pomoc

[...] i piłkę nożną. Jak mogę trenować swój wyskok? Obecnie dosiężny wynosi około 30 cm, z nabiegu nie mierzyłem :) Nie zamierzam robić żadnych "super cudownych" planów z internetu. Myślałem nad ćwierćskokami, przysiadami z niewielkim obciążniem, sprintami 30 metrowymi, pistoletami (przysiady na 1 nodze jeśli ktos nie wie) itp. Proszę o pomoc

http://www.youtube.com/watch?v=lLdcqv7VtUw panowie jesteście w stanie pomoc w poprawnym przysiadzie? Trudno jest mi trzymac tyłów prosto + robie jakiś dziwne łuk pupą na końcu.

[...] te skakanie na boisku mi tak pomagało bo rzeczywiście były to moje poczatki i progres pewnie wiązał się z nabywaniem techniki. W takim razie do marca/kwietnia buduję jeszcze siłe, a potem wprowadzam 6/8 tygodni plyo i jeszcze dodtakowo wsady na boisku i będzie git. Panowie dzięki za pomoc. ;) Hadzbe, pracujesz obecnie nad jakimiś nowym dunkiem?

Mam prośbę czy może ktoś mi pomoc w dokonczeniu ukladania planu ? Dzien sila: Podskoki ze sztanga Przysiad 5x5 progresja co serie Rumunski martwy ciag (RDL) 3x8 wyciskanie na klate wyciskanie na barki wyciskanie triceps wyciskanie biceps brzuch silowo Dzien dynamika: zarzut ze zwisu (hang clean) push press 5x5 wykroki w tyl (reverse lunges) 3x6 [...]

[...] silke jeszcze i tyle cale dnie wolne :) wiem ze w te dwa tygodnie duzo mi sie wyskok nie poprawi ale mam zamiar kontunuowac na kolejnej przerwie od szkoly a potem na wakacjach i potraktowalbym to jako takie przygotowanie zebym wiedzial co do czego prostujac wypowiedz przez dwa tygodnie brak treningow (nieliczac silowni) za pomoc z gory dzieki :)

Ale mosteczek mozesz w takim przypadku w zaciszu domowym.... moze potwory bedą chciały polizać po główce jak nagle na podłodze się znajdzie.... Widzę,ze rękawica podniesiona! Brawo! ajazy - ale tak na serio mostek to potem w WL tylko pomóc moze...

Jeśli to taki kłujący ból przy obracaniu głowy- przejdzie za 1-2 dni. Rozgrzewaj i masuj- powinno pomóc.. Ja takie coś też sprawilem sobie przy treningu ucieczek z trzymań Lipna pogoda... idę poczytać coś mądrego...

a ja sobie będę spokojnie żył i czekał aż Cię psy przytną ew jak skopie Cię grupka dresów za 'niesportowe zachowanie' to żadna pomoc a może tylko przysporzyć kłopotów poza tym nie rozumiem podejścia: chcesz ustrzec się wszystkich niebezpieczeństw i ciągle chodzić w kasku jeśli przechodzisz koło budowy? nie dość że męczące to nieefektywne i psuje [...]

Bronuś,masaż jakiś dobry powinien pomóc,jeśli to mięśnie. Jeśli nie mięś/nie,to trochę kiszka;/

Orientuje się ktoś może kto prowadzi zajęcia judo w ramach w-f na polibudzie poznańskiej? (AZS politechnika poznańska) Za wszelką pomoc z góry dziękuje.

Również gratuluję Ja również mógłbym pokonać trasę maratonu,bo to taki sobie wysiłek... ...na rowerze,bo po przebiegnięciu kilku kilometrów padłbym na pysk i potrzebna by była pomoc

A jakieś konkretniejsze wrażenia po pierwszym treningu? Hm.. cieżko mi powiedzieć więcej po jednym treningu.. dziś idę na drugi, więc może więcej napisze odnosie własnych spostrzeżeń. Co do pierszego wrażenia, to trochę za lajtowo było(patrząc z perspektywy mojego karku, który się rozgrzewa dopiero, to dobrze - na dłuższą mete lipa), salka mała [...]

1)Jak to sie stało że nie udało ci sie przejść tej gardy za pierwszym razem 2)Nigdy nie wstawaj na wyprostowanych nogach przy przeciwniku który trzyma cie w gardzie 3)Gdy już przeszedłeś gardę to nie trzeba było sie szarpać tylko ustabilizować pozycje a-nie wylądowałbyś zaraz na dole b-dostałbyś może punkty =====>Przypatrz sie dobrze jak długo [...]

To przyjade jutro pomoc

Seoi-nage to moja perełka CHcialabym tę technikę robić perfekcyjnie, a szczególnie podoba mi się z kolan,ale to niestety już nie dla mnie. Avic,cieszę się,że mogliśmy pomóc Ostatnio mam jakiś "treningowy niedosyt" Tzn. mam wrażenie,że się nie rozwijam, z treningów nie wracam przetyrana (mimo że daję z siebie 100%) ani nawet trochę [...]

[...] wyciskanie na ławce płaskiej 125 kg(wtedy ważyłem 84 kg),oraz w martwym ciągu 190 kg(podobno miałem niezły talent do tego ćwczenia,bo jak je robiłem pierwszy raz w życiu to poszło 165 kg).Na nogi ćwiczyłem mało,więc tu nie mierzyłem się z ciężarami maksymalnymi.Będę bardzo wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-01 18:31:11

Chodzi o to, że nie mam możliwości wyjscia do siłowni z reszta nie chce robić tylko aerobiku, dlatego piszę z prosbą o pomoc. Myślę, że tłuszcz trzeba wypocić i to porządnie,a chyba najlepiej pocić sie na aerobach(jesli tak nie ejst, wyprowadz mnie z blędu ). Co do miesiączki, nigdy nie mialam regularnej, były to wahania okolo 10 dni, teraz [...]

[...] bardziej, bo zawsze mam suchą i wcieram masę balsamów, a teraz jakoś nie muszę. niby fajnie,ale wolę wygląd suchy bardziej,lepiej zaznaczone mięcho:) czekam ciągle na rozpiskę dot. Beta-3 no i zły news na koniec - zepsuł mi się telefon i nie mogę chwilowo zdjęć wrzucać, kolega z aparatem pospieszy na pomoc, ale nie wiem kiedy będzie miał czas.

[...] w diecie i treningu,ponieważ mam sporą wiedzę i czuję obowiązek podzielenia się nią. Dostaję codziennie po kilka maili od dziewczyn, które po prostu chcą mi podziękować za pomoc w walce z sylwetką i daje mi to satysfakcję. Mam poczucie że jestem potrzebna i że pomagam komuś. To dużo dla mnie znaczy. Wspomagacze - biorę odżywki. Nie stosuję [...]

PODSUMOWANIE przede wszystkim dziękuję firmie SYNTRAX za mozliwość przetestowania ich produktów oraz moderatorom forum za wsparcie i pomoc podczas testu. dla potrzeb podsumowania test podzieliłabym na dwie części, ze względów, które wyjaśnię poniżej: część pierwsza Guggulbollic,Matrix 5.0, Svole V.3. idealne trzymanie diety, bez przerw w [...]