SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy w ten sposób spalę tłuszcz i schudnę??

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie spalisz, razem z miesniami ;p Musisz zaczekac na odpowiedz kogos bardziej doswiadczonego, bo ja moge Ci tylko pomoc na podstawie wlasnych obserwacji tego co na mnie dzialalo. Mysle, ze jak po treningu nie bedziesz brala ww to tez nic Ci sie nie stanie wielkiego. Najlepiej po prostu wyprobuj jak sie po tym czujesz, jakie masz efekty i w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2/21/2010 2:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do sprawdzenia!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    sproboj kupic kolagen, powinien pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 4/3/2010 8:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl Meta / Mas XXL Creatyna.

    Post
    Doping

    no o suple chodzi dziekuje za pomoc a po cyklu nastepny zaczac najlepiej ?? bo ten cykl bedzie trwał 4 tyg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 11/23/2008 2:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - 600zł do wydania, proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do BCAA to wiem, że na nim się cykli nie robi, ale chyba przyda się jako dodatek. Jak z dawkowaniem tych supli (no shotguna i clouta, ewentualnie volumaize i BCAA).No Shotgun lepiej MHF-1 czy V.3? Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-11-15 23:25:13

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 11/15/2010 11:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak odwagi... i co z tym zrobic?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i uwierzyć w siebie. jeśli chcecie się wypowiedzieć na temat sztuk walki to wypisujcie posty na innym forum(do tego przeznaczonym) a nie dołujecie kogoś za to że nie ma odwagi komuś dać w morde. przecierz strach to niczyja wina. poprostu jest i dlatego niektórzy proszą o pomoc ludzi doświadczonych i nie mającyh problemów w tych sprawach.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 5/7/2005 11:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię...

    Post
    Trening dla początkujących

    exstasy94 Dzięki za pomoc... Naprawdę dużo wniosła twoja wypowiedź... pietka112p Suwnicy niestety nie ma w mojej siłowni. czym można to zastąpić?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 12/24/2008 1:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w 2fazie cyklu lekarz polecił mi tabletki moczopedne i masaze drenujace tylko zapomniał dodac gdzie i jak ja mam je wykonac skoro najblizszy salon kosmetyczny jest 40km ode mnie bo obecnie przebywam w małej miescinie na stazu studenckim. Bede wdzieczna za jakakolwiek pomoc bynajmniej sladowy hormonogram cwiczen DOMOWYCH bo do siłowni mam awersje

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14345 Data: 2/20/2009 12:02:22 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze,należałoby zapytać jak wygląda tryb życia Slimki,bo jeśli np.po godzinie 18 ma wydatek energetyczny,a kładzie się spać po godzinie 24 i przesypia standardowo 7-8 godzin,to daje nam w sumie przerwę kilkunastogodzinną,która dla organizmu jest sygnałem do przestawienia się na tryb zachowawczy.Taka długa przerwa w dostarczaniu [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14345 Data: 2/21/2009 11:20:02 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałam wiele porad z tego forum w dziale odżywianie i odchudzanie (oj, jak wiele robiłam nie tak), teraz wiem dlaczego nie ma gotowych diet i dlaczego trzeba tworzyc je samemu. No i najwazniejsze zmiana nawyków zywieniowych.... wielkie dzięki za pomoc!. To forum to dobra lektura. O efektach napiszę gdy tylko je zaobserwuję.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14345 Data: 3/16/2009 2:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o ocene planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec reasumujac nowy plan powinnien wygladac tak :) z tricepsem faktycznie dalem plame :) dzieki f***asmter za pomoc :) pon klatka klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s 12-10-8-6 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 4s 12-10-8-6 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3s 12-12-12 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2/23/2005 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzami Ania Nawrot i Natalia Kulczyńska -trening barków z SFD

