SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy -.-

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Lekarz stwierdził ( po badaniu oczywiście ) że nie ma takowej niestabilności kolana ;] Rehabilitacja przyniosła efekt :) gdybym dużo ćwiczył mogło by mi to pomóc że nie przeskakiwało by mi tam nic ? Jest taka szansa ? Aaa i wgl chciałbym zapytać, czy po urazie stawu kolanowego mogę rozpocząć stretching ? tzn, chce dojść do poziomu w jakim byłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 10/12/2015 11:23:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie płetwy?

    Post
    Inne dyscypliny

    napisz do pana o nicku Głosiu. powinien pomóc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16295 Data: 7/15/2005 10:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase by GeTiN

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce także wzbogacić diete o tabletki OLIMP OMEGA-3 oraz o komleks witamin OLIMPU VITA-MINE MULTIPE SPORT. Co do tego jak je stosowac informacje zapewne znajde na opakowaniu :) ale również prosze o praktyczne i sprawdzone porady. Jeszcze raz prosze o ocenę mojej diety i o pomoc, za którą z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2/5/2007 5:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan do HARDGAINERA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, teraz juz kumam jak to powinno wygladac, jeszcze tylko jedno male pytanko , czy w drugim tygodniu treninow, moge juz wykonywac cwiczenia z 2 ciezkimi ostatnimi seriami? Czy to bedzie jeszcze za wczesnie? Wlasnie jak to powinno wygladac? Kiedy teoretycznie powinienem zwiekszac liczbe "ciezkich serii". Wiesz jestem mlody i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 1/5/2008 1:29:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból kręgosłupa w dolnej części.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc, w sumie to byłem u 2 lekarzy manualnych, ale było to jeszcze bez prześwietlenia, byłem także u 2 lekarzy typowych zajmujących sie kręgosłupem już z prześwietleniem (oni zalecili właśnie tabletki), mam też zdjęcie boczne kręgosłupa ale podobno jest Ok, a 2 nie bardzo widać to co trzeba jak się je fotografuje je zwykłym aparatem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2006 10:26:19 AM Liczba szacunów: 2
  • czy mój sposób jest dobry na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale jak mamy ci pomoc? Bo nie wiem Pytanie jest bez sensu bo nie bedziemy wrozyc, moze sie uda moze nie, moze wytrzymasz moze nie, moze zdazysz schudac, a amoze organizm powie a fige nie chudne? A moze schudniesz i zaraz przytyjesz.... Na pewno by miec 20%BF powinnas przy swoim wzroscie mniej wazyc niz 56kg, No wiesz tak w ciemno dziewczyny o [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 12/9/2009 9:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mój sposób jest dobry na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej no ... bo ja mam swoj wątek ale specjalnie zamiescilam to tutaj zeby i Betka mogla skorzystac z rozpisanego przeze mnie dnia i zaczac swoja przygode z dieta.... Mialo jej to pomoc... no dobrze uciekam wiec stad...

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 12/10/2009 11:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Makroskładniki na redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak będą problemy to będę pisał, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6949 Data: 3/23/2014 6:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Licytacja medalu Agnieszki Wieszczek!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie pierwsze zamieszanie wokół akcji zbierania pieniędzy na operacje w Monachium, choć te same operacje bezpłatnie wykonują lekarze w Polsce. Chore dzieci nie pozostaną bez pomocy, bo takie operacje wykonują też chirurdzy w Polsce, ale wielu rodziców nie będzie już mogło wybrać lekarza, któremu bardziej ufają. (Kronika) [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 10/20/2008 9:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Licytacja medalu Agnieszki Wieszczek!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zainteresowanych wniesieniem swojego wkładu finansowego w zabieg chorego chłopca – dodaje. Co więcej kolejne przedsiębiorstwa zgłaszają się do Urzędu Miasta. Swoją pomoc zadeklarował także prezes Polskiego Związku Koszykówki, Roman Ludwiczuk, który z urodzenia jest wałbrzyszaninem. – Bardzo się cieszymy, że wałbrzyskie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 11/8/2008 12:08:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Licytacja medalu Agnieszki Wieszczek!

