w ciąży

Fitplota dowiedziała się, że zawodniczka IFBB Fitness Model Agnieszka Andrzejewska jest w ciąży! Co prawda na razie po niej tego nie widać, ale z komentarzy pod zdjęciami klubu Sandow Śrem można wywnioskować, że w niedalekim czasie na świat przyjdzie kolejny fit maluszek.   Źródło: instagram   Ojcem będzie Bartłomiej Chybowski, który wygrał [...]

[...] kobiety. Jednak dla niektórych przyszłych mam może to być również stresujący czas. Internet, czasopisma i reklamy zalewają kobiety poradami, jak zachować zdrowie podczas ciąży. Informacje o tym, które suplementy są bezpieczne, a które często nie, różnią się w zależności od źródła, co komplikuje sytuację. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę [...]

[...] trudności z poruszaniem się ze względu na rosnący brzuch — to tylko część dolegliwości, które sprawiają, że część z pań zastanawia się, skąd się wzięło powiedzenie, że okres ciąży to taki wspaniały czas. Podsumowanie Suplementacja w ciąży pod wieloma względami jest bardzo ważna. Powyżej omówiłam witaminy, które są brane pod uwagę w tym okresie i [...]

[...] preparatów ziołowych czy leków. Nie należy czerpać informacji ze stron internetowych, które nie są wsparte żadnymi źródłami naukowymi. Czy mogę stosować słodziki w trakcie ciąży? Możesz, ale nikt nie weźmie za to odpowiedzialności. Wszystkie obecne dowody naukowe sugerują, iż większość zamienników cukru dostępnych na rynku nie przynosi [...]

Powoli wdrażasz się w nową rolę, uczysz opieki nad dzieckiem i z pewnością co jakiś czas pojawia się myśl - "jak tutaj wrócić do swojej formy sprzed ciąży". Powinniśmy powiedzieć, żebyś dała sobie czas, cieszyła się chwilami spędzonymi z maluszkiem, że wszystko w swoim czasie... Jednak wiemy, że nie takiej odpowiedzi oczekujesz, szczególnie jeśli [...]

[...] chorobę, czasem nawet przyczyniają się do śmierci. Brak tych samych substancji może być równie szkodliwy. Słodziki a przedwczesny poród W badaniu z udziałem 59 334 kobiet w ciąży oceniano związek między przyjmowaniem sztucznych, słodzonych napojów lub słodzonych z użyciem cukru, gazowanych lub nie, a ryzykiem urodzenia wcześniaków (mających [...]

Fani, którzy obserwują profil Larissy Reis zapewne już widzieli, że gwiazda IFBB Pro Figure jest w ciąży! Zdjęcia z widocznym brzuszkiem (na nasze oko II trymestr), pojawiły się dopiero niedawno, w dniu 39 urodzin Larissy. Jest ona bez wątpienia ikoną świata fitness i jako pierwsza zawodniczka z Brazylii wygrała zawody PRO w USA. Oprócz treningu [...]

O czym dowiesz się z tego artykułu?  Jak bezpiecznie ćwiczyć w pierwszym trymestrze W pierwszym trymestrze prawdopodobnie jeszcze nie widać, że jesteś w ciąży, dlatego upewnij się, że trener czy osoby, z którymi ćwiczysz, wiedzą o tym i nie będą od Ciebie oczekiwać tego samego, co przed ciążą. Nie zapominaj o rozgrzewce i przerwach, kiedy czujesz [...]

[...] aktywność jest jak najbardziej dozwolona, o ile ciężarna czuje się dobrze, ma chęci na ćwiczenia i nie ma żadnych przeciwwskazań lekarskich. Pamiętaj, że nie każda kobieta w ciąży może ćwiczyć i nie ma w tym nic złego. Podsumowanie Ciąża to niezwykły okres w życiu każdej kobiety. Wielu specjalistów poleca, aby przyszła mama była aktywna, [...]

[...] zwolennikiem wszelkiego rodzaju szkół rodzenia, gdzie można udać się z partnerką. Szkoły tego typu przygotowują nas teoretycznie oraz praktycznie do wsparcia kobiety podczas ciąży, a fizjoterapeuta poinstruuje nas, jak powinno się wykonywać masaż kobiety ciężarnej. Wystarczą 2-3 wizyty, aby poznać podstawowe zasady wykonywania masażu, które [...]

