SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalenistyka

  • siłownia + kalenistyka?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziyi PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 bf - 18% OBWÓD RAMIENIA: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 (na wydechu) OBWÓD BARKÓW: 120 (na wydechu) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 966 Data: 8/11/2014 8:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy + dieta, kalenistyka - początkujący

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich na forum! Jestem nowy więc się przedstawię : Nazywam się Rafał, mam 18 lat i od czasu do czasu coś trenuję, czy to pompi + brzuszki czy też podnoszenie sztangi(nie wyciskanie bo ławki nie posiadam aktualnie) ale nic na dłuższą metę... Gram też w piłkę nożną, 1/2 w tygodniu trening dośc wyczerpujący + w sobotę mecz. Od niedawna( 3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16105 Data: 9/5/2014 6:02:16 PM Liczba szacunów: 6
  • kalenistyka pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam szukam ,szukam i szukam ;/ bez rezultatów ,dokładnie poszukuję podstawowego treningu kalenistycznego dla początkujących i nie moge znalesc . Dowiedziałem się czym jest kalenistyka i mógłbym sam ułożyć sobie plan ale ,że dopiero zaczynam wgłebiać sie w ten temat nie chce popełnić błędów . Z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10759 Data: 9/9/2013 5:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalenistyka trening

    Temat
    Trening w domu

    Jestem początkującym w tym stylu ćwiczeniach nie potrafię się podciagac na drazku więc rozpisze swój plan treningowy piramidalny. 3x w tygodniu Polega na tych samych ćwiczeniach co dwa dni chce się przygotować do prawdziwych dzwigniec i coś więcej wiec chce żeby wypowiedział się ktoś kto przeszedł przez tą drogę co robił za ćwiczenia jaki sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 1/18/2016 10:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalenistyka + siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o jakiejś dodatkowej aktywności fizycznej, żeby dołożyć ją do siłowni, ale nie rezygnując wszystkiego co jest z tym związane, czyli MC, przysiady itd.. Zainteresowała mnie kalenistyka i wszystko co jest związane z obciążeniem własnego ciała. Moim celem jest siła i możliwość zrobienia ze swoim ciałem wszystkiego. Wkrótce mam zamiar kupić książki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 8/24/2014 8:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalenistyka, silownia a treningi K1

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem na forum nowy więc jeśli ten temat był już gdzieś poruszany to z góry przepraszam. Mam pare pytań: 1 Jak najlepiej lączyć treningi tzw street workoutu, cwiczen w domu ze sztangą (do 50kg na sztandze) i Kick boxingu? treningi K1 mam 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). Raz w tygodniu mam mozliwosc pojscia na silownie, jest to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 4/6/2014 9:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalenistyka w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, szybko i na temat chce zacząć kalenistyke mam taki sprzęt jak wheel,podpórki do pompek,drążek, obciążenie sztangę hantle. Fajnie by było gdyby ktoś mi Rozłożył plan treningowy bo niewiem gdzie ręce włożyć ew. Też czekam ba rady co opłaca się inwestować jaki sprzęcik /SFD/Images/2016/1/18/14edb033a1584569bc5aba66302e9795.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4737 Data: 1/18/2016 2:21:46 PM Liczba szacunów: 2
  • Plan do oceny kalenistyka i porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej! Mam 16 lat, 70 kg i ok. 175 cm wzrostu. Nie jestem gruby, mam trochę tłuszczyku. Ma być to trening na masę (ręce mam cieniutkie). Jak na razie ćwiczę w domu i mam do dyspozycji uchwyty do pompek oraz drążek. Myślałem ćwiczyć 4 razy w tyg 2 dni klatkę, 2 dni brzuch na zmianę w oparciu o ćw kalenistyczne. Mam do Was prośbę o sprawdzenie mojego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 10/13/2014 9:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • kalenistyka

