SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening masowo siłowy do oceny i poprawek.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, to juz wiem o co chodzi, dzięki za pomoc. Sog poleciał.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 8/17/2007 3:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • jak na razie redukcja odpada nie jestem nastawiony na nia...a z drugiej strony chciałbym poprawić troche definicje ale nie typowa redukcje,odpowiedni trening w większości na maszynach myslę ze by zdał egzamin...a zestaw tych supli co napisałem wyżej na moje oko mógłby chociaż trochę pomóc czy jestem w błędzie?wiem ze na temat epi jest wiele [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 6/3/2013 3:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PODŁAMANIE PSYCHICZNE! ja chce pompe !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dam spokoj wynalazkom i skupie sie jeszcze bardziej na diecie i treningu temat uwazam za skonczony i zamkniety dzieki za odp. i pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 5/2/2006 11:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę trener prosił żeby nie podawać wiec uszanuje jego wole :-) Lodzianin liczę na Twoja pomoc jako specjalisty żebyś się wypowiedział :-) sog juz wszedł z góry wczoraj dla Ciebie :-) bo wiedziałem ze pomożesz :-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 5/9/2015 1:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki w Siedlcach

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Dzięki za pomoc sog dla Vollanda i dla „Serekkox” :) PS. Volland twój nick mi się bardzo kojarzy z kolesiem z UO… nie grałeś może kiedyś ? mój nick to Kerii :) Ale to mój nowszy nick , starego ni pamiętam no ale może pamiętasz Apo albo Gambita Co to jest TKKF :/ ? Zmieniony przez - kontooo w dniu 2005-10-24 17:53:24

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15212 Data: 10/24/2005 3:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc, czy ktoś by mi mógł doradzić czy dobrze robię?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 1/6/2010 11:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    ale ty chcesz prowadzic dziennik czy prosisz o pomoc generalnie? Jezli to drugie to przeniose do dzialu odchudzanie Przy twojej wadze trudno jeszcze myslec o treningu silowym. Raczej marszo biegi lub jakis nieobciazajacy rower, lub orbiterek na poczatek. Powoli zwiekszac kondycje. Niestety tarczyce trzeba uwzglednic w kalorycznosci. Jak ci sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 1/6/2010 12:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • mkroza/dziennik/ walka o redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Obli! Proszę o pomoc generalnie! Napisałam dziennik! ponieważ potrzebuję, żeby mi ktoś powiedział co mam zrobić, bo sama sobie nie radzę. Dodałam ruch i dietę i nic nie pomogło! ćwiczę już od września- ćwiczenia na piłce, pływanie i orbitrek wiec stopniowo przyzwyczajałam się do ruchu! Co do węgli to dobrze mi na niskich węglach! już 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 1/6/2010 12:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, a starania o dziecko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiele razy mi juz pomogłeś, chciałbym sie odwdzięczyć. Za Soga mogę pomóc w sprawach technicznych, ja jestem cały czas odprężony Poważnie. Wiem ze wakacje minęły, okres urlopów. My wyjechaliśmy i przez 3 tygodnie zmieniliśmy przez to otoczenie. Jeśli teraz nie możesz wyjechać na tak długo to nawet wyjazd weekendowy może być dobry. Grunt żebyś [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11841 Data: 8/29/2005 11:15:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, a starania o dziecko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobra, zastanowię się trochę po drodze bo muszę wyjechać służbowo. Odezwę się jeszcze bo ja już oczekuję drugiego dziecka na grudnia więc trzeba Ci pomóc i mnie goń, goń, goń

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11841 Data: 8/29/2005 12:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pchnięcie kulą- Jaki trening?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] - marzec), w okresie startowym pchamy kula wlasciwego ciezaru. dodatkowo pchniecia lzejszymi kulami po silowni, w celu ksztaltowania dynamiki. jezeli masz okazje robic trening na silowni to rob, szczegolnie wyciskanie w lezeniu (proste, pod skosem, wąskie), rwanie (np na nozyce) przysiady, brzuch grzbiet, duzo sie rozciagaj. to powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12121 Data: 6/20/2007 4:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok moja wina, następnym razem już będe konkretniej opisywał jak będę chciał pomoc w sprawach treningu. 17 lat, 176cm, 70kg.Trenowałem pół roku Muay Thai 3x/tyg., do tego aktywny fizycznie (koszykówka, rower itp.).Nie trenowałem nigdy na siłowni, ostatnie 6 miesięcy j/w. Cel - ogólna kondycja i sprawność potrzebna w sportach walki, wytrzymałość, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 7/2/2007 2:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ok już poczytałem, dzięki za pomoc! będe ćwiczył wg zestawu z pierwszego posta, oczywiście jak stacja będzie zajęta to zrobie inne ćwiczenie na dane mięśnie. do tego raz w tyg aeroby i raz hiit

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 7/2/2007 3:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozwinąć barki w szerz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rafi, jak dla mnie to masz za dużo ćwiczeń i za dużo serii.Barków natomiast nie można poszerzyć, to jest sprawa genetyczna,możesz powiększyć głowy boczne mięśni naramiennych przede wszystkim poprzez wznosy ramion bokiem.Ćwiczenie wykonuj powoli i dobrze technicznie.Lecz nie poszerzysz barków jak będziesz je tak przemęczał tyloma seriami i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 4/28/2002 4:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozwinąć barki w szerz?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oooo kolejny się odezwał co chce pomóc koledze bohater spóźnionej akcji

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11691 Data: 3/19/2005 1:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja ci na to pytanie nie odpowiem bo redukcja to zbytnio nie moja działka i mógłbym bardziej zaszkodzić niz pomoc.ale uzbrój sie w cierpliwość to ktos orientujący sie w tym temacie odpowie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 10/26/2008 6:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Albo chcesz zrzucić ten baniak , wiec poczytaj posty podwieszone i zastosuj sie do rad osób , które ci chcą pomoc - albo rob po swojemu, ale nie placz ze masz baniak. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 10/31/2008 12:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chłopaki mam pytanko bo mam tą diete co pisąłem na 1 stronie tylko niewiem jak ją róznicowac czym moge zastepowac np jajka rano jakies inne zródła dobtych białek,weglowodanów i tłuszczy na redukcje prosze was podajcie mi jakies zamienniki na kolejne dni ja bede sobie róznicowac tylko zebym miał w czym wybierac dzieki z góry dam soga za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 11/7/2008 1:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pare wątków

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kurde, niby administaror a pomoc zabardzo nie chce , prosilem zeby ktos poswiecil mi minutke i opisal swoimi slowami, to niestety nikt sie nie znalazl ;// nic z tego mojego cwiczenia chyba nie bedzie, nikt nic mi nie chce podpowiedziec ani nic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 12/27/2014 12:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • wiec w koncu jak ( masa )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo dziekuje za pomoc ale nie moge sie zgodzic z tym ze 4 x w tygodniu to jest krotsze , od 3 x. Przeciez jak sie robi 4 x dziennie to robione sa trzy grupy miesniowe pon / klata triceps barki wtorek / biceps plecy nogi czwartek to samo co w poniedzialek piatek / to samo co we wtorem / przy treningu 3 x dziennie robie tylko dwie grupy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2/8/2007 1:29:35 AM Liczba szacunów: 0