SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nietypowe pytanie raczej do Pan :)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sweterek jest cieniutki, bardzo rozciagliwy. Dzieki wszystkim za sugestie moze cos mi sie uda wykombinowac, jak ktos ma jeszcze inne sposoby to opisujcie je. Lapcie po SOG'u za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5758 Data: 10/4/2004 3:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 11/5/2012 12:31:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Specjalny plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] malo czasu akurat i ogolnie chcialbym trenowac jedna partie dziennie tylko chyba nie da sie rozpisac tagiego planu a przynajmniej ja nie potrafie...wiec prosze o jakakolwiek pomoc jak ktos ma jakis pomysl. ewentualnie moglbym cwiczyc takim cyklem: poniedzialek:wolne wtorek:brzuch srod: plecy,biceps czwartek:wolne piatek:wolne sobota:nogi,barki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 10/30/2005 2:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Specjalny plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i bramka albo wyciskanie sztangielem na sskosnej, wtorek: bic 3x4 modlitewnik gryf lamany, sztangielki na modlitewniku mlotkowym lub chwytem prostym (tu tez bym prosil o pomoc) i sztangielki chwyt mlotkowy o kolano, czwartek: plecy, trip plecy: gryf wyciagu za glowe, sciaganie linki do brzucha podciaganie na drazku chwytem szerokim z pomoca [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 10/30/2005 4:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :) Ale jak ktoś ma coś jeszcze ciekawego w moje sprawie to również proszę o głos szczególnie o ten trening na siłowni. FBW czy SPLIT ? a jakaś dieta ? czy porostu zdrowo sie odżywiać wiem że przed treningiem węglowodany po treningu białko takie podstawowe i troszeczkę bardziej zaawansowane rzeczy s siłką ogarniam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 10/14/2012 9:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedluzenie cyklu

    Post
    Doping

    Płacz lub się śmiej ważne byś nie pisał skoro nie chcesz pomóc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 712 Data: 8/4/2017 11:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedluzenie cyklu

    Post
    Doping

    Ludzie dlatego właśnie tu pisze...chcialem uzyskać pomoc i dowiedzieć się co zmienić a nie usłyszeć krytykę chyba po to jest forum żeby dowiedzieć się czegoś więcej coś zmienić itp

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 712 Data: 8/5/2017 12:33:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedluzenie cyklu

    Post
    Doping

    Ludzie dlatego właśnie tu pisze...chcialem uzyskać pomoc i dowiedzieć się co zmienić a nie usłyszeć krytykę chyba po to jest forum żeby dowiedzieć się czegoś więcej coś zmienić itp Zrób redukcje. Obetnij ze sto węgli i ogień :-) możesz dodać ciut białka

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 712 Data: 8/5/2017 7:52:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Niski wzrost - HELP

    Post
    Doping

    słyszałem że zwis na drążku potrafi pomóc jezeli chodzi o wzrost (ogólnie organizm reaguje na rozciągniecie kregosłupa i cały organizm zatem także i niewiem czy dobrez pamietam ale możliwe że zwis moze także powodować wydzielanie wiekszej ilości somatotropiny)... a tak poza tym to gra w kosza wyciąga

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11202 Data: 9/6/2005 11:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 40lat mineło i HGH

    Post
    Doping

    Ciekawa opcja jak z dostępnością GRHP I CJC czy ryzyka wałków istnieje słyszałem że lepiej szukać na zachodnich bordach? czyli tak tmQa bedzie optymalnie po soGu za pomoc jordan i tmQ

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2/3/2011 10:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki cykl?

    Post
    Doping

    tak zrobię, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2/5/2012 2:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc w takim razie,zrobię jak radzicie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 387 Data: 10/10/2020 12:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening na redukcję?

    Post
    Trening dla początkujących

    Robisz wszystko kolejno, czytasz dokladnei itd? Jesli tak robisz nie powinno byc pytan przeciez wiele osob zaczyna od tego posta i nie maja takich klopotow. Spokojnie przeczytaj i rob krok po kroku a napewno nie bedzie klopotu. Ewentualnie poczytaj popytaj w tamtym dziale moze ktos skusi sie na pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 3/7/2008 11:28:47 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna po roku ćwiczenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc. Kupię kreatynę + możliwe, że białko. Jeżeli chodzi o węglowodany to pewnie będę zajadał bezpośrednio po trenie banany, wafle ryżowe....co jeszcze?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2/10/2012 1:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 6/1/2010 3:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanem !!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzięki wielkie za odpowiedzi :) W poniedziałek będę miała opis z rezonansu,więc smarne tu co i jak :) jeszcze raz dzięki i czekam na pomoc kolo poniedziałku ! :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 12/24/2010 1:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • suple do treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] spaliles dosc tluszczu to podtrzymac przez 2 tygodsni i powrocic do diety COŚ CZUJE ZE NIE DAM RADY :D I POPROSZE CIE O ROZPISKĘ :D co do kcal WW i tłuszczy a rezte ułoże sam mam 191 cm wzrostu i ważę ~90kg chciałem najpierw przybrać masę a potem sie rzeźbic ... czyli stosować 2 różne diety .. sorry brak czasu nie pozwala mi na pomoc prv !!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 3/20/2006 11:42:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Na Zime

    Post
    Doping

    [...] z serydami miałem i nie mam zamiaru nikogo przekonywac chcem tylko zeby ktos pomugł mi a nie smiał sie chcem sie dowiedziec czy warto to brac czy nie spadnie z tego wszystko czy lepiej brac cos innego zeby utrzymac cos z cyklu wiec prosze o pomoc bo juz kiedys przejechałem sie jak bierze sie bez głowy sterydy czekam na konkretne odpowiedzi

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 11/9/2009 6:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Na Zime

    Post
    Doping

    i jak mam brac kolejny raz to chcem z glowa chyba po to jest forum zeby dostac pomoc ale widze ze to chyba ....

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 11/10/2009 11:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makrela lub kurak,makaron lub ryz lub kasza 100;warzywa 100 B:46,6 T:4,5 W:112,9 kcal:678,5 6.kolacja:tuna 100,oliwa z olwiek 10ml B:21 T:8,5 W:- kcal:171,3 razem B:187,7 T:60 W:426 kcal:3249 wyszlo troche duzo bo ze wszesniejszych wyliczen mialem miec 2900 ale sami powiedzcie co myslicie;dzieki wszystkim za jakakolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 8/1/2005 2:26:24 PM Liczba szacunów: 0