pomoc

Wczoraj poszły nogi, od zawodow tak ciezko nog nie zrobiłem jak wczoraj, ledwo co sie do szatni doczłapałem... Hamery mega wlazly, bo jak nie moglem to sobie moglem reką pomóc. *Trening 1 Przysiady ze sztanga z przodu 5x 15-6 w ostatniej drop 6,12,24 (pod koniec tlenu brakło;p) 2 uginanie siedzac jednonóż na hamerze 4x 15 w ostatnij 8,16,32 3 [...]

[...] na pusto. Chetnie bym wysluchal waszejopinie, np co odstaje waszym zdaniem i moze jak sie do tego zabrac. Wiadomo masa, to malo widac, ale moze jednak i licze na wasza pomoc;) Wiem ze juz jestem kluska, ale wstawiam jak jest;) /SFD/Images/2015/7/31/b75f97b75ed543eaa5e74f81845c20fc.jpg [...]

Klaskaj pośladami Twoja pomoc nie była nam potrzebna patyczaku Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-02-10 00:31:15

glabyyyyyyyyyyyyy !!!!1111 nikt mi nie potrafi pomoc

Mam jeszcze do wybory ruska za 40zl ale tego nie chce, a zastanawiam sie tylko czy 100zl to nie za duzo Dzieki za pomoc.

kvrva wruciłem a wy jeszcze się męczycie z tym spamem musze wam pomóc

[...] nawet i po tygodniowej regeneracji i po zmianie planu na Twój Nocti, mój biceps dalej nie chce rosnąć. W dodatku zawsze na pompie miałem blisko 34 cm, teraz jest już tylko 33, a bez pompy, normalnmie jest 32 i nic, nie rośnie w ogóle. Co poradzicie ? Czy powinienem go ruszyć kreatyną ? Czy może poradzicie coś jeszcze ? Bardzo proszę o pomoc.

długi troche ten plan! _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych

[...] - i zaczac cwiczyc tak jak pisalam wyzej - pomijajac dni w ktore bede robic trening interwałowy HIIT (bo juz sie wyedukowalam jak nalezy go przeprowadzac) - to prosze o pomoc w ulozeniu czegos sensownego na zrzucenie przede wszystkim nog i brzucha Do tej pory robilam tak ze zaczynalam jakas rozgrzewka - 10 min wiosla/stepper/bieznia - a [...]

[...] tak samo tylko ze ciągnie się je w dół (na moje oko to własnie na biceps i triceps) z góry przepraszam za takie opisy – wynikają one z mojej niewiedzy Proszę o pomoc w poprawie tego co ułożyłam – zastanawiam się też czy np. nie „przechodzić” całego planu w czasie jednego dnia 2 razy – a po [...]

[...] celu napisałam tu. Coś w tym może być, że skoro tyle ćwiczyłam do tej pory, a właściwie to efektów jakie bym chciała zobaczyć nie było żadnych Właśnie dlatego liczę na pomoc, skoro zasugerowano mi ułożenie treningu FBW to licząc się z opinią ludzi którzy wiedzą więcej na ten temat niż ja, staram się to zrobić. A może powinnam zrezygnować [...]

no pięknie wyszło na jaw że szowinista internetowy jestem , jak powiem koleżanką to ciekawe jak zareagują gdyż zawsze chwaliły mnie za dobre maniery i wychowanie , a to że chciałem pomóc Szanownej N70 to pewnie podchodzi pod gwałt molestowanie ....;) Boże widzisz i nie grzmisz !!!

[...] karnet - więc szkoda moich pieniędzy by rezygnować więc spróbuje - zobaczymy co to da - pod koniec miesiąca podejmę decyzję. Boję się bo już jestem ubita - a wolałabym się po prostu "skurczyć". Pewnie założę tu dziennik (dla mobilizacji), umieszczę zdjęcia i będę liczyć na Waszą pomoc Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-04-03 18:37:52

Proszę o pomoc. Jakieś 1,5 roku temu odchudzałam się na własną rękę. Cwiczyłam w domu co drugi dzień po 1 godzinie. Do tego dochodziły zwykłe zajęcia domowe. Jadłam prawie wszystko na co miałam ochotę, poza chipsami itp. Robiłam jedzenie dla rodziny a dla siebie gdzieś na boku robiłam ligtową wersje tej potrawy. Piłam wodę i herbate zieloną. W [...]

[...] http://img443.imageshack.us/img443/5248/suplementacjae.png http://img14.imageshack.us/img14/2959/dsc00089dh.jpg Prosiłbym o pomoc w dawkowaniu i kiedy mam brać: kreatynę mono, magnez, witaminy i omega 3. BCAA biorę około treningowo 7g czyli 1g/10kg masy. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-11-26 [...]

[...] talerze tylko maszyna z ciężarami jak przy bramie. Tak więc przysiady zaczynałem nie z pozycji stojącej tylko praktycznie siedzącej i żeby wstac musiałem prosić innych o pomoc. Pierwszy raz robiłem przysiady na suwnicy i nawet fajnie czuć czwórki, bo wszystko jest wypychane z pięt ale później mnie trochę kolana bolały więc pewnie nie [...]

Do MC stosuje się przedstawione poniżej paski mające za zadanie utrzymania ciężaru na nadgarstkach, podczas gdy uchwyt zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Innym przyrządem który ma nam pomóc w wykonaniu MC są haki ( patrz niżej ) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-07-13 07:45:05

[...] też pogłoski, że serwisują go co 2 miesiące w laboratoriach NASA. Ostatnio wymieniali mu kolana na podnośniki hydrauliczne o udźwigu 2 tony. Raz starsza pani poprosiła go o pomoc przy przechodzeniu przez jezdnię... Jej życie już nie było takie samo. Lekarzom nie udało się uratować ręki po uścisku... Dalsze fakty zostaną ujawnione na kanale [...]

[...] w drugiej połowie był nim właśnie Saganowski. W akcjach ofensywnych wspomagali go Karwan i Klatt, który początkowo grał w ataku, ale później został przesunięty na lewą pomoc. Trener Dragan podkreśla, że Legia to zespół mocny głównie w ataku. - Po odejściu Saganowskiego siła ognia Legii spadnie, ale tam i tak ma kto grać. Z Leverkusen dobrze [...]

[...] na drazku z ciezarem???Ile pow?? 3.I teraz w tym 6 tyg. mam juz max obciazenie...to jak zakres spadnie np. z 8 na 6 pow. to progresowac czy zmniejszyc czy jechac stalym czy nie wiem...??? 4.i dodam jescze ze wlasnie teraz w tym 6 tyg konczy mi sie cykl na mono... Z gory dzieki za pomoc...:) A i dodam jeszcze ze masa i sila wskoczyla :)