SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o pomoc w Push&Pull

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, wielkie dzięki za okazane zainteresowanie i pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 669 Data: 1/10/2012 8:12:05 AM Liczba szacunów: 0
  • co do poprawy??

    Post
    Trening dla początkujących

    może teraz mógłby ktoś zerknąć. za pomoc dam SOGi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2/23/2010 11:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Anubis, po takim treningu jak podałeś czuję trening uda i pleców, ale na łydkach, bicepsie i tricepsie nie odczuwam żadnego zmęczenia czy wysiłku. Polecałbyś/byście dodać raz w tygodniu jakieś ćwiczenie na te partie ciała czy zostawić wszystko tak jak jest opisane? Pozdrawiam i dzięki wielkie za pomoc! :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 10/2/2015 10:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomożcie mi schudnac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc, zacznę od zaraz, być może za kilka miesięcy będę innym człowiekiem, nie koniecznie fizycznie ale psychicznie. Postaram się wytrwać, życzcie mi proszę powodzenia.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 5/21/2012 7:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Podkreślenie klatki piersiowej (odciecie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, sproboje podlozyc cos pod nogi lawki tlyko pytania pod jakim mniej wiecej katem powinienem postawic lawke ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5006 Data: 1/6/2009 8:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • mono + jabłczan + dextroza?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super, dzięki za szybką i rzetelną pomoc. SOGi poleciały.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 9/6/2011 4:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kata w Kyokushin Karate

    Post
    Sztuki Walki

    [...] obrazki czy jakies skany bo na Kyokushinkai chodz od miesiaca a teraz jest świateczna przerwa :) do egzainu na początku stycznia i musze je umieć na next trening także każda pomoc bedzie dobra bo ja nawet nie wiej jak sie dokładnie poruszać i ogólnie sie gubie Pozdrowionka I Wesołych Świąt ALL **** it all, **** this world, **** everything that u [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 11346 Data: 12/24/2002 2:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ok. dzieki za pomoc.... startuje w pon. 03.03 i dam znac jak mi poszlo....

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2/20/2014 9:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • "Nie co tydzień, wróżko ..." Daruj sobie takie *****ne insynuacje i zagrywki. Ty przychodzisz po pomoc, nie ja. Dalej: nie raczyles nawet pisac ile razy w tyg trenujesz 4msc staz to Ty dopiero technike poznajesz, sam sobie utrudniasz... Skrocony: Siad MC Drazek Porecze 4podstawy!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 9/13/2011 9:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja przychodzę po pomoc, a ... dobra - nvm ;) offtopic Trenuję 3x w tygodniu: Poniedziałek/Środa/Piątek Podstawowe ciężary w profilu (serie) (MAX'y - Klatka: 80kg / Przysiad: 90kg, MC: nie sprawdzałem. / podciąganie na drążku: 10MAX nachwytem szerokim. Od pierwszego treningu najważniejsza była dla mnie technika - nie sądze, żebym robił to źle. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 9/13/2011 9:51:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodni :) Jeszcze 2 pytania na szybko i przestaję truć: A) Czy robić to w takiej kolejności jak napisałeś powyżej ... Czy?: 1. Przysiad 4 x 8-10 2. WL lub Poręcze 3 x 8-10 3. RDL 2 x 10 4. Drążek 2 x MAX 5. Wycisk Stojąc 3 x 8-10 B) Czy serię i powtórzenia j/w będą w porządku czy innym system to robić? Dzięki jeszcze raz za pomoc. pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 9/13/2011 10:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Więc zaczynam stosować się do powyższych wskazówek. Na razie zostanę przy tym systemie wcześniejszym. 5x5 zacznę stosować jak już będą konkretniejsze ciężary. Dzięki jeszcze raz za pomoc. SOG Pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 9/13/2011 11:04:30 AM Liczba szacunów: 0
  • CM3 1250 i ClenBurexin , można razem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc chłopacy :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 5/31/2014 3:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciśnienie a cykl

    Post
    Doping

    -uciete wegle na rzecz tluszczy -omega3 -czosnek w kapsulkach -aeroby to powinno pomoc ps. warzywka tez jedz, witaminki jakies :) Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-08-15 18:41:19

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 718 Data: 8/15/2012 6:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytalam posty zanim w ogole zalozylam konto w sfd i dlatego tak jest:))) ale ok dziekuje za pomoc, juz wszytsko sobie ulozylam i chyba dobrze. mam nadzieje:))) tylko drazni mnie to ze musze pierwsze sniadanie zjesc o 7 a jestem straszny spioch teraz jest gopdzina 8.18 zaraz ide na rowerek i chyba skorzystam z "szóstki" weidera na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2/17/2005 8:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki morales przenioslam sie zatem do dzialu komponowania diet hiih i tam zadalam dalsze pytania ;) pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 5/12/2010 5:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w idealnie dobranej suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko taki przyklad... posty nie wiem za co byly usuniete jesli za jedno przeklenstwo to wystarczylo je wykasowac :) ale jezeli ktos jest gamon i ma problemy z czytaniem ze zrozumieniem a wypowiada sie tylko po to zeby dogryzc tutaj komus a nie pomoc to chyba warto mu to powiedziec prawda:) Zmieniony przez - longer-18 w dniu 2013-03-05 12:41:07

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 3/5/2013 12:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w idealnie dobranej suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    SOry za pomylkową reklame mial byc link do sklepu sfd a nie do K** naprawiam blad Anubis wielkie dzieki za porady :) napisales ze po treningu moze byc eaa lub wpc. czy przykladem takiego wpc moze byc http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html ??? z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 3/5/2013 12:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • GAINER, BIAŁKO SERWATKO + ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co myślicie w moim przypadku: Cell Pump???? Oczywsiście dzieqje WAM za pomoc i zainteresowanie SOGI!!!!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 11/5/2004 9:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] reduktor tłuszczu z tego co czytałem jeden z najlepszych ) - gdzie tak pisali? Omega 3-6-9 (120caps, zestaw "dobrych tłuszczy" wspomagające redukcje tkanki tłuszczowej i przyrost siły z redukowanego tłuszczu) - jak liczysz na wzrost siły po omedze to powodzenia SOGI za pomoc!!! - a do tego nie trzeba mieć wykupionego abonamentu?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 4/1/2008 7:36:20 PM Liczba szacunów: 0