SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] to co sie dzieje z tym człowiekiem. w jaki sposób pogarsza sie jego zdrowie, samopoczucie oraz jakie skutki zostają u niego (jeśli wogóle) na trwałe. dlatego też prośbę o pomoc w napisaniu przesyła do Was - jako że z kulturystyką macie dużo wspólnego. mile widziane odczucia kogoś kto brał w podobnej sytuacji to jest ważne bardzo bardzo, moze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 12/31/2004 7:38:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bicepsy problem (zastoj)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lawke skosna 3x12,10,8 6. uginanie na poreczach 3x12,10,8 Dodam rowniez ze technika przedewszystkim. Co jakis czas zmienialem treningi, trening bic + klata, plecy+bic zwiekszalem liczbe powtorzen, zmiana cwiczen, no ale ciagle nic. Nie wiem juz co robic moze sprobowac 2x bic na tydz? moze zmniejszyc liczne powtorzen na 4-6? Prosze o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 7/19/2009 1:24:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gino na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] się gino sutek zrobił sie wiekszy .cykl zaczałem tydzien temu tak wiec mam pytanie czy przerwac cykl ??? czy dorzucic tylko tamoxifen . i ile go brac . bede wdzieczny za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 6 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 3/5/2011 2:42:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam za duży tyłek!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam za duży tyłek i co mam zrobic by był mniejszy?? Licze na waszą pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 179 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 11/21/2007 3:24:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wydłużenie głowy bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] płaska nie ma tam żadnego mięśnia,jest to około 4cm,dopiero potem zaczyna się bicol. Gdzieś ktoś napiasał w temacie o podobnym problemie że trzeba tutaj stosować uginanie w oparciu o kolano??Czy ogólnie przy uginaniu sztangą/hantlami prostować ramiona do końca,to coś pomorze,czy zachowywać nadal napięcie mięśni?? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7310 Data: 2/2/2009 9:18:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła i Masa , ale ile powtórzeń ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stanu spoczynku do jakiegoś ruchu ale czy to jest najlepszy , "najszybszy" sposob żeby przybrac troche mięśni i siły ? aaaaaaaaa i jeszcze jedno , czy partie ciała które ćwicze moge sobie dobrać losowo np plecy mogę robić z innymi partami w tym samym czasie , albo czy klatke z innymi partiami na jednym treningu itd. ;) z góry dzięki za pomoc ;) !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 12/4/2013 3:52:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest mały problem. Ja będąc głupim wziąłem 21 (przez 7 dni około) tabletek mety rok temu, czyli w wieku 16lat, tuż przed 17 urodzinami, po czym lekkie gino się pojawiło, problemy z potencją i wysokie ciśnienie. czyli chyab wszystko potem nic nie brałem... do ok 3 miesięcy wróciłem do pełni zdrowia, po czym znowu mi odwaliło, bo myślałem że metka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 10/31/2007 3:23:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje plan i porady (Split)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] byly miesnie. Chce cwiczyc metodą split. Potrzebuje zeby mi ktos doradzil plan co i jak, jaka diete stosować i jaka odzywka jest dobra na rzezbe... Pozdro, bede wdzieczny za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 7/2/2008 3:48:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • specjalna dieta na mieśnie brzucha :>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch i chce go zrzucic i nie mam pojecia jaką diete zastosowac mam obwod w pasie 74 cm a chce troche zmiejszych obwodzik kiedys wiele cwiczyłam ale zbytnio nie dawało to rezultawów bo jak przestałam ćwiczyć to brzuch znowu wrócił ehś a teraz nie moge wykonywac bardzo forsowynych ćwiczeń z powodu kontuzji kolana pomóżcieee licze na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6462 Data: 4/26/2005 12:14:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lewa pierś mniejsza od prawej POMOCY!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Widać to nawet ze sporej odleglosci. Nie jest to jakas pokazna ujma lecz ja to widze i holernie mi to przeszkadza. nie potrafię cieszyc sie ze swoich efektow gdy po kazdym trenignu widze jak jedna strona jest wydatnie mniejsza od drugiej. sam nie wiem czy to problem moich kosci czy miesni. Jezeli chcecie to moge podeslac zdjecie, prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7957 Data: 9/30/2012 12:19:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] także dawki IA i cabaseru będą pod to dobierane. Badania przed cyklem wrzucę do oceny gdyby coś mi nie pasowało. No i ostatnia sprawa, z racji że chce zakupić praktycznie wszystko żeby mieć pod ręką, ile mniej więcej clomidu kupić po takim cyklu?Zakładając długość pół roku. (nie wykluczone że będzie dłuższy lub zrobię mostek) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 212 Data: 2/23/2021 8:04:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o skorygowanie mojego planu trreningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : ławeczka z cwiczeniami na nogi, sztangi, sztangielki, drążek Dieta : Jem około 3 - 4 posiłki dziennie i za wszelką cenę staram sie przytyć, lecz nie mam dobrze ułożonej diety. Mam nadzieje, że moge liczyć na waszą pomoc. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Będe wdzięczny za udzielenie pomocy. Dzięki ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 11/29/2009 10:12:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie wszystkich... Na początek może coś o sobie, to będzie wam łatwiej mi pomóc. Mam ponad 18 lat i przy wzroście 186 ważę ok 87kg ( w ciągu roku nabrałem prawie 10 kilo) Często chodzę na siłownię ale nie mam do tego planu treningowego i robię na co mam ochotę i wiem, że jest to złe. Jedynie jakieś efekty widać na przedramionach i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 1/4/2011 8:17:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 latek ma pare pytan ;D

