SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moja 3-miesięczna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc ketrinn. Na pewno wypróbuję większość twoich sugestii.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 8/14/2015 4:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja 3-miesięczna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm w pasie %-) ) Bardzo żałuję, że tak długo nie reagowałem przy zastoju w spalaniu tłuszczu. Myślałem, że może źle mierzę albo sobie wkręcam }:-( . Na koniec chciałem podziękować wam ketrinn i lwp3 za pomoc. To dzięki wam się ruszyło };-) Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-22 14:06:23 Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-22 14:13:42

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 8/22/2015 2:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja 3-miesięczna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 8/30/2015 6:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś pomoc co zamiast tego?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2/6/2016 6:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja mamuśka 30lat-kilka niejasności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam padakę i mroczki przed patrałkami hihi. a swoją drogą spodobało mi się i na pocieszkę wymusiłam na moim "panu" dodatkową godzinkę na basen 2x na tydzień i do pracy znalazłam dłuższą trasę i na zachętę pokupiłam sobie fajne ciuszki i mam teraz taaaką motywację i werwę. mam wiosnę w szafie, serduchu i na talerzu...thx za pomoc;);)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2/20/2008 8:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja mamuśka 30lat-kilka niejasności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcze to nie w oliwie,oliwkach i rybie??.gdzie jeszcze? białka mogę jeszcze z soi ale nie jestem do końca przekonana. trochę się boje żeby się nie zakwasić tym białkiem. a co do sera żółtego to ma sporo tłuszczu a ww nie ma dlatego na wieczór. ser wiejski to taki biały gotowy z marketu jak na serniczki.nie granulowany broń boże. thx za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 3/18/2008 8:30:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wychodzi tak drogo dostępne jest w aptece w 48h wiec luzik ps. Znalazłem na forum gościu opisuje ze robił strzały i pił ale przy wypiciu dawka x2 i wtedy stan taki sam a czy efekty ? Tego nawet najstarsi Indianie nie wiedzą. DZIĘKUJE BARDZO ZA POMOC w razie pytań będę pisał

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 1/7/2016 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Próba powrotu do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak to mówią mądre rady zawsze w cenie. W ogóle mam zamiar trochę pokombinować i dziś wieczorem albo jutro wrzucę mój plan treningu na cały tydzień. Coś tam pozmieniam i wtedy liczę na wasze porady. Dzięki DARNOK za udzielanie się w temacie bo jak mówię, każda pomoc na wagę złota :)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6746 Data: 3/3/2012 1:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla patyka.

    Post
    Trening w domu

    aż mi się tak przyjemnie zrobiło gdzieś tam w środku czytając to. chyba zacznę się więcej nad sobą użalać żeby częściej czytać takie miłe słowa :D To byl podchwyt, dlatego te sześć powtórzeń mnie tak zabolało. jutro dam z siebie wszystko, zobaczymy co z tego będzie. Dziękuje jeszcze raz, że staracie mi pomóc.Dawid, dla Ciebie również dałem SOG‘a.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 12/1/2013 10:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • teraz juz jest niby dobrze niekiedy wystapi jakas mala plamka czerwona, zazwyczaj po sexie, partnerka na 100% nie miala skoku w bok, nie jest z takich, mowie powaznie, z gory bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7070 Data: 9/3/2007 7:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • krzykacz a co mam zrobic? napisales przeciez co i jak i czekam na pomoc, przeczytaj pierwszy post to bedziesz wiedzial co i jak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7070 Data: 9/3/2007 7:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha jak narazie dzieki za pomoc.Klate robie tak 45 50 kg 12- 10- 8- 6 bicek 12,5 kg 15 kg tric 10kg wyciskanie hantli dwa po 20 kg przysiady ze sztanga nwm nie robilem tego dotychczas ale juz zaczyanm martwy tez nie wiem nie robilem takze bede zaczynal Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 11/13/2012 9:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Priorytet barki nie zbyt hardcore??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czytal moj prof to wie ze zrobilem 8 centow w ciagu poltora roku na kablu ogolnie wydaje mi sie ze jak na moje mozliwosci wygladam w miare dobrze (fotka w profilu) sprobuje wystartwowac z tym planem nei przyniesie kozysci po 2-3 tyg skozystam z jakiegos podwieszonego bedzie przynosil po 6 tyg wkleje fote przed po.... pozdro i dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 4/25/2007 6:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE?? a ja chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zgadzam sie z toba forever. tez juz posiadam taka wiedze tylko ze wlasnie sie denerwujesz i podskakuje ci kortyzol staram(y) sie pomoc a ty wyskakujesz z pretensjami. skoro uwazasz ze wszystko jest okej i na wszystkim sie znasz to zakoncz temat i po sprawie pozdr.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12337 Data: 5/12/2005 2:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE?? a ja chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no ja urazony sie nie czuje tylko fajnie by bylo jakbys wzial do siebie to co piszemy bo naprawde chem(y) ci pomoc. daj moze tu diete i pokombinujemy razem co i jak. a kortyzolem, wedlug mnie, sie nie przejmuj bo musialbys zyc w nie lada stresie zeby wywolywalby tak drastyczne skutki podczas robienia masy.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12337 Data: 5/12/2005 8:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE?? a ja chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go jeszcze raz i teraz zwróciłem uwage na szczegóły no dobrze faktycznie okazało się że robię wiele błędów,jednak mój post nie nie jest zadnym zartem tylko prośbą o pomoc.i pomogliście mi bo dzięki waszemu jednogłośnemu ,,POCZYTAJ TROCHE,, wiem już co jest nie tak,ale moglibyście mi odpowiedzieć na pare pytań odnośnie wskazówek quazara?? [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12337 Data: 5/13/2005 8:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechi i czekolada to nie kolacja 6 nie potrzebne lepiej po treningu dać. Ogólnie słabo to wygląda. Tak właśnie myślałem. A co myślisz, żeby do końca grudnia zrobić redukcję (mam jeszcze trochę tłuszczu) tzn. robić HIIT+ FBW, a od stycznia przejść na masę jak już wrócę do Polski i będę miał dostęp do dobrej jakości jedzenia? Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 9/13/2018 5:29:18 AM Liczba szacunów: 0
  • zma Sciteca lub mzb Olimpu wydaję mi się ,że powiniem pomóc w zaśnięciu .

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 768 Data: 4/2/2013 8:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW i trening biegowy.

    Post
    Inne dyscypliny

    wiem wiem że są plany itp, korzystam z szukajki..ale czy to jest jakis błąd, że założyłem ten temat?podpasował mi ten plan na 1000m z linku, który wkleiłem, poprosiłem o pomoc w doczepieniu do niego treningu sprinterskiego. może i dla kogoś innego Wasze podpowiedzi się przydają. Albo chociaż podpowiedz, czy ten plan się nada, lub ewentualna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 5/5/2014 8:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny/ poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 12/12/2010 3:08:37 PM Liczba szacunów: 0