[...] ziołowe cieszą się dużą popularnością ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne. Mogą działać relaksująco, wspomagać trawienie, a także wzmacniać odporność. Jednak w ciąży, wiele ziół może stanowić zagrożenie dla zdrowia zarówno matki, jak i rozwijającego się dziecka. Dlatego kobiety w ciąży powinny dokładnie analizować skład spożywanych [...]

Jeśli tylko powiesz w jakimś towarzystwie, że jesteś w ciąży, wówczas okaże się, że masz dookoła siebie samych "ekspertów". Każdy powie Ci, co masz jeść, czego nie jeść, co ubierać, jak spać, co suplementować, ile pracować, jak siedzieć, jak leżeć... Każdy będzie chciał dorzucić coś od siebie. Hm... a może ciąża to taki stan, który z miejsca [...]

[...] są wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Uważa się, że zbilansowane diety roślinne bogate w błonnik i niezawierające nadmiaru tłuszczu chronią przed złymi wynikami w ciąży i przedwczesnym porodem. Oczywiście, jeśli dieta jest pełnowartościowa. Efekty ochronne znikają, gdy pojawiają się niedobory makroskładników i mikroelementów, takich [...]

Okres ciąży jest dla wielu kobiet bardzo stresujący. Inaczej podchodzą do tematu kobiety, które rodzą kolejne dziecko, a inaczej te, które po raz pierwszy będą miały styczność z tego typu wyzwaniem. Większość kobiet, jak tylko dowiedzą się o ciąży, zaprzestaje jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Robią to ze względu na obawę przed poronieniem. [...]

Przyrost masy ciała jest naturalną częścią ciąży. W brzuchu mamy rośnie dziecko, to i wzrasta waga. Dodajmy do tego powiększającą się macicę, wody płodowe, większą objętość krwi i mamy dodatkowe kilka kilogramów. Nie ma też reguły, ile dana kobieta może przytyć w ciąży. Są oczywiście normy, kalkulatory, różne teorie, ale tak naprawdę jest to [...]

[...] powszechnie spożywana na całym świecie. Zwiększa poziom energii, poprawia koncentrację, a nawet łagodzi bóle głowy. Przynosi wiele korzyści, ale jeśli chodzi o kobiety w ciąży, to trzeba niestety ograniczyć jej spożywanie. Większość ekspertów zgadza się, że kofeina jest bezpieczna w czasie ciąży, jeśli jest ograniczona do 200 mg lub mniej [...]

Według Institute of Medicine kobiety w ciąży powinny pić dziennie dziesięć szklanek wody, co daje nam ok. 2,5 litra. U kobiet karmiących liczba ta powinna wzrosnąć do trzynastu szklanek, zakładając, że szklanka ma ok. 250 ml. To nieco więcej niż u kobiet, które nie spodziewają się dziecka, ani nie są w ciąży. Szacuje się też, że wraz z [...]

Jak długo zajmuje młodej mamie powrót do formy po ciąży? Według jednego z badań ok. 75% mam nawet tych, które były bardzo wysportowane przed zajściem w ciążę, powrót do pełnej sprawności sprzed ciąży może zająć nawet trzy lata. Podsumowanie Czas ciąży to duże obciążenie fizyczne dla każdej kobiety. Nasze ciało zmienia się przez około dziewięć [...]

Regularna aktywność fizyczna jest ważnym elementem ciąży fizjologicznej, czyli takiej, która przebiega prawidłowo. Kobiety ciężarne często zastanawiają się, jaki rodzaj sportu jest dla nich bezpieczny i dozwolony. Nordic walking jest aktywnością, która może być uprawiana w ciąży, a ponadto sprzyja zdrowiu przyszłej matki i dziecka. Podsumowanie [...]

Natalia i Hubert Kulczyńscy, znani również jako “Złota para” spodziewają się potomka! Informację tę trzymali w tajemnicy, chociaż chodziły już pogłoski na ten temat. W końcu publicznie to ogłosili na stronie jednego ze sponsorów Huberta i Natalii. Przypominamy, że Hubert jesienią przeszedł do ligi zawodowej i planuje zakwalifikować się [...]