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    masti może forumowicze boją się dużych kobiet. |-) Ale my przecież nie gryziemy. %-) Pamiętajcie, że bary muszą być jak kule armatnie, ;-D trening z nami może komuś pomóc w dalszym rozwoju, w końcu temu ma to służyć. maceek gratuluję uzyskanej formy. Sprawdzimy jak to wygląda w całości. :-) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-08-03 15:48:05

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5842 Data: 8/3/2016 3:44:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Trenuj z Mistrzami Ania Nawrot i Natalia Kulczyńska -trening barków z SFD

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tak na szybko, jedyny powód odłożenia treningu to pomoc przyjacielowi. Mam nadzieję, że się wyrobię ale muszę oddać komuś przysługę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5842 Data: 8/13/2016 9:19:27 AM Liczba szacunów: 1
  • turbo_01/Dziennik/szukanie formy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :) Wrażenia Klata lekko moze uda mi sie na negatywach poszalec ;p Na barki udalo mi sie znalesc pozycje w jakiej bark nie daje o sobie znac i moge spokojnie robic pelen ruch.A na te niszczesne bice zwiekszylem o 1 ilosc serii z 3 na 4 nikt mi nie chce pomoc to sam musze probowac ... Pozostalo 3tyg hst a potem podsumowanie z fotkami przed i po.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2/15/2008 1:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • turbo_01/Dziennik/szukanie formy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcialem isc na latwizne i prosic o pomoc ale wlasnie eksperymentowac jest chyba wlasnie najlepiej bo kazdy ma inny organizm. W negatywach wyznaczylem sobie cel dojscie do 3-4serie 5x72,5kg pod koniec bo nie mam partnera treningowego by moc robic powt wymuszone ... Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-02-16 22:42:28

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2/16/2008 10:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • turbo_01/Dziennik/szukanie formy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do karku 6malych5duze(40kg) 7. uginanie na bic 32,5kg 8 prostowanie na tric 12malych (30kg) 9,10 i 11 zrobione :) Wrażenia: WL sam zrobilem 2 serie po 5powtorzen w 3 serii pomoc przy ostatnim a w 4 przy 3. Mam nadzieje ze w sobote uda mi sie samemu zrobic wszystkie serie :) Jestem rozczarowany bic ani sila ani wymiary nie ida... co na to [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 3/5/2008 8:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • miesien uda, prosze o odp...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki serdecznie ci dziekuje za pomoc i linka, popróbuje to rozciaganie, rozciagam sie troche ale teraz poprobuje tak bardziej profesjonalnie heh. pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 4/23/2008 5:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • miesien uda, prosze o odp...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie gdy się kładziesz na kierownicę, ciężar ciała dociska krocze do wydłużonej części siodełka, a ból przecież idzie od pachwiny, gdy się odchylisz do tyłu, będziesz dociążać kość ogonową i może to pomóc. Łatwiej się tak ustawić przy obniżonym siodełku. Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-04-24 15:59:35

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 4/24/2008 3:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na rzeźbe...

    Post
    Doping

    KasaChoryh całkiem interesująco to wygląda. Od połowy stycznia zaatakuje i zobaczymy co z tego bedzie. Dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10616 Data: 12/24/2005 4:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po 2 latach wyciskania sztangi wpoi w Ciebie podstawowe ruchy? po 2 latach będę mógł ocenić czy coś się w tej kwestii zmieniło...wierzę, że było to pytanie retoryczne. Uważam siebie za początkującego i może nie po dwóch latach ale po 2-3 miesiącach być może będę się czuł pewniej. Siłownia jest dla twardzieli co to za sugestia?..a może pomoc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 576 Data: 3/26/2011 8:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Poważny Plan FBW do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz SOG-a Przyjacielu za Twoje wsparcie i pomoc :) No to jak będę stał w miejscu to dopiero się odezwę póki co dzięki i udanej drugiej połówki wakacji. Pzdr!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 8/1/2012 4:29:26 PM Liczba szacunów: 0