SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] : Wyciskanie sztangi plasko 10,8,6,6 i potem przejść do Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej itd czy mam robić po jednej seri z każdego ćwiczenia? Wyciskanie sztangi plasko 10 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10 - Rozpietki na lawce skośnej 12 - Pompki na poreczach 12 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10 prosze o pomoc;/

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 2:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztanga w lezeniu 10=10=10=10 w jaki sposób wykonuje sie te ćwiczenia? robie wyciskanie sztangi płasko, potem wyciskanie sztangielek na ławce skosnej, rozpiętki na ławce... i potem przechodze na triceps? czy moze wyciskanie sztangi, potem pompki na poreczach i tak na przemian raz cwiczenie z klatki a raz z tricepsa? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 4:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wielu/wiele takich jak Ty pojawia się na siłowni. Nikt specjalnie zdziwiony nie bedzie, ba nawet nikt nie będzie się przejmował i patrzył co Ty akurat porabiasz... Niepisana zasada jest ze się ludzie nieproszeni nie wtrącają, ale jak już kogoś poprosisz o pomoc, to musiałabyś mieć wielkiego pecha żeby trafić na kogoś kto nie chciałby pomóc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2/15/2018 3:14:35 PM Liczba szacunów: 2
  • Gainer dla 15 latka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przejedzenie całego dziennego bilansu w ciągu dnia jest lada wyzwaniem. Jeśli jednak nie wiesz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, to warto je obliczyć (pomocy będzie Ci w tym kalkulator BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html). Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, która ma pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 7/31/2019 10:00:12 AM Liczba szacunów: 0
  • "Jem mniej niż x kcal i nie chudnę"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No tak, ale zahamowanie kobiet do wiedzy wpędza je w otyłość, anoreksję, bulimię, nadwagę... Hehe, ciesze się, że mogłem pomóc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 9:29:44 AM Liczba szacunów: 0
  • "Jem mniej niż x kcal i nie chudnę"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Do diety norweskiej skłoniła mnie bezsilność. Lekarze nie umieją (nie chcą, nie mogą, nie ... ) mi pomóc. Mam wrażenie, że nie dowierzają mi w to co mówię. Tarczyca, gospodarka hormonalna to pewnie główne przyczyny mojej otyłości, chociaż wiele osób twierdzi, że daleko mi do niej. Pewnie musiałabym ważyć ze 100 kg, aby mogli mnie leczyć. Ręce [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 4:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy bialko dla kolarza.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dziekuje za pomoc a jeszcze taki offtop czy potrafilbyś mi pomoc ustawić taką dokladną dietę? czy to ma sens? staram się jeść zdrowo, wszystkiego co mi potrzeba. jedyne konkrety to to, że jem przed treningiem dużo makaronu, to samo po i przez zimę kiedy treningi nie są jeszcze bardzo intensywne godzinke po treningu zjesc jajko z tunczykiem itp [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 4/3/2011 9:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli chodzi o winstrol w biegach średnich i krótkich to w jakich dawkach szarpać ? takich jak w celach kulturystycznych czy 30-40mg ed będzie w miarę odpowiednie, fajnie gdyby ktoś się wypowiedział kto miał z takim dopingiem styczność. Głównie to potrzebuje poprawić wynik na 1000m obecnie 3:10 chciałbym zrobić 2:50 mam jakieś miechol na to i kasy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 16804 Data: 6/15/2009 2:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,ale raczej to były błędne próby nie poparte fachową wiedzą.Za 8 miesięcy musze przygotować sie fizycznie do ważnego dla mnie wydarzenia .Potrzebna mi będzie zarówno siła ,jak i kondycja.Prosilbym o pomoc w ułożeniu cyklu.Trening ukierunkowany na silowni od cwiczen typowo kulturystycznych ,po cwiczenia złozone,biegi ,skakanka ,worek ,pływanie.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 16804 Data: 9/3/2009 1:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    a co to wkt ? aha i jak po treningu bede pil carbo to pic razem z wpc, tzn mieszanke zrobic czy najpierw carbo a po 15min wpc i ile tego wpc ? no i przede wszystkim dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2005 5:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer + testosteron