    Temat
    Trening w domu

    Witam od niedawna zacząłem interesować się kalenistyką i chciałbym się dobrze za to zabrać i tu mój problem. Aktualnie moja aktywność fizyczna w ciągu tygodnia wygląda następująco od poniedziałku do piątku trening armstronga co drugi dzień bieganie a w dni w które nie biegam pracuje nad mięśniami brzucha brzuch . Sobota i Niedziela wolne. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 7/6/2015 6:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalenistyka progresywna ranem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Przeczytalem ksiazke o kalenistyce ,,Trening siłowy bez sprzętu''. Zgodnie z założeniami testu mogę przystąpić od razu do tak zwanego programu treninogowego (drugi poziom punkt c). Pytania następójące... 1)Czy mogę wykonywać całą sesję (rozciąganie, rozgrzewkę, trening progresywny) z rana co dziennie a wieczorem ćwiczyć przeponę (prawidłowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 5/22/2014 7:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kalenistyka? Potrzebny 'trener'

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich uzytkownikow :) poszukuję osoby która zna się dobrze na kalenistyce, ma jakieś doświadczenie związane z tym tematem. Mam po prostu kilka pytań. Znajdzie się ktoś, kto mógłby mi pomóc? Czekam na odpowiedź :) pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 6/26/2014 11:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kalenistyka,porada.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Chciałbym zacząć swoją przygodę z kalenistyką.Moja pytanie brzmi,czy zakupienie treningu u Kury workout jest opłacalne.Na jego fp ludzie polecają jego treningi.Co o tym myślicie.80zł to nie jest ogromna kwota a chłopak jednak "coś" osiągnął.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 285 Data: 3/21/2018 10:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening typu STREET WORKOUT - kalenistyka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczy ktoś? Chciałbym przejść na tego typu trening. Poleciłby ktoś jakieś plany treningowe? Dodam że mam dostęp do siłowni 4x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 449 Data: 4/5/2015 10:30:28 AM Liczba szacunów: 0
  • kalenistyka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy zmniejszajac czs odpoczynku między powtórzeniami i seriami masa i siła będzie rosła

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 6/24/2014 5:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FBE+KALENISTYKA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy polaczenie FBW +KALENISTYKA jest dobrym pomyslem 3 dni w tyg fbw przeplatane treningiem wlasnego ciala.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 323 Data: 12/8/2017 9:18:21 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Eeee cała ta kalenistyka to trochę przereklamowana sprawa :) Moim zdaniem oczywiście :) Odważniki i/lub sztanga to jest to :)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 3:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Również zamówiłem . Lubie autora z serii Skazany na trening. Kalenistyka to na pewno droga do dużej sprawności siły i dobrego wyglądu. Tylko jak wszystko co trudne wymaga poświęcenia i wieloletniego praktykowania. Skąd wiesz może kiedyś.

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2014 1:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] głupio wypaliłem, najlepszym rozwiązaniem, po przemyśleniach, będą interwały w dni nietreningowe, czas trwania 25 minut, pewnie sprint/trucht :-) albo abstrakcyjnie kalenistyka lekko ?? Co sądzisz o tym pomyśle ? kumpel trenuje rekreacyjnie to chodziłbym z nim :) W sprawie CBL dużo czytałem, przy okazji tez o Carb Nite w tłumaczeniu [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8151 Data: 4/4/2015 3:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy push, pull + SW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z kalenistyką. Tylko że ja z tej kalenistyki robię tylko pompki na poręczach i drążek (ćwiczenia na brzuch i łydki też bez ciężaru ale tych pierdół nawet nie liczę jako kalenistyka). I te poręcze i drążek robię bardzo dużo, nie że tam 5 serii. Mam zasadę że podciągam się na drążku tak długo aż nie jestem w stanie zrobić ani jednego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 10/25/2018 6:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 25 min interwału to sporo, chyba że licząc 5 min rozgrzewki i 5 min roztruchtania na końcu. Kalenistyka to nie wiem czy nie za bardzo ci mięśni nie obciąży w końcu to ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8151 Data: 4/4/2015 9:43:26 PM Liczba szacunów: 0