pomoc

[...] - PowerBar Protein plus - high protein bar wszystkie mają w ****u witamin, białka, węglowodanych i innych . Czy takie batoniki coś pomagają w treningu siłowym, jeśli ćwiczę na masę. Czy zauważę jakieś rezultaty jak będe takowe połykał? I kiedy się powinno je jeść. Przed treningiem, po trenigu, ile razy dziennie itp. ?? dzieki za pomoc, pozdro

[...] pół roku, regularnie, około 5 razy w tygodniu, po 2/3 godziny. Mam zamiar wejść w swój 1 cykl, lecz nie mam pojęcia jakie suplementy mam do niego dobrać... Prosiłbym o jakąś pomoc w tym temacie. Interesowałoby mnie rozwinięcie mięśni i znaczny skok siły, lecz nie chciałbym przytyć. Wiek: 18 lat Waga: 85 kg Wzrost: 180 cm Staż na siłowni: ponad [...]

[...] lekki bol(np przy lekkim "uderzeniu" w nia palcem lub gdy np wyginam stope). chcialem zapytac czy moge zaczac biegac? moze powinienem zaopatrzec sie we wkladki ortopedyczne do biegania, jakis stabilizator? jak myslicie? mozecie mi cos poradzic? chcialbym biegac tak gdzies 2-3 razy w tygodniu okolo 60minut:) z gory bardzo dziekuje za pomoc:)

[...] strony mam wyraźne zgrubienie, z prawej tylko boli. Poczytałem trochę i dowiedziałem się, że mogą to być węzły chłonne. Jak sądzicie, może to mieć związek z przyjmowanym towarem? Jestem obecnie na cyklu prop + tren + master. Przedwczoraj skończyłem brać Helios, a od tygodnia jestem na T3. Co powinienem teraz zrobić? Z góry dziękuję za pomoc.

[...] że dobrym sposobem na zbudowanie masy jest mleko w proszku+kreatyna+3 razy w tygodniu silka. Bardzo prosze o rady, przydatne ćwiczenia na budowanie masy itd. Bardzo prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 181 Cel treningowy: zbudowanie masy Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: nie. Dostęp do [...]

[...] w zasadzie kupić sprzęt i coś "pomachać" :P. Startuje od zera, to moja pierwsza dieta(przestudiowałem wiele art. o diecie i ćwiczeniach na masę), napisałem ją sam, liczę na pomoc doświadczonych, proszę pisać co byście zmienili i og opinie. Płeć:mężczyzna Masa ciała (kg):80 Wzrost (cm):188 Wiek:21 Aktywność fizyczna:3-4x w tyg siłka Współczynnik [...]

[...] 73 kg. Klatka-110cm, Biceps-36cm Na siłownie chodzę z 3,4x w tyg, do tego 1x basem, 2x piłka. Staż Na siłowni 2 Lata (z przerwami)-Bez żadnej odżywki. A więc prosił bym o pomoc, ponieważ zakupiłem Odżywki Kreatyne Xplode, Białko Serwatkowe, DYMATIZE SUPER MASS GAINER, Węglowodany ( all stars ultra carb)oczywiście mam zamair jeszcze coś [...]

[...] 10kg. Aktualnie zacząłem jeść Gain Bolica 6000 od Olimpa. Przez pierwsze 3 tygodnie zamierzam brac po 50g 2 x dziennie a nastepnie po 100g. Zwracam się do Was z prośba o pomoc w mojej diecie, by osiągnać w/w cel. Wiek: 15, w październiku 16 Waga: 88kg Wzrost: 205-210cm (dawno sie nie mierzyłem) Cel treningowy: siła/masa PS: Na siłowni [...]

[...] zrostu i ok 82 kg wagi. Wagi nie jestem pewien bo ważyłem się w szpitalu ważyłem 84, ważyłem się u pielęgniarki w szkole to ważyłem 76 a wątpię że przez miesiąc zdążyłem tyle schudnąć. Prosiłbym Was o pomoc. Jakaś dietka albo ćwiczenia albo i to i to. Pozdrawiam wszystkich i z góry dzięki ;) Zmieniony przez - Michaaalek w dniu 2009-10-19 22:50:02

[...] prosty, lamany i hantle. Do tego 40KG obciazen. Lawka z modlitewnikiem. Teraz prosze o rade jak mam trenowac kiedy co i ile. Napiszcie bo szybko mi na tym zalezy. SOG za pomoc. Plan treningowy potrzebny. 16 lat mam. Ważę 51 KG i jak mam przybrać na masie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 51 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa,budowa [...]