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] aby jezdzic na zawody ? Jesli mozecie to doradzcie jaki sport uprawiac aby byc w tym dobrym jak na moj wiek ;] Dodam jeszcze ze niestety mam dosc obszerna wade wzroku ;/ niedlugo będę nosil soczewki ale chyba to nie przeszkadza w niektorych dyscyplinach dlatego prosze was o pomoc w wybraniu jakiejs :P walcie pytania to na nie odpowiem pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 3/24/2007 6:06:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczen po kolei, bez zadnych przerw, kazde cwiczenie po 30 s. Moje pytanie brzmi - czy to zda egzamin. Prosze o wszelkie slowa krytyki, kazania, porady. Z gory dzieki za pomoc Skakanka Pompki z klasnieciem Podciąganie na drążku Wyciskanie hantli naprzemiennie Proste z ekspanderem Military press handelkami Wyskoki na podwyzszenie Proste z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 3/17/2011 10:57:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha - nagła asymetria

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podparty lewym łokciem co jak zauważyłem doprowadziło mnie do lekkiej skoliozy... Zastanawiam się, czy może to ona doprowadziła do zmian w technice wykonywanych ćwiczeń i - w konsekwencji - do lekkiej asymetrii brzucha. Trochę to "wydumane" dlatego też zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc do Szanownych Użytkowników tego forum ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 5/31/2009 12:44:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl.

    Temat
    Doping

    [...] sie nie wyrobie. Do tego bede bral Proscar i wiadomo suplementacja. Dieta bedzie w miare dopieta wiec nie powinno mnie mocno zalac na cyklu nr2. Wymiary: 174 cm 70-72 kg bic 40-41 pas 73-74 Wyniki silowe obecnie: klatka 112 x 5 barki 92 x 5 przysiad 132 x 10 martwy 112 x 8 Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - siuw w dniu 2011-03-14 22:08:11

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4843 Data: 3/14/2011 10:06:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przybraniem masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się na 64kg, ktoś mi poradził że być może moje ciało ma za mało budulca więc przerzuciłem się na monohydrat i whey 100%, niestety waga dalej stoi w miejscu. Czy to jest normalne że jest taki zastój czy może coś źle robię. Proszę o pomoc, z góry dzięki Ps. jeśli chodzi o dietę to mój tryb pracy nie pozwala mi spożywać 5 posiłków dziennie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 9/30/2012 4:56:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym prosić o pomoc. Rok temu podczas grania w kosza uległem okropnej kontuzji kolana ( naderwane 3 wiązadła i popękana łękotka) dlatego nie mogę biegać ani skakać. Chodzę na siłownie od kilku miesięcy ale ciężko mi wyrzeźbić sylwetkę. Mam 190cm wzrostu i ważę 98kg. Chciałbym zgubić brzuch oraz okropne wałki tłuszczu w okolicach bioder. Mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 10/13/2008 9:35:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS 2. Obciążenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zaznaczam, że z powodów zdrowotnych (jak wcześniej wspomniałem, złamana ręka) nie mogę obciążać ręki. Więc na razie nie mogę ćwiczyć całego ciała. Może ma ktoś ułożony plan z naciskiem na dolną część brzucha? Więc pytanie Opłaca się robić ABS 2 z obciążeniem, czy lepiej inny - mocniejszy - jak tak to jaki? Liczę na pomoc fachowców pozdro.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2/5/2009 5:15:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)