SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak wzmocnić odcinek lędźwiowy?

    Post
    Inne dyscypliny

    Oszczepnik tylko ja mam ledzwie chyba w drugą strone niż ty wygiete wiec jak bym robił w te strone to jeszcze bardziej chyba bym powiekszyl wade %-D, thx Wam za pomoc, musze sie z tym uporac, a mam pytanie do ciebie Oszczepnik, czy teraz jeszcze cię boli odcinek lędźwiowy kręgosłupa? jęśli nie to przeszło samo (wraz ze wzrostem - okresem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13245 Data: 1/12/2004 2:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 cykl

    Post
    Doping

    to bede wbijac co 3 dni. jak cos mi sie przypomni jeszcze to bede pytac. dzieku za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 10/16/2009 9:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • zastanawiam sie jeszcze czy progresje z 3 cwiczenia na grzbiet przeniesc na 1 ale zrob jak uwazasz i jak Ci pasuje. Pozdrawiam i ciesze sie ze moglem pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 993 Data: 4/25/2006 5:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCJA POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, to tak juz zrobie. Dzieki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 7/7/2010 11:20:49 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do korety

    Post
    Trening dla początkujących

    ok zastosuje sie do zalecen, wielkie dzieki za pomoc. Masz ode mnie Soga ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 5/22/2010 11:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE?? a ja chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zgadzam sie z toba forever. tez juz posiadam taka wiedze tylko ze wlasnie sie denerwujesz i podskakuje ci kortyzol staram(y) sie pomoc a ty wyskakujesz z pretensjami. skoro uwazasz ze wszystko jest okej i na wszystkim sie znasz to zakoncz temat i po sprawie pozdr.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11801 Data: 5/12/2005 2:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE?? a ja chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no ja urazony sie nie czuje tylko fajnie by bylo jakbys wzial do siebie to co piszemy bo naprawde chem(y) ci pomoc. daj moze tu diete i pokombinujemy razem co i jak. a kortyzolem, wedlug mnie, sie nie przejmuj bo musialbys zyc w nie lada stresie zeby wywolywalby tak drastyczne skutki podczas robienia masy.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11801 Data: 5/12/2005 8:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE?? a ja chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go jeszcze raz i teraz zwróciłem uwage na szczegóły no dobrze faktycznie okazało się że robię wiele błędów,jednak mój post nie nie jest zadnym zartem tylko prośbą o pomoc.i pomogliście mi bo dzięki waszemu jednogłośnemu ,,POCZYTAJ TROCHE,, wiem już co jest nie tak,ale moglibyście mi odpowiedzieć na pare pytań odnośnie wskazówek quazara?? [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11801 Data: 5/13/2005 8:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o podpowiedz, co mam zmienic..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja natura.. jak mi sie zycie komplikuje to wszystko przestaje mnie obchodzic, zwlaszcza dieta i zwracam sie ku mojej milosci-czekoladzie. potem wpadam w trans i jem tylko to, czego wlasnie nie powinnam. zeby potem moc zaczac wszystko od poczatku. znam to na pamiec. dzieki za wszelkie rady, doceniam Wasza pomoc. zycze wszystkim powodzenia! Tyśka

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 10/14/2008 11:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w czasie przerw między seriami

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc, odpuszczę sobie więc. Rion, leci fajnie 0.7 ale zgodnie z moimi obliczeniami mogło by lecieć ok. 1.1. Jest obecnie 79kg w tym 22% smalcu. To tak dla informacji tylko, nie będę szalał, i tak jest dobrze. Co do sił, przysiady w przerwie jakoś nie wpłynęły na mniejszą siłę w bicepsach w następnej serii. Zmieniony przez - rosak w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 493 Data: 4/22/2016 11:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o...?

    Post
    Trening dla początkujących

    Idź do lekarza i spytaj jakich ćwiczeń masz unikać inaczej trudno będzie pomóc Pzdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 5/23/2010 5:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O RADĘ!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to popatrz Khaine tu mam wsztstko rozpisane tak jak powinno być: Sniadanie:płatki wielozbożowe 60g (cheerios na miodowe) i 0.5 l mleka 2%(45g ww, 20g b i 12 tł) Do tego kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). CZyli na śniadanie wychodzi ok 70 g ww, 30g b i 15tł. W szkole jjem: kanapki;2 bułki z szynką (25g ww. 10g b 4g tł). 14.30 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 3/9/2004 7:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna itp....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Elkarnityna czasami może pomóc ,ale musisz sie zastanowić najpierw jak ma być efekt i po co chcesz ją brać!!! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15871 Data: 3/27/2002 8:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Spil

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie napisałem tego w planie że podchwytem ale tak miałem zamiar wykonywac. Skoro teraz plan może byc to dziękuje za pomoc i wrócę za 2 miesiące pewnie. pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 7/22/2008 4:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (wielostawowe, unilateralne)

    Post
    Trening dla początkujących

    kurcze, to na prawdę potrzebna mi bedzie pomoc :) mam nadzieje że traktor71 mi pomoże bo widze że mocno ogarnięty chłop... To może na początek jakie info pomoga w ułożeniu odpowiedniego treningu? Postaram sie odpowiadać dość szczegółowo :D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 1/11/2012 10:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta plus trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Waga 77kg, Wiek 18lat, Staż 1,5roku, wzrost 178cm. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2/17/2013 8:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 895 Data: 6/17/2013 4:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja pierwsza dieta starałem się korzystać z wiedzy dostępnej na sfd.pl , dodam że moim celem jest dieta na rzeźbę a więc : • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (bez żółtka ) , Musli z rodzynkami i orzechami 80 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) Wywal musli wrzuć owsiane, jajka z żółtkami • Posiłek 2 – 10:00 (przed treningowy) , Chleb razowy żytni + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 5/3/2012 2:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dni prośba o ocenę!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s Łydki: - Ośle wspięcia 2s Brzuch: - Skłony na ławce głową w dół 3s Małe partie na koniec tak jak tu czy jak poprzednio? Co z aero i HIIT? Proszę o pomoc wszystkich znających się na rzeczy Pozdrawiam Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-01 23:06:17

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 4/1/2008 11:02:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów po 2 latach- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    no myslełem podobnie ale wolałem dopytać. w takim razie wielkie dzięki za pomoc i biorę się do roboty od podstaw :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 10/25/2014 7:09:08 PM Liczba szacunów: 0