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] lab w którym zakres zaczyna się od 2,8 i nagle kurde cud, wczoraj był zdrowy bo miał w widełkach a dziś jest chory bo nie ma widełek?, normalnie paranoja. Wiem że lekarz nie będzie chciał pomóc bo jest norma i ma to w gdzieś bo leczą tylko skrajne przypadki ale to patologia, w innym kraju dostał by pomoc ale nie w pl choć są też lekarze co pomogą

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 7/24/2017 8:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Szerokosc plecow - moje spostrzezenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    a co mi radzisz zeby zwiększyc liczbę podciągnięc przy wadze 81kg robie 6-7 ruchów do brody szeroko nachywtem, ale ruchy są troche szarpane i jak podnosze sie w góre to kolana unosze to przodu zeby sobie jeszcze bardziej pomóc a co do wiosłowania to mówisz ze podchwytem jest lepiej kąt pochylenia 45 stoponi? prawidłowo nalezy zawsze dkociągnąc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2007 5:27:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Szerokosc plecow - moje spostrzezenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    wystarczy drązek raz w tygodniu? załozmy ze 3-4 powtórzenia zrobie idealnie techniczne , reszte ma mi pomóc partner zeby było w sumie z 10 czy mniej z 8? a co do dzwigania do karku to prawidłowo do kąd ma byc : czubek głowy, potylica, czy do karku bezpośrednio?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2007 7:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo zastanawiam się, czy jako że jestem drobną dziewczyną z niską aktywnością fizyczną, te tabletki mogą mi zaszkodzić? (istnieje przecież coś takiego jak hiperwitaminoza). Większy człowiek - większa dawka, mniejszy człowiek - mała dawka, czy coś w tym stylu. Ale pomysł z braniem ich na przemian jest dobry, więc dziękuję za pomoc, chłopaki ;)

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 1:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Po pierwsze chce podziekowac Joggerowi za pomoc,po drugie chatgirl zyczyc powodzenia,jako ze dopiero zaczyna a oczywiscie calej reszcie uparciuchow rowniez:).Do chatgirl:pewnie trudno bedzie na poczatku bez tych sniadan,tym bardziej,ze jestes przyzwyczajona ale jak zaczniesz zauwazac efekty to bedzie juz latwiej.Poza tym nie zapominaj sie wsluchac [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2003 7:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    CKD jest OK, pod warunkiem, że nie masz problemów z hormonami kobiecymi, bo wtedy tłuszcz może pogorszyć sprawy, a nie pomóc. Najlepiej wypróbować, i jeśli będzie źle, stosować dietę antyhormonalną (kopenhaska w pewnym stopniu ją zresztą przypomina). ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ----------------------------

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2003 4:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] gotowany kurczak/tuna wydaje mi się, że powinno to być coś na kształt diety francuskiej o której wspominał jogger. jestem tylko ciekawa czy taka dieta nie spowolni mi metabolizmu na dłuższą metę. może ktoś mi pomoże? czy taka dieta ma w ogóle sens?będę wdzięczna za pomoc. wasa, trzymaj się na tej diecie 1000kcal. życzę powodzenia i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2003 10:35:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to jest z przyjmowaniem pigulki - czy rzeczywiscie moze obnizyc efektywnosc diety? czy rybka moze byc z puszki (w sosie wlasnym) lub wedzona? no i szukam ochotnikow na wspolna wycieczke do kopenhagi - od 30.09 - tak, zeby 7 dzien nie wypadl w niedziele - obytych z kopenhaga, prosze o pomoc: jak przebrnac przez ten szczegolny dzien? pzdr AngieB

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2003 11:51:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przed sportem. jedyna rzecz jaka mnie przeraza, to, ze skoro chodze do gymu na 20, kolacje bede jadla ok 22. wiec od lunchu (ok 13) do 22 to troche dlugo i glownie sie boje ze mi psyche wysiadzie i, ze spadne z roweru...zamierzam uzupelniac witaminy itp oddrobina glukozy przed duzym wysilkiem powinna pomoc. THX za cierpliwosc, jogger! AngieB

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2003 9:24:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Licze na to, że stronka rozpromienieje, będę ją odwiedzał i sprawdzał Ja również dziękuje za pomoc "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2003 10:20:47 PM Liczba szacunów: 0