Kalenistyka + siłownia

Cześć, od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni regularnie 3/4 x w tygodniu. W dni nietreningowe biegam, ale czuję że to mało. Myślałem o jakiejś dodatkowej aktywności fizycznej, żeby dołożyć ją do siłowni, ale nie rezygnując wszystkiego co jest z tym związane, czyli MC, przysiady itd.. Zainteresowała mnie kalenistyka i wszystko co jest związane z obciążeniem własnego ciała. Moim celem jest siła i możliwość zrobienia ze swoim ciałem wszystkiego.

Wkrótce mam zamiar kupić książki Skazanego + Lafaya i wtedy się doszkolę.
Można to połączyć w taki sposób, żeby się to nie 'gryzło'? czy lepiej jest trenować 4 dni, tylko najpierw ćw. kalenistyczne, a później siłownia?

Pn.-siłownia
Wt- kal
Śr. siłownia
czw. kal
pt. siłownia
sobota. kal+ siłownia
niedziela- regeneracja

W ogóle jak ma wyglądać plan treningu kalenistyki?

Nie będzie to za dużo? Kalistenika jednak wymaga sporej siły i jak wymęczysz się na siłowni to następnego dnia nie wiem czy dasz rade trenować.

Jak dokładnie by teraz wyglądał twój plan? Jaki rozkład partii i intensywność? Co z odżywianiem, bo pewne jest, że organizm bedzie potrzebował dużo więcej energii

czy za dużo, narazie czuję się wyśmienicie, jak nie będę mógł ćwiczyć 6/7 dni w tygodniu siłowo, to utnę z kalisteniki. Narazie ćwiczę na progres siłowy 5x5 Bill Starem i jest naprawdę ok, jedynie co obrywa to nogi, a w kalenistyce obrywają one niewiele.

Dieta 3800 kcal przy codziennej aktywności fizycznej. Aktualnie 183cm 85kg wagi

Nigdy nie łączyłem tego wiec ciezko mi sie wypowiedzieć, sam z ciekawością czekam na wypowiedź bardziej doświadczonych.

Na pewno możesz próbować, nikt ci tego nie zabroni, sam ocenisz czy sie dobrze z tym czujesz, czy musisz z czegos odjąć. Osobiście nie wyobrażam sobie kalisteniki po ciężkim treningu klaty czy pleców

Powiem Ci na swoim przykładzie
łączyłem kalistenikę 5 razy w tygodniu + 2 razy ciężki trening nóg :)
ale zależy też od poziomu zaawansowania i priorytetów czy stawiasz bardziej na wytrzymałość siłowią czy zmianę kompozycji sylwetki

a jak wyglada taki trening ?

ło jezu :)
to zależy na jakim poziomie
głównie taki trening opiera się na :
1. treningu techniki ( blocku brzucha )
2. Izometryki
3. Wykorzystanie mocy i pędu
4. trening wytrzymałości siłowej

w tej kolejności
czyli np. na początku uczysz się metodyki muscle-up
potem izometryczne napinanie
generowanie mocy i właściwy trening gdzie robimy już serie