SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja waga w dol bf w gore ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1087

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 364
Witam. Tydzien temu od Poniedzialku wystartowalem z redukcja Cwicze w kazdy dzien tygodnia na zmiane tzn. Trening silowy + 30 min Aero Na orbitreku odrazu po silowni. I samo Aeroby 1h na orbitreku. i tak na zmiane np Pn: Silka+Aero Wt: Aero. i Tak lece caly tydzien. Przy Aero staram sie trzymac tetno okolo 150 przynajmniej tak mi pokazuje maszyna. Sypiam okolo 6,5h w tygodniu niestety malo ale na wiecej nie moge sobie pozwolic. Jadam 5 posilkow dziennie. Diete mam od Konia z sfd. Kiedys na niej grubo pocioloem ale niestety mialem polamane srodrecze i 7 miesiecy Zabawy i wolnosci zrobilo swoje :D Wiem ze na efekty nalezy czekac ze najpierw woda itp. Ale martwi mnie jedno Mianowicie: Tydzien Temu- Waga 111kg bf: 27,4% czyli 30,4kg fata Waga miesni 76,5kg. Dzisiejszy Pomiar: Waga 109,5kg Bf:27,8% czyli 30,5kg Waga miesni 75.2kg. Nie podjadam nic pije tylko wode, kawe i herbate. Zero slodzenia napoi. Suplementacja : Oxanavar i Hyperdrine-OD z Killosports. Dodam ze zaczynam odczuwac efekty po ubraniach nawet widze cos po sobie Twardsze miesnie I uzylenia na treningach nawet i po. Ale nie moge pojac o co chodzi z tym ze bf sie zwiekszyl a miesien spadl. Bo z tego wynika ze spadek wagi rowna sie z utrata miesni a nie Tluszczu i to mnie martwi... Z gory dziekuje za Pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 276 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11822
Mierzysz BF na wadze łazienkowej z pomiarem? Też tak robiłem, na początku (3 mies. temu)miałem 22% BF i 80 kg, teraz wg. niej mam 77kg i 21% BF Rzecz w tym, że gdy mierzę wzorami to początkowo faktycznie miałem 22%, lecz teraz jakieś 16%. I widzę to i w lustrze i na centymetrze, a to jest dla mnie ważniejsze, tak więc nie ma co się przejmować numerkami na wadzę, traktować ją raczej z przymrużeniem oka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 364
Bf mierze na Wadze medycznej Tanity ;) Jeli mnie pamiec nie myli to Kosztowala okolo 6 Tysiecy Do tego jest dosc Profesjonalny program Gdzie sie oblicz zagrozenia zdrowotne itp. Nie wazne zreszta Ale mysle ze pomiary sa ok bo dokladniej mowiac to to nie jest waga tylko Analizator skladu ciala. Wyszlo mi tez ze Moj wiek metaboliczny jest na poziomie 36 latka a lat mam 21 wiec nie jest to dobry znak. Ten sam wiek metaboliczny byl tydzien temu. Jestem w trakcie zucania Palenia powoli z dnia na dzien jest coraz lepiej (2 dzien) Moze papierosy tez mnie blokuja ? Dam rade zucic palenie bo kiedys to zrobilem i teraz dam rade ale jeszcze ze 3 dni papieros bedzie mi towarzyszyl no moze 2.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2647 Napisanych postów 50452 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340262
Piszesz, że wizualnie jest lepiej, także takimi analizami bym się nie sugerował, jak masz dietę ode mnie i mocną "suplementację" to nie ma co się o mięśnie martwić.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 364
Miesnie mnie nie bola nawet tak jak Czy mozliwy jest jakikolwiek brak utraty fatu ;( A Diety Mam od Ciebie i to nawet ze 3 rozne Masowki i do redo :D ;) Ale narazie nie podejmuje wspolpracy z Toba bo uwarzam ze przy tym co juz mam i obecnym stanie(formie) Nie bede pajacowal do poki nie zjade z bf conajmniej do 15-17% Pozdrawiam Byczku ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2647 Napisanych postów 50452 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340262
ale przecież mówisz, że widzisz efekty wizualne, więc jaki brak utraty?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 364
No wlasnie... Efekt widze po ubraniach nawet stajac przed lustrem widze ze cos sie dzieje. Tluszcz zrobil sie mieciutki nawet na treningach zaczyna coraz bardziej widac mi okablowania. A Tu staje na wage pomiar i taki bum :D spadek wagi miesnia a Bf zwiekszyl sie o 0.3%. Albo ja sie filmuje i mam jakies dziwne fazy albo nie wiem :D Wiem ze na baniaku moga wyjsc rozne wymiary ale na posladkach udach itp widze progress. Ja sam nie wiem :D Nie zalamuje sie wrecz nabieram motywacji tylko w calym moim pytaniu chodzilo mi czy jest to mozliwe czy moze ja cos zle robie ? Malo snu ? Sam juz nie wiem ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 364
Wiem ze ta Dieta i trening od Ciebie sa w 100% Dopracowane bo kiedys zbilem na niej wage do 90kg dokladnier to rok temu Lecialo jak z cebra. Ale moze zafundowalem swojemu organizmowi zaduza Chustawke Kaloryczna i ruchowa :D i zaczyna sie jakos glupkowato bronic ? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2647 Napisanych postów 50452 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340262
ale jak widzisz efekty nic nie robisz źle, to tylko maszyna...

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalenie nieco tłuszczu

Następny temat

MASOWKA DO OCENY

Wheyvita