SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    czym odmierzyc np 20g bialka i 30g bialka jak nie mam w opakowaniu miarki?? niby łyzką stołowa mozna (1 lyzka = 10g) ale jaka lyzka czubata czy plaska?? czy moze inna miarka z innych odyzwek lepiej (ale takiej nie mam a w sklepie w mojej okolicy nie ma niestety) dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 10:33:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - posiłek 6 czy HMB mam wziąć przed tym białkiem czy po?? (czytałem ze HMB a po 20 min białko) - 6 posiłek, ile białka ?? - jak by ktoś zauważył jakieś anomalie w mojej diecie, był bym wdzięczny za pomoc przy ich skorygowaniu. Z góry dzięki Zmieniony przez - Healek w dniu 2010-04-11 09:59:35 Zmieniony przez - Healek w dniu 2010-04-11 10:08:09

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 9:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    cykl: mono+xpand+AAKG+białko jak dawkowac w dt i dnt:? mono 4capsy rano na czczo,białko według braków w diecie,ale jak dalej?;p prosze o pomoc! z góry dzieki!

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 3:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobiło jakby mnie paliło wszystko. 3. cykl - Universal Animal M-Stak + L-Glutamine Mega Caps 1400 z Olipmu - co do tego pompa była przez 1 ćwiczenie na partie mięśni, potem niestety tak jakby uciekało. Mam nadzieje że moge liczyć na waszą pomoc i doradzenie odpowiednich odżywek. W razie pytań prosze pisać, jeżeli czegoś brakuje to napisze.

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2010 6:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha dzieki dzieki oczywiscie sog za pomoc dla ciebie:) czyli naskladam na shocka i mono (albo cp_)

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2010 5:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak mam whey protein i mam dawkować po 30g 3x dziennie. A mogę dawkować po 30g dziennie? Jeśli tak to kiedy najlepiej? Przed snem, rano czy po trenignu? Za pomoc SOG

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2010 10:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK. Wielkie dzięki za pomoc i zastosuje się ;)

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 12:00:06 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glukozamine bierz dwa razy dziennie pomiędzy posiłkami po 750mg każda dawka. Glutamine co najmniej 4g na czczo i 10g po treningu. Jeżeli piszesz że pierwszy raz sięgasz po kretke, to proponowałbym zacząć od monohydratu a nie Kre-Alkalyn, to zostaw sobie na przyszlość. Nie wiem ile ważysz i jaką diete stosujesz, więc nie moge na razie pomóc Ci w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2006 10:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlatego napisalem ze to nie tak ze szkoda kasy. Bo jesli jest cos co moze Ci pomoc i odczuwasz po tym poprawe to jak najbardziej polecam. Obojetnie czy to Kaizen czy nie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2006 5:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nogach na które ćwicznie mam zmienić ich liczbe??tylko w przysiadach i hack przysiadach czy w izolowanych tez?? Jedno ćwiczenie na łydki moge przerzucić do treningu rąk. Brzuch 3 razy w tygodniu będzie dobrze?czy zmniejszyć do 2?? i tu mam jeszcze pytanie. ćwiczyć go w dni treningowe czy w oddzielne dni bez treningu na siłowni?? dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2006 1:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem,możliwe..myślałam też ze może źle robie te ćwiczenia,że może coś nie tak..ale z zewnątrz niby wszystko git,bo często ktoś nade mną stoi zeby w razie czego pomóc. Dziwne jest to że najpierw ,łapy rosły najszybciej a reszta niemalże stałavw miejscu przy tym poprzednim treningu jaki miałam rozpisany a teraz jest na odwrót. No zobaczymy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 3:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku wielkie dzieki za pomoc, oto właśnie mi chodziło osobiście aktualnie piekłem cycki kury w piekarniku w folii aluminiowej z przyprawami, jednak gdy poleza kilka godzin to robia sie starsznie suche i twarde, praktycznie po miesiacu juz mi zbrzydły, sprobuje znowu powrocic do gotowania pozdro ...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 8:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    trudno otworzyłem juz puche HMB bede musiał juz zjesc. Dzieki Jacek za pomoc Pozdr

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2007 12:30:38 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kg/masy ... DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b/2,3 t/0,7 w/4,0 mozliwe, ze jest za malo wegli, ale na pcozatek dam tyle, pozniej mozna dolozyc... hm, co jeszcze ode mnie... DO sniadania i brak platkow: rano zamiennie z jajecznica bede zmienial i jadl platki owsiane(tudziez musli z takowymi) z odzywka bialkowa.. Pozdrawiam i czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 11:38:03 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] caps/dziennie ale od jakiegs miesiaca zaponialem. Zamierzam rowniez kupic jakies ZMA Dodam jeszcze iz w wekkendy kiedy troszke dluzej pospie mam potem problemy z wyrobieniem sie z posilkami w ciagu dnia. PZDr Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-04-26 23:08:04 Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-04-26 23:08:20

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2007 11:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -Uginanie nog 4x12 Unoszenie sztangielek na boki 3x12 Wyciskanie sztangileke 20,15,12,10,(8) Winda łamana 3x10 Szrugsy 3x20 ..... Tydzien przerwy Tydzien ogulno rozwojówki przed przerwa świateczna. Z gory dziekuje za pomoc i przepraszam za moja pisownie ;) UPS. sORRKI ZE ZLEGO KONTA NAPISALEM. Zmieniony przez - Grabiee w dniu 2007-05-07 09:35:31

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2007 10:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3x10 Piatek: Prostowanie nog 4x15 -Przysiady na sównicy 15,12,10,8,(8) -Uginanie nog 4x12 Unoszenie sztangielek na boki 3x12 Wyciskanie sztangileke 20,15,12,10,(8) Winda łamana 3x10 Szrugsy 3x20 ..... Tydzien przerwy Tydzien ogulno rozwojówki przed przerwa świateczna. Z gory dziekuje za pomoc i przepraszam za moja pisownie ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2007 9:36:39 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 13 kg w pasie straciłem około 12 cm ale jeszcze mam sporo fatu . Konczy mi sie spalacz Thyrotherm . moje pytania ; 1. Moge byc jeszcze jeden miesiac na redukcji ? 2. Czy jak mi sie skonczy spalacz Thyrotherm to moge przejśc odrazu na spalacz TIGHT ? Czy musi byc jakaś przerwa od tych spalaczy, np 2 tyg wystarczy? z gory dzieki za pomoc Pozdr

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2007 11:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam sprawę do Rafała i Jacka:D proszę o poradę/pomoc w ułożeniu diety. Mam 19 lat, 2 lata ćwiczę na siłowni, ważę 106 kg i jestem ektomorfem. Chciałem zacząć robić rzeźbę i ułożyłem coś takiego: aeroby 100 g platki owsiane,5 białek z jajek 50 g wpc 80%, 20 ml olej z pestek winogron 50 g ryzu brazowego, 200 mieso, 20 ml olej z p.w. 100 g ryz [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2007 3:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku bardzo Ci dziękuję za wszelką pomoc. Ułoże ten palnik i dam do ostatecznej oceny. Powiedz mi jeszcze proszę czy dobrze rozumiem. W treningu kaltki i plecow najpierw robię wyciskanie skos potem podciąganie i tak 4 serir po czym przechoidze do ćwiczenia nr 2? I jeszcze jedno czy w czasie regeneracji obniżyć kalorycznośc diety? Pozdrawiam i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2007 9:59:35 PM Liczba szacunów: 0