. Jak na dzień dzisiejszy wygląda sprawa z produktami [...]
Czesc Wszystkim! Chce prosic was o pomoc i fachowe porady, lecz zacznijmy od poczatku. Chce sie rozbudowac fizycznie wiadomo o co chodzi wiec nie wiem jak to naj lepiej a zarazem najszybciej zrobic. Ne naleze do ludzi chudych wiec zwracam sie o pomoc. Mam okolo 170cm wzrostu i waze 80 kg (spora nadwaga). na silownie chodze od tygodnia :D Wiec [...]
Witam! Proszę o pomoc w wyborze suplementów. Cel to siła. Staż... pierwszy raz na siłownie poszedłem z rok temu. Ok pół roku systematycznego ćwiczenia. Przebyte cykle to 2x mono i teraz trzeci raz (jestem w połowie). Przygotowałem kilka zestawów, ale jestem otwarty na propozycje. Do wydania 100 zł. 1) Deca Stac Nutrabolics 2) Biogenix - Cell Pump [...]
Cześć. Przeszukując internet natrafiłem na trening domatora, średnio mi wychodziło wdrażanie wszystkiego w plan. Chciałbym znaleźć jakąś kompletną rozpiskę ćwiczeń i serii ogólnokształcących, na brzuch, ręce, nogi. Niestety brak osprzętu, tylko dwie hantelki po 3kg. Wiek: 15 Masa(kg): 63 Wzrost: 176cm Staż: Właściwie zerowy, raz w tygodniu [...]
Siemka mam16 lat waze coś ok.70kg 185 cm wzrostu.Jak oceniacie mój plan? Pon.Klata bic Środa.Plecy recepta Piątek.Barki i bić Sobota.Nogi brzuch Jak moŻecie to napiszcie co powinienem zmienić z góry dzięki.
Czesc na poczatek pozdro dla was. Mam do was prosbe mianowicie o napisanie diety i cyklu treningowego. Na poczatku napisze troche o sobie wg kryteriow przez was juz wczesniej ustalonych :) 1.Zaczynam trenowac(przedtem trenowalem troche na silkach ale nie systematycznie) 2. Cele jakie chce osiagnac to sila, tluszczyk, wytrzymalosc i rzezba 3. Czas [...]
Witam wszystkich czy moglby mi ktos rospisac plan treningowy ktory mozna by wykonac na ubogim sprzecie (lawka pozioma,skosna,gryf prosty i lamany no i chantelki).Chodzi mi raczej o plan ogólnorozwojowy z wiekszym naciskiem na zrzucenie fatu ale tez z wmiare mozliwie rozwojem masy miesniowej. staz treningowy-1,5 roku z rocznom przerwom :) [...]
[...] Płeć : Męzczyna Wiek : 17 lat Waga : 75 KG Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła, masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Proszę o pomoc Pozdrawiam Zażywane suplementy : Brak
Witam! koksów :) Mam na imie Kuba , urodzilem sie 02.05.1995 ,na siłke chodziłem 6 miesiecy , potem mialem dosc duza przerwe i znow zaczełem ćwiczyc , ale niestety niemam dobrego planu treningowego , dotychczas robilem trening ogólnorozwojowy , czyli wszystkie partie ciała na jednym trenignu:).Potrzebuje profesjalnego planu , diety niestety niemam [...]
