SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dlatego też spytałem czy nie ma znaczenia to ,że walczymy z siłą bezwładności i nie wykorzystujemy pełnego cyklu S-R bo to ma znaczenie ogromne. Poluzowanie brzucha(i reszty ciała) na dole może Ci tak naprawdę pomóc. Mniejsze mięśnie się resetują,brzuch ma "mikro-regenerację". Choć to jest tylko teoria. Na dłuższą metę ,wersja z dead startu może [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2013 9:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    Planuje w poniedziałki robić siady ciężko a w piątek nieco lżej. Postaram się siadać wolniej i nie prostować do końca nóg. Powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 11:11:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    Shitman - najlepsze wytłumaczenie Esbe - ja dzięki SFD zawdzięczam dobre kierunki treningów. I tak na prawdę to tylko SFD (no jeszcze jest BF i jedna stronka, ale nie będę robił kryptoreklamy) w sieci daje możliwość zaczerpnięcia fachowej wiedzy na temat treningów siłowych. Tyle że jak widać po konsultacjach z Nuril i Wodynem, treningi przy moim [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 11:49:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    trening kosmos, ale jak ma pomoc to jak najbardziej powodzenia

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 10:32:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Niczego nie można być pewnym. Wrócę? Wrócę jak się wyleczę (zapalnie gardła od wczoraj) i gdy skonsultuje się z Nuril. Dzięki wszystkim za dobre słowa i opyerdol - to jest pomocne. Choć z drugiej strony szkoda, że wszyscy potrafią tylko wytykać błędy gdy coś się spyerdoli, zamiast pomóc wcześniej..... Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-09-18 [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 2:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    Problem w tym, że nie ma fachowej literatury na ten temat, przynajmniej z tego co wiem i szukałem. Nuril pracowała z osobami po plastykach przepuklin, dlatego zaoferowała pomoc, a ja się zgodziłem, proste. Wiem, ale lekarz mówił że mogę robić wszystko, ale on nie jest ekspertem od treningów z ciężarami.

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 7:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wyszlo na twoje czytaj ze zrozumieniem napisał wyraznie ze krążki są za małe dlatego daje podkladki a jak przejdzie na na wieksze obc. to już tego nie będzie może ci się wydawać że wyszło na twoje, bo napisał że chce utrzymać pozycje techniczną ALE nie dlatego podklada te krążki bo niby jest wysoki i musi sobie pomóc bla bla bla tylko dlatego [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 10:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Łojotok-co to jest

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Siarka dość mocna i fakt na plecy mogła pomóc,ale żeby na twarz się nie okazała za mocna Ten drugi ok bo jestem zwolenniczką tej firmy a dodatkowow algi to już super no i chyba cena nie jest duża.U siebie w szkole pracujemy na profesjonalnych kosmetykach z tej firmy Ten ostatni to do kupienia w aptece.Ma działanie w zasadzie identyczne jak [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2007 9:00:58 AM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] tygodniu na dni wolne od pracy czyli na czwartek, piątek i niedziele. Zmieniłam też siłownie bo na tą w pracy chodziłam sama i ostatnio nie miał mi kto pomóc zdjąc sztangi jak robiłam przysiad, a sama nie dałam rady. Na tą co teraz pójde są i rowerki i bieżnie, piłki, no i rzecz jasna maszyny wszelkiego rodzaju no i bedzie zawsze ktoś do pomocy:)

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 19010 Data: 3/6/2013 4:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] coś za mało kcal mi wyszło, czym moge je dobić tłuszczem? Marta a mozna zamiennik jakic MC? strasznie nie lubie tego robić, bo mi to średnio wychodzi. Dzisiaj poprosze o pomoc instruktora na siłce żeby pilnował czy dobrze robie ale to cwiczenie to dla mnie udręka:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed0ea2de269b44eca676bdabe2beb654.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 19010 Data: 3/7/2013 12:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    To wywalanie brzucha miałam wcześniej przed Kwachem. Brzuch mnie nie boli nawet po jedzeniu, jedynie co to jest wydęty. Na razie od kilku dni przyjęłam sobie tak rozkład 140B 130W reszta tłuszcze i tak ok 1600 kcal. Do miski jak na razie wliczam warzywa , bo przez te 8 tygodni nie jadłam ich w ogóle. Jem ryż pełnoziarnisty, makaron durum i kasze [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 19010 Data: 7/27/2013 8:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta ja juz własnie 5 tydzien tak zawalam bo od poczatku splitem ćwiczyłem i dlatego zdecydowałem sie na FBW na redukcje bedzie split dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 8:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal - nie lubisz ćwiczenia ze względu , że ciężary nie są duże i nie można dokładać? Kwestia może być w technice zapodaj filmik zobaczymy na czym polega błąd. Ten Shin - pisał wcześniej , że plan dobry to musi iść. Ok ale plan to zaledwie 15% sukcesu micha to 70% i regeneracja 15%. U kolegi to ostatnie jak zauważyłeś kuleje i w takim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 10:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tak szybko tylko - email nie dotarł Spróbuj jeszcze raz: arinho1@poczta.onet.pl Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 9:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ani odbijania Taki ci się tatusiowy brzuch zrobił.Ja też mam podobny tylko trochę większy Ale ja się bronię mówiąc że"prawie jak sześciopak"A jak wiemy "prawie" robi wielką różnicę Jak zauważył Smotruchos - zapału nie brakuje.Grunt to mieć pozytywne podejście. Dziękuję za pomoc w sprawie rozciągania.Jestem bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2008 9:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Spora redukcja - problemy w przyszłości?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok poszedł meil do ciebie, jak znajdziesz troszkę czasu ( nie obrażę się jeśli odpiszesz za kilka minut :D ) to proszę o odpowiedź . Z góry dzięki za pomoc i rady...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 3/19/2012 10:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Gołota, który za kilka dni wróci na ring, bez przerwy przywołuje przykład Goerga Foremana, który zdobył mistrzostwo świata mając 45 lat. Warto boksować w tym wieku? Dariusz Michalczewski: Widział pan tamtą walkę Foremana z Michaelem Moorerem? Widziałem. Ja też. Oglądałem ją na żywo w Las Vegas, w 1995 roku. Nawet komentowałem ją dla [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 1:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 9:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] raz, gdyby nie google, to ani nie ma wyjasnienia na lekcji, ani w podreczniku... Aha. Mnie starsi nie musieli sprawdzac, ani tlumaczyc. A teraz, gdyby samo dziecko mialo zrobic zadanie domowe -zapomnij. Widadomo nie wszystko, ale trza pomoc. .... Jak se przypomne, w domu o 12, tornister w kąt i na boisko albo biegac po budowie nowych blokow...

    Odpowiedzi: 4268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2013 7:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w podreczniku... Aha. Mnie starsi nie musieli sprawdzac, ani tlumaczyc. A teraz, gdyby samo dziecko mialo zrobic zadanie domowe -zapomnij. Widadomo nie wszystko, ale trza pomoc. .... Jak se przypomne, w domu o 12, tornister w kąt i na boisko albo biegac po budowie nowych blokow... Tak jak Ty postępuje coraz więcej rodziców w Twoim wieku! [...]

    Odpowiedzi: 4268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2013 8:38:07 PM Liczba szacunów: 0