SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiecej niz zakladalem. najwazniejsza jest wlasna satysfakcja. Caly moj sukces zawdzieczam Marcinowi-FIT'owi. Chcialem mu w tym miejscu publicznie podziekowac za cala pomoc w przygotowaniach. Byl jedyna osoba ktora we mnie wierzyla i wspierala mnie. Przez pewien czas, gdy razem robilismy redukcje wspieralismy sie nawzajem, bo jak jednemu [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2006 5:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] BCAA, gainer. Narazie chyba wystarczy. Jutro ide do trenera i mam nadzieje ze pomoze mi ulozyc jakas dobra diete. Rozumiem przez to diete, ktora bedzie zbilansowana zeby pomoc budowac miesnie, a jednoczesnie nie za duzo zeby nie lapac niepotrzebnie tluszcz. Rowniez moze bedzie mial pomysl na jakis trening i suple. Przede wszystkim mam jednak [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2006 5:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jem mniej bialka, bo na masie nie trzeba az tak wiele. Szkoda ze dieta nie jest bardzo urozmaicona, ale coz jakos trzeba przezyc. Co do supli... obecnie jem 3 kreatyny zeby pomoc torche z sila. a sa nimi: - kre-alkalyn - xpand - knockout Co do tych trzech supli jak narazie jestem zadowolony. Xpand troche mnie za bardzo pobudza, tzn w zly sposob. [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2006 2:11:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na Selekcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wtrace sie do plywania. zalezy na jakim poziomie plywackim jestes. 50m to krotki dystans. technika schodzi na drugi plan. rozlozenie siol rowniez. oczywiscie nie znaczy to ze w ogole moze olac technike plywania. chcesz poprawic wynik na 50m to napisz jak u Ciebie z plywaniem wtedy moge odrobine pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7332 Data: 6/11/2006 7:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] pisać na forach to przestałem samego siebie słuchać i wychodzi mi to na gorsze. Niby to hejty powinny podcinać skrzydła, a okazuje się, że na mnie gorzej wpływają rady i pomoc.Takim jestem człowiekiem i tego nie zmienię. Oczywiście będę śledził dzienniki Adama, bo to kopalnia wiedzy i Szmexyego, bo stosuje IIFYM i chętnie podpatrzę jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 10956 Data: 12/3/2014 8:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Twój pierwszy plan treningowy (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    W porządku dzięki wszystkim za poprawki Myślałem że posiadam na tyle wiedzy żeby pomóc początkującym ale widocznie jeszcze chyba za mało w tym siedzę bo z wypowiedzi Antosa nauczyłem się kilku nowych rzeczy... Jeszcze raz dzięki wszystkim i sory za te błędy... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3980 Data: 8/19/2011 1:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Twój pierwszy plan treningowy (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    ozi4 Wkopales sie Piszesz art a sam zakladasz tematy w ktorych prosisz o pomoc Jaki masz w tym cel? Początkujący którzy go przeczytają jedynie zwiększą swój poziom niewiedzy o treningu silowym

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3980 Data: 8/20/2011 12:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] od odżywek i będę prowadził lżejszy trening na roztrenowanie. Na wadze tracić nie muszę ważne by stracić tłuszcz, aby mięśnie był widoczne. Jeżeli ktoś ma chęci to proszę o pomoc w wyżej wymienionych kwestiach:) z chęcią skusiłbym się na trening FullBody ale za mało o nim wiem, aby ułożyć dobry trening:( Troszkę pieniążków wydałem i uważam, że z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3924 Data: 12/21/2011 2:11:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Myślę, że nie ma potrzeby płacić instruktorowi za rozpisanie diety dlatego, że po pierwsze my tu jesteśmy wszyscy żeby pomóc a po drugie, że mało, który instruktor na prawdę się na tym zna. Skasuje go 50-100zł i ściągnie coś z netu. Wydaję mi się, że nie ma sensu taki zabieg. Rzeczywiście jadłospis do poprawy na dietę. Poza Clenem wszystko może i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3924 Data: 12/21/2011 2:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dużo stresu, bardzo dużo Pochwalę się swoim pulsem po kilku dniach urlopu :P Obli mogę liczyć na jakąś pomoc w ułożeniu ćwiczeń? Jest tam też wliczona sauna, będzie dobra po treningu od czasu do czasu?

