SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj poszły nogi, od zawodow tak ciezko nog nie zrobiłem jak wczoraj, ledwo co sie do szatni doczłapałem... Hamery mega wlazly, bo jak nie moglem to sobie moglem reką pomóc. *Trening 1 Przysiady ze sztanga z przodu 5x 15-6 w ostatniej drop 6,12,24 (pod koniec tlenu brakło;p) 2 uginanie siedzac jednonóż na hamerze 4x 15 w ostatnij 8,16,32 3 [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2015 4:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na pusto. Chetnie bym wysluchal waszejopinie, np co odstaje waszym zdaniem i moze jak sie do tego zabrac. Wiadomo masa, to malo widac, ale moze jednak i licze na wasza pomoc;) Wiem ze juz jestem kluska, ale wstawiam jak jest;) /SFD/Images/2015/7/31/b75f97b75ed543eaa5e74f81845c20fc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2015 10:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Klaskaj pośladami Twoja pomoc nie była nam potrzebna patyczaku Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-02-10 00:31:15

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 12:31:01 AM Liczba szacunów: 0
  • glabyyyyyyyyyyyyy !!!!1111 nikt mi nie potrafi pomoc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 9:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam jeszcze do wybory ruska za 40zl ale tego nie chce, a zastanawiam sie tylko czy 100zl to nie za duzo Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2009 2:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • kvrva wruciłem a wy jeszcze się męczycie z tym spamem musze wam pomóc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 11:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa-plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nawet i po tygodniowej regeneracji i po zmianie planu na Twój Nocti, mój biceps dalej nie chce rosnąć. W dodatku zawsze na pompie miałem blisko 34 cm, teraz jest już tylko 33, a bez pompy, normalnmie jest 32 i nic, nie rośnie w ogóle. Co poradzicie ? Czy powinienem go ruszyć kreatyną ? Czy może poradzicie coś jeszcze ? Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 944 Data: 12/17/2008 5:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Please, czy to dobry plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    długi troche ten plan! _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 7/20/2003 11:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - i zaczac cwiczyc tak jak pisalam wyzej - pomijajac dni w ktore bede robic trening interwałowy HIIT (bo juz sie wyedukowalam jak nalezy go przeprowadzac) - to prosze o pomoc w ulozeniu czegos sensownego na zrzucenie przede wszystkim nog i brzucha Do tej pory robilam tak ze zaczynalam jakas rozgrzewka - 10 min wiosla/stepper/bieznia - a [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13788 Data: 4/1/2009 9:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak samo tylko ze ciągnie się je w dół (na moje oko to własnie na biceps i triceps) z góry przepraszam za takie opisy – wynikają one z mojej niewiedzy Proszę o pomoc w poprawie tego co ułożyłam – zastanawiam się też czy np. nie „przechodzić” całego planu w czasie jednego dnia 2 razy – a po [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13788 Data: 4/2/2009 12:48:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] celu napisałam tu. Coś w tym może być, że skoro tyle ćwiczyłam do tej pory, a właściwie to efektów jakie bym chciała zobaczyć nie było żadnych Właśnie dlatego liczę na pomoc, skoro zasugerowano mi ułożenie treningu FBW to licząc się z opinią ludzi którzy wiedzą więcej na ten temat niż ja, staram się to zrobić. A może powinnam zrezygnować [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13788 Data: 4/2/2009 5:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • no pięknie wyszło na jaw że szowinista internetowy jestem , jak powiem koleżanką to ciekawe jak zareagują gdyż zawsze chwaliły mnie za dobre maniery i wychowanie , a to że chciałem pomóc Szanownej N70 to pewnie podchodzi pod gwałt molestowanie ....;) Boże widzisz i nie grzmisz !!!

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13788 Data: 4/3/2009 3:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] karnet - więc szkoda moich pieniędzy by rezygnować więc spróbuje - zobaczymy co to da - pod koniec miesiąca podejmę decyzję. Boję się bo już jestem ubita - a wolałabym się po prostu "skurczyć". Pewnie założę tu dziennik (dla mobilizacji), umieszczę zdjęcia i będę liczyć na Waszą pomoc Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-04-03 18:37:52

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13788 Data: 4/3/2009 6:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Jakieś 1,5 roku temu odchudzałam się na własną rękę. Cwiczyłam w domu co drugi dzień po 1 godzinie. Do tego dochodziły zwykłe zajęcia domowe. Jadłam prawie wszystko na co miałam ochotę, poza chipsami itp. Robiłam jedzenie dla rodziny a dla siebie gdzieś na boku robiłam ligtową wersje tej potrawy. Piłam wodę i herbate zieloną. W [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13788 Data: 11/26/2010 11:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dxtr foto str. 45

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] http://img443.imageshack.us/img443/5248/suplementacjae.png http://img14.imageshack.us/img14/2959/dsc00089dh.jpg Prosiłbym o pomoc w dawkowaniu i kiedy mam brać: kreatynę mono, magnez, witaminy i omega 3. BCAA biorę około treningowo 7g czyli 1g/10kg masy. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-11-26 [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2011 12:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] talerze tylko maszyna z ciężarami jak przy bramie. Tak więc przysiady zaczynałem nie z pozycji stojącej tylko praktycznie siedzącej i żeby wstac musiałem prosić innych o pomoc. Pierwszy raz robiłem przysiady na suwnicy i nawet fajnie czuć czwórki, bo wszystko jest wypychane z pięt ale później mnie trochę kolana bolały więc pewnie nie [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 8190 Data: 1/6/2015 10:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciag w strongman - poradnik

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Do MC stosuje się przedstawione poniżej paski mające za zadanie utrzymania ciężaru na nadgarstkach, podczas gdy uchwyt zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Innym przyrządem który ma nam pomóc w wykonaniu MC są haki ( patrz niżej ) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-07-13 07:45:05

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10769 Data: 7/12/2008 9:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też pogłoski, że serwisują go co 2 miesiące w laboratoriach NASA. Ostatnio wymieniali mu kolana na podnośniki hydrauliczne o udźwigu 2 tony. Raz starsza pani poprosiła go o pomoc przy przechodzeniu przez jezdnię... Jej życie już nie było takie samo. Lekarzom nie udało się uratować ręki po uścisku... Dalsze fakty zostaną ujawnione na kanale [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 1:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ORANGE Ekstraklasa 2005/2006

    Post
    Piłka Nożna

    [...] w drugiej połowie był nim właśnie Saganowski. W akcjach ofensywnych wspomagali go Karwan i Klatt, który początkowo grał w ataku, ale później został przesunięty na lewą pomoc. Trener Dragan podkreśla, że Legia to zespół mocny głównie w ataku. - Po odejściu Saganowskiego siła ognia Legii spadnie, ale tam i tak ma kto grać. Z Leverkusen dobrze [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14547 Data: 7/22/2005 5:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie planu...P&P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na drazku z ciezarem???Ile pow?? 3.I teraz w tym 6 tyg. mam juz max obciazenie...to jak zakres spadnie np. z 8 na 6 pow. to progresowac czy zmniejszyc czy jechac stalym czy nie wiem...??? 4.i dodam jescze ze wlasnie teraz w tym 6 tyg konczy mi sie cykl na mono... Z gory dzieki za pomoc...:) A i dodam jeszcze ze masa i sila wskoczyla :)

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9799 Data: 2/7/2012 12:32:16 PM Liczba szacunów: 0