[...] Jeśli tak to prosiłbym aby taka osoba która kupiła to u producenta wrzuciła zdjęcie miejsca w którym worek byłzgrzewany, ponieważ chcę kupić taki worek na aukcji jednak nie wiem jak wygląda oryginalny zgrzew i chciałbym to porównać... Szukałem zarówno na forum jak i w wyszukiwarce jednak nie mogłem tego odnaleźć... Bardzo proszę o pomoc !
[...] od jakiegos czasu ale teraz postanowilem ulatwic sobie zadanie i uzyc dziennika vitalmaxa.Wpisalem ze chce diete na mase przy wadze 80 kg a tam mi wyskoczylo ze daje 2 g tluszczu na kg ciala przy 1.7 bialka.No i tak sie zastanawiam bo wydaje mi sie ze to troche za duzo przeciez to wychodzo 160 g dziennie.Prosze o pomoc i Dzieki wielkie!!!!!!!!
[...] kaloryczne? Obliczałem je z artykułu Akopa Szostaka, lecz nie wiem czy wszystko jest tak jak należy. Wzrost - 180cm Waga- 84 kg Wiek - 17 lat I teraz tak: Zapotrzebowanie wyszło mi - 4520 kcal białko : 210g - 840 kcal tłuszcze : 100 g - 900 kcal węglowodany : 695 kcal - 2780 g zaznaczam że chodzi mi o zwiększenie masy mieśniowej. Dzięki za pomoc!
[...] sobie sprzet do cwiczen poniewarz mam daleko do siłowni a sprzet to ławeczka z regulacja konta z która jest tez wyciag górny opróc tego mam sztangi i hanteli i obciarzenie na maksa 90 kg jak narazie bo diopiero zaczynam czy kto poradzi mi jakis dobry plan na mase na tym sprzecie co posiadam i czy wogóle jest on dobry????? prosze o pomoc
Chce zaczac diete i trening na mase ale mam problem chodze do szkoly.W szkole nie moge wszystkiego jesc tak jak w domu i tu mam pytanie znacie moze jakies poradniki lub wy cos wiecie jak ulozyc sobie diete przy chodzeniu do szkoly??? Prosze o linki Licze na wasza pomoc
[...] full sprzetu) ,Chcialbym abyscie mi rozpisali 3 dniowy trening(bez nóg) ale z dostepem tylko ławeczki,hantelek ,sztangi łamanej,sztywnej ,Poniewaz chce zaczac trenowac 5 dni w tyg ( 3 dni na tej ławeczce itd) 2 dni na full siłowni ( ale tutaj plan mam rozpisany) ,z gory dzieki za pomoc ,pozdrawiam.Prosze mi rozspisac ile serii,powtorzen ,dzieki
[...] objawy widzialem od dawna, ale nie wiedzialem ze to az wada... Po dokladnym obejrzeniu jestem na 90% pewny ze mam ta wade (prawdopodobnie jakies lekkie stadium, nie znam sie na tym). Niedlugo ide do ortopedy ale narazie chcialem sie zapytac czy ktos z cwiczacych to ma, czy da sie to wyleczyc i czy w czyms to przeszkadza? Z gory dzieki za pomoc
[...] kg. Ogólny mój cel to redukcja i wyrzeźbienie mięśni. znajomy poradził mi żebym zaczął tak: bcaa, spalacz , kreatyna i carbo . po 2 miesiącach jestem zadowolony bo waga spadła tylko o 2 kg ale zauważyłem ze moje mięśnie się zaokrąglają. właśnie skończyły mi się suple i nie wiem co dalej robic. dodam ze koszty sa dla mnie ważne. prosze o pomoc
[...] nastepujaco: czy moglby mi ktos z was ulozyć jakis plan a moze ktos ma ulozony i moglby sie podzielic? %-) zaznaczam ze do dyspozycji mam nie wiele: ławka prosta hantle i drążek ścienny (3 rodzaje uchwytu), a zalezy mi glownie na tym zeby "troche urosnac" %-). Bede wdzieczny za kazda pomoc. Zmieniony przez - gumis112 w dniu 2015-02-10 09:34:01
