SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy jest sens? (split vs FBW vs HST)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    silnik, SOG za pomoc, Przez chwiwlę poczułem się jak na studiach (politechnika), aż mi się łezka zakręciła, hehe To co piszesz może być prawdą. Kolega ma zamiar (albo już zaczął) treningi siłowe, jestem bardzo ciekaw czy i jaka będzie progresja. Dam znać w tym temacie za jakiś czas!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 9/22/2010 9:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 13 latek.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wehikul SOG. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 615 Data: 1/6/2011 6:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    aha. to kogo prosic o pomoc? -_-

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 7/12/2012 9:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z kontuzja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możliwe że macie rację, zastosuje się do rady i pójdę do lekarza. Lepiej wyleczyć to raz dobrze niż później mieć znowu problemy. Jeszcze raz dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 5/20/2016 3:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawna technika

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie podajesz że masz na gryfie 2x10 tylko sumujesz wszystko :) czyli 20 kg i jeśli gryf jest standardowy to kolejne 20 co daje 40 kg. Takie rzeczy jak łamanie sztangie czy wciąganie powietrza do brzucha (zawane manewrem Valsaly) to sposoby które stosujesz też w wyciksanu na płaskiej żołnierskim i wielu innych. Ja w twoim wykonanu w przeciwieństwie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5215 Data: 12/15/2017 1:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Teraz czekam na wynik pomiaru %bf tej osoby i wrzuce juz wszystko razem z dietą. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 5/27/2006 12:13:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening MASA do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No to ciesze sie ze mogłem pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 740 Data: 8/27/2010 6:26:59 AM Liczba szacunów: 0
  • deca + sustanon?

    Post
    Doping

    ..zakupiłem ostatnio deca durabolin organon 10 ampułek po 1 ml + tak jak w poście 8 ampułek 1ml sustanonu 250 tej samej firmy. Powiem ze szykuje sie na jesienny cykl więc powiedźcie czego brakuje i jak to brać;) Czekam na opinie i pomoc. T Berno26 : to nie pierwszy cykl..;)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 8/20/2010 7:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - czy będzie dobry?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie tak podejrzewałem że z piątkiem będą problemy :D Dlaczego współczujesz stawom? Co do diety to tj. jest dieta tzn. wszystko w miarę pasuje(kcal,białko węgle,tłuszcze). Co do piątku to spróbuję coś z nim zmienić. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 663 Data: 4/5/2012 11:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - czy będzie dobry?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powinieneś dać więcej informacji o sobie ;-) Będziemy lepiej wiedzieć jak Ci pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 663 Data: 4/5/2012 11:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mse do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypowie sie ktos czy nie moge liczyc na wasza pomoc??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 5/25/2005 9:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie HST początkującego :d

    Post
    Trening w domu

    dobra, sprobuje pomoc. 1. wywal cwiczenia na maszynach, zostawiajac tylko te niezbedne - np. wyciag gorny jesli nie dasz rady sie 15 razy podciagnac 2. operuj raczej sztanga niz sztangielkami, bo latwiej bedzie robic skoki ciezaru - wiekszy ciezar i mozliwosc dodawania po 2-2,5 kg 3. bazuj na podstawowych cwiczeniach - z podanego linka z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 11/20/2006 8:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Enan pytanie

    Post
    Doping

    ok , dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 897 Data: 11/16/2013 2:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja ból kregoslup i krew

    Post
    Trening dla początkujących

    to zobacze jak to wychodzi na podwyzszeniu i jak cos wysle filmik dzieki za odpowiedz i pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 791 Data: 1/28/2016 8:46:55 PM Liczba szacunów: 2
  • Droga do 400kg w MC...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Co nie tak? Wózek....na początku mały ale z każdym powtórzeniem coraz większy...no i przy okazji cofanie sztangi. Ale to normalne gdy ciągnie się na dużym garbie(dużo większe ramię). Sam podobnie ciągnę i na maksymalnych ciężarach bardzo trudno dociągnąć(szczególnie ostatnie 5-7cm). Pomóc mogą solidne dociągania zarówno z pod kolan jak i z nad [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4624 Data: 3/21/2009 6:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJA DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wszystkim za pomoc sog niestety tylko duchowy pozdro....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 11/5/2006 12:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisz mi proszę dokładną dietę w dni treningowe i nietreningowe. Myślę że mogę Ci pomóc:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 9/18/2010 2:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i warzywa innw. Z twarogu na noc zrezygnowalem. Powiedz mi tlyko jeszcze jak mam utrzymac to rownowege kwasowo zasadowa jezeli po odkwaszeniu organizum znowu wroce do chleba zytniego i kasz i ryzu ciemnego. Jeszcze raz bardzo dziekuje za pomoc a ja dalej czekam na efekty. Jak masz jeszcze jakies rady zywieniowe to daj znac jak mozesz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 9/27/2010 7:19:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dt. supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc! A jeszcze powiedzcie mi czy te BCAA i beta alanine to jedno i to samo? Dla Was to banał, dla mnie nie, bo nie siedzę w tym i zwyczajnie w świecie się nie znam :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 6/15/2013 5:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dt. supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli kreta w dni treningowe 10g, w nietreningowe 5g rano; Bety w sumie na dzień 6 kaps (3 przed i 3 po treningu? dobrze zrozumiałem? ;) ... ) i reszta rozumiem w porządku? ;) Jeśli tak to dzięki wielkie za poświęcenie mi czasu i pomoc! :) Zmieniony przez - kertoip w dniu 2013-06-15 17:47:01

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 6/15/2013 5:46:35 PM Liczba szacunów: 0