SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] w trakcie biegu zaczelo mnie cos bolec nad kostka tak, ze nie moglam biec. i juz. niezdiagnozowane przez miesiac wiec na niej chodzilam. no i potem juz tylko gips mogl pomoc prosze o jakiekolwiek rady. nigdy nie cwiczylam wiec nie mialam wczesniej zadnej kontuzji. nie wiem jak sie z powrotem zabrac za aeroby ... dorzucam tez dzisiejsza [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 2:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ranqu - w pogoni za forma

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] pelni sil. Jedynie zabraklo mi asekuracji, oraz przedtreningowka cos mnie przyprawila o delikatny bol brzucha ( to juz nie jest pierwszy raz ) Po treningu silowym pojechalem pomoc w pracy wiec 4h mnie nie bylo, teraz siedze i spijam szejka "mocarz :D" http://i61.tinypic.com/2ufrgqg.png jako ze w pt robilem trening z poniedzialku , to dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2015 10:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ranqu - w pogoni za forma

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Witam, wracam bo "przerwie" od diety zamierzam na nowo zaczac z nia przygode, dlatego potrzebuje opini badz pomocy od kogos obeznanego do moich przyszlych planow tj. redukcja obecnie do nizszej wagii a gdy juz uzyskam zadawalajacy wynik powrot to masy, ktora planuje po wakacjach bo jak wiadomo teraz potrzebne jest kondycja. Dlatego chetnych ktorzy [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2015 6:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • no i prosze jakies 4 tygodnie temu jak sie szykowalem do cyklu na mecie i enanie to prosilem na sfd o porade jak dowalic do koksow dnp i nikt nie byl w stanie poradzic bo chyba nikt nie bral. Pomoc znalazlem an UK-Muscle Zone. Polecialem dnp 10 dni wedlug wskazan i potem na 11 dnien juz start z metka. Chodzilo o to zeby troche zleciec z fatu przed [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 11:54:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dokladnie Grasik Sam czytalem arty o ludziach dochodzacych do 1g dnp i konczacych w wannie z lodem i zimna woda....niestety na pomoc bylo juz za pozno. DNP MOZE ZABIC w kilka dni!!!!! (kumulacja) Kox tego nie zrobi w nawet maxymalnych racjonalnych dawkach (pare gramow per week). Wiec tak jest to zabawa niebezpieczna....niebezpieczna dla kogos kto [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 11:54:58 AM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mogłeś dalej biec czy nie?takie jak by uczucie sztywności w tym miejscu?czy masz jakieś spostrzeżenia?czy długo już biegasz?czy jesteś początkujący? bo to może pomoc w tym aby określić powód owych bólów. Powodem bolących piszczeli może być wiele rzeczy: -mało wytrenowane mięśnie piszczelowe przednie w porównaniu z mięśniami [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2009 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    ok,więc jesteś początkujący,to normalne,większość ludzi,którzy zaczynają przygodę z bieganiem ma takie bóle,po jakimś czasie one powoli znikają aż zanikają całkowicie,biegasz ok.6 miesięcy więc moim zdaniem nie powinno ich już być. Teraz kilka porad jak sobie możesz z tym problemem poradzić: -zmień obuwie,przeglądłem strona po stronie dziennik i [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2009 8:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mój organizm ta "Dieta". Gdyby nie przynosiła ofektów bądź małe, co sądzicie o dietach Online, dużo się tego reklamuje i powiem szczerze, że skutecznie, bo zwróciło to moją uwagę. Od roku mieszkam w Angli, więc angielski trener personalny raczej odpada ze względu na mój ograniczony język, a Polski pewnie będzie bardzo drogi. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 3/12/2017 11:48:15 AM Liczba szacunów: 2
  • Dziękuję Bardzo za Pomoc, gdybym miał jakieś pytania zgłoszę się Tutaj ponownie. Pozdrawiam i Życzę powodzenia :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 3/12/2017 6:42:36 PM Liczba szacunów: 4
  • Trening początkującego, ogólne pytania i pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] I jak jest z tymi seriami i powtórzeniami? Mam robić malejąco z tym samym ciężarem? Np: 12-10-8? Serie wpisałem przykładowo, tak jak pisałem jestem zielony, więc proszę o pomoc w edytowaniu tego planu i wszystkie uwagii, dotyczące ćwiczeń, ilości powtórzeń i serii itp. Poniedziałek: 1. Biceps (rozumiem, że bicepsa z tricepsem też nie można [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 11/5/2016 12:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę i siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij ankietę z tematów podwieszonych. Im więcej informacji o sobie podasz, tym bardziej rzeczowo będziemy mogli pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2/14/2016 5:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Suplementy: - porządne doładowanie witaminą D na słońcu, - wapno krystaliczne (przed wyjściem na słońce), - resztę suplementów ogarnę dopiero jutro. Dziękuję Martucca za pomoc. Zobaczymy jak zareaguję na te węglowodanowe eksperymenty, ale raczej jestem pozytywnie nastawiona. Filmiki z treningów nagram jak będę miała normalne hantelki. :-)) [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7794 Data: 7/26/2013 10:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • LZK/blog/Masa+rzeźba=sylwetka jaką chcę/