    Post
    Sztuki Walki

    W poniedziałek w Wałbrzychu odbyła się uroczystość przekazania brązowego medalu olimpijskiego, wywalczonego w Pekinie przez Agnieszkę Wieszczek, prezydentowi Wałbrzycha Piotrowi Kruczkowskiemu. Agnieszka wręczyła medal razem z 11-letnim Radkiem Księżykiem z Katowic, który 11 grudnia przejdzie operację serca w Klinice Kardiochirurgii Dziecięcej [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 12/3/2008 6:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] biceps, czworoboczne(zestaw plażowy powiększony o kark) wycisk płask 3 rozgrzewkowe 20 40 50 kg 1s 10x60 tu spokojnie poszło 2s 8x65 tu też para była 3s 6x70 tu lekka pomoc w ost 4s 5x75 tu 3 sam 2 wymuszone wycisk hantli na skosie góra 2x20kg 11x 9x 8x 6x rozpiętki skos dół 12 kg 10x 10x 10x 10x tyle klaty bardzo dobry trening tu i [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 4:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie ruszał, zadzwoniła do lekarza i delikatnie przekazała mi żebym s******lał bo bez skierowania to palcem do dupy nie trafię, wypadek zdarzył się około 20 w poniedziałek a pomoc została udzielona we wtorek o 13.15 po wcześniejszej nie przespanej nocy z powodu bólu teraz siedzę w domu i czekam nie wiem na co za tydziń mam jechać do kontroli, [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2009 12:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sałatka z kury? pavveeel: 150g filetu ugotowanego upieczonego albo jeszcze inaczej jak kto 100g ryżu brązowego/kaszy jęczmiennej/makaronu(drobnego lubi 50-100gkapusta włoska-może być inna 30g papryka ogórek kiszony oliwki zielone 25g oliwy bazylia-swieża albo suszona curry do kurczaka pieprz czarny kroisz jak najdrobniej najlepiej(chyba że [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 7:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wiesz, jak tylko wiem i mogę pomóc to pomagam. "wywodzę" się z sfd, tutaj nauczyłem się wszystkiego w zasadzie i wiem, że pomagać trzeba (zresztą nie tylk na forum, ale tak w ogóle...bo bez tego to świat się skończy). Przerwy w 3 najważniejszych seriach do 2minut chyba, ze czujesz przypływ mocy i są to początkowe treningi 5x5 fajny, [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2009 8:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzisiaj robiłem pełne ale zawsze można pokombinować żeby było cięzej nie koniecznie dokładając obciążenie zrobię jak mówisz ew półtoraki cały ruch + 1/2 = 1 powt anyway-dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 6:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    He, he. Nie mam ani tego, ani tego, ale dam radę, jutro czeka mnie jeszcze ciężki, muszę jechać na uczelnię zaliczyć pierwszą pomoc i odebrać wyniki z poprawkowego z ekonomii, mam nadzieję że do treningu się wyrobię, na razie nie martwię się na zapas.

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 7:39:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik fayah

    Post
    Strength & Endurance

    Jak byś miał jakieś pytania to wal, postaram się pomóc. Zwróć uwagę na relaksację po izometryczną, szczególnie w tych odcinkach które Cię interesują. Pozycje relaksacyjne, polecam wszystkie siady. Nieraz głupi wałek czy zrolowany koc między nogami jak leżymy i oglądamy tv może się wydawać głupi ale naprawdę skutkuje. Mówię tu o przykurczach w [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5659 Data: 3/6/2013 11:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik fayah

    Post
    Strength & Endurance

    [...] bola. Nie sa to jakies wielkie urazy, zadna wielka kontuzja, podejrzewam ze to raczej dolegliwosci cywilizacyjne. W moim treningu Pawel kladzie duzy nacisk na wzmocnienie miesni nog, ale moze bede mogl dodatkowo pomoc sobie sam. Literatury jest mnostwo, ale zawsze wygodniej jest gdy ktos doradzi konkretna pozycje. Z gory serdecznie dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5659 Data: 3/6/2013 11:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik fayah

    Post
    Strength & Endurance

    Czy naprawdę nikt mi nie moze pomóc??? Zmieniony przez - fayah w dniu 2013-03-11 12:48:11

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5659 Data: 3/10/2013 9:23:28 PM Liczba szacunów: 0