SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Deka + Susta

    Post
    Doping

    Witam ponownie. Zmodyfikowalem nieco cykl i teraz wyglada on tak 1-10 Deka 400mg/week 1-8 Enan 250mg e4d 9-12 prop 100mg e2d CO myslicie o tym cyklu ??? prosze o wypowiedzii pomoc w odbloku

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 10/9/2008 7:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ej chyba prosilem o pomoc w odbloku a nie jakeis kretynskie uwagi prawda? prosilem na samyum poczatku jak macie pisac glupoty to nie tutaj

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 3/30/2009 10:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jak bys przeczytal uwaznie to zaznaczylem ze nie obchodza mnie opinie tylko pytam o odblok. zabijaka dzienkowa za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 3/30/2009 10:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok przy tym cyklu

    Post
    Doping

    dzięki wielkie mass fx to niby prohormon ale nie powoduje bloku i cholernie mocno pobudza tescia. Ogolnie chcialem na spadki po cyklu wziasc i jako pomoc do odloku jesli o clom w moim przypadku to nie widze na nim zadnych efektów ubocznych (takich jak wymieniłes) ale postaram sie nolve załatwic i załadowac jak mówisz nie jestem pewien czy mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 4/15/2008 7:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sniadanie lc odzywka snadanie 2 platki owsiane sniadanie 3 serek wiejski + orzechy obiad 1 piers z kurczaka obiad 2 jajecznica kolacja twarog + ogorek I tutaj prosze o pomoc bo w lc ta piers czy jajecznica to troche lipa, co mozna zamiast tego dac? Wogole sie w****iam bo jestem na carb cycling nie ida mi wogole obwody, jedyne co to moze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 9/2/2009 5:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    relacja z dni ostatnich dni (w pracy zaczyna sie okres szaleństwa świątecznego, wszystko co teraz robie to rano siłka, potem gotowanie jedzenia, potem praca, potem sen, i tak w kółko) poniedziałek 7/12 dieta dopięta trening siłowy A przysiady ze sztangą: 20kgx12, 25kgx12, 30kgx12 powitania: 12kgx12, 16kgx12, 20kgx12 martwy ciąg: 25kgx12, 30kgx10, [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6950 Data: 12/10/2009 11:22:31 AM Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu wliczasz tylko z orzechów ? wliczaj wszystko. 60g B na raz... nie masz problemów z żołądkiem po takiej dawce ? Dodaj brokuły do diety i trochę błonnika. Zamień makaron na ryż lub jakąś kaszę. Co do treningu to trochę bym zmienił, ale później. Poczytaj o tabacie. TABATA. Powinno pomóc :) No i poczytaj o treningu nóg, przyda się je ujędrnić [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6950 Data: 12/10/2009 8:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kata prostego, zadne tam suwnice itd) => próbowałam przysiadów bez suwnicy, po pierwsze mam ogromne problemy z założeniem sztangi na barki, a jak juz mam kogo poprosić o pomoc to mam wrażenie że lecę do przodu i cięzko mi utrzymać równowage B1. wyciskanie sztangi skos gora B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki => jak już [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6950 Data: 12/10/2009 8:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wróciłam z pracy i o razu się melduję Morales, Xerq dzięki za cenne rady i pomoc, co ja bym bez Was doświadczonych forumowiczów zrobiła ok, tak więc tłuszcze wliczamy jak leci ze wszystkiego, przyjęłam do wiadomości i się stosuję nad tymi otrębami myślę intensywnie ;) co do treningu, ostatecznie już mam nadzieje pzrze najbliższe pare tyg [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6950 Data: 12/11/2009 11:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • a cykl zaczac na samym propie czy od 1 dnia cos dołozyc prosze o pomoc \

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 1/7/2011 6:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki poziom bf .sorki ale nie wiem o co chodzi mozesz pomóc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 1/7/2011 7:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • fifekx przepraszam, ze chcialem pomoc lepiej niz tego oczekujesz... zdr.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 6/24/2008 1:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem właśnie tylko chciałem się dowiedzieć o ciężar i ewentualne poprawki ;) ... dzięki za pomoc ogólnie .. :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 10/14/2012 9:51:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Killka pytań odnośnie treningu brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Skłony tułowia w leżeniu (krążek na klatce piersiowej) 4x15 Pt: - 3x30 spięć z obciążeniem za karkiem - 3x30 spięć z obciążeniem na klatce piersiowej - 3x30 : podciąganie nóg w zwisie Proszę o sugestie i pomoc dla nowicjusza , bardzo proszę oto starszych i bardziej doświadczonych kolegów -A może w środę nie robić lekiego treningu tylko zwykły?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 7/28/2009 8:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Brałem i propa i enana , nie było różnicy jeśli chodzi o sylwetkę( no być może mniej dziur we mnie było ). Nie ma co doradzać komuś środków typowo na suchą masę, czy na mega masowanie jeśli ktoś piszę, że w miarę trzyma diete. Lepiej połącz Enana/Cypio+ mete. Na omkę jeszcze przyjdzie czas. PS. Nie rozpisujemy ile amp co ile dni tylko pisz [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 8/6/2012 11:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny plan do oceny %)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zgadzam sie z gatewayem meverick sie nic nie zna, a mnie tez probowal pomoc :]. Moze gateway ty zajrzysz do mojego tematu? http://www.sfd.pl/Trening_ma_mase_do_oceny-t519087.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 796 Data: 8/5/2009 5:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/temat273587/ po tym artykule smiesz prosic o pomoc? chyba zart

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 7/12/2006 11:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napisze tak wiekszosc leszczy w nastepnych tematach tak sie tłumaczyło albo podobnie jak przyszli po pomoc: ze brat, ze kolega, ze nie wie jak to sie stało... ale nie wiem i nie wnikam, mało mnie to osobiscie obchodzi ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 7/13/2006 6:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o mała pomoc i rade :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przede wszystkim :D, ale nie wiem ;P tak wiec mógłbym wtedy korzystać przy okazji z tej siłowni :) Nie ukrywam, że najbardziej zalezy mi na rozbudowaniu klatki piersiowej, dwugłowego raminia oraz trójgłowego ramienia z czego trójgłowy mam najlepiej rozwiniety właśnie dzięki wieloletniemu pływaniu :) Pozdrawiam :) i dziekuje za pomoc i rady :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 1/10/2008 11:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ?

    Post
    Trening w domu

    a gdzie biceps, triceps, grzbiet, łydki, przedramię i barki? ---------------------- Dlatego kolejny raz piszę, że jestem zielony w tych sprawach i kompletnie nie wiem jak się za to zabrać więc proszę WAS o pomoc ! Czytałem już wiele poradników na tym forum ale z żadnego z nich nie potrafię ułożyć sobie własnego planu ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5305 Data: 2/8/2009 8:55:58 PM Liczba szacunów: 0