SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co zamiast piersi z kurczaka ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam taki mały problem : chciałbym sie dowiedziec co jesc zamiast piersi z kurczaka ( co jest najlepszym odpowiednikiem ) ? Z góry dzięki za pomoc .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 2010-04-22 19:18:50 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odpowiedniej formy treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ładnie to wygląda i chciałbym głównie tego się pozbyć, ale jednocześnie chciałbym także zwiększyć swoją siłę i budować mięśnie. Czyli czy robić od początku redukcję czy druga opcja - trening na masę + cardio a potem dopiero redukcja? Do tego doszłaby oczywiście odpowiednia dieta. Proszę o pomoc i porady bo jestem w tym kompletnie zielony :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2016-09-09 18:56:54 Liczba szacunów: 0
  • =Pomocy=

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kontuzji po 1.5 roku niecwiczenia. Wracajac do problemu jest on nastepujacy: moja sila, wytrzymalosc spadly prawie do minimum. (wiem ze po takim czasie nie ma cos ie spodziewac cudow ). Czy mozecie mi doradzic jaki treningiem zaczac moj powrot do cwiczenia???? Bo chyba na normalnym treningu beda problem. dziekuje za pomoc pozdrawiam Nowator

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2005-09-13 15:09:40 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja a wątroba i nerki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] <-- prosze tu o wypowiedzi tylko osob ktore mialy podobny problem lub czuja sie ekspertami w dziedzinie.. z tego co wiem to u wielu ludzi stosujacych suplemctacje wystapił podobny problem.. Mój wniosek jest taki stosujesz suple dlużej niz rok zrob sobie dokladne badania czy Ci nie szkodzi to co miało pomoc zdrowiu.. Pozdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2006-12-21 19:39:48 Liczba szacunów: 0
  • najmocniejsze odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chciałbym się dowiedzieć jaką odżywkę mam brać aby w jak najkrótszym czasie przybrać jak najwięcej czystej masy mięśniowej, ćwiczę trzy razy w tygodniu od ponad roku. brałem Mass XXL, kreatyne, AAKG.. ale to mnie nie zadowala. proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2008-06-08 19:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Gzuek na jądrze

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dawna mam takiego guza na prawym jądrze - wielkości fasolki i łączu się z jądrem takimi żyłkami (nie jest przy samym jadrze , ale jest połączony z nim)- Co to może być - czy to Rak. Ten guz jest twardy jak jądro. Proszę o pomoc. W czerwcu mam wycinany guz tarczycy , a tutaj następny guz - ja się zabiję... Z góry dziękuję za sugestie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2008-06-11 22:19:25 Liczba szacunów: 3
  • Badanie krwi - co warto wziąźć ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zacząłem przyjmować suplementy. Za miesiąc - dwa wybiorę się znów, by sprawdzić, czy wszystko gra. Możecie mi polecić, co warto wsiąść do zestawu badań ? Dodam, że dorzucę jeszcze cholesterol, ponieważ założyłem się z kolegą właśnie o jego poziom. Jeżeli temat był poruszany to przepraszam, nie znalazłem wcześniej. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2010-04-21 17:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - 60kg - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ważę 60kg. Uczęszczam na 3 treningi w tygodniu Capoeiry, w sumie to 5, bo chodzę do grupy początkującej i zaawansowanej po 1.5h, w domu robię sporo treningów siłowych i wytrzymałościowych tylko i wyłącznie z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała, od przyszłego tygodnia będę chodził 2-3 razy w tygodniu na siłownię. Z góry dziękuję za pomoc ( :

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2012-01-05 20:25:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu + suplementy + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego. Chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu. Chciałbym zbudować trochę masy mięśniowej. Zacznę od początku. Jakieś 2 lata temu schudłem ok. 40kg. obecnie przy wzroście 178 ważę 70kg. Moje odżywianie nie jest idealne , godz. 8:00 śniadanie a ok 17 obiad (zwykle kurczak + warzywa) więc może dodać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2012-01-06 00:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosze Was o pomoc w ocenie diety redukcyjnej dla mnie. Do tego siłownia i aeroby 4 razy w tyg. Mam 180cm i ważę 105kg. edit : link do konkurencji aha no i suplementacja. białko, bcaa, witaminy, kreatyna i przedtreningówka shock therapy. Zmieniony przez - muroz w dniu 2015-05-30 14:45:06 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-30 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2015-05-30 14:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem na diecie na masie, poprawić dietę i pomóc w poszukiwaniu posiłku na kolacje ? Śniadanie Masło Grahamka Banan Jajecznica na maśle 801kcal 2 Śniadanie Grahamka Szynka z piersi kurczaka Masło 324kcal Lunch Grahamka Rzodkiewka Masło Obiad Ryż biały Pierś z kurczaka 516kcal Przed treningiem Koktajl 763kcal Do 15min po treningu Koktajl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2016-09-04 21:33:52 Liczba szacunów: 0
  • partie mięśniowe help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanko jak ułożyć trening żeby dać mięśniom odpoczynek?? chciałbym dwa razy w tygodniu jedną partie :) nie wiem jak to wyjdzie jakie partie ćwiczyć najlepiej na jednym treningu?? jak ktoś ma plan jakis fajny na mase na początek to prosze.Ale z planem chyba sobie poradze jak już bede wiedział jak łaćzyć partie mięśni . Prosze o pomoc dzięki

