SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • masa po wakacjach

    Post
    Doping

    bardzo bym prosił o pomoc z zaplanowaniem tego całego cyklu razem z redukcja

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 7/2/2015 7:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • z 86 na 66 czy to mozliwe?

    Post
    Ladies SFD

    Czy mógłby mi ktoś z Was napisać, na jakiej stronie mogę znaleźć przelicznik kalorii, co i w jakich ilościach powinnam spożywać, jaki plan posiłków powinnam sobie ułożyć? Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 4/23/2012 9:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • do kumatych:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile masz lat ? Napisz rozklad b/t/w g/kgMC. 3500kcal na Twoja wage to za duzo. Troche szacunku, prosisz o pomoc czy jej rzadasz ??? Otrzymasz konkretne odpowiedzi jak sam napiszesz cos konkretnego.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 9/16/2008 4:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • do kumatych:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napsiac napisalem cala diete rozklad btw masz obok posilkow .To ile mam jesc kalrii zeby nabierac mase.Na gorze sa obliczenia z zapotrzebowania .Tyle wychodiz zeby masa sie trzymala to musze dodac jeszcze kalorii ile nieiwem dlatego szacowlame 3500kcal. Moze ktos mi pomoc naczytalem sie i to sporo nie wiem w czym sa bledy .Kalorii mi braknie;/

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 9/16/2008 4:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw pomocy jak to polaczyc

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok a czy ktos na temat diety moglby sie wypowiedziec? zalezy mi na redukcji tluszczu i rozbudowaniu suchej masy mięśniowej. wiem ze ta dieta nie jest poprawna za bardzo. Ja osobiscie na dietetyce sie nie znam na tym co rozpisalem jade oj okolo 1,5 roku.... jezeli ktos bylby sklonny mi pomoc to wielkie dzieki z gory!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 641 Data: 3/8/2010 11:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo splity z takim podziałem bez jakiś piorytetów itp. wg. mnie nie ma sensu, partia raz w tyg. to trochę mało żeby dobrze pobudzić mięśnie do wzrostu. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html To ci powinno pomóc. Split partia 2x w tyg będzie lepszym wyjściem Pzdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 766 Data: 3/10/2010 8:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli ktoś czyta mój temat i miał podobne problemy i poradził sobie z nimi bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5455 Data: 12/12/2013 7:30:31 PM Liczba szacunów: 1
  • problemy zoladkowo-jelitowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] chciałem sie przekonac jak sie bede czuł po tym gównnie) byłem u lekarza przepisał mi znowu Sulfasalazin EN + loperamid WZF jak zjem loperamid to mam spokoj ale potem znowu jest to samo. jak myslicie co to moze byc ???moze miał ktoś coś podobnego???jakieś propozycje leczenia ??jakieś zioła moze bo juz mnie to wnerwia za pomoc z góry dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7625 Data: 12/20/2005 8:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmy Motywacyjne

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    radeon1 mylisz sie. Znalazlem już ten tytuł: sum 41- still waiting Ale dzięki ze chciałeś mi pomoc...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 13384 Data: 12/13/2007 2:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a kręgosłup.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, już wiem wszystko co chciałem wiedzieć jeszcze raz wielkie dzięki.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8794 Data: 11/4/2008 5:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Na pewno sparingi z Władem, profesjonalne podejście w przygotowaniach, wspólne treningi, metody treningu itp. mogą tylko pomóc Banksowi. Młody jest niech chłopak korzysta, póki czas.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 11/23/2012 8:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy w domowym zaciszu + ogólne uwagi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o kilku istotnych dla mnie uwagach, min. kręgosłup i specyficzna budowa. Nie powiedział w prost: DAJCIE MI ĆWICZENIA.. w takim razie czekam na delikatne podpowiedzi i sugestie, gdzie mogę cos takiego znaleźć. Ew. pomoc w rozpisaniu ćwiczeń tak aby stopniowo wprowadzic ogólnyrozwój, wzmocnić (a przede wszystkim nie uszkodzić) kręgosłup etc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7282 Data: 8/8/2006 11:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy w domowym zaciszu + ogólne uwagi

    Post
    Trening dla początkujących

    bez przesady banował nie będe. chłopak sie rozpisał, i widac ze cokolwiek sie starał wiec pomoc uzyska (przynajmniej odemnie) ale dopiero pod wieczór bo teraz jestem tylko przelotem...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7282 Data: 8/9/2006 11:42:01 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase- dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    sog za pomoc dla georga

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 9/7/2007 4:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy w planie treningowym - Ocencie i doradzcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko pięknie w tym artykule, tylko mnie wogole nie interesują nogi, średnio plecy i barki, mógłbyś mi pomóć to jakoś ułożyć??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2/18/2010 8:52:56 AM Liczba szacunów: 0
  • klatka help !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie stosuje progresji, jesli ma pomoc to prosze o trening na niej oparty..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 3/22/2005 1:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe czy ty byles taki obeznany jak zaczynales ?? Prawda malo czytalem wiecej sluchalem kolesi z silowni a zreszta szkoda gadac prosilem tylko o pomoc i o to zeby upomniec jak cos nie tak a nie odrazu najezdzac

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 798 Data: 3/29/2010 6:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Polepszyć nabieranie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślałem, że 2 g białka na kg masy ciała dla ektomorfika to na przytycie minimum. Czyli mówisz, że może być tego białka również mniej? Kwestia finansowa nie jest w tym wypadku problemem, bo miesięczny zapas białka kosztuje z jakieś 30 zł, więc jeśli miałoby pomóc niewiele, to niewiele dla ektomorfka to i tak coś. Problem jednak w tym, że dużo się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 8/31/2013 11:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta i cwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    Żeby dziewczyny mogły Ci lepiej pomóc, dostosuj się na początek do kilku "wymogów": - wklej do tego tematu wypełnioną ankietę z TEGO DZIAŁU (znajdziesz ją w punkcie 4 tego tematu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html) - swoją przykładową dietę wklej do dziennika dietetycznego sfd (np. wrzuć to, co zjadłaś i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 10/14/2011 6:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • WYSKOK !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. Gram w siatke, mam 16lat ponad 190 wzrostu, technika w miare i bardzo słaby wyskok. Chciałbym koniecznie go poprawic. JEzeli ktos mogłby mi jakos pomoc? jakis dobry konkretny zestaw do ćwiczen prosze o kontakt. gg:10617371

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 17223 Data: 2/9/2008 6:47:38 PM Liczba szacunów: 0