SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam jestem nowy na forum i proszę o poradę na temat odbloku po 20 strzałów tescia brałem 60 dni co trzeci dzień ENANTHAL-250 opak 10 amp po 250mg x 2. Jaki odblok bo nie znam się na tym z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 1/14/2014 9:22:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki zestaw lepszy ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] http://allegro.pl/super-zestaw-39kg-obciazenia-3-gryfy-lawka-i5126836915.html Czy ten(2): http://allegro.pl/super-zestaw-60kg-obciazenia-4gryfy-rekawiczki-i5729603702.html + http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-regulowana-i5979881096.html#tabsAnchor Za pomoc z góry dziękuję Zmieniony przez - Glazes w dniu 2016-02-13 17:18:21

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2/13/2016 4:05:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z rozkładem posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mój problem dotyczy rozkładu posiłków w ciągu dnia. Otóż od pon do piątku wstaje o 5.40 wychodzę o 6.40 w tym czasie zdążę coś przygotować i zjeść. Podczas lekcji jem kanapki i serek wiejski. Wracam przeważnie 15.40-16.30 i od razu jem obiad często zdarza się że jadę na siłownię o 17 i tutaj problem bo nie mam kiedy zjeść posiłku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 443 Data: 4/2/2017 10:00:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty na siłownię

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Powiedzcie mi proszę, czy te buty nadadzą się na siłownię ? Właśnie przymierzam się do zakupu nowych. Z góry dziękuję za pomoc ! /SFD/2022/7/7/5fd4eda3c6ee47d7a401f39d3ec77181.jpg /SFD/2022/7/7/08dcb29977d7478386b8511bc2004ace.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 7/7/2022 9:41:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak optymalnie brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dlatego cwicze teraz codzinnie rano brzuch. Posiadam CHITOSAN hi -teca , protein 80 i Beta bcaa tegoz samego producenta. Jak najlepiej dawkowac zeby zrzucic zbedne cm w pasie. Staram sie tez przeszczegac w miare mozliwosci diety. Cwicze: wtorek, czwartek , sobota. Prosze o pomoc. Ew. prosze o jakies skuteczne cwiczenia na brzuch. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 3/22/2004 1:57:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko godne polecenia..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie poszukuje opini na temat bialek liczy sie smak ilosc bialka i dodatkow i jak naj mniej wegli....ps co myslicie o CFM vitalmaxa?? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3907 Data: 7/30/2008 3:16:10 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam,za nie dlugo zamierzam zaczac cykl na boldku i polskiej mecie,problem w tym ze nie wiem z czym brac boldek zeby miec najlepsze wyniki w budowie masy,licze na wasza pomoc.bedzie SOG jak zwykle za najlepsza i najbardziej obszerna odpowiedz

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 4/25/2011 9:07:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na usg jamy brzusznej i mam 1,5cm kamień w woreczku żółciowym.Lekarz zalecił mi dietę.Chciałbym się Was poradzić,bo ja nie mam w tym temacie zielonego pojęcia.Proszę Was o pomoc. Ze sportów bieganie nie wchodzi w grę jak na razie,jedynie rower około 30km dziennie i ew. siłka. Pierwszy posiłek mogę zjeść o 5 rano,bo na 6 mam do pracy. I po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 4/1/2014 9:27:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne początki redukcji

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z tym że nie wykonuję aerobów. W tym czasie zrzuciłem ok. 2kg. Cały problem polega na tym, że nie widzę żadnej różnicy w wyglądzie, wymiary są wszystkie takie jakie były, a nawet gorzej bo spodnie się zrobiły ciaśniejsze. Na czym może polegać mój problem? Proszę o pomoc. Wiek: 19lat Wzrost: 179cm Waga: 80 (82wcześniej) Suplementacja: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 1/19/2015 9:22:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że takie pasy cudów nie robią, ale czy choć minimalnie mogą w czymś pomóc? (w zrzuceniu choć miligrama więcej fetu z brzucha) Bo dostałem taki pas jako dodatek do czegoś i trochę w sumie szkoda go rzucić w kąt, skoro już go mam i nic za niego nie zapłaciłem. Ale jeśli ma mi nic *kompletnie* nie pomagać, lub nawet szkodzić- to go nie będę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 11/19/2009 11:25:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat. Moja waga to 60-60,5 kg. Ułożyłem sobie o to taka dietę lecz nie wiem czy jest dobra czy coś w niej zmienić. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - mlody3215 w dniu 2011-08-13 12:33:45