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2005-07-24 20:42:23 Liczba szacunów: 0
  • pomoc z nabraniem masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nigdy mi to nei sprawialo problemów bo zawsze w grze stawialem na wzrost, teraz jednak musze zmienic nastawienie. Wiem ze te tematy notorczynie sie powtarzaja.. ale nigdzie nikt nie miał 193 ;P Wiec mam pytanie do was, Co mam jesc,ile, i kiedy aby przybrac szybko masy. W gre nie wchodza odzywki, sterydy. I nie trenuje na siłowni.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2007-04-17 14:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Rece-Klata-Bic?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w cwiczeniu z gryfem łamanym czy hantlami, gdy mamy reke na dole to prostowac ją całkowicie czy ten utrzymywać lekkie sgięcie, a zarazem spiecie łapy? jeszcze pytanie do modlitewnika, gdy mamy sztange u góry to przyciagnac ja do konca, aż do twarzy ? i na dole prostujemy do konca czy trzymamy lekko ugiętą ręke? Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2012-12-14 19:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam zamiar kupic clen i t3 czy moglibyscie pomoc w rospisaniu mi tego??? mam dozrzucenia jakies 15 kg. wczeniej to znaczy z poł roku temu brałem thermala i nie odczuwałem po nim zadnych skutków ubocznych ale teraz chciałbym cos mocniejszego. i co do tego jeszcze dokupic??? tauryne i co jeszcze ??? z gory dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2005-03-21 21:05:18 Liczba szacunów: 0
  • co robic by byc wyzszym? POMOZCIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam niecale 17 lat, 170cm wzrostu .... Czy zna moze ktos jakis skuteczny sposob na to by podrosnac? Prosze o pomoc. PozdrO

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 2005-10-01 22:57:41 Liczba szacunów: 0
  • KRAKÓW SIŁOWNIA ZOBACZCIE

    Temat
    Informator MAŁOPOLSKI

    Witam! Szukam siłowni w okolicach ulicy Bratysławskiej-Władysława Łokietka-Wybickiego lub najbliższych okolicach. Korzystałem z wyszukiwarki lecz nie znalazłem siłowni w miejscu w którym mógłbym ćwiczyc. Mam problem z dojazdami. Pozdrawiam i prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3320 Data: 2006-09-29 12:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Jaki pojemnik?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żadnych substancji niezdrowych, spełniał warunki jakie wypisał s.m.p.a. w swoim arcie o tym co jeść w szkole/pracy. Czy możecie mi polecić pojemnik, jakiej firmy? I mile byłaby widziana informacja gdzie go zakupić, jak również cena. Oczywiście za fachową pomoc sogi. A i jeszcze mile byłoby gdyby nadawał się do zmywarki ale nie musi. Dzięki!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2010-02-02 08:43:47 Liczba szacunów: 0
  • zestaw na poczatek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu. 177 cm, 84 kg waga - docelowo chciałbym zrzucic jakies 5,6 kilo - nie chce sie rozrastac tylko zrzucic fat i zrobic sobie rzezbe. Trening 3 razy w tygodniu - rzezba - nie masa. Nie weim czy isc w strone fatburnerow lkarnityny itd czy polecanego przez kumpla zestawu bialka plus bcaa. Czy mógłbym prosić o pomoc w temacie? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-02-24 22:36:48 Liczba szacunów: 0
  • czy carbo jest niezbędne,wpc help

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z carbo zostawic sobie na 2 cykl? wiek 17lat waga 74kg staz na silce z 4miech przed tym z 2-3 lata hantelkami sobie machalem w domu. chce dobic do 85kg i wtedy trening na sile.diete mam nie za dobra i tez nie zła tzn na kazdy pisłek mam 30+-5 białka 80-100wegli i zeby było ponad 600kcal bo moje zapotrzebwoanie to ponad 3k kcal. za pomoc sogi ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2010-04-28 16:14:59 Liczba szacunów: 0