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoże mi ktoś dopieścić diete. Bo z tego co widzę mam braki a czas ucieka. Moje spostrzeżenia: 1. ZA DUŻO 2. 2 razy robić kuraka lub rybę. Można raz np. po lub przed trening a po makaron lub coś w tym stylu. Pomoc potrzebna. Bede baardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 7/9/2009 6:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • LZK/blog/Masa+rzeźba=sylwetka jaką chcę/

    Post
    Trening dla początkujących

    komentuj. To mi ma pomóc :* To jakieś Musli. Już się skończyły więc jutro owsiane Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-11 12:38:55

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 7/11/2009 12:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • LZK/blog/Masa+rzeźba=sylwetka jaką chcę/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] warunki domowe do czasu wyleczenie kostki) Niestety większości pojęć nie rozumiem skrótów i nazw samych ćwiczeń jak je się wykonuje. Jeżeli ktoś poświęci chwilę na pomoc w ułożeniu treningu będę szczęśliwy. Teraz biorę się dalej za lekturę. PS.Mam nadzieje ze Don i Wodyn nie będą mieli za złe jak skorzystam z ich rozpisek i wskazówek. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 7/11/2009 2:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe Fala cieszę się, że mogłam pomóc w nakręceniu na trening:D:D:D Dietka jak zwykle perfekcyjna no i widzę, że humorek dopisuje:):):) Jak widać organizm już sam wie, że dla niego dobrze jest jeść częściej i zdrowo:) No to dzisiaj ten dzień:):):):) Porządnego zmęczenia na treningu życzę i mega zadowolenia:):) Oczywiście niech ten cały dzionek [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 9:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cynamonowo-jablkowa, chociaz wzmaga apetyt i trzeba z nia ostoznie. Fala nie wstydz sie wstawiac fotek, to naprawde zaden wstyd-twarzy nie widac,a tym ktorzy zechca Ci pomoc bedzie latwiej ocenic, co prawdopodobnie bedzie dla Ciebie lepsze, czy to dieta czy trening wysle Ci cos na priv Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-09 10:30:52

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 10:30:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Fala,cześć!!! nie wstydź się zdjęć wszyscy tutaj są żeby Tobie pomóc i Ciebie wspierać btw: ja zawsze się wstydziłem zdjęcia dawać i wpadnij do mnie, wypiskę mam fajną

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 11:42:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc falko, nie wstydz sie zdjec,,, ja tez jak dawalam na poczatku to sie wstydzilam ...milo ze mnie odwiedzilaś...i militke widuje coraz czesciej ja dzis odpuscilam clkowicie dzien diety i nawet zjadlam slodkosci. ale jden dzien nic mi sie nie stanie- tak to sobie tlumacze haha pioseneczka fajna taka uspokajajaca... wszyscy chca pomoc

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2010 4:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Obli bo ja jestem noga jeśli chodzi o dobór obciążenia i ilość powtórzeń. Podpowiedzi jak najbardziej mi się przydadzą. Ze sztangą będzie kiepsko, bo tam jest tylko jedno stanowisko, ale liczę że nikt się za to nie weźmie Obli a możesz mi pomóc z takim rozkładem to zestawu 2 [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 11:13:29 PM Liczba szacunów: 0