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 1:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wykonujesz 5 razy w tygodniu to chyba tu jest problem. Organizm sie przyzwyczaja... Nie dajesz mu nowych wyzwań i natępuje adaptacja do wysuiłku jaki stosujesz. Popros o pomoc Obli. Ona weźmie Cie pod swoje skrzydła. Może czas zacząć robić siady i martwe ciągi na poważnie z obciążeniem, żeby zawalczyć o seksi fit ciałko? Nie poddawaj się [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2009 8:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc Jeszcze jedno pytanie mnie dręczy... Czy mnie po takim jedzeniu nie wysadzi w powietrze?

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 5:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety... ale lewe kolano mi po nim działa bez zarzutu, chociaż w nim już miałam znaczne uszkodzenia chrząstki stawowej. Mam nadzieję, że nie urosnę za bardzo wszerz Musi pomóc przynajmniej na kilka lat, później pomyślę co dalej. Jedzenie na dzisiaj: - owsiane, otręby, 2 jajka, 2 białka - kura, warzywa, oliwa - kura, 50g soczewicy, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 3:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • To nic skomplikowanego, bo po odważeniu i podzieleniu kury (staram się wycelować w jak największy kawałek w całości), rozbijam ją delikatnie tłuczkiem jak kotlet schabowy. Przyprawy dowolne, kładziesz ogóra i go zawijasz Na teflon na duży ogień na chwilę z każdej strony, żeby się podsmażył, a później na mały i duuuSSSSSisz Mięso i ogórek wtedy [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 7:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie to 45WW, później długi, długo nic i dopiero przed i po treningu Iza moccachino nigdzie nie znalazłam, chyba jest rzadko spotykane. Dzięki za pomoc, zobaczę jak będzie wszystko wyglądało z bananem Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-30 11:30:17

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 11:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1928,17 Trening: kompleks ze sztangą 10xprzysiad, 10xRDL -> x10, 30kg Czasowo wyszło słabo, bo oczywiście na tych siłowniach nie ma stojaków na sztangi i musiałam mieć pomoc. Przy 9 serii był już spory jęk, pierwsze powtórzenia wydają się w miarę lekkie, ale pod koniec była już walka. Kolano mi chrupało przy przysiadach, chyba się zastało [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2010 10:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Martusia jeeest, tylko zdjęcia tracą jakość, zobacz jak na pierwszym już mi się przedramiona świecą Ale liczę na Twoją pomoc w powsadzaniu jakiś wytrzymałościówek między treningami Było bardzo fajnie

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2010 8:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Po Twoim uśmiechu wnioskuję, że będzie rzeźnia dzisiaj, ale obiecuję napisać wrażenia, najwyżej kogoś poproszę o pomoc Marta jakim chwytem robisz? Mi przy 50kg nachwytem leci sztanga, robię mieszanym. Chociaż wiszenie na drążku 90' chyba mi trochę wzmocniło łapki, niedługo będę wisieć na 1 ręce wcinając banana

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2010 10:24:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj była jakaś masakra.. Trafił mi się najgorszy z możliwych Nigdy nie proszę go o pomoc, ale dzisiaj nie miałabym jak zrobić siadów.. Poczekaj, powoli Ja przy większej ilości powtórzeń na pewno bym nie zrobiła takiego ciężaru, w ogóle dosyć długo nie mogłam wyjść poza 60kg, musiałam nauczyć się oddychać.

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 10:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jasne Mogę liczyć na Twoją pomoc przy kolejnym planie treningowym? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-08-17 12:04:54

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2010 12:04:25 PM Liczba szacunów: 0