SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co wazniejsze dieta czy trening? DO MLODYCH!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spk Post całkiem ciekawy... ale trochę nie rozumiem jak mam ułożyć dietę. - Ma ktoś może jakieś rady - Ma czas żeby mi w tym pomoc Proszę pisać na GG:13962455

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2009 4:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziekuję wam za pomoc. Dzisiaj dałem radę zrobić trening i po nim lekkie cardio 30 min. Po cardio zaliczylem pozowanie. Jutro rano robie ostatni trening siłowy i cardio także ostatnie :) Zobaczymy co z tego będzie na Mśląska. Wiadomo piorytet to Uniwersyteckie tam musi byc szczyt szczytów z formą :)

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 14721 Data: 4/7/2015 10:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] marzenia i dążyć do celu ! Mega trening = mega towarzystwo Dzisiaj z Marta zniszczyliśmy plecy na maxa. Było mega pozytywnie ! Plecy: Podciąganie szeroko 5x12-8+2 pomoc Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt 4x12-6 Wiosłowanie hantla 4x12-8 Wiosłowanie z wykorzystanie wyciągu dolnego siedząc 4x12-10 Prostowniki na maszynie 4x około [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 14721 Data: 4/17/2015 9:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - pozniej jest 'zastoj' wiec co robisz? dokladasz kcal i tak caly czas Ja tez nie jestem zadnym 'specjalista' i nigdy kolo zadnego nawet nie siedzialem - ale moge pomoc bo troche wyciagnalem z wlasnych obserwacji ,wiem gdzie robilem i robie dalej bledy - moze komus sie przydac,moze ktos nie popleni tych samych bledow co wiekszosc albo [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2010 9:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsne i orzechowe śniadanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak poznac wogole ze mozemy byc bardzo wrazliwi na weglowodany z reszta jakies sensowny temat o insulinie by sie przydal (przetlumaczony) czy o suplementach ktore moga nam pomoc Jak ktos zaznaczyl Charles pisze w bardzo prostym jezyku - tj. zrozumialym przez wiekszosc ludzi bo posluguje sie w wiekszosci podstawowymi nazwami - nie zaglebia sie [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 15982 Data: 3/6/2011 4:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl - rekompozycja - historia + foto - poprawiony

    Post
    Doping

    [...] mnie interesuje bez zbędnego fatu. NIe musi byc milion żyłek widać, wystarczy lekko odsłonięty "szesciopak" w Tej chwili mam ponad 41 i to nie jakos tam mega zalane. Wracajac do tematu to nie jest temat ktory ocenia przemiane tylko ktory ma pomoc co dalej zrobić. Cele postawione - Rekompozycja Dobór Środków:... Dieta: LOW Carb czy cos innego?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 3/25/2012 3:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swojego metabolizmu jako szybkiego. Nie wiem z czego to wynika - OB mam w normie, stan zapalny można wykluczyć, chyba po prostu taka już moja uroda). ze zmodyfikowaną dietą ruszam od poniedziałku, wkleję jak tylko ułożę z podanymi proporcjami T- 1/2/1. ellis soga dałam już wczoraj więc nie wejdzie, ale wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8947 Data: 2/18/2006 9:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na czerwone oczy znalazlem super krople tobradex jest to antybiotyk który odrazu łagodzi objaawy wysuszenia. Mi pomaga to wam tez powinno pomóc. A co do ciemneiejszych policzków to ja tez tak mialem ale to tylko z powodu wysuszenia i krem nawilżający sobie z tym jakos radzi.

