SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • "SPLIT" - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok przetestuje - i myślę ze zostanę przy właśnie tej metodzie jakiś czas.. Dziękuje serdecznie za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2/25/2010 7:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • spdaek libido po zarzyciu tamoxifenu

    Post
    Doping

    Witam chłopaki nie chce zakładać nowego zaduzo tego juz jest znajomy podesłał mi zdjęcie swoich badań moze ktos jest w stanie pomoc ? Slabe libido i zle samopoczucie boryka juz sie z tym problemem o roku ? /SFD/Images/2015/8/18/861511da9ae94d129916f5ef2928f446.jpg

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 15452 Data: 8/18/2015 4:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • spdaek libido po zarzyciu tamoxifenu

    Post
    Doping

    [...] na maksa spadło mi libido. Jestem już ok 1,5 miesiąca po ostatnim strzale, nie zrobiłem należytego odbloku i są efekty zdaje sie... Czy HCG mi pomoże ? jak to ugryźć, z góry dzięki za pomoc, choć zakładam że bez badań się nie obejdzie (i tu pytanie jakie konkretnie badania mam zrobić) Zmieniony przez - Rejwinho w dniu 2016-08-13 02:33:59

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 15452 Data: 8/13/2016 2:26:53 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW dla slabiaka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie kiedys regenerowac. 3. To, ze split nie jest najlepszym wyjsciem sam zdarzyles juz dostrzec. Wiec rozjasnie ci twa dalsza droge... 2 miesiace na ACT powinno ci wstepnie pomoc, ale to tylko etap przejsciowy by twoje miesnie sie przyzwyczaily do wysilku i uodpornily na kontuzje. 4. Suplementacja... Nie jest to konieczny aspekt do dojscia do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 3/10/2009 1:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia i gazy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.dołącze się do tematu . Mam ten sam problem po ryżu mam też gazy bule brzucha Wykluczyłem warzywa które są odpowiedzialne za gazy mnie gazów ale dalej za dużo i brzydko pachnące ,więc pomyślałem że laktoza z mleka i nabiału zmieniłem produkty na bez laktozy jest lepiej i to dużo ale dalej gazy i zaparcia . Pewnego dnia wylądowałem w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 15141 Data: 5/3/2017 7:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl bombowca

    Post
    Doping

    [...] saa kosztuje to byscie nie robili gal jak orbita. Sie gra sie ma, nie mierzcie piracka polska norma wszystkich Cytomel az sie prosi, ale peptydow leci i tak juz ladnie zeby pomoc w wchlanialnosci. Ogolnie to juz nie moja liga, zeby to oceniac, fajna ciekawostka B lecisz juz na zawodostwo, czy dalej chcesz lepiej na bramce ryje obijac? Bo [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2008 1:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Kosmosmerf - jedni tną ceny, drudzy kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    No spoko:) jak coś wiem to się staram pomóc:) a poza tym sogi mile widziane:) właśnie zauważyłem że Ty robisz wiosło hantlą, zmień to na sztangę:) zamiast wyciskanie na skosie daj pompki na poręczach wersja na klatę (pochylasz się, łokcie daleko od tułowia) - mniej izolacji będzie:)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 7/3/2011 9:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kosmosmerf - jedni tną ceny, drudzy kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 500g polędwicy (akurat się napatoczyła) i 100g orzechów włoskich, spożyłem to sobie w posiłkach około 18 (wtedy doszła jeszcze zwykła bułka) i 21. Myślę, że bilans został zachowany mimo wszystko. HIIT`a niestety nie byłem w stanie zrobić, to samo (pomoc dla ojca i brak HIIT`a) zapowiada się w sobotę, odrobię w niedziele jak pogoda pozwoli.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 7/29/2011 1:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie czy niedotrenowanie ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki popuri. Sogacz poszedł za pomoc. Celem mojego treningu jest masa bo mimo iż mam 130 w klacie , 46,5cm w bicepsie ( tak, jednak troszkę urosło :) ) to przy moim wzroście 193cm naprawdę nie widać żebym był chociaż lekko przypakowany. Gdybym miał 183cm to to 46,5 robiło by wrażenie. Z tego co mi wysłałeś widać że największymi mięśniami są [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 4/1/2011 11:32:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Z ostatniej chwili: Fedor Emelianenko vs. Brett Rogers