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 8/13/2011 12:32:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi Sambo

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zacząć trenować Sambo i moje pytanie dotyczy tego czy w Krakowie są jakieś kluby w których można zacząć trenować. Interesują mnie treningi dla początkujących ze sportami walki nie miałem jeszcze do czynienia chodziłem tylko prze rok na siłownie, strasznie mnie zainteresowało sambo i chciałbym zacząć trenować za pomoc z góry dziękuje wszystkim

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2/19/2012 7:20:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prasa do nóg a blokada ud

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ujemnym skosie?? Blokada ud? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-blokada-ud-do-lawki-a003.html czy brasa z blokada?? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html I czy wogóle te blokady beda pasowały do tej ławeczki http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 10/3/2013 5:24:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy,dieta-Doradźcie koksy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystich! Mam 20 lat i chcę się zająć siłką na poważnie.Nie mam bladego pojęcia o treningach więc chciałbym was prosić o pomoc,widzę że pomogliście wielu osobom. Waga- 89kg Biceps-40cm Wzrost-180cm Na wfie podniosłem 85 kg więc uznaje to za mój rekord Następnym problemem jest dieta.Boję się sam za to brać, nie chciałbym spuchnąć na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 5/22/2008 10:29:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przykladowe cwiczenia na silownie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na forum i az mi glupio z powodu mojej niewiedzy co do odchudzania Zapisalam sie na aerobik z mysla ze uda mi sie schudnac oczywiscie do tego dochodzi dieta lecz efekty nie sa zadowalajace No wreszcie moje pytanie,a raczej prosba, jakie moga byc przykladowe cwiczenia na silowni Na uda i brzuch. Baaardzo prosze o pomoc w przykladowych cwiczeniach.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 934 Data: 9/10/2010 4:39:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja ? co sie dzieje ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    skonczylem pierwszy cykl kreatyny na vital maxie, rezultaty nienajlepsze... teraz czuje spadek sily... niedluo zaczynam drugi cykl... czy potrzebna mi regeneracja ? dawno jej nie robilem... co ile sie robi regenaracje ? na czym ma ona polegac ? maja byc lekkie treningi ? glownie chodzi mi o kaltke... z gory dziekuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 6/12/2004 5:12:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masowy a dieta redukcyjna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy można połączyć trening masowy z dietą redukcyjną? to znaczy chciałbym zrzucić około 12 kg lecz równie ważne dla mnie jest zdobywanie masy. czy dieta może przeszkodzić w zwiększeniu objętości mięsni? czy może ona (ta dieta) spowodować spadek siły? z góry dzięki za zainteresowanie się oraz pomoc w rozwiązaniu problemu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 9/1/2004 4:18:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propozycja

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dział (post podwieszony) dla kilku (kilkunastu) osób, które zdeklarowały by sie, że wezma udział za np. 2 lata w jakis zawodach? Byłyby tam relacje z przygotowań, zdjecia, pomoc specjalistów. Wziecie udziału w takiej sesji byłoby też motywujące dla ewentualnych chetnych, aby nie zrezygnowali z celu - zawodów. Oczekuję konstruktywnych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 10/18/2006 7:44:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrozpaczony prosze pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] was o ułożenie mi diety tylko o wypisanie mi tylu składników w gramach i ile razy dziennie muszę jeść żeby spełnić zapotrzebowanie rosnąc w siłę i nabierać szybko masy proszę was o pomoc bo potem jak to i kiedy jeść ja już sam sobie zaplanuje tylko nie wysyłajcie mi żadnych postów prosze tym uratujecie mnie z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 3/27/2008 8:37:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Mono + Cell Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Porsze o pomoc zakupiłem sobie kreatyne mono 250 g i cell pump 450 g jak powinenem stosowac ?? w DNT i DT ?? i jaka pojemnosc ta miarka ktura jest odrazu w paczce cp?? mam obliczoną ditke . Zmieniony przez - karanto16 w dniu 2009-01-10 21:13:21

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 1/10/2009 9:10:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)