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2006 4:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czas aktywna jak wulkany na wenus ;) Najdziwniejsze jest to ze w miejscach gdzie zawsze było ok teraz wyskakują mi jakieś twarde swędzące grudki ;/ (miał tak ktoś?) Tak czy siak widze światełko w tunelu... Bede tu zaglądała i w razie czego postaram sie pomoc wszystkim zainteresowanym. Trzymajcie sie mocno i głowa do góry. Pozdrawiam.(ola)

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2006 2:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Afrok to moze zapodaj jakas dobra masc ktora moze jeszcze pomoc w leczeniu i cene ile TY placiles bo ten Aknemycin jest jakis slaby;)

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2006 12:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wysschna a nawet zanim sie rozpocznie kuracje Izo . Tak wlasnie zrobilem. Myslicie, ze zwykly krem NIVEA wystarczy? A co do tych zajadów, niestety Falka_ nie wiem jak Ci pomoc, ale ma moze ktos jakis pomysl jak mozna przeciwdziałać nim? Wydaje mi sie, ze nalezy snarowac rowniez kąciki ust; myslicie, ze wystarczy? To tyle jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2006 1:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wyniki okazały się byc dobre. Jutro ide do apteki. Ostatnie wołanie o pomoc w znalezieniu taniej apteki w Krakowie. Teraz mam za 180 zł - to drogo raczej. I odrazu prosze o opinie na temat jakiejs pomadki do ust. Nie bez znaczenia jest cena. Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2006 5:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sarenka28 - dzięki za pomoc....kupiłem ta pomatke z Nivei...posmarowałem na 3 nocy i dzisiaj usta sa o niebo lepsze:) PozdRawiam :)

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2006 12:19:35 AM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Izo i jestem rozpaczony dalej mnie wysypuje ile moze trwać ten wysyp kiedy wreszcie Izo zacznie działać;/ biore 40 mg przy wadze 73 kg wysyp trwa od początku kuracji .Skutki uboczne to suche usta i narazie tyle znacie mozę jakie skuteczne maści na ropne syfy ??i zeby nie były one takie strasznie drogie ale za to skuteczne prosze o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2006 7:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    No mozliwe ze masz racje. Narazie musze ustalic jaki bedzie koszt stworzenia tego. Dzieki za pomoc ale i tak narazie sie wstrzymuje z decyzjami, zobacze przez grudzien jak mi sie bedzie cwiczylo tym planem od WODYNA. Jak nic zlego nie bedzie sie dzialo to bede mogl myslec nad kupnem sprzetu.

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2008 10:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiesz jak rozumiec trzymanie łokci wąsko? po co takie pytania? blisko zeber! nie dam razy ci pomoc jak od razu bedziesz uciekał od cwiczenia najpierw trzeba wyprobowac pare opcji jak juz ustalimy czy jest lepiej w waskim rozstawie pto przyjdzie pora na ustalenierodzaju chwytu, szerokosci chwytu , zakresu ruchu ni i chcialbym sie z miejsca [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2009 7:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    JHak ja bym sie tak bujał jak Ty to bym chyba z 50 dźwignął (czyli tyle co Wodyn) mniej tego bujania - pomoc mozesz sobie ruchami barku, nie ciala

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2009 11:10:32 AM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    JHak ja bym sie tak bujał jak Ty to bym chyba z 50 dźwignął (czyli tyle co Wodyn) Hehe 50? Daj film mniej tego bujania - pomoc mozesz sobie ruchami barku, nie ciala Hmm no wlasnie wodyn pisal gdzies ze trzeba na maksa oszukiwac, wiec sam nie wiem? Albo cos zle zrozumialem

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2009 6:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hiperkompensacje czyli nie bedzie postepow --------- to moze bede robil troche tego step up'a. widze ze wszystko na przekor mi probujesz robic! po co mnie prosisz o pomoc, co? mialy byc łydki a nie dupa i czworogłowe! to dalem łydki kurde to takie proste! Ale poczekam jeszcze z tydzien zobaczymy czy waga wroci do normy :) zapomnij o [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 1:44:38 AM Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierwotny 3 dniowy. Wiem jakie znaczenie ma czestotliwosc-dlatego tak powoli dodaje kilo w cwiczeniach. widze ze wszystko na przekor mi probujesz robic! po co mnie prosisz o pomoc, co? mialy byc łydki a nie dupa i czworogłowe! to dalem łydki kurde to takie proste! -------------------- Nic na przekor. Myslalem ze sugerujesz dowolne aero a nie [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 4:53:44 PM Liczba szacunów: 0