Cześć wszystkim. Chciałem zapytać czy shake który Wam podsyłam na kolację przed snem jest ok, czy raczej do zamiany na normalny posiłek ? Jeśli macie jakieś pomysły na co zamienić chętnie poczytam, ważne aby zgadzały się makroskładniki. Moim celem jest masa. Z góry dzięki za pomoc! /SFD/2019/6/20/83191fb745fe4457bfcc39eb41a356a4.jpg
[...] pytalam o to wiele razy ale jakos to pytania zaginely...wiec ..czy ktos moze mi wpoiedziec czym moge zastapic unoszenie ramion bokiem w opadzie????potrzebuje tego cwiczenia do seriii laczaonej z unoszeniem ramion bokiem na stojaco.nie wiem o co ze mna chodzi ale nie umiem tego cwiczenia zrobic...jakos rece mi uciekaja;)))... prosze o pomoc dzieki
[...] slyszalem ze ...... Podaczas stosowania ma sie caly czas pompe, a gdy przestaniemy uzupelniac te Odrzyke WSZYSTKO spada ... nic nie zostaje ...? Jaki sens ?? jesli tak jest to jest to poprostu GOWNO ! co o Tym myslicie ? Braliscie ? Bysliscie zadpowoleni ?? Cy'a :) w zamian oferuje swoja skromna pomoc :P :D
witam . zadko tu jestem w waszym dziale choc rowniez sie tymi sportami interesuje. mam prosbe. moglby ktos podrzuciic jakis link tu lub na pw z jakims sklepem gdzie maja dobre ceny na akcesoria. konkretnie chodzi mi o taki kasa gumowy top ten-a na pewno wiecie o co chodzi. typowy sparingowy bez brody. z gory dziekuje za pomoc.
Hop hop.. jest tu kto? trzeba mi namiary na najblizsza silke czynna w sylwestra i pierwszy piatek nowego roku... najblizsza z Gaju Wazne: duze, olimpijskie krazki, ... obciazenia trzeba mi max 215kg .. wiec nie duzo... i zeby dalo sie martwy ciag zrobic dzieki za pomoc aha.. i jakby nie bylo wejscia za +20zl
[...] te zostały mi zalecone z powodu grzybicy górnej części ciała tj. pleców i klatki piersiowej. O ile sposób przyjmowania tabletek jest dla mnie zrozumiały to chciałbym się dowiedzieć jak stosować owe maści? Czy najpierw Versic Emulsję a po kilku minutach nałożyć Batrafen? Czy w ogóle inaczej? Nie pamiętam instrukcji lekarza. Dziękuję za pomoc.
Cześć jestem nowy w tej dziedzinie i prosze o pomoc i odpowiedz na kilka pytań: 1.Jak można szybko przybrać na masie? 2.Jak odżywka jest najlepsza na początek? 3.Czy na rozbudowe masy (dla początkujących) można stosować kreatyne i jak pomaga? 4.Jak trenować i po ile czasu?(powtórzenia,co,ile razy w tygodniu,itd) QuaTro
mam 2 pytanka! 1.co to jest ten ovopol? 2.jaki suplement poradzicie mi na masę w granicach 150zł. i przydało by sie najmniej 3kg. tego suplementu A chce to brac z kreatyną TREK(300g.) bo to juz kupiłem. Z góry dziękuję. Za pomoc SOG. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
[...] cwicze w domu na klate robie trzy serie na każdej sesji treningowej, w zestawie A mam pompki klasyczne a w zestawie B pompki z nogami na podwyższeniu, tylko wydaje mi sie ze to bardzo mało jakos tak...? co o tym sądzicie? cwicze dopeiro od tygodnia na tym planie to miałbym czas uregulowac ilosc serii wrazie czego:) z góry dzięki za pomoc :)
witam. mam mały problem . mam sporo odżywek są to: aakg , bcaa , l-glutamine, tcm i białko whey pro isolate. i nie wiem ktore z tych odzywek by było dobrze razem połączyć żeby były dobre efekty? lub w jakiej kolejności to wszystko brać? a o odżywkach nie mam za bardzo pojecia więc prosiłbym o pomoc. z góry dziekuje . czekam na szybką odpowiedź.
