SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2/10/2005 10:57:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Prop + Winko 1 cykl

    Post
    Doping

    Ok dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 10/16/2014 1:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj plan na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No przez te 3 miesiące wynik na klate podskoczył o 20 kg ale cwiczylem 2 x w tygodniu.Teraz moglby skoczyc jeszcze z 6 na tym cyklu. Ps. Dzieki za wszystkie rady i pomoc jaka mi okazales PhOeNiXx .Dalbym soga ale niestety nie mam abona

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 12/26/2005 10:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • No to może warto spróbować jeżeli już nie widzę efektów ćwiczeń będę trzymał dietę to powinna pomóc chociaż nie będzie aż takiego spadku mięśni na redukcji i jeżeli będę brał zalecane dawki to nie powinna być masa? Bo tego to nie chcę teraz na 1 miejscu mam redukcję ale chce jednocześnie ćwiczyć i mieć jakie takie efekty. ;)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 3/15/2014 10:10:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytalam posty zanim w ogole zalozylam konto w sfd i dlatego tak jest:))) ale ok dziekuje za pomoc, juz wszytsko sobie ulozylam i chyba dobrze. mam nadzieje:))) tylko drazni mnie to ze musze pierwsze sniadanie zjesc o 7 a jestem straszny spioch teraz jest gopdzina 8.18 zaraz ide na rowerek i chyba skorzystam z "szóstki" weidera na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2/17/2005 8:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + ćwiczenia - Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To w takim razie dzięki za pomoc ... Bo nie będę w nieskończoność zmieniał , dopisałem kcal i BTW , zmieniłem trochę i dalej źle ...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 4/15/2008 8:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + ćwiczenia - Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra . No to chyba już wszystko :) Dziękuje za pomoc , jakbym miał jakieś pytania to się odezwę :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 4/16/2008 3:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy problem ze snem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No nie no to wyglada ok inie wydaje mi sie aby to moglo byc przetrenowanie stary nie mam pojecia jak ci pomoc...niewiem moze cos na uspokojenie powinienes pic np melise albo moze w niedz za szybko sie kladziesz nie wiem stary

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 8/24/2010 10:47:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 11/22/2009 2:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull 4 dni na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Układałem sam, dlatego właśnie chciałem zapytać o tą kolejność wykonywania treningów. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 160 Data: 8/21/2019 9:54:29 AM Liczba szacunów: 0
  • zakwasy przy rozciaganiu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] problemow, boli mnie tylko przy rozciaganiu, tzn. wiem, ze moge sie bardziej rozciagnac, ale nie dam rady, bo mnie strasznie boli mniej wiecej w miejscu polaczenia miednicy z koscia udowa. Co robic? Przerywac trening (kickboxing)? czy po prostu przez jakis czas (tydzien, dwa) nierozciagac nog ? czy moze cos jeszcze innego ? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12149 Data: 2/10/2003 6:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK MAM ĆWICZYĆ????

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak kolega taki dobry to bierz z niego przyklad i od niego czerp porady. Koles, oni chca ci pomoc a ty to ignorujesz. Widac ze w ogole sie nie znasz na tym co chcesz robic. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 8/4/2011 10:53:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam wielka prośbę, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na bieg na 1km i 1,5 km. Moge biegać każdego dnia, nie wiem tylko ile jak co kiedy itp. Mam miesiąc- mniej więcej na przygotowanie. Czy ktos mi pomoże?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10613 Data: 8/28/2008 1:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja bylem strasznie chudy, zebra na klacie i takie tam i postanowilem to zmienic. Pozatym wstydzilem sie na plazy rozebrac i przed dziewczyna. Teraz juz sie nie wstydze chociaz paker to ja (na razie) nie jestem. Kiedys koledzy ktorzy sie ze mnie smieli teraz jak cos to mnie wolaja zeby im pomoc.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10028 Data: 7/21/2004 10:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, soga wyslalem. Jeszcze ostatnie pytanie, na barki codziennie wyciskac nazmiane sztanga i hantlami? Nie lepszym rozwiazaniem bylo by to jakos urozmaicic? Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2009-03-19 05:28:16

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 757 Data: 3/19/2009 5:23:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok powyzej 100 cm

    Post
    Inne dyscypliny

    tazoo nie raz widziałem że ciekawie ogarniasz na tym forum szczególnie jeśli chodzi o wyskok hans chyba by też przyznał mi rację... ale potrzebuje wszelakiej pomocy by pożądnie wyskok zwiększyć bede brał jeszcze do tego suple tylko jakie to mają być ćwiczenia ?? bo po tym co tazoo piszesz troche się gubie... może jakaś mała pomoc

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12682 Data: 2/9/2006 2:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta do OCENY...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie jest takie proste jak myślałem. Kompletnie nie znam się na tej tabeli. Czytam i czytam i wraz nic. Nie wiem czy zdołam to obliczyć:/. NIgdy tego nie robiłem. Może jakaś pomoc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 751 Data: 11/6/2011 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • mam dwa strzały jeszcze pewnej susty. Mogłaby mi coś pomóć podnieść poziom testa?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 12/30/2016 12:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • WODA W KOLANIE PO URAZIE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "Woda w kolanie" to nic innego jak większa ilość płynu stawowego, który produkowany jest w zwiększonej ilości w stawie z różnych powodów, głownie na skutek stanu zapalnego lub przeciążenia. Lekarz w takim przypadku powinien wykonać punkcję tj nakłucie obrzęku i odciągnięciu płynu.Jeżeli nie masz możliwości konsultacji lekarskiej jeszcze przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 231 Data: 8/27/2019 10:56:27 PM Liczba szacunów: 1
  • plan hst do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 500 Data: 3/4/2009 5:15:27 PM Liczba szacunów: 0