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pierwszy raz miałem takie emocje oglądając coś ^^ Myślałem, że zawału serca dostanę. Po walce to się cały telepałem haha. To się nazywają emocje :) Co do oceny walki : Fedor miał trochę pecha na początku, że ten cios rozciął mu tak nos i na pewno podniosło mu się od razu ciśnienie, że może przez to przegrać walkę. No i na pewno nie oddychało mu [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 1:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Mawashiego ..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W tej chwili zalezy mi najbardziej na rozwinieciu miesni naramiennych i najszerszych grzbietu (aby poszerzyc sylwetke) i tutaj prosilbym o pomoc w dobraniu odpowiednich cwiczen, ilosci serii i powt. oraz o propozycje zmiany cwiczen w treningu na klatke poniewaz ich nigdy nie zmienialem. Dzieki za zainteresowanie ..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 8/11/2004 12:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Dragon Nutrition PRO-SD

    Post
    Doping

    Panowie , mam pytanie , właśnie skończyłem cykl . Zostało mi jakieś 54 tabletki + mam całe opakowanie Nolvadex-D. Jak myślicie z czy to połączyć ? Myślałem nad Phera-Plex , proszę o pomoc. Cel przyszłego cyklu: Duża masa Termin: Marzec 2012

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11554 Data: 9/28/2011 12:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ''Duże mięśnie albo zdrowe dzieci''

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki bardzo Wam za odpowiedzi i pomoc! :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2/6/2018 8:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na prohormonach

    Post
    Doping

    Spokojnie Panowie :) Jeśli trzeba to dam nawet i więcej niż te 150zł, pisałem by było w rozsądnej cenie, czyli, że nie chcę kupować jakiegoś g***a, ale i bez wodotrysków się obędzie. Dzięki za pomoc, sogi dla was :) Zmieniony przez - Quoda w dniu 2011-04-15 15:57:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 4/15/2011 3:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl: deka, wino, teść

    Post
    Doping

    [...] ;/ a została tylko ta z napisem Solvens czy można to z czyms innym połaczyć w tym jedym strzale czy bede musiał to już wyrzucić... Z góry wielkie dzięki jeszcze raz za pomoc - po tym jak mi wszystko wyjaśnicie zaczynam dzialać i będę pisał o efektach :) Dzięki wielkie i pozdrawiam serdecznie! Zmieniony przez - Malczi w dniu 2011-03-27 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 3/26/2011 9:38:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym brzuchem ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest ktos w stanie pomoc przy ukladaniu diety,gdyz nie bardzo wiem od czego zaczac?Bylbym bardzo wdzieczny.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 4/7/2011 8:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    1. zmniejsz ilość ćw. np na klatkę ale ciężar dowal większy że w ostatniej serii będzie musiał ktoś ci lekko pomoc. 2. co do klatki na płaskiej dał bym 10/8/6 , wyciskanie hant. również. 3. do pleców daj ćw. z wolnym ciężarem wiosłowanie , martwy ciąg. 4. Nóg nie łącz z barkami .. trening nóg musi być tak intensywny żebyś wychodził z siłowni na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 477 Data: 4/10/2013 6:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bombelka walka o umięśnione ciało

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuję za pomoc. Czyli po treningu owoce, czy też złożone węgle? Bo wieczorem rozumiem jakies złożone wrzucić? Węgle dodać jako dodatkowe kalorie? Czy w ramach mojej puli 1600? Dużo tych pytań, ale nie mam pojęcia jak to zrobić żeby było dobrze :]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 1/14/2016 2:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 kg za mna, 10 przede mna. Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] na sniadanie, nie umiem skomponować posiłków tak żeby były jak nalezy i dlatego jestem tutaj a narazie widze same hejty na stanik, nikt nie powiedzial co dodać co odjąć tylko wlezliscie na mnie ze gloduje otoz nie gloduje. Czuje sie najedzona a brzuch przypominam jestem 7 mcy po porodzie wiec mam prawo miec brzuch jaki mam... Dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 3/13/2014 8:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawne wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za informacje :) Według twojego linku BMR mam na poziomie 1800 a to już lepiej rokuje mi na przyszłą redukcje :) myślę żeby obecnie obniżyć codzienne spożywanie na 2200 i dołożyć treningi na rowerku 3x w tygodniu mam nadzieje że waga ruszy :) Dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 256 Data: 3/15/2019 8:29:01 AM Liczba szacunów: 0