SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • moze masz za wielkie te zdjecia, wrzuc chociazby to painta i tam zmniejsz odpowiednio do takiej wielkosci oliku jak trzeba, zapisz jako jpg, powinno pomoc, ja tak bynajmniej zrobilam:)

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 8/21/2012 11:59:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ba nawet czasami rodzi się w głowie plan, że tego i tego dnia będę sama to będę mogła się odpowiednio do takiego napadu przygotować... czysta miska to podstawa i genialna pomoc w tym temacie, uwierz - odkąd tu jestem, odkąd zaufałam dziewczynom udaje mi się takie sytuacje przezwyciężyć. Tylko naprawdę trzeba trochę wysiłku włożyć w nauczenie [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 3/9/2013 9:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehhh z Wami tam... Jak się napisze krótko, zwięźle i na temat, to marudzicie, że "ło boże, nic nie wiadomo, za mało napisane, żeby coś pomóc". Jak się już napisze porządnie, żeby nie było potrzeby dopytywania i odpowiadania na następne 10 maili - też źle, bo się nikomu nie chce przeczytać. Iieh.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 5/4/2013 5:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja liczę tylko białko, staram się żeby produkty miały niski IG i były dobrego pochodzenia... I jakoś to idzie. Ale chyba wypadałoby dla własnego dobra przeliczyć zapotrzebowanie na węgle i tłuszcz. Ale nie mogę znaleźć do tego kalkulatora! Jeśli ktoś może w tym pomóc, to proszę ładnie :)

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2007 11:38:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ej dobra, wyluzujcie, bo zaraz woda sodowa mi uderzy do głowy i założę kanał motywujący na YouTube. A kilku pajaców już tam jest, więc wystarczy %-) A tak poważnie świetnie, że jakoś tam mogłem pomóc! Mi dzięki oliwie i olejowi lnianemu tak kurczak wchodzi z ryżem, że mogę to jest 6x dziennie! To samo z omletami! I po co komu cheaty ;-) A tak z [...]

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2016 9:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się ze mną i odpisywanie na niezliczone wiadomości w ciągu ostatniego tygodnia hehe. Krystianowi Wolskiemu za wsparcie podczas końcówki przygotowań oraz przede wszystkim za pomoc w nauce pozowania oraz smarowanie (next time popracujemy trochę nad twarzą %-) ). Całej ekipie z SFD TEAM, to jest (na pewno o kimś zapomnę!) Przemkowi Górynowiczowi, [...]

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 11:22:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Nikki, cieszę się, że mogłem pomóc :-) Jeszcze co do tej suwnicy, to na próbę możesz dać na koniec, ale docelowo skłaniałbym się je dać jako jedno z podstawowych ćwiczeń dla osób chcących rozbudować poślady. Na pewno w tym przypadku jest lepszy stosunek pracy dwójek/pośladków w stosunku do czwórek, niż przy np. siadach. A sporo kobiet nie chce [...]

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2016 9:28:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Skorzystałem z -30 który obowiązywał wtedy ale dlaczego miałbym Tobie nie pomóc :) Planowałem większe zakupy ale np magnez jest nieopłacalny więc z części zrezygnowałem..

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2016 6:30:25 PM Liczba szacunów: 2
  • Ja Ci chce pomóc żebyś miał ładny brazylijski poslad i do tego nie miał dziury na pelcach :D ucz się na moich błędach xD

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2017 7:19:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Jedzenie jak zwykle na wypasie.W hipach starach się otworzyć biodro czyli stanąć może delikatnie szerzej i palce mocniej na zewnątrz chyba ze to wina perspektywy na filmie powinno to pomoc mocniej zaangażować pośladek. Zmieniony przez - deluslysy w dniu 2017-01-26 20:34:41

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2017 8:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • U mnie osttanio babeczka na siłowni opowiadała że jej fizjo zaszkodzil zamaist pomóc. I to taki który ma u Nas renomę i kilanaście lat doświdczenia. W sumie długa historia żeby pisać co i jak. Ale po 40-stace chciał coś ze sobą zorbić i zaczela chodzic do fizjio, po pierwszych wizytach podobno mega poprawa, ale potem zaczął ją bolec kręgosłup, [...]

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2017 7:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie. Sami zawodnicy jak ruszają na jedzenie to już jest dobra kwota z tego A przecież każdy wpada z mniejszą lub większą ekipą. Miasto profit przygarnie ale żeby coś pomóc to nie bo po co

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2017 4:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Będę musiał sam się przekonać :-) 09.06.17 A dzisiaj dzień zajezdnia! Po pracy pomoc w remoncie rodzicom i przez 3h znosiłem gruz i futryny z trzeciego piętra. Popołudniu miałem nie robić cardio, ale w sumie to wyszło jak mocny interwał %-). Niestety moim plecom cała akcja nie pomogła... Trening Barki + ramiona + brzuch: 1. Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2017 8:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja po exe czuje się ch**...mimo że estro ponad normę. Odstawilem chociaż trener kazał 1tab każdego dnia. Tamox może pomóc? jak uważasz i czy ewentualnie ta wodę można zgubić w ostatnim tygodniu?

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2017 7:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu wręcz zayebiste. Popołudniu jakiś chwilowy spadek mocy, ale to pewnie przez cały dzień siedzenia w biurze, słuchania i odpowiadania wszystkim, że wiem że mnie zassało! A teraz znowu jest petarda :-D Jutro kolejny obwód. A popołudniu tata prosił mnie o pomoc przy remoncie, wnoszeniu kanapy, wynoszenia kolejnego gruzu itd., więc słodko %-)

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2017 8:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpusc jakies proby trenowania za wszelka cene, nic sie nie stanie jak dzien albo dwa odpusicsz, w tejs sytuacji moze ci to tylko pomoc, na pewnie nie zaszkodzi. Zdrowka :)

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2017 7:17:30 PM Liczba szacunów: 2
  • 2 kozackie foto wyszło jak pro lustrzanką :-)) za to trzecie wygląda jak wycięte niezręcznie w paincie %-) szczegolnie lewa strona/ prawa Twoja reka a mi sie chyba w ajfoniku coś z głośnikiem stało, jakos od wczoraj ludzi słabiej słyszę, ale zanim zacznę panikować jutro jeszcze się pobawię i mozliwe,ze bede pisał po pomoc %)

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2017 10:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] reka a mi sie chyba w ajfoniku coś z głośnikiem stało, jakos od wczoraj ludzi słabiej słyszę, ale zanim zacznę panikować jutro jeszcze się pobawię i mozliwe,ze bede pisał po pomoc %) Wiesz, myślę że jak na samo naciśnięcie jednego guzika, to i tak spoko wyszło hehe. To ogólnie jest tryb pod portrety i próbowałem ostatnio na Asi, to wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2017 5:14:12 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] Ja czekam na dokładne wymiary ścian, soft już sobie wybrałem, koncepcję już mam, więc będę póki sam rzeźbił. Obecną chatę zrobiłem sam od zera, ale teraz na pewno kogoś o pomoc będę prosił, albo dużo zdjęć będę musiał pooglądać hehe. 01.01.18 Dzisiaj pierwszy dzień roku, pierwszy trening, pierwszy dzień masy, pierwszy dzień z nowym planem, [...]

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2018 6:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • a to Ci nie powiem, bo ja jadłem kiedyś w jakiejś knajpie ja kocham wołowinkę więc każda mi smakuje %-) Twoja pomoc jak zawsze nieoceniona %-)

    Odpowiedzi: 11132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2018 11:24:42 AM Liczba szacunów: 0