[...] miec duzo powera na silce bo nie raz cwicze zmeczony po szkole to przydalo by sie wzmocnienie... Myslalem nad tym : http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis26315.html Czy to jest dobry produkt ? Czy moge, i czy oplaca sie to stosowac dla "pompy'? (tylko czasami) ten produkt nie zawiera kreatyny wiec to tez + .. sog za pomoc

[...] się odtłuścić a póżniej masa itd, czy najpierw siła później masa a potem dopiero gubienie tłuszczu? i kiedy zacząć z towarem? kiedyś nieźle rosłem na dece z winst i testexem- powtórzyć czy zmienić i może spróbować oxandrolonu? ale jak stwierdzić czy nie kupuję lipy pozdrawiam i liczę na pomoc werbalną wicio rób jak uważasz, uważaj jak robisz

[...] się cwiczyć dziennie, może nawet nie że dziennie ale np. sobote i niedziele robie wolną. Czy to nie zaszkodzi albo coś, czy lapiej dalej ćwiczyć 7 razy w tgodniu. Proszę o pomoc bo wydaję mi się że lepiej jak pójdę z chęcią i werwą cwiczyć niż z takiego mentalnego przymusu. A przerwa dobrze chyba zrobi dla mojego organizmu. Prosze o szybką [...]

Witam, zwracam się z prośbą o pomoc w wyborze odpowiedniego urządzenia do ćwiczeń w domu dla mamy (43l.), która prowadzi siedząco- chodzący tryb życia i zaczyna to odczuwać poprzez problemy z krążeniem w nogach, spadek formy i samopoczucia. Najchętniej widziałaby ergometr, ale nie wioślarza, tylko taki na którym się stoi, macha rękami i kręci [...]

[...] objaśnie. Barków na razie nie ćwicze bo nie zależy mi tak na tym. Nogi ćwicze tak że tydzień to odpowiednio na regeneracje. Klate z tricepsem ćwicze ostro a biceps 3 razy bo w domu to takie ćwiczonka że 2 dni to dla mnie wystarczająco na regeneracje. Proszę oopinie dotyczące mojego planu, jak to wygląda przy moim celu. Z góry dzięki za pomoc.

[...] spokój, póki nie będe miał lekkiego zastoju (narazie 36cm w obwodzie ramienia i nadal dobrze rosnę) Tylko nie piszcie mi o samej diecie, bo wszystko na ten temat wiem, ale chcę ją poprostu uzupełnić, bo nie zawsze mam na nią czas itd. Z góry dziękuje za pomoc :) A.. i mam już kupione carbo, więc bez przesadniej ilości węglowodanów proszę :D

[...] od czego zacząć, cały czas próbować pistoleta? bo szczerze mówiąc to nie zrobię go jak narazie a i nie wiem jak zrobić jakiś utrudniony przysiad na dwóch nogach. Jest jeszcze jedna kwestia, nie jestem pewnie czy dobrze wykonuje to oddychanie (kompresja) jak to rozpoznać? niestety nie sycze, mrucze, bzycze ani nic takiego. Dziękuje za pomoc

mąż dostał odszkodowanie za skręcenie nogi w kolanie.... ale po kilku miesiącach (2) wystąpiło pogorszenie stanu zdrowia... w kolanie znów zaczęła zbierac się woda...leczenie zostało zakończone... chciałabym wiedzieć co mam zawrzeć w podaniu bo wiem że można znów złożyc wniosek o pogorszenie stanu zdrowia... kontynuacja choroby. proszę o pomoc...

[...] BCAA dodatkowymi węglami zaraz po treningu (np. banan, baton)? 3. W jakim czasie po treningu najlepiej byłoby zjeść jakiś wartościowy posiłek i co najlepiej aby zawierał? 4. Czy są jakieś najważniejsze zasady, których absolutnie należy przestrzegać przy stosowaniu BCAA? Przepraszam za tyle pytań i z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam!

[...] ćwiczyłem ja raz w tygodniu oto trening: wyciskanie na ławce poziomej rozpiętki na ławce poziomej wyciskanie na ławce skośnej rozpiętki na ławce skośnej czasami zamieniałem jedno z ćwiczeń na wyciskanie sztangielek mam 19.5 roku waże 67 kg wzrost okoóo 182 cm jestem endrofomikiem(nie wiem czy to tak sie pisze) za pomoc nagrodze sogami pozdr.!